Apa yang menyebabkan perasaan cemas dan cemas?

Adalah umum bagi setiap orang untuk mengalami emosi yang berbeda, yang dapat bersifat positif dan negatif.

Khususnya, dalam situasi buruk tertentu yang sering dialami seseorang cemas dan khawatir. Alasan untuk ini dapat ada berbagai, misalnya, stres, kegagalan dalam bidang profesional, kebingungan dalam keluarga, berbagai penyakit.

Kecemasan dalam kasus ini dianggap sebagai reaksi yang sepenuhnya dibenarkan dari organisme terhadap situasi yang tidak menguntungkan, karena alam itu sendiri dirancang sedemikian rupa sehingga seseorang harus bereaksi pada tingkat naluriah terhadap bahaya potensial.

Namun, beberapa orang lebih sering khawatir daripada yang lain. Dalam hal ini, sudah lazim untuk dibicarakan peningkatan kecenderungan untuk mengembangkan kecemasan.

Apa itu kecemasan dan ketakutan?

Kecemasan, kecemasan dan ketakutan - emosi manusia normal yang kita masing-masing pernah alami.

Ini adalah respons yang memadai dari tubuh manusia terhadap perubahan tertentu di lingkungannya.

Orang yang sehat secara mental harus mengalami berbagai emosi, termasuk yang negatif, yang meliputi kecemasan internal dan kecemasan.

Hal ini diperlukan untuk mempersiapkan diri Anda di muka untuk potensi bahaya, untuk bertahan dalam situasi yang penuh tekanan dengan kehilangan paling sedikit, untuk menjalani kehidupan yang penuh dan bersemangat.

Kecemasan dan ketakutan adalah perasaan ketika seseorang tanpa sadar mengharapkan beberapa masalah atau bahaya.

Pada saat yang sama, mungkin ada penurunan perhatian, gangguan konsentrasi, penurunan minat dalam aktivitas digunakan untuk menimbulkan emosi positif.

Seringkali ada manifestasi kecemasan tertentu, seperti migrain, jantung berdebar, perburukan suasana hati, kehilangan nafsu makan, insomnia. Dalam kasus yang jarang terjadi, timbul gejala kecemasan yang lebih serius.

Psikologi dan psikosomi ketakutan:

Gejala kecemasan

Perasaan cemas dan khawatir diwujudkan dengan berbeda oleh gejalayang bersifat psikologis dan fisiologis. Tanda-tanda ini termasuk:

1. Menggigil di dalam tubuh (paling sering ada tremor pada anggota badan).
2. Gangguan pada sistem pencernaan (khususnya, gangguan pencernaan).
3. Mual, kadang disertai muntah mendadak.
4. Perubahan tinja (diare).
5. Migrain yang sering terjadi (sakit kepala dalam kasus ini hampir tidak mungkin untuk menghilangkan penggunaan obat penghilang rasa sakit).
6. Rasa sakit dan perasaan tegang di punggung.
7. Gangguan detak jantung (jantung bisa "berhenti", atau sebaliknya ada peningkatan ritme).
8. Mati rasa anggota badan, kesemutan di tangan atau kaki.
9. Keringat berlebih.
10. Kemerahan pada kulit (paling sering pada wajah).
11. Peningkatan suhu tubuh.
12. Kapasitas kerja berkurang, kelelahan.
13. Pelanggaran konsentrasi dan perhatian.
14. Gangguan tidur (insomnia, atau, sebaliknya, rasa kantuk yang berlebihan).
15. Iritabilitas, ketidakteraturan.
16. Ketegangan otot.
17. Pelanggaran frekuensi buang air kecil (seseorang merasa perlu untuk mengosongkan kandung kemih, bahkan ketika itu tidak penuh).
18. Ketakutan panik bahkan sebelum rangsangan eksternal kecil (misalnya, ketika seseorang takut dengan kebisingan).
19. Perubahan perilaku (misalnya, agresivitas, kekejaman, tangisan).

Mengapa ini terjadi?

Diyakini bahwa stres dan perkembangan kecemasan sebagian besar dipengaruhi orang usia dewasakarena tidak ada alasan untuk mengkhawatirkan seorang anak hanya karena dia dikelilingi oleh teman, kerabat, orang tua yang penuh kasih, yang selalu berusaha melindungi remah-remah dari segala macam masalah.

Namun, kecemasan sering terjadi pada anak-anak. Alasan perkembangan kecemasan pada anak-anak dan orang dewasa adalah faktor umum berikut:

• kecenderungan genetik yang mempengaruhi pembentukan karakter seseorang (khususnya, orang yang terlalu emosional lebih rentan terhadap kecemasan dan perasaan);
• gaya hidup yang salah;
• kondisi lingkungan yang merugikan;
• fitur pandangan dan pemikiran.

Mabuk pagi

Seringkali, selama penarikan dari seseorang, tidak hanya penurunan kondisi fisiologis yang diamati, tetapi juga perasaan cemas dan takut, bahkan ketika tidak ada ancaman nyata terhadap kehidupan dan kesehatannya.

Ini disebabkan oleh beberapa faktor psikologis dan fisiologis.

Secara khusus, mabuk, seseorang mengubah perilakunya, menjadi lebih santai, tidak mencirikan tindakannya (sering tidak memadai), yang kemudian menjadi malu.

Akibatnya, ada keprihatinan yang beralasan. Jika seseorang tidak ingat apa yang terjadi padanya sehari sebelumnya, ini hanya meningkatkan perasaan takut dan cemas.

Selain itu, alkohol berdampak buruk pada semua organ dan sistem tubuh, menyebabkan keracunan, gangguan kerja mereka.

Sebagai akibatnya tubuh menerima sinyal bahwa ia dalam bahayadan, sebagai akibatnya, kecemasan muncul. Ini terutama berlaku bagi mereka yang menyalahgunakan alkohol dalam jangka waktu yang lama.

Seringkali, kecemasan dan kecemasan membanjiri seseorang setelah bangun tidur (di pagi hari). Penyebab kondisi ini bisa berupa mimpi buruk, bisnis serius yang akan datang, percakapan tidak menyenangkan atau pertemuan yang tidak dapat dihindari, masalah keuangan, masalah keluarga.

Tentang alkohol dan serangan panik dalam video ini:

Kecemasan konstan

Kecemasan dan kecemasan, jika terjadi dari waktu ke waktu, misalnya, ketika situasi yang berpotensi berbahaya terjadiadalah keadaan normal tubuh manusia.

Jika kecemasan mengejar seseorang terus-menerus, itu adalah masalah patologi.

Jadi, ketakutan dan kecemasan yang konstan adalah gejala berbagai gangguan mentalseperti neurosis, skizofrenia, keadaan depresi.

Beberapa kelainan fisiologis juga dapat disertai dengan peningkatan tingkat kecemasan.

Jadi, orang yang menderita hipertensi, kelainan kelenjar tiroid, kelainan hormon, diabetes, kelainan jantung, sering kali memiliki rasa takut yang serampangan yang menyertai mereka selama periode waktu yang lama.

Apakah kecemasan mungkin terjadi tanpa alasan?

Tentu saja, beberapa orang rentan terhadap kecemasan dan kecemasan bahkan pada saat-saat itu ketika tidak ada ancaman atau stres nyata.

Dalam hal ini, pemeriksaan dan bantuan spesialis. Bagaimanapun, kecemasan tanpa sebab yang konstan dapat mengindikasikan adanya kelainan psikologis tertentu atau penyakit vegetatif tubuh.

Dalam hal ini, sebelum memerangi serangan panik, perlu untuk menentukan penyebab pastinya, yang mengarah pada perkembangan negara ini, dan menghilangkannya.

Apakah saya harus bertarung?

Tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan yang diajukan, itu semua tergantung pada penyebab kekhawatiran dan frekuensi perkembangan kecemasan.

Jadi, jika seseorang mengalami kegembiraan tertentu, misalnya, sebelum peristiwa penting, ini dianggap sebagai keadaan yang sepenuhnya normal.

Jika kecemasan mengejar seseorang terus-menerus, bahkan tanpa alasan yang jelas, perawatan diperlukan. Terapi Kecemasan mungkin berbeda.

Dalam banyak kasus diperlukan hanya mengubah kondisi kehidupan (misalnya, berganti pekerjaan, jika kecemasan dikaitkan dengan kegagalan profesional atau konflik dalam tim), berikan diri Anda nutrisi yang baik, aktivitas fisik yang memadai, tidur yang sehat, berhenti dari kebiasaan buruk.

Dalam kasus yang lebih parah, Anda perlu minum obat khusus (obat penenang, antidepresan), serta pelatihan psikologis dan percakapan dengan psikolog.

Kecemasan dan kecemasan yang timbul dalam situasi tertentu adalah kondisi itu melekat pada setiap orang, terlepas dari emosinya. Dari waktu ke waktu kita masing-masing mengalami stres, kekhawatiran tentang orang yang dicintai, kekhawatiran tentang masalah itu atau masalah lainnya.

Ini sangat normal untuk orang yang sehat secara mental. Namun, jika kecemasan dan ketakutan mengejar seseorang secara terus-menerus, ada alasan untuk berpikir, karena ini mungkin mengindikasikan bahwa ada masalah psikologis atau fisiologis yang serius.

Dalam hal ini, Anda tidak bisa membiarkan situasi berjalan dengan sendirinya (seperti mengobati sendiri), perlu menemui spesialis, dan ini harus dilakukan sedini mungkin.

Apakah saya perlu menyingkirkan serangan panik? Cari tahu dari video:

Tonton videonya: Gangguan Kecemasan Berlebih: Penyebab dan Cara Mengatasinya (November 2024).