Apa ketakutan akan kesepian dan bagaimana cara menghilangkannya?

Ketakutan akan kesepian dapat menyebabkan gangguan mental yang parahmenciptakan ancaman bagi kehidupan manusia. Jenis fobia ini adalah salah satu penyebab bunuh diri yang paling umum.

Apa takut akan kesepian? Dalam praktik psikolog dan psikiater, keadaan fobia, disertai rasa takut kesepian, dilambangkan dengan istilah "Autofobia".

Gangguan mental dapat berkembang di latar belakang berbagai faktor, yang mencakup tidak hanya pengalaman yang dialami di masa dewasa, tetapi juga di masa kecil.

Autophobia - apa itu?

Autophobia adalah takut kesepian.

Ketakutan irasional dalam gangguan mental semacam itu dapat disertai tidak hanya oleh kelainan yang berkaitan dengan keadaan psiko-emosional, tetapi juga oleh kombinasi tertentu dari gejala otonom dan somatik.

Pengalaman negatif secara bertahap meningkat dan bisa menjadi pikiran obsesifserta memprovokasi kelainan neurotik dari berbagai tingkat keparahan.

Fitur khusus autofobia:

• fobia dapat terjadi tanpa memandang jenis kelamin dan usia orang tersebut;
• wanita berada dalam kelompok risiko tertentu dari keadaan fobia ini (wanita dibedakan oleh kepekaan jiwa yang tinggi);
• Autofobia adalah salah satu fobia paling berbahaya.

Penyebab kesepian. Bagaimana menemukan separuh lainnya? Psikologi:

Apa saja manifestasi yang ditandai?

Ketakutan akan kesepian dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai bentuk.

Tanda-tanda pertama fobia adalah kekhawatiran berlebihan bahwa orang yang dicintai berubah, pergi atau menjadi dingin dalam perasaan.

Ketika pikiran seperti itu terjadi, tidak hanya ada perasaan cemas, tetapi juga gejala serangan panik.

Secara bertahap, gangguan mental akan terjadi untuk majudan berubah menjadi penyimpangan yang serius, yang hanya dapat dihilangkan dengan bantuan psikolog atau psikiater.

Autophobia dapat muncul sebagai berikut:

1. Berusaha tetap dekat dengan pria yang berperilaku tidak bermoral karena takut kesepian.
2. Harga diri yang sangat rendah (pengambilan keputusan membutuhkan bantuan orang lain).
3. Serangan panik karena tidak ada orang tertentu di dekatnya.
4. Ketakutan biasa tentang kurangnya pernikahan dan hubungan cinta.

Jenis fobia

Autofobia dapat berkembang ringan, sedang, dan berat. Berbagai tahap keadaan fobia bersifat simtomatik dan tingkat kerusakan jiwa manusia.

Dalam kasus pertama, ada perasaan bosan yang konstan saat sendirian. Pada tahap moderat, kecemasan menjadi lebih jelas.

Bentuk berat termasuk sebagian besar gejala khas fobia.

Autophobia dapat disertai Ketakutan berikut:

• takut tidak menikah;
• takut pengkhianatan pada babak kedua;
• takut kesepian setelah perceraian atau perpisahan;
• takut tidur sendirian;
• takut akan kematian orang yang dicintai.

Dari mana datangnya rasa takut kesepian dan bagaimana cara menghilangkannya? Komentar psikolog:

Mengapa orang takut akan kesepian?

Dalam kebanyakan kasus, penyebab autophobia adalah ketakutan anak-anak. Situasi yang penuh tekanan, terkait dengan rasa takut kesepian, yang dialami oleh seorang anak, dapat menjadi faktor pemicu yang akan mengarah pada perkembangan fobia di masa dewasa.

Rasa takut ditinggal sendirian atau sendirian saat kematian orang yang Anda cintai atau berpisah dengan orang yang Anda cintai semakin menajam.

Kemungkinan penyebabnya Autophobia dapat menjadi faktor berikut:

• attention deficit disorder, dipicu oleh sikap acuh tak acuh orang tua terhadap anak;
• kelelahan saraf dan ketegangan tubuh yang teratur;
• kurangnya keluarga di masa dewasa (masalah dalam kehidupan pribadi);
• ketegangan dengan orang tua (di masa kecil dan remaja);
• situasi traumatis yang dialami di masa kanak-kanak dan terkait dengan ditinggal sendirian;
• mudah tertipu berlebihan (sebagai ciri khas karakter);
• kurangnya dukungan psikologis dari teman, saudara atau orang tua;
• kekhawatiran berlebihan tentang putus dengan babak kedua;
• konsekuensi dari penipuan dan pengkhianatan orang-orang yang memiliki kepercayaan berlebihan;
• hasil dari pelanggaran adaptasi di masyarakat;
• kritik diri yang berlebihan (sebagai karakter).

Pada wanita, autofobia dalam banyak kasus diprovokasi harga diri rendah (Sikap kritis terhadap penampilan, kemampuan mental, dll.). Pada pria, rasa takut kesepian muncul dengan latar belakang rasa takut yang ada di belakang mereka tidak ada yang peduli.

Konsekuensi dari keadaan fobia adalah kecenderungan untuk dengan cepat menjadi terikat pada orang asing.

Gejala dan tanda

Sendirian dengan dirinya sendiri, autophobes mengalami signifikan ketidaknyamanan psikologis.

Sulit bagi orang seperti itu untuk fokus pada momen kerja, kreativitas, atau kegiatan sehari-hari.

Pikiran autophobe terhubung hanya dengan pengalaman negatifterkait dengan rasa takut sendirian. Seseorang mulai berpikir bahwa tidak ada yang membutuhkannya, bahwa dia tidak akan pernah menemukan separuh lainnya, dan pasangannya pasti akan meninggalkannya.

Berikut ini mungkin mengindikasikan perkembangan autophobia gejalanya:

• ketakutan irasional bahwa kemalangan akan terjadi pada orang yang dekat;
• memaksakan kehadiran mereka secara berlebihan pada orang lain (banyak panggilan, pesan, keinginan untuk menjadi dekat dalam situasi apa pun);
• kehadiran harga diri yang tidak stabil (pendapat tentang orangnya sendiri terus berubah);
• kecemasan atau panik ketika sendirian (di apartemen, di tempat kerja, dll);
• upaya konstan untuk menghindari tugas yang pemenuhannya menyiratkan pemenuhan mandiri;
• kebutuhan akan konfirmasi harga diri yang konstan bagi seseorang;
• adanya ketergantungan patologis pada pendapat orang lain;
• keinginan untuk terus berada di masyarakat (jumlah orang tidak masalah).

Kesepian wanita - penyebab dan cara untuk mengatasi:

Apa saja kesulitan yang tercipta dalam hidup?

Autophobia mengacu pada sejumlah keadaan fobia berbahaya yang secara signifikan dapat mengurangi kualitas hidup manusia dan menyebabkan pikiran untuk bunuh diri.

Autophobes tidak terbaca pada pasangan dan mencoba untuk menikah atau menikahi orang asing.

Perkawinan dalam banyak kasus tidak bahagia dan cepat berantakan.

Sumber konflik adalah tuntutan terus-menerus dari perhatian pada seseorang, kekesalan yang berlebihan dan pikiran obsesif tentang pengkhianatan atau pengkhianatan pada babak kedua.

Perkembangan autophobia dapat menyebabkan hal berikut konsekuensi:

• penyalahgunaan kebiasaan buruk;
• kesulitan dalam realisasi diri;
• perkembangan gangguan neurotik persisten;
• terjadinya kecemburuan patologis;
• kecenderungan kondisi depresi yang berkepanjangan;
• kesulitan dalam hubungan keluarga dan pembentukan keluarga;
• bergabung dengan fobia spesies lain.

Bagaimana cara bertarung?

Kursus perawatan autophobia tergantung pada gambaran klinis individu kesehatan manusia. Terapi dasar didasarkan pada penggunaan teknik psikoterapi khusus dan penggunaan obat-obatan untuk menormalkan latar belakang psiko-emosional autofobia.

Jika ada komplikasi, rawat inap mungkin diperlukan (misalnya, dengan pikiran untuk bunuh diri).

Teknik tambahan memungkinkan perbaiki hasilnya terapi dan menghilangkan kekambuhan fobia.

Terapi untuk autofobia meliputi teknik-teknik berikut:

1. Terapi obat-obatan (kursus asupan obat perangsang psiko, antidepresan, obat penenang, obat hipnotis dan obat-obatan dengan efek sedatif).
2. Perawatan rawat inap dengan prosedur yang bertujuan memperbaiki keadaan psiko-emosional autophobia (prosedur santai, kelas dengan psikolog dan psikoterapis).
3. Bantuan psikoterapi dasar (kelas individu atau kelompok dengan psikolog dan psikoterapis).
4. Terapi Seni (Metodologi ini ditujukan untuk pengembangan bertahap ketakutan manusia internal).
5. Hipnoterapi (digunakan ketika kesulitan muncul dalam mengidentifikasi penyebab fobia).

Kiat psikolog

Psikolog tidak merekomendasikan memerangi autophobia sendiri. Kondisi fobia ini dapat memicu banyak komplikasiterkait dengan gangguan neurotik serius.

Efektivitas latihan independen hanya tercapai pada tahap awal pengembangan fobia. Jika kondisi obsesif terjadi, serangan panik atau pikiran untuk bunuh dirimaka tanpa bantuan psikolog untuk memperbaiki masalah tidak akan berhasil.

Apa yang harus dilakukan jika:

1. Mengerikan sendirian di rumah sungguh mengerikan (Perlu dipahami bahwa sendirian di rumah adalah norma, ini tidak berarti orang menolak atau tidak dapat berkomunikasi dengan Anda, untuk mengalihkan perhatian, Anda dapat terlibat dalam pekerjaan kreatif, menonton film favorit Anda, atau membaca buku).
2. Saya takut tidur sendirian (Rasa takut kesepian dapat dikaitkan dengan fobia tambahan, misalnya, ketakutan akan kegelapan atau mimpi buruk, jika kondisi seperti itu terjadi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, dalam kebanyakan kasus, koreksi dilakukan dengan persiapan khusus).
3. Saya takut sendirian dan tidak menikah (Kondisi ini adalah salah satu penyebab paling umum dari komplikasi autophobia; perlu untuk mengatasi masalah dengan pendekatan terpadu; pertama-tama, Anda perlu meningkatkan harga diri Anda dan terlibat dalam pelatihan otomatis; jika tidak ada hasil, prosedur psikoterapi mungkin diperlukan).
4. Aku takut sendirian setelah putus setelah perceraian (Trauma psikologis yang disebabkan oleh perceraian dan perpisahan dari orang yang Anda cintai adalah yang paling sulit untuk dikoreksi sendiri, pilihan terbaik adalah menghubungi psikolog, Anda dapat mencoba membuat kenalan baru, menghadiri berbagai acara dan mencoba menghabiskan lebih sedikit waktu sendirian).

Tanda-tanda autofobia tidak bisa diabaikan. Jenis fobia ini mengancam jiwa.

Kurangnya perawatan tepat waktu dapat menyebabkan perkembangan gangguan mental persistenyang dapat memprovokasi neurosis yang ireversibel.

Seberapa tenang untuk mengobati kesepian Anda, Anda dapat belajar dari video:

Tonton videonya: ind Membangun Mental yang Sehat - Bagian 1 - Bhante Pannavaro (Mungkin 2024).