Kerentanan dianggap identik dengan kelemahan. Jadi pikirkan orang-orang yang menangis karena dendam, tetapi jangan membicarakannya secara langsung. Siapa yang tidak menunjuk kunjungan ke psikoterapis, karena psikolog adalah untuk psikopat. Dia mengerti bahwa dia akan mengisi proyek, tetapi dia tidak berani meminta bantuan rekan-rekannya. Atau mereka yang tidak tahu bagaimana berhubungan dengan diri yang tidak sempurna dan orang-orang yang memperhatikannya. Mengenali titik rentan Anda adalah langkah berani. Jadi itu tentang keberanian. Tentang keberanian untuk mengenali kerentanan mereka.
Kerentanan adalah ukuran keberanian.
Kita terbiasa menyembunyikan "titik rasa sakit" kita sedemikian rupa sehingga kita bahkan tidak mengizinkan yang terdekat dengan mereka. Kami malu akan kelemahan kami. Kita berpikir: "jika orang tahu tentang kekurangan saya, mereka akan berhenti mencintai saya." Tidak masalah apakah itu tentang selulit atau tidak dapat membuat perusahaan Anda sendiri.
"Saya tidak cukup baik"- kita sering mengatakan ungkapan ini kepada diri kita sendiri. Tidak cukup cantik, tidak cukup yakin, tidak cukup kaya. Kita takut tampak konyol, konyol, tidak kompeten, tidak aman. Karena itu, kita mengimbangi kelemahan kita dengan agresi. Kita menderita karena ini dan melukai orang yang kita cintai.
Psikolog hari ini berbicara tentang keterbukaan emosional. Kemampuan untuk terbuka dan tidak malu karenanya adalah kualitas yang baik. Berikut adalah beberapa fitur orang yang tidak takut menunjukkan kelemahannya.
Mereka tidak takut untuk mencoba sesuatu yang baru.
Kami menemukan ribuan alasan untuk tidak memulai sesuatu yang baru. Kami mengutip kurangnya pengalaman, keterampilan, waktu, keadaan dan kesulitan. Peluang keberhasilan tersembunyi di balik pintu tertutup. Banyak yang memilih untuk tidak mengambil risiko, jadi mereka membiarkan semua pintu tertutup.
Psikolog menyarankan "berani, bertindak." Pelatih menawarkan cara yang efektif yang disebut "metode biji". Prinsipnya adalah ini: dalam kondisi apa pun biji tidak tumbuh, pohon ek akan tetap tumbuh darinya. Dalam kondisi apa pun yang Anda inginkan, Anda tetap menjadi diri sendiri. Tidak bisa menghilangkan keraguan? Ada rahasia lain: tidak selamanya. Dari implementasi keputusan yang salah dapat diabaikan. Tetapi bahkan jika Anda membuat kesalahan, jangan berubah menjadi pecundang abadi. Anda akan tetap menjadi diri sendiri, maju ke arah yang benar.
Namun: tidak semuanya harus diakhiri. Terkadang Anda perlu menemukan keberanian dan meninggalkan rencana.
Mereka baik pada diri mereka sendiri
Kebaikan, kasih sayang, kemanusiaan - semua kualitas ini diberikan kepada kami pada awalnya sebagai perwakilan dari umat manusia. Gereja mengajarkan kebajikan yang sama. Perangkapnya terletak pada kenyataan bahwa tanpa sikap yang baik terhadap diri sendiri, tidak mungkin untuk merasa iba kepada orang lain.
Psikolog menggunakan istilah "paradoks kebaikan": banyak orang membingungkan kebaikan dengan kelemahan. Tetapi bagian dari "Aku" (atau jiwa) kita menderita karena kurangnya perbuatan baik. Kita merasa kurang baik, tetapi kita takut membiarkannya dalam hidup kita. Manajer khawatir bawahan akan "duduk di atas kepala mereka" jika mereka diperlakukan dengan baik. Orang tua menahan anak-anak mereka dalam keparahan yang berlebihan, dan pasangan hanya takut untuk menunjukkan perasaan hangat satu sama lain. Tetapi bahkan lebih buruk lagi ketika kita terus menerus memarahi diri kita sendiri untuk dosa yang paling ringan.
Namun: tidak ada gunanya berbicara tentang kebaikan secara umum, jika kita tidak menunjukkan kebaikan kepada diri kita sendiri.
Mereka berbicara secara terbuka tentang kerentanan mereka.
Pidato di saluran TED sangat populer karena pembicara sering mengakui ketidaksempurnaan mereka sendiri. Tetapi detail seperti itu sering tetap di belakang layar "kisah sukses yang indah." Meskipun kisah kegagalan adalah perekat yang memungkinkan Anda untuk melihat gambaran lengkapnya.
Psikolog Brene Brown mencurahkan lebih dari 5 tahun untuk mempelajari pertanyaan tentang rasa malu dan takut akan ketidaksempurnaan mereka sendiri. Dia menyimpulkan bahwa kerentanan adalah ukuran keberanian yang paling akurat. Jujur dengan diri sendiri dan orang lain, untuk memungkinkan kita dilihat - ini adalah manifestasi nyata dari keberanian. Wawasan kedua menyangkut rasa malu. Para psikolog menganggap rasa malu sebagai "rawa jiwa". Tujuan kami bukan untuk menetap di rawa ini selamanya, tetapi mengenakan sepatu bot karet tinggi dan pergi untuk menggali puing-puing.
Dan juga: untuk bertarung dengan ketakutanmu, tidak perlu membicarakannya dari atas panggung. Kadang-kadang perlu menunjukkan keberanian untuk pergi ke psikolog dan sudah ada di sana untuk berurusan dengan yang lainnya.
Hak untuk membuat kesalahan adalah jalan dari perfeksionis ke optimis.
Perfeksionis takut membuat kesalahan. Bagi mereka tidak ada nuansa, mereka hidup dengan prinsip "semua atau tidak sama sekali." Pikiran tentang "apa yang dipikirkan orang" menaungi keinginan untuk mencipta. Mereka menggunakan kesempurnaan mereka sebagai perisai, karena mereka berpikir: "jika saya melihat dan bertindak dengan sempurna, saya akan menyingkirkan kritik dan celaan." Bahkan, tidak ada yang diasuransikan terhadap kritik.
Moto "Aku-perfeksionis" bagi banyak orang - sumber kebanggaan. Psikolog mengasosiasikan kondisi ini dengan peningkatan tingkat kecemasan. Sederhananya: orang-orang ini, di atas segalanya, takut tidak sempurna di mata orang lain.
Mereka pikir mereka tidak akan tahan kritik atau cemoohan. Karena itu, selama bertahun-tahun mereka telah menjalankan ide-ide startup dan tidak berani memulainya. Mereka takut untuk mengubah pekerjaan yang bergengsi menjadi pekerjaan yang tidak bergengsi. Logikanya sederhana: "jika saya tidak melakukan apa-apa, saya tidak akan salah."
Psikolog telah membuktikan bahwa kekalahan, cukup aneh, meningkatkan harga diri. Ternyata kegagalan itu tidak seburuk yang kita bayangkan sebelumnya. Anda bisa bebas dan percaya diri hanya ketika "hal terburuk" telah terjadi. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - orang-orang ini dikenal dan sukses hari ini, tetapi mereka belajar bagaimana mengatasi keputusasaan dan pengalaman kegagalan mereka.
Optimalis - kebalikan dari perfeksionis. Orang yang optimis dapat fokus pada jalan, sementara orang yang perfeksionis menggunakan kekuatannya untuk perjuangan batin. Bagaimana menghadapi keinginan untuk menjadi sempurna?
- Tetapkan perfeksionisme Anda. Dia bukan teman atau asisten Anda. Tetapi ini adalah bagian dari "Aku" Anda dan ini harus dipertimbangkan. Penelitian pribadi tentang topik tersebut akan membantunya untuk mengenalinya: dari mana saya mendapatkan bahwa saya harus sempurna? Jawaban atas pertanyaan dapat menyembunyikan banyak hal baru.
- Ketahuilah bahwa jalan menuju sukses bukanlah garis lurus, melainkan spiral. Kemenangan bagi kita tampak dalam bentuk peluncuran roket ke langit. Faktanya, kesuksesan adalah sebuah labirin dengan lorong panjang dan jalan buntu. Terkadang, untuk memperbaiki kesalahan Anda harus kembali ke titik awal.
- Anggap kegagalan sebagai umpan balik. Pengalaman adalah bagian penting dari kesuksesan. Setiap kegagalan memberikan informasi tambahan, seolah membuka sektor baru.
- Singkirkan "sindrom penipu". Bayangkan jika Lermontov berkata pada dirinya sendiri: "siapa aku, jika ada Pushkin," dan Salvador Dali tidak berani menciptakan, karena ada karya-karya Leonardo da Vinci. Takut menjadi biasa-biasa saja, mencegah membuat, memperluas bisnis, dan menemukan pelanggan baru. Tapi diperingatkan terlebih dahulu. Psikoterapis juga membantu dalam hal ini.
Kerentanan adalah kesiapan untuk dilihat tanpa jaminan apa pun. Dalam kehidupan tidak ada jaminan sama sekali dan dalam bisnis dan psikolog bulat ini. Karena tidak ada satu alat universal yang dijamin untuk membantu mencapai kesuksesan. Karena itu, banyak yang berjuang dengan perfeksionisme mereka sendiri dan membantu orang lain untuk mengatasinya. Seperti yang dikatakan oleh pembicara dan ahli strategi bisnis Dan Waldschmidt: "Sukses adalah apa Anda."
Jika Anda tidak tahu bagaimana memperlakukan diri sendiri dan orang lain, mulailah berlatih satu tindakan: keterbukaan. Sehubungan dengan ide-ide baru, kebiasaan, orang asing, buku, emosi. Tidak ada solusi yang sempurna. Jangan lupakan itu dan jangan takut untuk maju.
