Paling sering, "bagaimana suasana hatinya?" tanyakan kapan jelas bahwa itu tidak terlalu. Dan memang, jika senyum "bersinar" di wajah seseorang, pertanyaan seperti itu tidak akan muncul. Tetapi dalam kasus ketika "warna" dari suasana abu-abu, semua orang menganggap itu tugasnya untuk menanyakan keadaan pikirannya. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Haruskah saya memperhatikan pertanyaan seperti itu? Kebetulan semuanya tampak normal, sementara yang lain berpikir ada sesuatu yang salah dengan suasana hatinya. Apa artinya ini? Bagaimana cara memperbaiki suasana hati Anda sehingga pertanyaan seperti itu berhenti? Jelaskan topik ini.
Mengapa bertanya "bagaimana suasana hatinya?"
Ungkapan terkenal "dari sisi yang terlihat" tidak kehilangan relevansinya. Pada saat yang sama, berdampingan dengannya adalah pepatah lain "jiwa asing - kegelapan". Pernyataan mana yang lebih benar? Itu semua tergantung pada situasi spesifik. Terkadang pertanyaan obsesif "bagaimana suasana hatinya?" lebih lanjut dapat merusak suasana hati yang sudah buruk.
Pertama, penampilan tidak selalu mencerminkan apa yang terjadi dalam jiwa seseorang. Tampilan suram bisa alami bagi seseorang, bahkan ketika ia memenangkan lotre. Pada saat yang sama, senyum "Hollywood" sering dimasukkan dalam "topeng" emosional. Banyak tergantung pada jenis temperamen. Orang Sanguin memiliki lebih dari cukup sukacita. Dari emosi apatis tidak bisa menarik keluar dan berdetak. Cholerics sendiri menjelaskan apa yang mereka pikirkan, bahkan tanpa menunggu pertanyaan. Untuk tambang asam melankolis adalah normal.
KeduaPerlu dipahami siapa yang mengajukan pertanyaan "bagaimana suasana hati Anda?" Untuk menafsirkan signifikansi pentingnya bagi diri Anda sendiri. Jika seorang teman atau kerabat yang sangat sadar akan keadaan normal bertanya, ada baiknya memikirkannya, mungkin ada sesuatu yang benar-benar salah dengan suasana hati. Jika pertanyaannya diajukan melalui kenalan, maka, kemungkinan besar, ini adalah minat kosong atau provokasi. Menyukai situasi dengan kekurangan berat.
Sebagai contohSeseorang sedang berusaha menambah berat badannya. Semua kerabat memperhatikan fakta bahwa ia benar-benar menjadi lebih besar. Kemudian pria ini secara tidak sengaja bertemu dengan seorang kenalan topi, dan mendengar ke arahnya, “Mengapa kamu begitu kurus?”, Di permukaan tanah. Kenapa dia bahkan memutuskan demikian? Mengapa omong kosong seperti itu disuarakan? Hanya tidak berpikir, atau, sebaliknya, adalah baik bahkan untuk memikirkan cara terbaik untuk menyentuh.
Ketiga, tidak peduli berapa kali mereka bertanya "bagaimana suasana hatinya?", jauh lebih penting adalah apa yang dirasakan seseorang di dalam. Jika Anda berpikir bahwa semuanya baik-baik saja, maka tidak ada gunanya memikirkan masalah ini. Jawaban sederhana - "semuanya baik-baik saja". Dalam kasus ketika Anda sendiri memahami bahwa ada sesuatu yang salah, lebih baik untuk berpikir tentang cara meningkatkan suasana hati Anda. Bagaimana ini bisa dilakukan, mari kita bicara lebih jauh.
Bagaimana cara memperbaiki suasana hati Anda?
Jika jawaban atas pertanyaan “bagaimana suasana hati Anda?” Tidak menambah optimisme, Anda harus segera mulai memperbaikinya. Tidak perlu mencurahkan jiwa kepada orang yang bertanya. Lebih sering daripada tidak, pertanyaan "apa kabar?" Apakah ditanya tentang suasana hati karena kesopanan. Lebih penting jujur pada diri sendiri. Algoritma tindakan yang diperkirakan adalah sebagai berikut:
- Cobalah untuk mencari tahu apakah semuanya baik-baik saja;
- Untuk memahami alasan suasana hati yang buruk;
- Hilangkan faktor-faktor yang mempengaruhi latar belakang emosional;
- Beralihlah ke saat-saat yang menyenangkan;
- Dapatkan imbuhan emosional.
Dan sekarang kita akan mempertimbangkan langkah-langkah ini secara terpisah.
Cobalah mencari tahu apakah semuanya baik-baik saja
Segera setelah pertanyaan "bagaimana suasana hati Anda?" Ditanyakan, Anda harus melihat diri Anda dari luar dan melihat apakah itu sesuai. Situasinya berbeda. Misalnya, seseorang berperilaku seperti seorang pelucu, dan kemudian dengan tajam mencoba menjadi orang yang serius. Tidak mengherankan jika tampaknya bagi semua orang di sekitarnya bahwa ia telah memulai suasana hati yang buruk. Meskipun, pada kenyataannya, itu sama sekali tidak. Namun terkadang pertanyaannya adalah "bagaimana suasana hatimu?" ternyata ada di tempat. Maka lebih baik untuk memikirkan dan mencoba memahami mengapa emosi itu negatif.
Memahami penyebab suasana hati yang buruk
Kemampuan untuk menganalisis adalah salah satu perangkat evolusi paling penting yang telah mengangkat manusia daripada hewan lain. Karenanya, Anda perlu menerapkan keterampilan ini selalu dan di mana saja. Dia akan memberi petunjuk dan cara meningkatkan mood Anda.
Penyebab fenomena ini banyak, dari masalah kesehatan hingga kesulitan di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi. Cukup jujur pada diri sendiri dan semuanya akan beres.
Hilangkan faktor-faktor yang secara negatif mempengaruhi latar belakang emosional
Tergantung pada alasan yang menyebabkan tambang asam, metode untuk menghadapinya mungkin sangat berbeda. Jika seseorang sakit, ia harus berkonsultasi dengan dokter. Jika penyebabnya lelah, Anda perlu istirahat dan tidur. Ketika suasana hati rusak karena pertengkaran, lebih baik berdamai. Jika terjadi kegagalan di tempat kerja, Anda harus mengubah pekerjaan atau sikap Anda terhadapnya. Jika mood berkurang dari berkomunikasi dengan cowok / pacar, Anda bisa melakukan hal yang sama dengan bekerja. Hal utama yang harus diingat, sampai penyebab mood buruk dihilangkan, akan jauh lebih sulit untuk memperbaikinya.
Beralihlah ke saat-saat yang menyenangkan
Penerimaan yang andal, cara meningkatkan suasana hati Anda - pelajari cara mengalihkan perhatian Anda. Katakanlah seseorang mulai ingus. Orang itu menjadi sakit, emosinya negatif. Dia pergi ke apotek, membeli obat tetes, hidung menetes. Tampaknya terasa lebih baik, tetapi, seperti yang mereka katakan, "residu pada jiwa tetap ada." Agar suasana hati membaik secepat mungkin, disarankan untuk beralih ke sesuatu yang lain. Sesuatu yang menyebabkan gelombang emosi positif. Apa tepatnya? Setiap orang punya rahasia sendiri. Cara yang paling serbaguna pertimbangkan selanjutnya.
Dapatkan pengisian daya emosional
Cara yang efektif adalah humor dan musik yang menyenangkan. Membaca lelucon, menonton program hiburan, atau mendengarkan rekaman audio yang tepat adalah obat universal untuk depresi dan depresi. Seseorang hanya perlu mendengar motif yang menguatkan kehidupan, dan suasana hatinya membaik. Untuk beberapa orang, antidepresan terbaik adalah secangkir kopi, yang lain membutuhkan kue, dan yang ketiga akan dengan senang hati bermain di komputer. Tidak peduli apa yang akan dilakukan orang itu. Hal utama adalah apa efeknya pada dirinya.
Apa yang menjawab pertanyaan "seperti suasana hati?" - urusan semua orang. Di mana lebih penting bagi Anda untuk menentukan relevansi masalah ini. Jika diatur "to the point", Anda harus mengerti karena apa yang terlihat suram. Maka akan lebih mudah untuk memperbaiki penyebab negatif dan dengan cepat menyetel ke mode yang diinginkan. Persenjataan teknik untuk ini beragam, yang memungkinkan untuk menemukan yang cocok dengan cukup mudah.
