Cara meningkatkan daya ingat dan perhatian
Seseorang benar-benar bahagia ketika dia tahu bagaimana mengatur ingatannya, mengingat semua yang dia butuhkan, melupakan semua yang tidak dia butuhkan. Tentunya banyak orang yang ingin memiliki kemampuan ini. Bagaimana cara meningkatkan memori dan secara efektif dan cepat menghafal informasi yang diperlukan? Bagaimana cara kerja memori dan bagaimana mengembangkannya?
Secara umum, dalam ingatan setiap orang ada banyak informasi, mulai dari masa kecil. Ini adalah selera, aroma dan aroma, suara dan gambar, orang-orang tertentu dan berbagai situasi. Memori manusia bekerja berdasarkan prinsip: memperoleh informasi, memproses dan menggabungkan, membaca informasi dari memori. Ini adalah semacam tiga tautan penghubung, dan jika salah satunya melemah, maka memori berhenti bekerja dalam mode yang ditingkatkan dan efisien.
Dengan demikian, Anda dapat memilih beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat, perhatian, dan kehidupan secara umum.
Rutin Jangan membuat rutinitas dalam kehidupan sehari-hari Anda, membiasakan diri untuk memesan. Ini adalah salah satu alasan yang mengarah pada disipasi dan hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi. Buatlah aturan untuk mengembalikan semuanya ke tempatnya segera setelah hal itu terjadi, Anda tidak membutuhkannya. Misalnya, mereka mengambil buku dari rak, membacanya, dan kemudian mengembalikannya ke rak. Juga, jika Anda bekerja di komputer, maka masuk akal untuk membuat sistem informasi. Misalnya, buat folder terpisah untuk laporan, folder lain untuk proyek, folder ketiga untuk informasi yang tidak dapat dibubarkan ke folder yang ada. Dan dengan prinsip yang sama, tentukan hidup Anda di rumah dan di tempat kerja.
Cara meningkatkan memori dan perhatian - melanggar aturan
Misalnya, Anda memiliki kebiasaan mengenakan kunci di saku kiri, meletakkannya di kanan, terbiasa pergi bekerja di jalan yang sama, kali ini mengubah rute, terus-menerus bertemu dengan teman di satu tempat, mengubah situasi. Langgar aturan dan ubah tindakan biasa Anda. Lihat bagaimana hidup Anda berubah, otak mulai menghasilkan ide-ide baru, dan ingatan serta perhatian meningkat secara signifikan.
Kekuasaan. Banyak hal dalam tubuh manusia bergantung pada seberapa baik ia makan. Untuk meningkatkan memori dan menormalkan semua proses internal Anda, beri makan dengan benar dan efisien. Untuk meningkatkan daya ingat, gunakan lebih banyak produk seperti cokelat pahit, teh hijau, lemon, blueberry, kol, salmon.
Tidur Tidur Anda untuk fungsi normal otak dan organisme secara keseluruhan harus lengkap dan setidaknya 7 jam sehari. Cobalah tidur pada waktu yang sama dan bangun. Biasakan tidur sebelum tengah malam.
Akal Terus kembangkan kecerdasan Anda, jangan biarkan otak Anda "mandek." Untuk melakukan ini, pecahkan berbagai teka-teki dalam matematika, logika, pelajari bahasa asing, pecahkan teka-teki silang dan teka-teki.
Tuliskan. Yah tentu saja, bahwa setiap orang memiliki alat seperti memori, tetapi Anda tidak harus bergantung sepenuhnya pada itu. Selalu tulis ide-ide Anda dan bersiaplah bahwa ide-ide baru dan menarik datang pada saat yang paling tidak biasa, misalnya berjalan-jalan.
Buku Untuk meningkatkan perhatian dan daya ingat Anda perlu banyak membaca dan lebih disukai sastra klasik, buku tentang peningkatan diri, buku bisnis.
Berfantasi. Misalnya, bermimpi tentang hidup Anda, impian Anda sebelum tidur, bayangkan bagaimana Anda melihat diri Anda dalam beberapa tahun, ingat bagaimana Anda lima tahun yang lalu, apa yang telah berubah, apa yang ingin Anda ubah.
Menggambar Sangat baik mengembangkan memori dan pelajaran menggambar perhatian. Jika Anda tidak punya waktu untuk menghadiri pelajaran menggambar di pusat-pusat khusus, maka Anda dapat menemukan banyak pelajaran di Internet.
Menjahit atau hobi. Lakukan sesuatu yang menyenangkan untukmu. Misalnya, tusuk silang atau manik-manik, rajutan, menjahit, mengukir atau membakar kayu.
Selain itu, di samping rekomendasi ini, kita tidak boleh lupa bermain olahraga, karena ini adalah jaminan suasana hati dan kesejahteraan yang baik, kesejahteraan dan sebagai hasil dari ingatan dan perhatian yang baik.
Cara mengembangkan otak 100 persen
Cara belajar membaca dengan cepat
