Emosi adalah indikator keadaan psikologis seseorang.
Mereka bisa positif dan negatif.
Emosi positif dan positif menunjukkan bahwa seseorang merasakan sukacita, kepuasan, diatur untuk masa depan yang cerah dan optimis.
Mari kita pertimbangkan secara lebih terperinci kondisi yang dapat menyebabkan emosi positif, dan bagaimana memanggil mereka untuk diri sendiri secara mandiri.
Konsep dan karakteristiknya
Emosi positif - apa itu?
Kata "positif" sudah berbicara untuk dirinya sendiri, inilah yang membawa rasa kepuasan dan kebahagiaan.
Emosi adalah proses psikologis dalam tubuh manusia itu menyebabkan sejumlah faktor:
- lingkungan;
- orang-orang di sekitarnya;
- pekerjaan favorit;
- anak-anak, cucu;
- teman;
- liburan;
- bertemu orang-orang baik;
- cuaca bagus dan sebagainya.
Semua yang membawa perasaan positif kepada seseorang adalah faktor-faktor yang menyebabkan emosi positif.
Emosi dicirikan oleh psikolog sebagai proses dalam tubuh yang bersifat psikologis, yang memiliki durasi rata-rata dan sepenuhnya bergantung pada persepsi subjektif dunia.
Artinya, masing-masing dari kita memiliki beberapa instalasi internalyang bisa menimbulkan kegembiraan, perasaan bahagia.
Bagi sebagian orang, faktor-faktor ini sangat menyempit dan terbatas; pesimis.
Bagi orang lain, sebaliknya, bahkan momen tak kasat mata dalam kehidupan sehari-hari dapat membawa sukacita:
- nyanyian burung;
- matahari yang cerah;
- kata yang bagus
Itu optimis atau orang-orang yang instalasinya adalah untuk mencintai kehidupan apa adanya. Ini adalah jenis orang yang langka, yang disebut optimis dalam kehidupan, yang dapat bersukacita dalam hal-hal yang umum bagi kebanyakan orang.
Tetapi mereka merasakan kegembiraan nyata dari benda-benda dan benda-benda biasa ini dan menerima emosi positif jauh lebih sering daripada mereka yang tidak memperhatikannya.
Psikolog berbagi dua konsep dekat - emosi positif dan emosi positif. Meskipun mereka sangat mirip positif Diterima untuk menghubungkan emosi-emosi itu yang menyebabkan faktor seseorang yang membuatnya senang atau senang.
Untuk positif lebih banyak emosi yang disebabkan oleh kriteria evaluasi baik orang itu sendiri atau orang-orang di sekitarnya.
Seseorang dapat menyebabkan emosi positif dalam dirinya sendiri, mengatur dirinya dengan cara tertentu.
Apa itu?
Puas dengan apa yang terjadi dalam hidup Anda, mengalami keharmonisan batin dan emosi positif apa yang semua orang harus perjuangkan.
Bagaimanapun, seperti yang Anda tahu, pikiran negatif dan emosi negatif menyebabkan ketidakseimbangan internal, yang menyebabkan tidak hanya pelanggaran terhadap kondisi psikologis, tetapi juga fisik.
Tubuh manusia memiliki struktur yang jelas sistem yang saling berhubungan, dan jika salah satu komponennya gagal, gagal dalam yang lain.
Mengapa dokter sering mendiagnosis penyakitnya akar penyebab suatu penyakit - Stres, peningkatan kegugupan, kecemasan konstan, pikiran negatif?
Ini adalah emosi negatif yang memunculkan perkembangan berbagai penyakit.
Karena itu, selalu berada dalam kondisi yang baik dan berpikir dan hidup dengan emosi positif - sangat penting untuk setiap orang.
Mari kita perhatikan lebih banyak jenis emosi positif. Klasifikasi dasar terdiri dari daftar emosi positif berikut:
- Kebahagiaan adalah kepuasan terbesar dengan semua yang terjadi.
- Sukacita - kesenangan dari apa yang terjadi.
- Ketenangan pikiran - kedamaian dan harmoni batin.
- Keinginan untuk mencapai tujuan Anda.
- Harapan adalah mimpi + harapan positif.
- Kekaguman - perasaan menikmati bakat, benda, sifat orang lain, dll.
- Bunga - keinginan untuk menaklukkan cakrawala baru.
- Kejutan dari acara yang menyenangkan.
- Kekaguman - rasa hormat yang luar biasa dan kekaguman dari seseorang atau sesuatu.
- Bantuan setelah menyelesaikan tugas kehidupan.
Semua emosi positif ini dapat diperoleh dari faktor-faktor eksternal, tetapi Anda juga dapat mengembangkan perasaan ini di dalam diri Anda dan tidak menunggu kesempatan, tetapi dapat memperhatikan apa yang akan menyebabkan setidaknya satu dari emosi ini.
Cara mendapatkan atau ke mana harus mendapatkan?
Semua orang mungkin punya hari "Ketika Anda meletakkan tangan ke bawah, dan tidak ada kata-kata, tidak ada musik, tidak ada kekuatan".
Pada hari-hari seperti itu, tidak ada yang menyenangkan dan saya tidak benar-benar ingin melakukan apa pun.
Hal utama - Jangan biarkan kondisi batin ini melahap Anda sepenuhnya. Ini dapat menyebabkan penyakit mental.
Seperti yang Anda tahu, "menyelamatkan orang yang tenggelam adalah hasil karya orang yang tenggelam", yang berarti bahwa sesuatu harus dilakukan tentang hal itu dan ke suatu tempat untuk mengambil emosi paling positif ini.
Ini dia sejumlah tips, yang dapat membantu mengatasi blues, apatis dan bahkan depresi dan mendorong diri Anda untuk membantu emosi positif:
- Ubah situasinya - bisa berupa kunjungan sederhana ke orang yang Anda sukai atau perjalanan.
- Cobalah mencari hobi. - ini adalah relaksasi yang hebat dan kemampuan untuk melakukan apa yang Anda sukai.
- Panggil teman lama Andayang sudah lama tidak Anda lihat, atau bertemu mereka di kafe atau tempat yang menyenangkan lainnya.
- Dengarkan musik favorit Anda dan bahkan menari untuknya.
- Berolahraga atau budaya fisik - berlari di sepanjang gang, naik roller, sepeda, berlari di treadmill di gym, berenang di kolam renang.
- Ubah gambar Anda secara eksternal - pergi ke penata rambut, ke penata rias, ke ahli kecantikan.
- Berjalan-jalan ke tempat favorit Anda di desa Anda, yang terkait dengan kenangan indah sejak kecil atau remaja.
- Lakukan perjalanan ke pondok Anda sendiri atau teman, lakukan pekerjaan fisik di sana, berjalan-jalan, memasak barbekyu, dan kebab.
- Jika meninggalkan rumah adalah masalah bagi Anda, maka temukan forum online dengan orang-orang. Di dekat Anda dalam semangat dan hobi, ngobrollah dengan mereka, bagikan pemikiran Anda.
- Sesuaikan diri Anda untuk mendapatkan emosi positif. bahkan dari cuaca yang baik.
Adalah penting dalam proses menyiapkan emosi positif untuk memberi diri Anda resep bahwa Anda adalah orang yang bahagia, sudah dari kenyataan bahwa Anda hanya hidup dan memiliki banyak pilihan untuk mendiversifikasi hidup Anda dan melihat yang baik bahkan dalam hal-hal biasa.
Misalnya, Anda pergi ke luar - cuaca hujan, angin, tidak ada yang meramalkan peningkatan suasana hati Anda, tetapi perhatikan itu Alam musim gugur bahkan di tengah hujan jenuh dengan warna dan nuansa.
Berjalan-jalanlah di taman dan nikmati warna-warna musim gugur emas. Instalasi internal akan berfungsi, dan Anda akan menjauh dari pikiran dan pengalaman kelam Anda.
Kata-kata bermuatan emosional
Anda juga bisa mengatur diri Anda dengan cara yang positif dan dengan bantuan kata-katayang dapat Anda ulangi dengan keras dan untuk diri sendiri.
Ingat filmnya "Aku yang paling menarik dan menarik", di mana pahlawan Irina Muravyova terus-menerus mengulangi kata-kata ini, dan menjadi masih percaya diri dan mandiri.
Memang, kata-kata yang kita ucapkan bahkan secara mental memengaruhi pikiran bawah sadar kita. memberikan impuls tubuh yang berbeda sifatnya. Seperti kata pepatah: "Beri tahu pria itu bahwa dia babi, seratus kali, dan dia mendengus".
Dan jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah orang bahagia yang mandiri, maka pada tingkat bawah sadar, gambar yang sama sekali berbeda akan diambil yang akan mengkonfirmasi kebenaran kata-kata ini.
Bukan untuk apa-apa, praktik Buddhis membaca mantraketika kata-kata positif menyembuhkan seseorang dari dalam dan menciptakan aura positif di sekitarnya. Dan orang Kristen mengulangi doayang menginspirasi mereka dengan optimisme dan positif.
Kata-kata ini yang akan membantu Anda menjadi lebih bahagia meliputi:
- terima kasih;
- kebahagiaan;
- sukacita
- inspirasi;
- kesuksesan;
- kemandirian;
- keunikan;
- kepercayaan diri
Anda bisa melakukannya sendiri datang dengan teks biasayang diucapkan beberapa kali sehari, misalnya: "Saya sangat berterima kasih kepada orang tua mereka.
Apa yang muncul? Saya percaya diri, mandiri seseorang yang tidak takut kesulitan.
Saya bisa mengatasi semuanyaSaya kuat dan punya pendapat. Saya dapat menikmati bahkan hal-hal kecil dan membagikan kegembiraan ini dengan orang lain. Hidup ini sebenarnya penuh kejutan dan kebahagiaan yang menyenangkan. ”
Jangan takut untuk mengatakan kata-kata yang menyebabkan Anda, bahkan pada tingkat bawah sadar, emosi positif.
Bahkan jika secara internal Anda merasa bahwa Anda tidak siap untuk bersukacita di hal-hal sepele, maka setelah beberapa saat, Anda belajar untuk benar-benar menikmatinyajika Anda terlibat dalam pelatihan semacam ini.
Bagaimana cara mengatur diri untuk positif?
Dan lagi ada baiknya mengatur diri Anda untuk beberapa saat:
- Jangan tersinggung.
- Jangan memfitnah.
- Jangan pergi dari depresi dalam alkohol atau yang lebih buruk, narkoba.
- Untuk memahami realitas apa adanya.
- Jangan melakukan penggalian sendiri.
- Melihat baik bahkan dalam fenomena negatif.
- Percayalah bahwa semuanya benar-benar hebat.
Ambil selembar kertas dan bagilah menjadi dua bagian yang sama rata. - dalam satu kolom tuliskan apa yang negatif untuk Anda saat ini, di kolom kedua - semua keuntungan hidup Anda.
Jika anda jangan lupa masuk di kolom kedua barang-barang seperti kemampuan untuk hidup, bernafas, berjalan, berkomunikasi, kehadiran kerabat, teman, kolega, orang-orang baik, tempat-tempat indah di dekat rumah, kemampuan untuk mengubah hidup mereka dengan kebijaksanaan mereka, kemampuan untuk mencintai dan memberikan cinta kepada orang lain, dan sebagainya, keuntungan dalam hidup Anda akan terasa lebih lama.
Dan minusnya akan tampak sangat kecil sehingga tidak diinginkan untuk memperhatikannya sama sekali.
Bisa bahagia ini akan membantu menjaga tidak hanya keadaan psikologis internal yang tenang dan seimbang, tetapi juga kesehatan fisik.
Berpikir positif, maka hidup akan bersinar dengan warna-warna baru, dan emosi positif akan membantu menghindari masalah besar dan kecil.
Emosi positif sebagai sumber energi yang kuat:
