Bagaimana Anda dapat mengembangkan perhatian pada anak atau orang dewasa?

Ada berbagai metode untuk mengembangkan perhatian, dari yang paling sederhana hingga yang paling kompleks.

Ini proses mental penting pada segala usiasejak kecil saya harus menawarkan anak saya berbagai latihan.

Latihan perhatian juga bermanfaat bagi orang tua untuk menjaga kemampuan intelektual selama mungkin.

Apa itu perhatian dan apa manfaatnya bagi seseorang?

Mindfulness dalam psikologi - fokus selektif pada objek atau tindakan tertentu.

Ini adalah konsentrasi yang memungkinkan memperbaiki detail terkecil, perubahan di dunia eksternal, terjadi di sekitar proses.

Mindfulness memungkinkan Anda untuk melihat beberapa objek secara bersamaan dan bereaksi terhadap apa yang terjadi pada waktu yang tepat. Dalam beberapa kasus, sepersekian detik sangat penting.Misalnya saja saat mengendarai mobil.

Orang yang lalai sering keliru. Dia mungkin memiliki masalah dalam mengingat nama, orang, membaca teks, dengan akun yang benar.

Kurang perhatian sangat berbahaya. saat melakukan kegiatan yang bertanggung jawab.

Seorang anak yang konsentrasi perhatiannya berkurang memiliki masalah dengan materi belajar dan menghafal.

Pengembangan

Sulit bagi anak-anak untuk melakukan satu hal sulit berkonsentrasiOleh karena itu, tugas orang tua dan pendidik adalah mengembangkan perhatian.

Pembentukan perhatian sukarela pada anak-anak prasekolah dimulai sekitar 4-5 tahun, meskipun tidak sukarela juga memainkan peran besar dalam perkembangan mental.

Untuk pengembangan perhatian membutuhkan olahraga teratur, tetapi mereka harus lulus berdasarkan permainan.

Artinya, si anak harus mulai tertarik.

Perkembangan perhatian melewati beberapa tahap:

• dari 0 hingga 1 tahun. Perhatian yang teralihkan. Anak itu belum bisa berkonsentrasi, dia terganggu oleh suara atau mainan;
• dari tahun ke dua. Jenis tetap Seorang anak melakukan sesuatu dan sulit untuk mengalihkan perhatian;
• dua atau tiga tahun. Anak itu mungkin terganggu jika dia didekati, dan kemudian kembali ke pelajarannya;
• tiga hingga empat tahun. Kemampuan untuk beralih dari satu proses ke proses lainnya muncul. Jenis perhatian ini bisa disebut dua saluran pendek;
• dari 5-6 tahun Ada dua saluran perhatian yang berlaku, ketika anak mampu melakukan dua hal pada saat yang sama, beralih di antara mereka.

Dipercaya bahwa perhatian harus dikembangkan sejak sekitar usia ini.

Bisakah Anda belajar menjadi lebih perhatian?

Bagaimana cara belajar memusatkan perhatian?

Di usia mudaketika proses mental terbentuk, lebih mudah untuk mengembangkan perhatian dan imajinasi.

Semakin tua orang, semakin sulitNamun, ini tidak berarti bahwa pembangunan itu tidak mungkin. Penggunaan latihan khusus, keinginan untuk fokus dengan sengaja memungkinkan Anda untuk meningkatkan tingkat perhatian.

Untuk belajar menjadi lebih penuh perhatian, tekad kuat berguna, karena prosesnya dikaitkan dengan ketekunan. Jika Anda sering terganggu, maka tingkat konsentrasi menurun.

Lebih sulit bagi orang yang hiperaktif untuk berkonsentrasi pada subjek atau tindakan, mereka butuh usaha.

Jika kemampuan berkonsentrasi berkurang karena penyakit atau perubahan tertentu di otak, maka bantuan spesialis diperlukan dan, mungkin, penggunaan obat-obatan khusus yang diresepkan oleh dokter.

Penting juga untuk memperhatikan nutrisi yang tepat: penggunaan protein, karbohidrat, vitamin.

Kelelahan menyebabkan penurunan perhatian dan memori, sehingga istirahat dan tidur yang tepat adalah penting. Lebih sering berjalan di udara segar, berolahraga.

Metode dan teknik

Ada beberapa teknik yang akan membantu melatih perhatian pada usia prasekolah dan sekolah:

1. Menjaga minat. Anak itu harus melakukan kegiatan dengan senang hati.
2. Memperhatikan usia akun dan sesuai dengan ini, pilih durasi pelajaran. Misalnya, olahraga 20 menit sudah cukup untuk bayi berusia empat tahun, dengan anak-anak berusia dua tahun yang melakukan tidak lebih dari 10 menit. Kelas untuk anak-anak sekolah lebih panjang, tetapi mereka juga dilakukan dengan mempertimbangkan istirahat untuk istirahat dan perubahan kegiatan.
3. Gunakan untuk kelas karakter favorit bayi dan mainan yang dia sukai.
4. Perlihatkan contoh. Jelaskan bahwa untuk menjadi lebih perhatian, hasil dari kegiatan ini jauh lebih baik.
5. Pelajari alfabet dan bacaannya. Membaca meningkatkan kemampuan berkonsentrasi, tetapi penting agar anak tidak bekerja terlalu keras. Tidak mungkin untuk memaksa membaca, perlu mengembangkan minat dalam proses.

Selain kegiatan intelektual, perhatian harus diberikan pada pengembangan fisik.

Lihat seberapa baik bayi bernafas, bernafas dalam - oksigen yang cukup harus dipasok ke otak. Latihan yang berguna dengan balon, berjalan di udara terbuka, bermain dengan gelembung sabun.

Di antara cara-cara mengembangkan perhatian adalah berbagai latihan, permainan, pelatihan yang ditargetkan.

Pelatihan dan latihan konsentrasi

Untuk melatih perhatian gunakan latihan.

Terhitung usia, fitur sistem sarafpenyakit penyerta. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.

Jika seorang anak memiliki hiperaktif, pelatihan perhatian sangat relevan. Anak-anak perlu mengembangkan ketekunan. Pada saat yang sama, latihan intelektual harus bergantian dengan aktivitas fisik - anak harus menyingkirkan energi berlebih.

Dengan bayi dan anak-anak yang sangat mobile tidak lebih dari 5-10 menit, maka istirahatlah.

Bagaimana cara melatih perhatian anak? Latihan untuk anak-anak:

1. Melihat gambar. Anak diundang untuk menyebutkan apa yang ditunjukkan pada gambar. Dalam hal ini, perlu bahwa anak itu memperhatikan berbagai detail - warna, lokasi, elemen yang terdiri dari gambar.
2. Game "Apa yang hilang". Sebelum anak menaruh beberapa barang. Kemudian mereka membersihkan satu dan menawarkan bayi untuk menyebutkan apa yang hilang.

   Penting untuk memulai dengan tiga objek sederhana yang namanya akrab bagi anak.

3. Game "Cermin". Biarkan anak mengulangi gerakan sederhana di belakang orang dewasa: angkat, turunkan tangan, bertepuk tangan, gambarkan berbagai emosi.



4. "Temukan perbedaannya." Sebelum anak meletakkan dua gambar dan tawarkan untuk menemukan perbedaannya.
5. "Tambahkan angka dalam urutan yang benar". Cocok untuk anak-anak yang sudah sedikit terbiasa dengan tagihan.
6. "Temukan pasangan." Untuk setiap item diundang untuk menemukan yang cocok atau serupa: dua kotak, cangkir, dan sendok.
7. Menambahkan teka-teki. Semakin kecil anak, semakin sedikit elemen yang digunakan. Teka-teki harus dikenali.

   Sebagai opsi - untuk menggunakan kubus yang membentuk gambar.

8. Game "selesai". Ditawarkan gambar yang belum selesai. Anak harus memahami detail apa yang harus diambil.
9. Di jalan, perhatikan apa yang terjadi di sekitar anak., hitung mobil dengan warna yang sama, perhatikan pergerakan awan, pergantian lampu lalu lintas, warna apa dedaunan, berapa banyak orang yang lewat, perubahan apa yang terjadi pada fenomena alam.
10. Game "Benar-salah". Fasilitator menyebutkan objek dan tindakan atau properti, dan anak harus mengatakan apakah ini benar. Sebagai contoh: sebuah mobil terbang, seekor sapi menggonggong.



11. Game kata. Penting untuk menyebutkan kata-kata di mana tidak ada huruf yang pasti. Pilihan lain adalah kata-kata yang mengandung huruf tertentu. Untuk anak-anak yang lebih besar - permainan dengan suku kata.
12. Membuat kata-kata dari surat yang diusulkan atau kata lain.

Bagaimana menjadi perhatian? Pengembangan perhatian untuk orang dewasa:

1. Berada dalam "kesadaran". Berguna untuk tampil di jalan atau di tempat asing lainnya. Lihatlah ke sekeliling: barang apa yang Anda lihat, berapa banyak di antaranya, ada yang serupa, berapa banyak mobil yang lewat.

   Jika Anda mengambil rute yang sama setiap hari, perhatikan perubahan apa yang terjadi, jika orang yang sama tidak bertemu.

2. Berkonsentrasi tentang apa yang terjadi di sekitar.
3. Perhatikan hal-hal baru. Sebelum Anda minum, lihat warnanya, jika terkelupas, bengkokan pegangan, seberapa cepat teh mendingin.
4. Fokus pada proses saat membaca. - Matikan pikiran asing, jangan terganggu oleh suara, musik, percakapan, cobalah untuk memahami apa yang ditulis sedalam mungkin. Lupakan tentang membaca "secara diagonal", baca paragraf sampai akhir, tidak terbatas pada judul dan kalimat individu.



5. Mendengarkan musik, perhatikan kata-katanya, coba pahami arti lagu tersebut.
6. Latihan "Line". Garis digambar dengan pensil pada selembar kertas putih. Cobalah berkonsentrasi hanya padanya, matikan semua pikiran. Setelah terganggu, pimpin barisan ke atas. Lalu lurus lagi. Jadi, Anda akan melihat berapa kali konsentrasi telah hilang.
7. Konsentrasi pada tangan kedua.
8. Latihan "Point". Pada lembar putih, gambar titik hitam. Gantung selembar di depan Anda. Tenang, fokus secara eksklusif pada intinya. Segera setelah pikiran ekstra muncul, hentikan, buanglah.
9. Konsentrasi lilin. Lebih nyaman dilakukan di ruangan gelap atau redup. Hapus gangguan, nyalakan lilin dan lihat apinya. Perhatikan gerakannya, warnanya, perubahan ukurannya.

   Seharusnya tidak ada pemikiran asing - hanya konsentrasi penuh pada proses.

10. Di jalan, lihat jumlah mobil, hitung berapa banyak mobil dengan warna tertentu yang dikendarai. Ingat, jika Anda bertemu dengan mesin yang serupa.



11. Perhatikan orang-orang dalam transportasi - ekspresi wajah, pakaian. Perhatikan detail terkecil, bayangkan dengan siapa mereka bisa bekerja, apa yang mereka pikirkan, status perkawinan dan kesejahteraan mereka.
12. Ingat namanya orang yang Anda temui.
13. Meditasi. Memungkinkan Anda fokus pada sensasi internal, belajar mematikan pikiran, bukan merespons suara eksternal. Renungkan dengan atau tanpa musik.

    Atur ruang sehingga tidak ada yang mengganggu: cabut telepon, bel pintu, TV.

14. Latihan tangan. Duduklah dalam posisi yang nyaman, santai. Rentangkan tangan kanan Anda ke depan. Fokus padanya. Lihatlah setiap jari dengan hati-hati, pelajarilah. Setelah lima menit, ulangi hal yang sama dengan tangan kiri Anda.
15. Indra penciuman. Berjalan di sepanjang jalan, coba rasakan aroma yang berbeda - hargai mereka, bayangkan benda-benda yang mengeluarkan rasa ini.
16. Konsentrasi pada tubuh. Fokus pada proses yang terjadi dalam tubuh. Rasakan detak jantung, permainan otot, proses pernapasan.

Pelatihan perhatian - proses sedang berlangsung. Secara berkala, latihan harus dilakukan untuk mempertahankan dan mengembangkan kemampuan berkonsentrasi.

Perkembangan perhatian:

Tonton videonya: 5 Cara Menjadi Pribadi Yang Disukai Banyak Orang (November 2024).