Menurut percobaan Duncan McDougall, jiwa manusia hanya memiliki berat 21 gram. Jika kita menganggap bahwa ini benar, maka seberapa banyak kesedihan yang hilang dari sukacita batin? Sementara jawabannya tidak diketahui. Tetap hanya berusaha untuk memastikan bahwa kekosongan dalam jiwa tidak bertahan lama. Depresi, rasa sakit, beban, kelelahan, dan ketidakpedulian tidak layak menghabiskan hidup Anda. Bagaimana cara membuat "lubang hitam" jiwa diperketat sekali dan untuk semua? Bagaimana sepenuhnya, tanpa kekurangan, menghemat 21 gram jiwa Anda sendiri?
Cara mengatasi kekosongan dalam jiwa
Berempati dengan para pahlawan
Opsi ini merupakan upaya untuk mengisi diri Anda dengan emosi baru. Anda dapat mengalami perasaan pahlawan buku, aktor di bioskop atau teater, orang yang dicintai atau bahkan orang asing. Yang utama adalah merasakan atmosfer, situasi, pengalaman orang lain. Kenapa melakukan ini? Tindakan semacam itu akan membantu:
- encerkan ketenangan internal, singkirkan rutinitas;
- untuk memberi emosi baru yang barangkali sebelumnya tidak dialami;
- mengidentifikasi masalah utama, karena saat-saat pergolakan emosional tertinggi adalah topik bermasalah yang tersembunyi di alam bawah sadar;
- menyingkirkan kebosanan, kelelahan, kelesuan;
- belajarlah untuk menemukan jalan keluar dari situasi sulit di mana pahlawan jatuh;
- lebih baik mempelajari psikologi orang lain, ciri-ciri perilaku mereka;
- untuk mengembangkan dunia batin;
- menarik kesimpulan, menemukan moral, gagasan, belajar dari kesalahan orang lain.
Bergantung pada genre buku, film, kinerja, Anda dapat mengisi mangkuk spiritual, emosional atau intelektual Anda hingga penuh. Setelah itu, kekosongan di dalam akan hilang dengan sendirinya. Nasihat seperti itu akan menarik bahkan bagi mereka yang tidak menderita luka dalam, tetapi benar-benar ingin memperingatkan mereka.
Ingat masa kecil
Tugas sehari-hari, kesombongan, tanggung jawab besar, kerangka kerja yang sangat kaku membuat seseorang menjadi terlalu dewasa. Apa artinya ini dan siapa yang “dewasa”? Menurut banyak orang, ini adalah orang-orang yang:
- jaga agar emosi Anda tetap terkendali;
- mereka tidak bermimpi, mereka melihat dunia secara realistis, tenang;
- mereka tidak percaya pada mukjizat, menunjukkan diri mereka sebagai skeptis, sinis dalam hubungannya dengan mereka;
- dalam semua situasi, tanpa kecuali, mereka melupakan "keinginan" mereka demi "keharusan";
- mereka menetapkan tujuan utama keluarga dan pekerjaan, dalam pikiran mereka tidak ada tempat untuk kreativitas yang dibayar rendah, realisasi diri tanpa keuntungan;
- selalu menempatkan logika lebih tinggi dari hati;
- jangan pernah mengambil risiko, pergi bertualang, patuh pada nilai emas, jangan terlalu ekstrem.
Dan semuanya tampak baik dan benar, tetapi entah bagaimana terlalu "dewasa". Membosankan, abu-abu, halus, tanpa prospek, pertumbuhan, pengembangan.
Terkadang lebih baik untuk mengingat anak batin Anda dan sedikit memanjakannya. Pengacara 35 tahun ingin melompati trampolin - ya tolong. Nenek seseorang ingin bermain bola salju dengan istrinya, untuk membuat malaikat salju - mengapa tidak? Ayah empat anak ini ingat mimpi masa kecilnya untuk menjadi seorang prajurit bintang, dan dia membeli senjata mainan - jadi apa?
Maksimum yang orang-orang di sekitar akan lakukan adalah melemparkan beberapa pandangan, pekerjaan tidak akan lari ke mana pun, kerabat akan mengerti, kekosongan akan menghilang. Tapi hasilnya kegembiraan, kesenangan, cukup positif untuk waktu yang lama.
Tambahkan kerikil kecil
Dapat diasumsikan bahwa jiwa adalah vas besar. Untuk mengisinya, permata terbesar dimasukkan ke dalamnya. Yang terakhir adalah keluarga, karier, teman, uang, dan banyak lagi. Namun, pertama, harta seperti itu tidak tergeletak di jalan, mereka sulit ditemukan, ada banyak pemalsuan. Kedua, mereka meninggalkan celah besar di antara mereka sendiri, dan vas hanya terlihat penuh, yang tersisa pada dasarnya setengah kosong. Apa yang harus dilakukan
Untuk menuangkan ke dalam kapal kerikil yang lebih kecil, tetapi juga mahal, mengisi jarak antara batu besar dengan mereka. Ini bisa berupa:
- game dengan hewan peliharaan;
- hobi jangka pendek kecil;
- belanja menyenangkan;
- makanan lezat, minuman;
- kemenangan kecil - mendapatkan diskon, memenangkan pengisian ponsel di lotere, bangun pagi daripada tidur sebelum makan siang, dll;
- amal;
- menonton film yang bagus, membaca buku yang bermanfaat;
- berjalan tanpa alas kaki;
- mengemudi dengan mobil atau dengan kereta api.
Hal-hal kecil tampaknya tidak signifikan, tetapi dari mereka semua terdiri dari semua kehidupan. Mereka menumpuk, menciptakan sesuatu yang besar, cerah, ceria. Itulah sebabnya kejutan kecil ini diinginkan untuk diperhatikan, dihargai.
Kenali diri Anda
Kekosongan yang dalam dan hampa menetap di dalam jiwa orang-orang yang mengabaikan diri mereka saat ini. Sejak kecil, setiap orang diajarkan untuk menjaga orang lain, memberi mereka, membuat kompromi, untuk membantu. Mengapa sekolah tidak memberi tahu Anda bahwa mencintai, memahami, dan mengenal diri sendiri juga penting? Mengapa tidak ada yang mengatakan bahwa seseorang yang tidak menghargai, tidak menghargai dirinya sendiri, jarang bisa menunjukkan kebaikan dalam hubungannya dengan orang lain?
Apa artinya “mengenal diri sendiri”? Ini adalah kesempatan untuk dengan mudah menjawab bahkan pertanyaan kecil tentang selera, minat, dan keinginan Anda sendiri. Sebagai contoh:
- salad "Olivier" mana yang terasa lebih enak - dengan daging atau sosis;
- musik apa yang lebih menyenangkan - blues, latino, rap, klasik atau rock;
- di mana lebih baik pergi berlibur - di rumah yang tenang di tepi hutan atau di kota metropolis yang bising dengan banyak hiburan;
- nama perempuan dan laki-laki mana yang tampak lebih cantik, dan mana yang sudah ketinggalan zaman;
- apa yang lebih menarik - membaca buku atau menonton adaptasinya;
- aroma apa yang harum - bunga, jeruk, kayu atau oriental;
- apakah gaun pengantin wanita harus putih;
- Berapa jumlah ideal anak dalam keluarga berpenghasilan menengah?
Ini hanya beberapa pertanyaan kasar untuk membantu Anda mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Namun, itu tidak cukup untuk memberikan jawaban tegas yang terdiri dari satu atau tiga kata. Penting juga untuk belajar memahami, menjelaskan mengapa pilihan dibuat demi pilihan tertentu.
Untuk berbicara
Kosong di dalam? Lebih baik membaginya dengan seseorang. Berapa banyak masalah di dunia yang bisa diselesaikan jika Anda hanya membicarakannya. Kadang-kadang perlu bagi jiwa untuk hanya berbicara tentang yang menyakitkan, kadang-kadang untuk meminta maaf untuk membuang muatan, untuk berdamai dengan yang dekat. Dalam kasus lain, tidak ada dukungan yang cukup, yang tidak dapat diperoleh tanpa kejujuran.
Ada juga kategori situasi yang terpisah di mana Anda perlu berbicara bukan dengan keluarga atau teman. Ini adalah keadaan yang memerlukan intervensi seorang psikoterapis. Untuk dapat membantu, Anda juga membutuhkan keterbukaan, sedikit keberanian untuk jujur. Tapi bukankah itu bahagia, jiwa yang melonjak sepadan?
Tinggalkan bekas
Cepat atau lambat, semua orang mulai berpikir tentang pencapaian apa yang telah mereka capai, bagaimana mereka diwujudkan dalam kehidupan. Tidak semua orang menyukai jawabannya. Paling sering, pertanyaan seperti itu muncul bagi mereka yang mengalami krisis paruh baya yang terkenal kejam. Namun, pemikiran seperti itu juga dapat terjadi pada orang-orang yang belum melewati ambang peringatan 30 tahun. Untuk mencapai semua tujuan, mewujudkan impian, menjadi sukses dalam beberapa hari tidak mungkin berhasil. Bagaimana menjadi?
Dewan satu - cobalah untuk meninggalkan jejak Anda. Yang mana Mengingat diri sendiri bisa menjadi:
- kelahiran anak, membesarkan anak atau cucu;
- sukarela, sesuatu yang baik, berguna untuk orang, masyarakat, binatang, alam secara umum;
- karya seni - lukisan, buku, film, video musik, komposisi musik, produksi koreografi;
- penemuan - bahkan yang terkecil, dalam bentuk benda yang bermanfaat atau metode teoretis;
- pembangunan rumah, ruang utilitas, gazebo, taman bermain;
- implementasi dalam beberapa jenis olahraga, dalam pekerjaan sehingga dihargai (untuk memenangkan tender dalam kompetisi antara perusahaan yang berbeda, untuk menang dalam kompetisi olahraga regional atau perkotaan);
- kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih yang akan menghargai perbuatan baik.
Jika perasaan bahwa jiwa itu buruk adalah karena ketidakpuasan dengan tahun-tahun yang telah berlalu, ini adalah pertanda pasti bahwa sudah waktunya untuk menggunakan nasihat seperti itu.
Beli daratan
Ada teori bahwa seseorang perlu membidik lebih dari yang dia inginkan atau harapkan. Ada keinginan untuk mendapatkan kenaikan gaji 10% - diinginkan untuk meminta 20%. Saya ingin memenangkan kompetisi kota - untuk mempersiapkan diri untuk kompetisi internasional. Berencana untuk menghasilkan uang di apartemen satu kamar - untuk bekerja, seperti untuk apartemen dua kamar. Setelah satu tujuan tercapai, Anda dapat segera menetapkan yang kedua. Daratan, tentu saja, tidak mungkin untuk membeli, tetapi hanya mengucapkan selamat tinggal pada sakit hati akan berhasil.
Kekosongan dalam jiwa memiliki rasa pahit dan kesepian. Dengan seperangkat kebahagiaan seperti itu tidak membangun. Jika Anda bertahan, tidak melakukan apa-apa untuk waktu yang lama, maka "kekosongan" internal akan mulai berkembang, mengisi semakin banyak ruang spiritual. Untungnya, tips ini bisa menyelamatkan Anda dari masalah ini, mengembalikan rasa harmoni. Apakah memperjuangkan masa depan bahagia Anda sendiri adalah pilihan yang diambil seseorang. Namun, tanpa perubahan, tindakan, perjuangan, hidup berhenti, terasa memudar.
