Situasi yang penuh tekanan, kekhawatiran dan kecemasan yang tidak masuk akal menghantui orang-orang sepanjang hidup mereka, dan untuk menjadi bahagia Anda hanya perlu memprioritaskan mereka dengan benar. Anda tidak harus mengambil segalanya "dekat dengan hati Anda," banyak orang tidak mendapatkan pernyataan ini, mereka tidak tahu bagaimana berhenti khawatir dan terus menjadi gugup. Sangat mudah untuk membantu diri sendiri dan teman-teman Anda dalam masalah ini, mencari tahu cara mengatasi rasa takut Anda dan bahagia saat ini, sehingga itu tidak terjadi.
Bagaimana cara berhenti khawatir sekarang.
Bayangkan diri Anda dan tindakan Anda dengan optimisme.
Perasaan tugas dan tanggung jawab untuk tindakan mereka ditanamkan sejak masa kanak-kanak, beberapa orang tua, sedikit terlalu bersemangat, mengilhami kompleks mereka dan perasaan bersalah terus-menerus kepada seseorang, karenanya perasaan perasaan yang konstan untuk kata-kata dan tindakan mereka. Untuk mengatasinya, Anda perlu meyakinkan diri sendiri tentang kebenaran tindakan mereka, serta mematuhi aturan berikut:
- Meringankan perasaan bersalah. Beberapa mulai mengalami jauh sebelum hasil akhir, menunjukkan belas kasih yang berlebihan, mengambil segalanya "dalam hati", takut untuk membuka diri dalam perasaan atau ketakutan mereka. Dan semua ini seharusnya tidak didorong ke sudut. Jika Anda perlu mengakui sesuatu, maka Anda perlu melakukannya. Ketika Anda perlu menunjukkan belas kasihan, Anda perlu berbagi pengalaman dan menenangkan orang itu, dan tidak perlu khawatir. Ini adalah satu-satunya cara untuk mendapat manfaat dan tahu cara berhenti mengkhawatirkan orang lain. Bagi mereka, tidak ada yang bertanggung jawab, mereka adalah orang dewasa, dan jika mereka melakukannya, maka itu adalah pilihan mereka, dan tidak ada kesalahan lain.
- Singkirkan masalah fiksi. Kadang-kadang, pada malam peristiwa-peristiwa penting, seseorang kehilangan dalam pikirannya bagaimana segala sesuatu akan terjadi dan, karena takut akan kegagalan atau kekurangan, dia tidak menyadari bahwa dia sudah mengkhawatirkan hasil dari peristiwa itu, seolah-olah yang terburuk telah terjadi. Anda tidak perlu "menyelesaikan" diri sendiri dan khawatir terlebih dahulu, Anda perlu mempertahankan kepercayaan diri dan tindakan Anda dalam semua situasi, dan mencari cara untuk menyelesaikan masalah ketika masalah itu muncul.
- Bebaskan diri Anda dari rasa takut. Terkadang ini adalah aturan yang paling tidak praktis. Bagaimanapun, semua orang khawatir tentang orang yang dicintai, kesehatan dan masa depan mereka. Beberapa membuat diri mereka sendiri dan orang lain putus asa tentang bentuk mereka, perubahan terkait usia atau kehilangan pekerjaan. Tetapi jika Anda melihatnya dari sisi lain, karena usia tua datang ke semua orang, itu tidak bisa dihindari, bermain olahraga dapat melakukan keajaiban dengan angka apa pun, hanya ada yang diinginkan, dan tidak ada yang mematikan dalam berganti pekerjaan.
- Jadilah dirimu sendiri. Neurosis dan kompleks muncul berdasarkan keraguan diri. Anda tidak harus membuat idola untuk diri sendiri atau mencoba menyamakan diri dengan seseorang, apalagi berkecil hati dengan apa yang tidak sesuai dengannya. Perlu dipahami bahwa setiap orang adalah individu dan ada potensi besar untuk diungkapkan dalam dirinya, hanya saja Anda tidak bisa menyerah dan menyalin orang lain. Hal ini diperlukan untuk mengubah semua minus Anda menjadi keuntungan, dan tidak “memikirkannya”.
Percaya hanya pada yang terbaik.
Evaluasi masalah atau peristiwa yang tidak menyenangkan harus dilakukan hanya setelah itu terjadi, untuk membayangkan jalannya acara, lebih baik untuk segera mempertimbangkan apa yang mungkin terjadi dalam kasus terburuk. Meletakkan segala sesuatu "di rak" mungkin ternyata tidak ada yang buruk di masa depan, semuanya bisa dijelaskan dan dipecahkan. Untuk menghilangkan kekhawatiran semacam itu, Anda perlu menentukan sendiri:
- Tujuan dalam hidup. Bahkan selamanya meragukan seseorang, setelah menciptakan citra penyelesaian bisnis yang sukses, akan dapat mencapai ini, jika dia tidak terganggu dan khawatir tentang kegagalan yang menunggu proyeknya, mereka dapat terjadi pada semua orang, Anda hanya perlu berpikir terlebih dahulu bagaimana konsekuensi dari mereka dapat dikurangi atau diimplementasikan mencegah terjadinya.
- Memprioritaskan. Untuk memahami pentingnya peristiwa yang terjadi, perlu untuk menyelesaikan masalah yang timbul secara efisien dan tepat waktu, tanpa menunda pelajaran yang tidak menyenangkan untuk besok. Perencanaan tertulis akan membantu memutuskan prioritas kasus, jika perlu dituliskan dalam satu kolom kasus yang memerlukan intervensi, dan di kedua bagaimana menyelesaikan masalah ini secara optimal. Untuk membawa kasus yang diidentifikasi dalam buku harian, dan ketika mereka memutuskan untuk menghapus, dengan setiap kasus yang diselesaikan akan lebih mudah untuk mengatasi sisanya. Setelah kerja yang bermanfaat, ternyata semua ini bukan beban yang berat.
- Hal yang menarik. Ini adalah satu-satunya jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana berhenti khawatir terus-menerus. Menemukan diri Anda dalam kehidupan ini tidak mudah, dan ini bukan pernyataan yang keras. Segera setelah seseorang memahami bahwa ini adalah pekerjaan hidupnya, dia berubah, setiap menit dia sibuk dengan pikiran, bagaimana melakukan sesuatu yang lebih substansial, dan dia merenungkan semua pilihan dan cara untuk melakukan ini, jadi tidak ada waktu untuk khawatir tentang apa pun.
Hargai apa yang Anda miliki.
Tidak mungkin untuk menunggu sesuatu yang lebih dari kehidupan dan tidak berusaha untuk itu, kondisi ideal tidak akan dibuat. Tentu saja, kadang-kadang keadaan yang menguntungkan muncul, dan hanya perlu untuk menggunakannya dengan benar, dan sayangnya jarang ada yang bisa melakukannya. Paling sering, kemungkinan disembunyikan di bawah masalah yang dibuat-buat, setelah menyelesaikannya, Anda dapat segera melihat cara untuk memecahkan masalah.
Pertimbangkan beberapa tips:
- Hidup untuk hari ini. Masa lalu dan masa depan adalah konsep abstrak, beberapa peristiwa telah berlalu dan tidak lagi kembali, sementara yang lain mungkin tidak datang. Jika Anda mempertimbangkan hal ini, Anda dapat mundur dari pengalaman dan memahami cara berhenti mengkhawatirkan hal-hal sepele. Hari ini tidak mungkin datang, atau jauh lebih menarik untuk dilewati, jika seseorang tidak menyetel terlebih dahulu dengan cara yang buruk. Lebih baik fokus pada pemecahan masalah dengan cara terbaik, masa depan akan bergantung padanya.
- Batasi komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan. Buang-buang waktu untuk orang-orang yang hanya membawa kebingungan dan keraguan di masa depan untuk hidup. Orang tidak bersalah karena mereka demikian, mereka hanya memiliki pandangan dunia yang berbeda, pandangan hidup dan minat yang tidak selalu bertepatan dengan orang-orang di sekitar mereka. Sedangkan untuk musuh, orang-orang ini punya teman, mereka bisa tidak ramah hanya disesuaikan dengan Anda, jika beberapa keputusan penting tergantung pada mereka, maka lebih baik untuk berkomunikasi dengan mereka melalui teman. Ketika tidak ada yang bergantung pada mereka, Anda harus membatasi diri Anda dengan salam, berusaha untuk tidak memikirkan bagaimana membalas dendam atau harapan buruk bagi mereka, hidup adalah semacam bumerang, dan semuanya kembali pada saat yang paling tak terduga. Hal utama adalah menyetel secara internal agar tidak menilai orang secara ketat, terkadang menunjukkan pemahaman dalam beberapa masalah kontroversial, Anda menjadi lebih baik secara internal.
- Jangan memperhatikan hal-hal sepele sehari-hari. Anda tidak dapat menyia-nyiakan hidup Anda pada hal-hal sepele dan bereaksi terhadap berbagai hal sepele yang tidak menyenangkan, karena akan ada yang tak terhitung jumlahnya di jalan panjang kehidupan. Awal kehidupan yang tenang akan dimulai ketika semua hal sepele yang tidak menyenangkan akan diterima begitu saja, tanpa histeria dan kegelisahan.
Jangan merasa kasihan pada diri sendiri.
Banyak dari mereka segera merasa lelah segera mulai mengganggu orang lain dengan masalah mereka, menggembungkan mereka ke ukuran yang luar biasa. Tetapi perasaan ketidakadilan seperti itu bisa menjadi permanen, dengan berlalunya hari semakin banyak seseorang mulai tenggelam dalam keputusasaan, dan lupa bahwa ia sendiri mampu membantu dirinya sendiri. Dalam hal ini, teman-teman yang dapat diandalkan, yang tidak berpura-pura bersimpati, tetapi bertindak keras, memaksa mereka untuk maju, sangat membantu.
Tidak mungkin untuk berhenti khawatir segera, tetapi dengan tetap berpegang pada tips yang dipertimbangkan, Anda dapat dengan cepat mengatasi perasaan gelisah ini dan mencapai tujuan apa pun, serta menginfeksi orang lain dengan optimisme Anda. Hal utama adalah bahwa semua pikiran adalah material, kinerja mereka memberikan suasana hati yang gembira dan keyakinan akan masa depan yang lebih baik, yang layak untuk dijalani.
