Ilya Repin "Surgeon E. V. Pavlov di ruang operasi"Bagaimana cara mengatasi depresi? Saat ini, setiap orang yang menghadapi masalah psikologis dapat menemukan banyak artikel di Internet tentang cara mengatasi masalah seperti itu. Tapi ini cara yang agak berisiko.
Para editor dalam kasus seperti itu selalu merekomendasikan dan akan merekomendasikan menghubungi seorang psikolog.
Depresi, sebentar - ini adalah salah satu penyakit paling umum di abad ke-21! Menurut statistik, itu menderita 10% populasi seluruh dunia. Dan ini hanya angka resmi. Kebanyakan orang yang dihadapkan dengan depresi tidak mencari bantuan medis, karena mereka takut konsekuensi yang tidak menyenangkan seumur hidup (pendaftaran dengan psikiater, mengambil obat-obatan psikotropika, pemecatan dari pekerjaan).
Tetapi studi klinis telah dilakukan dan telah ditetapkan bahwa depresi yang dalam adalah penyakit yang tidak dapat diselesaikan dengan sendirinya. Kadang-kadang gejalanya hilang secara ajaib. Tetapi ini tidak berarti bahwa mereka tidak akan diulangi lagi dengan kekuatan yang lebih besar.
Bahaya dari depresi yang dalam adalah bahwa hal itu dapat membuat seseorang benar-benar tidak dapat bekerja, terpisah dari kehidupan sosial, dan bahkan menyebabkan bunuh diri.
Kami sangat menyarankan Anda membaca artikel kami tentang gejala dan pengobatan depresi berat.
Wanita mengalami depresi 2 kali lebih banyak daripada pria, yang dikaitkan dengan fluktuasi kadar hormon yang konstan. Dalam hal ini, wanita mengatasi depresi agak lebih cepat karena berbagai alasan. Misalnya, lebih mudah bagi wanita untuk berani mengunjungi psikoterapis. Pria sejak kecil terbiasa bertahan dan bersembunyi. Halo, agresi tegang! Gejala penyakit dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun, tetapi paling sering mereka membuat diri mereka terasa di musim gugur dan musim dingin.
Gejala penyakitnya
Depresi bukan hanya suasana hati yang buruk. Kesulitan dan pengalaman adalah bagian tak terpisahkan dari setiap kehidupan manusia. Depresi disertai dengan banyak gangguan di bidang emosional, kehendak, perilaku, dan bahkan dalam bidang fisik kesehatan. Biasanya, spesialis mendiagnosis "depresi" jika gejala khas yang tercantum di bawah ini diamati selama setidaknya 2 minggu:
- melankolis dan suasana hati tertekan
- kecemasan dan lekas marah
- Perasaan konstan tentang kebermaknaan hidup dan kegunaannya
- kehilangan minat sebelumnya
- gangguan konsentrasi
- mengurangi kinerja
- penurunan aktivitas seksual
- isolasi sosial, keengganan untuk berkomunikasi bahkan dengan orang terdekat
- mengabaikan tugas sehari-hari (misalnya, membersihkan rumah)
- gangguan tidur (insomnia, tidur lama, kantuk sepanjang hari)
- perasaan lelah terus-menerus, yang terjadi bahkan tanpa adanya tekanan fisik atau mental yang tinggi
- kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan
- penurunan berat badan yang parah atau penambahan berat badan
- keengganan untuk merawat diri sendiri, berpakaian dengan indah dan rapi, mengikuti aturan kebersihan pribadi
- penurunan aktivitas motorik
- harga diri rendah, rasa bersalah
- ketidakmampuan untuk menikmati hal-hal yang biasa, termasuk makanan yang lezat, musik, hiburan
- pikiran obsesif bunuh diri
- sensasi menyakitkan atau tidak menyenangkan di tubuh (kram otot, kesemutan di perut, sering sakit kepala)
- berpikir lambat, kesulitan dalam mengambil keputusan
Depresi dapat memiliki bentuk yang mendalam, dengan gejala berikut: tidur yang lama, pikiran bunuh diri yang terus-menerus, halusinasi dan delusi, reaksi yang tidak memadai terhadap rangsangan eksternal (misalnya, agresi tanpa sebab).
Atasi depresi dengan obat-obatan.
Tidak ada obat tunggal yang efektif untuk depresi. Untuk meringankan kondisi pasien dan mencegah kekambuhan, obat-obatan dan metode psikoterapi digunakan secara agregat.
Pengobatan depresi paling efektif di kompleks: obat-obatan dan psikoterapi.
Banyak antidepresan modern cukup aman dan tidak membuat ketagihan. Namun, efek penggunaannya tidak segera diamati. Terkadang pasien harus sabar dan menunggu beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan sampai kondisinya membaik. Penggunaan obat yang tidak teratur atau penolakan yang tajam akan sangat mempersulit perawatan depresi.
Obat-obatan dari kelas penenang benzodiazepine kurang aman karena, jika dihentikan, mereka dapat menyebabkan sindrom penarikan. Untuk informasi lebih lanjut tentang topik perawatan medis depresi, kami sarankan membaca artikel tentang obat untuk depresi.
Atasi depresi dengan metode psikoterapi
Dimungkinkan untuk mengatasi depresi dengan metode psikoterapi jika tujuan dari psikoterapi tersebut didefinisikan dengan benar: untuk membantu pasien memahami penyebab konflik internal, memulihkan aktivitas sosial, mengembalikan minat untuk hidup, mengubah cara berpikir dari negatif ke positif. Terkadang psikoterapi kelompok menjadi jalur hidup bagi seseorang. Semua sarana baik, kriteria utama dalam hal ini adalah kondisi pasien yang membaik secara objektif.
Seringkali, bahkan orang terdekat tidak mengerti bahwa teman atau saudara mereka telah mengalami depresi. Mereka menganggap perubahan perilaku dan suasana hati sebagai manifestasi dari keegoisan, kemalasan, dan pesimisme. Pada saat ini, seseorang membutuhkan dukungan emosional dan bantuan ahli. Perhatikan diri Anda dan orang yang Anda cintai, sehingga Anda tidak menyesali konsekuensi sedih dari depresi. Untuk seorang kenalan yang lebih lengkap dengan topik perilaku seandainya orang yang dicintai mengalami depresi, kami sarankan Anda membaca artikel yang relevan.
Selalu ingat bahwa jika Anda mencurigai adanya depresi harus berkonsultasi dengan spesialis. Hanya seorang dokter yang dapat membuat diagnosis dan menentukan vektor perawatan. Pengobatan sendiri bisa sangat berbahaya. Ingat ini dan jaga dirimu!
