Orang-orang kami memiliki satu kelemahan umum, lebih besar dari semua argumen yang masuk akal. Ini adalah kepercayaan akan keberadaan Manusia Baik. Murid dengan rajin menulis esai tentang topik "Bagaimana menjadi orang baik." Orang tua memberikan contoh kepada anak-anak mereka: "anak-anak yang baik berperilaku sopan." Dan para pemimpin dengan celaan mengatakan kepada bawahan mereka "pekerja yang baik pergi pada hari Sabtu." Siapakah pahlawan tak kasat mata ini - gambar dari film Soviet atau penduduk planet Bumi yang sebenarnya?
Jika Anda bertujuan untuk menggambarkan pahlawan yang ideal, Anda terlalu sering harus menggunakan awalan "tidak": dia tidak menyinggung, tidak mengkhianati, tidak menipu. Tetapi pada saat yang sama ia baik, responsif, mulia, dan berani. Meskipun, tunggu, ini setelah semua "putra pacar ibuku." Bagaimanapun, dia dilahirkan hanya untuk menjadi lebih baik dari saya. Tapi tidak, tidak ada yang melihatnya juga.
Setiap orang memiliki daftar kualitas wajib superhero sendiri: yang satu mengingat kebanggaan, pengorbanan diri, yang lain - kemampuan untuk melupakan kepentingan mereka demi kebaikan bersama. Tetapi untuk beberapa alasan, imajinasi mulai menarik citra seorang pecundang, pecundang, lelaki tak berbentuk yang digunakan semua orang, tetapi tidak menghargai.
Jawaban untuk pertanyaan "bagaimana menjadi orang baik" - pekerjaan raksasa dan tugas yang mustahil. Karena orang-orang semacam itu tidak hidup, mereka hanya menegaskan gelar tinggi "baik." Tanpa hak untuk melakukan kesalahan atau emosi buruk seperti marah dan putus asa. Seorang pria tanpa keinginannya sendiri, karena semua energi digunakan untuk mengeksekusi orang lain. Apakah dia bahagia? Hampir tidak.
Orang yang baik dalam pengertian umum adalah orang yang nyaman. Dan dalam budaya Slavia - hanya membosankan. "Orang normal" menikmati lebih banyak rasa hormat - dengan semua gairah dan pergolakan dalam hidup. Dia bisa menjadi perayu atau monogami, ilmuwan atau pembangun, tetapi bukan bajingan. Jadi pertanyaannya lebih mudah dirumuskan dalam bentuk ini: bagaimana menjadi orang normal.
Kami berbicara dengan para psikolog tentang topik ini dan sampai pada kesimpulan: dalam kebanyakan kasus, orang yang baik menyebabkan perasaan kasihan, tetapi tidak menghormati. Untuk mencapai yang ideal bukan hanya tidak mungkin, tetapi juga membosankan. Tetapi Anda bisa belajar menjadi baik dalam hubungannya dengan diri sendiri. Maka orang lain akan menghargainya. Berikut adalah beberapa hal yang tidak akan pernah kita perhatikan jika bukan karena praktik di bidang psikologi.
Biarkan diri Anda semua perasaan tanpa membagi yang baik atau buruk
Kami senang mencoba kebanggaan, kepercayaan, kehangatan, tetapi kami dengan tegas menyangkal kerasnya, jijik, kemarahan, dan kerentanan. Karena mereka terbiasa dengan itu: mereka menghukum karena emosi yang salah.
Pengrajin menekan perasaan mereka sendiri - mereka yang takut akan manifestasinya. Mereka berpikir: "jika aku melampiaskan perasaanku, maka aku kehilangan kendali atas diriku atau yang lebih buruk, aku akan menyakiti orang yang kucintai."
Perasaan bukanlah musuh. Ini adalah kawan-kawan yang membantu memahami detail dari kisah pribadi. Mereka muncul di luar keinginan kita. Dan jangan ke mana-mana, kalau tidak memberi jalan keluar. Perasaan yang tidak dikenal terletak pada lapisan iritasi, ketidakpuasan dan penyakit fisik yang sangat nyata.
Apa yang harus saya lakukan? Tanyakan pada diri Anda: apa yang saya rasakan sekarang? Tutup mata Anda, cobalah untuk menyajikan perasaan Anda seakurat mungkin pada saat ini. Jangan merasa kasihan dengan warnanya, jelaskan dalam bentuk yang aneh dengan berlebihan. Ingin berteriak - berteriak, menangis - menangis, berdiri di atas meja, berbanggalah pada diri sendiri untuk ketidakmungkinan. Cobalah perasaan seperti pakaian. Mungkin gaun baru akan menyenangkan Anda.
Belajarlah untuk membedakan antara kasihan dan kasih sayang
Banyak yang mengacaukan kedua konsep ini. Kasihan memungkinkan untuk memandang rendah seseorang. Mereka mengatakan bahwa saya pandai dari puncak pengalaman saya, memahami betapa sulitnya bagi orang miskin. Perasaan kasihan pada orang lain menghilangkan dukungan batinnya, kemampuan untuk secara mandiri mengatasi pengalaman mereka. Lebih buruk lagi adalah cinta kasihan atau kasihan total. Ternyata lingkaran setan: sayang-upaya untuk mendukung diri sendiri-kegagalan-kasihan.
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana para ibu menghibur anak-anak?
Beberapa mengatakan, "Kasihan, mengapa kamu begitu canggung denganku?" Atau "kamu sangat disayangkan sehingga kamu dilahirkan sejak lahir."
Yang lain menghibur mereka secara berbeda: "Saya mengerti bahwa pena itu sakit. Tidak ada, itu akan segera berlalu," atau "Ya, itu sakit, tetapi Anda bisa mengatasinya."
Rasakan bedanya? Dalam kasus pertama, ibu berbicara kepada anak, mempertahankan perasaan tidak berdaya dan ketergantungan pada keadaan. Akibatnya, anak itu tumbuh dewasa, tetapi terus-menerus membutuhkan pundak orang lain. Dalam kasus kedua, sang ibu menunjukkan bahwa dia memahami rasa sakit anak, berada di dekatnya, tetapi pada saat yang sama memungkinkan dia untuk menghidupkan kembali situasi.
Empati membantu menerima orang lain dengan semua pengalamannya, bahwa mereka mengatakan "dengan syarat yang sama". Untuk berbagi rasa sakit orang lain, tetapi jangan terlalu banyak menceburnya sehingga itu akan menghancurkan Anda secara pribadi. Jangan menambahkan penderitaan tambahan untuk Anda sendiri, jika tidak hati tidak akan tahan.
Apa yang harus saya lakukan? Cobalah untuk memisahkan kasih sayang dari emosi Anda sendiri. Ternyata jauh dari yang pertama kali. Cara termudah adalah memiliki belas kasih tanpa kata-kata, tetapi hanya berempati. Ini adalah pelukan bantuan terbaik. Dan empati akan membantu belajar welas asih tanpa penderitaan.
Kembangkan empati atau kemampuan berempati tanpa merusak diri sendiri
Empati lebih dari sekadar perasaan. Ini adalah kesempatan untuk mengalami perasaan yang sama dengan lawan bicaranya, tetapi sedikit terpisah. Jangan menyelam ke dalam jurang, dan cobalah untuk menganalisis situasinya. Skemanya adalah ini: Anda memahami pengalaman orang lain, seperti mengambil bagian pada diri Anda sendiri, tetapi Anda tidak menghubungkan emosi Anda sendiri, tetapi akal sehat Anda. Akibatnya, perasaannya jelas dan terbagi, tetapi lawan bicaranya juga menerima "pandangan sisi".
Sepenuhnya tenggelam dalam keadaan keras lainnya. Sebaliknya, sulit untuk keluar darinya tanpa kehilangan jiwa Anda sendiri. Psikolog yang berlatih mahir dalam sains ini, karena tidak mungkin setiap saat melewati penderitaan dan rasa sakit orang lain. Tetapi dengan ini klien datang ke psikoterapis. Jadi mari serahkan pada profesional. Sangat mungkin untuk mengembangkan minat pada orang lain dan memperhatikan pengalaman mereka.
Apa yang harus saya lakukan? Kuasai metode mendengarkan aktif. Jadi, Anda mengecualikan momen persaingan dan egosentrisme. Tetapi meletakkan dasar untuk hubungan persahabatan.
- Tanyakan kepada orang lain bagaimana perasaan mereka pada saat itu. Ingatlah bahwa kita tidak tertarik pada pelanggaran masa lalu atau pemikirannya tentang subjek tersebut. Andalkan perasaan melalui pertanyaan:
Apa yang paling membuatmu khawatir?
Apa yang Anda rasakan dalam situasi itu?
- Jangan menyela, jangan memasukkan contoh Anda sendiri, tetapi ajukan pertanyaan klarifikasi:
Katamu kau merasa hancur. Saya benar mengerti itu ...?
Mari kita perjelas: apakah Anda merasa kecewa ketika ...?
- Menahan diri dari pernyataan seperti:
Saya tahu bagaimana perasaan Anda.
Saya pikir Anda salah tentang perasaan Anda.
Hasil:
- Emosi dan perasaan tanpa perpecahan
- Kasihan dan iba tanpa menderita
- Empati sebagai super sense
Mereka tidak akan membuat Anda menjadi orang yang baik dalam segala bidang kehidupan. Mereka akan membantu melengkapi daftar kualitas yang Anda anggap penting. Kalau tidak, di negara Orang Hidup tidak bisa.
Apakah saya perlu menjadi baik?
Bayangkan situasinya: Anda berbaring di meja operasi dan melihat bahwa dokter bedah mendekati Anda. Tapi dia mengatakan "Good Man" di lencananya. Anda bertanya apakah dia memiliki pendidikan atau pengalaman dalam operasi. Yang dia jawab: "ibuku bilang aku baik, kerabat dan teman-temanku setuju dengan ini. Apakah ini tidak cukup?". Apakah Anda pikir Anda ingin dia mulai memotong Anda? Itu dia.
Sedih tetapi kenyataan hidup: kita tidak dicintai karena kita baik atau buruk. Kita dicintai karena manfaat yang bisa kita berikan kepada orang lain. Cinta tanpa syarat terjadi pada orang tua dengan anak-anak atau saudara dekat. Semua yang lain, sayangnya, sedang menunggu kita untuk mendapat manfaat.
Setiap orang memiliki rahasia mereka sendiri dan daftar yang tidak praktis dengan jawaban atas pertanyaan: bagaimana menjadi orang baik. Meskipun kesimpulannya menunjukkan dirinya: orang yang baik adalah orang yang merasa baik. Sementara itu, Anda dapat mengatakan pada diri sendiri: Anda, anak lelaki / perempuan saya, unik dengan semua kekurangan mereka, lipatan di samping, fobia, dan kebiasaan konyol. Ini tidak ada lagi. Dan hanya Anda yang bisa hidup selaras dengan diri Anda sendiri.
