Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mati: bantuan seorang psikolog yang berpengalaman

Kehidupan manusia tidak selalu sederhana dan indah. Itulah sebabnya pemikiran bunuh diri mungkin muncul bahkan dari seseorang yang memiliki pandangan optimis terhadap dunia. Seringkali masalah ini berhubungan langsung dengan keadaan kehidupan yang tiba-tiba. Berpisah dengan seorang pria, masalah dalam keluarga atau di tempat kerja - kekacauan kecil seperti itu menimbulkan konflik internal yang membuat seseorang berpikir tentang yang terburuk dari semua hasil.

Bagaimana cara mengatasi impuls seperti itu, dan apa yang harus dilakukan jika Anda benar-benar ingin mati?

Menemukan penyebabnya, sebagai cara utama untuk memerangi kecenderungan bunuh diri

Hal pertama yang disarankan oleh psikolog adalah menemukan alasan yang memaksa seseorang untuk berpikir tentang hasil yang sama. Paling sering, pemikiran tentang bunuh diri muncul karena masalah berikut:

• masalah pribadi;
• konflik dengan tim di sekolah, universitas atau di tempat kerja;
• tragedi keluarga;
• konflik dengan orang tua;
• semacam peristiwa dramatis (pemerkosaan, cedera serius, dan sebagainya) yang membagi hidup seseorang menjadi "sebelum" dan "setelah".

Begitu seseorang dapat mengetahui alasan pikiran negatifnya, ia akan mampu mengatasi masalah itu sendiri. Misalnya, apakah itu pertengkaran yang mengerikan dengan orang yang dicintai dalam skala seumur hidup? Bagaimanapun, krisis dalam kehidupan pribadinya tidak berakhir dengan kebahagiaan. Anda dapat berhasil dalam karier Anda, menemukan inspirasi dalam berkomunikasi dengan kerabat atau teman, dan menemukan kegembiraan Anda dalam pekerjaan Anda.

Psikolog disarankan untuk selalu menganalisis penyebab timbulnya pikiran cemas dan untuk mengambil kesimpulan darinya. Dalam hidup, tidak ada hal buruk yang bisa terjadi sehingga ada baiknya Anda mengulanginya. Selain itu, para psikolog yakin bahwa pikiran untuk bunuh diri hanya muncul sebagai pengaburan sementara selama periode krisis spiritual yang paling parah. Jika seseorang mampu mengatasi krisis ini sekarang, maka di masa depan pikirannya yang gelisah akan menyusul dengan frekuensi yang lebih sedikit.

Cara menghilangkan pikiran bunuh diri

Mengapa seorang pria ingin mati? Paling sering, keinginan seperti itu muncul karena ketidakpuasan yang mendasar dengan nasib seseorang. Tampaknya bagi seseorang bahwa tidak ada hal baik yang akan terjadi padanya. Dia percaya bahwa semua yang terbaik dan paling cemerlang dalam takdirnya telah menghilang, dan kedepan adalah tepung yang tak ada harapan.

Biasanya keadaan seperti itu berumur pendek, tetapi dari sini tampaknya tidak terlalu berbahaya. Di bawah kekuatan krisis yang tiba-tiba, seseorang dapat melakukan kebodohan, yang pada gilirannya akan menghancurkan kehidupan orang yang dicintainya. Jadi bagaimana Anda bisa menghilangkan pikiran tentang bunuh diri?

1. Penting untuk melakukan dialog dengan seseorang dari keluarga, membahas masalah yang muncul. Sementara orang itu berkomunikasi, berbicara tentang masalahnya dan ingin menyingkirkannya, poin yang sama untuk tidak dapat kembali tidak dapat dicapai.
2. Seharusnya waktu sesedikit mungkin untuk menghabiskan pikiran cemas. Jika seseorang terganggu oleh kesepian, perlu bersenang-senang dengan teman lebih sering. Jika dia khawatir tentang kurangnya implementasi kreatif, Anda perlu mendaftar untuk semua kursus pelatihan lanjutan, yang hanya berguna. Semakin sedikit waktu yang dihabiskan sendirian dengan pikiran pesimis, semakin baik.
3. Disarankan untuk bepergian lebih banyak, menghabiskan waktu di luar rumah, karena berkeliaran memberi inspirasi dan pandangan dunia yang sama sekali baru.
4. Jika pikiran mengganggu jangan tinggalkan seseorang. Anda harus menemukan kelompok pendukung dan berbicara dengan mereka yang juga ingin mati.

Psikolog menekankan bahwa seseorang harus dirinya sendiri ingin hidup dan terus bergerak maju. Itulah sebabnya tangisan dan pembatasan dari orang yang dicintai tidak akan membantu. Jika seseorang benar-benar ingin bunuh diri, dia pasti akan menemukan cara untuk melakukannya.

Nuansa penting adalah komunikasi yang konstan dengan orang tersebut. Penting untuk melakukan dialog, mencari tahu akar penyebab masalahnya, menggali esensi sebenarnya dari konflik. Siapa pun yang membahas masalahnya dengan orang yang dicintai tidak mungkin mencapai titik tidak bisa kembali.

Cukup sering, gagasan bunuh diri muncul pada orang-orang yang tidak memiliki tujuan hidup. Mereka tidak tahu mengapa mereka bangun setiap hari di pagi hari dan pergi bekerja atau sekolah. Orang-orang semacam itu tidak bahagia, dan ini membuat mereka mencari cara untuk menyingkirkan perasaan yang tidak menyenangkan dan menindas.

Perjalanan, kursus kreatif, mencari orang yang berpikiran sama - semua ini membantu menyingkirkan pikiran yang mengganggu. Kadang-kadang bahkan film jiwa yang baik membantu seseorang bergerak maju tanpa berpikir untuk menyerah.

Beresiko atau yang paling membutuhkan bantuan

Krisis terjadi dalam kehidupan setiap orang, dan seringkali hanya upaya minimal diperlukan untuk mengatasinya. Namun, ada orang yang cenderung berpikir bunuh diri dan berisiko. Siapa yang paling sering berpikir tentang berpisah dengan kehidupan?

1. Orang-orang yang berada di bawah pengaruh buruk sekte atau kelompok bunuh diri khusus.
2. Mereka yang secara alami memiliki karakter atau kemauan yang lemah.
3. Melankolik, karena mereka sering ditutupi dengan depresi.
4. Orang-orang cenderung mengalami dramatisasi peristiwa kehidupan yang berlebihan.
5. Orang-orang yang belum pernah mengalami masalah serius dan karena ini tidak tahu bagaimana menghadapi mereka.

Orang yang tidak memiliki kemauan keras atau melawan kualitas moral lebih cenderung tidak hanya pada pengaruh orang lain yang merusak, tetapi juga pada dramatisasi situasi yang berlebihan. Bagi mereka, masalah apa pun tampaknya merupakan alasan yang tak tertahankan untuk menyerah dan menyerah. Seringkali orang-orang ini berpikir untuk bunuh diri setelah berpisah dengan kekasih mereka, atau kritik di tempat kerja oleh bos mereka. Menyadari sifat-sifat seseorang yang demikian, kerabat dan teman-temannya harus mendukung seseorang yang berada di persimpangan jalan.

Para psikolog mencatat bahwa orang-orang pada usia tertentu berisiko. Biasanya remaja dan orang tua. Dalam masa maksimalisme muda, setiap hal kecil bisa menjadi stimulus untuk berpisah dengan kehidupan. Ketika seseorang mencapai usia tua, tampaknya baginya bahwa tahun-tahun terbaik telah berakhir dan tidak ada lagi yang bisa dijalani. Pikiran-pikiran sedih ini perlu disingkirkan, berkomunikasi dalam waktu dengan seseorang yang berada dalam situasi spiritual dan moral yang sulit.

Jika tidak ada orang yang dapat mendukung seseorang, para psikolog merekomendasikan untuk menulis di atas selembar kertas segala sesuatu yang harus dijalani seseorang. Ini mungkin mimpi lama, keinginan untuk melihat Paris atau musim baru serial TV favorit Anda. Adalah keluar dari hal-hal sepele bahwa ada kehausan untuk hidup, keinginan untuk maju dan tidak memperhatikan masalah, terlepas dari skala mereka.

Juga, para psikolog menyarankan pada saat-saat sulit dalam kehidupan untuk membayangkan bagaimana jadinya dunia tanpa seseorang. Teman-teman yang berduka, kerabat yang tidak terhibur, orang-orang dekat, merasa bersalah atas apa yang terjadi, kecuali orang lain yang menderita adalah keputusan yang salah?

Krisis benar-benar menyusul dalam kehidupan hampir setiap orang. Seseorang melewati tahap-tahap sulit ini dengan mudah, dan seseorang mengalami begitu banyak hal sehingga dia berpikir tentang bunuh diri. Namun, dunia ini indah dan benar-benar besar. Ada begitu banyak alasan untuk bersukacita dalam dirinya sehingga seseorang tidak boleh mengucapkan selamat tinggal kepadanya karena satu, bahkan masalah serius. Para psikolog mengatakan bahwa krisis kehidupan, bahkan yang paling ambisius, tidak abadi, dan Anda hanya harus menunggu di masa gelap untuk akhirnya melihat matahari di cakrawala.

Tonton videonya: Mencintai Penderitaan Kita Sendiri. Ajahn Brahm. 30 Nov 2012 (Mungkin 2024).