Cara belajar bangun pagi-pagi
Menurut statistik ilmiah, 8 dari 10 orang sulit tidur dan sulit bangun di pagi hari. Ini bisa dianggap sebagai masalah manusia modern. Tetapi jika Anda ingin menjadi orang yang efektif dan sukses, Anda perlu memahami cara belajar bangun pagi dan melakukannya dengan mudah tanpa mengalami kesulitan. (Lihat 10 alasan untuk pengangkatan dini)
Betapapun, kebangkitan yang serius di pagi hari, yang disertai dengan kemalasan, apatis, dan keengganan, tidak hanya menyebabkan depresi, ketidakharmonisan internal, penurunan kinerja, tetapi juga berdampak negatif pada kesehatan dan kesehatan Anda. Akibatnya, Anda mungkin sering mengalami sakit kepala, pusing, mual, eksaserbasi penyakit kronis, masalah perut dan banyak lagi.
Tentu saja, itu tidak mudah dipelajari, terutama jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam, secara alami Anda adalah burung hantu malam hari atau Anda tersiksa oleh insomnia atau pikiran yang obsesif. Tetapi belajar bangun pagi dengan mudah tanpa merusak diri sendiri dan kesehatan Anda mungkin dan perlu, hanya keinginan dan motivasi yang kuat.
Cintai hidup
Belajarlah untuk mencintai kehidupan dan setiap hari baru Anda hanya akan membawa sukacita dan kebahagiaan. Anda harus berjuang untuk posisi hidup yang aktif, Anda harus haus akan kehidupan, prestasi, prestasi. Dengarkan gelombang positif, kembangkan kecintaan akan kehidupan.
Tujuan
Tetapkan tujuan yang realistis, tentukan impian Anda dan bekerja bersama mereka. Tujuan Anda harus mendorong Anda untuk bertindak, masing-masing, setiap pagi dan setiap hari mereka harus “mengangkat” Anda dari tempat tidur. Pahami bahwa semakin cepat Anda bangun, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk mencapai tujuan dan impian Anda, semakin dekat Anda dengan tujuan itu.
Hal favorit.
Evaluasi situasi dengan cermat. Analisis apa yang Anda lakukan setiap hari, apakah Anda puas dengan aktivitas atau pekerjaan yang menghabiskan banyak kekuatan dan energi vital setiap hari. Mungkin masalahnya adalah Anda tidak mau bangun di pagi hari, karena Anda tidak memiliki keinginan untuk pergi ke pekerjaan yang tidak dicintai.
Maka Anda perlu bekerja bukan untuk belajar bagaimana bangun pagi, tetapi pada aktivitas Anda. Temukan hal favorit, di mana Anda akan bangun dari tempat tidur segera setelah membuka mata, dan tidak tertidur lagi. Temukan bisnis yang akan memberi Anda kesenangan dan kepuasan, dan di masa depan, mungkin, keuntungan yang baik.
Olah raga
Setiap pagi, awali hari dengan tagihan atau lari pagi. Jika ada kesempatan seperti itu, maka nyalakan musik yang energik yang akan menyegarkan Anda. Radio juga sangat baik, di mana profesor radio mengarahkan orang ke gelombang positif dan memotivasi pendengar untuk pencerahan yang cepat dan efektif.
Kebiasaan
Jika Anda terbiasa begadang, tidak mengherankan jika Anda bangun dengan susah payah di pagi hari. Tubuh tidak punya cukup waktu untuk rileks dan mendapatkan kekuatan, sehingga tubuh sangat lelah, dan Anda mungkin akan tidur setengah hari di hari libur Anda. Pada saat yang sama, Anda terkejut bahwa akhir pekan begitu cepat berlalu dan minggu kerja mingguan sudah dekat. Karena akhir pekan kamu ketiduran. Juga, hentikan kebiasaan seperti kopi dan teh kental untuk malam hari, menonton film yang membangkitkan kesadaran, membaca buku-buku yang mengesankan, mendengarkan musik yang energetik.
Sebaliknya, biasakan membuat waktu tidur Anda tenang dan nyaman. Misalnya, baca buku "cahaya" yang menarik, mandi, meredupkan lampu, mendengarkan musik lembut, minum ramuan chamomile di malam hari. Cobalah tertidur dan bangun pada waktu bersamaan, maka tubuh itu sendiri akan direkonstruksi dan akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk bangun di pagi hari, bahkan tanpa jam alarm.
Semua orang dapat belajar bagaimana bangun pagi-pagi, tetapi harus diingat bahwa ini adalah kebiasaan yang perlu Anda kembangkan dan kembangkan. Karena itu, Anda harus memiliki keinginan yang kuat, motivasi, kemauan keras dan semuanya pasti akan berhasil. Lagi pula, ada banyak alasan untuk kenaikan awal dan tidak ada yang tidak melakukannya.
