Anda akan menerima jawaban untuk pertanyaan itu di mana memulai pengembangan diridengan membaca artikel ini. Di sini saya akan berbagi dengan Anda teknik yang hanya membutuhkan waktu 40 menit sehari untuk Anda lakukan. Kelas-kelas ini akan menjadi jawaban Anda untuk pertanyaan tentang bagaimana memulai pengembangan diri saat ini! Tidak ada perubahan gaya hidup yang diperlukan dari Anda saat ini, hanya 40 menit latihan setiap hari! Hampir segera, Anda akan merasa santai, merasa lebih baik, dan ini tidak memerlukan persiapan lama dari Anda. Tapi lebih banyak tentang itu nanti, izinkan saya mulai dengan kata pengantar.
Mencetak artikel ini, saya merasakan tanggung jawab besar. Karena saya sadar betul betapa perlunya sikap hati-hati dan hati-hati yang diperlukan seseorang pada dirinya sendiri saat mencari titik awal dari mana pengembangan diri dimulai.
Bagaimana dan kapan memulai pengembangan diri? Bagaimana seharusnya TIDAK mulai.
Itulah sebabnya saya akan mencoba memberikan jawaban yang paling masuk akal dan paling tepat untuk pertanyaan utama artikel ini. Tetapi bagaimanapun juga, tidak setiap jawaban dapat menjadi sukses, tidak peduli seberapa akurat itu tidak mencerminkan tahap-tahap utama pengembangan diri, selalu ada bahaya bahwa jawaban ini dapat membuat Anda takut, membuat Anda melepaskan tangan Anda pada saat itu, yang mungkin berubah menjadi momen paling penting dan penting dalam hidup Anda. ketika Anda bertekad untuk mengikuti jalan peningkatan diri atau Anda akan terus menjalani kehidupan lama Anda. Saya akan jelaskan sedikit di bawah ini.
Banyak sumber informasi berusaha menjawab pertanyaan "bagaimana memulai pengembangan diri?“Mereka membawa banyak tips kepada pembaca. Tips ini tidak bisa disebut berbahaya atau salah. Mereka hanya sebelum waktunya. Ketika mereka mengusulkan untuk mulai membuat perubahan besar dalam cara hidup, kebiasaan, rutinitas sehari-hari, hubungan sosial, dll., Secara umum, secara radikal merevisi keadaan yang ada, seperti biasa.
Nasihat seperti itu, yang menyerukan perubahan dramatis dan cepat, menunjukkan kemauan yang luar biasa, serta energi dari orang yang kepadanya mereka dituju. Lagipula, tidak semua orang bisa dengan segera melepaskan kebiasaan favorit mereka, berhenti minum dan merokok, mendaftar ke gym, mulai mengatur jam kerja dan bebas, berhenti tanpa tujuan, berkeliaran tanpa tujuan di internet dan menjadi bingung dengan membaca buku atau sumber lain yang berkontribusi pada pengembangan diri individu bersama dengan pengetahuan umum. .
Orang-orang terbiasa dengan cara hidup mereka, karena alasan ini mereka tidak mampu, oleh gelombang tongkat sihir, untuk membangunnya kembali dan mulai berubah menjadi lebih baik. Selain itu, transisi radikal ke kebiasaan baru, serta rutin, membutuhkan hal-hal seperti tekad, karakter, tekad, fokus pada tujuan, kemampuan untuk membuat keputusan, untuk mengambil tanggung jawab untuk mereka. Tetapi hal-hal ini adalah komponen dari pengembangan pribadi, berkembang saat Anda maju melalui tahap pengembangan diri.
Dan jika seseorang bertanya "di mana memulai pengembangan diri"maka disimpulkan bahwa" seseorang "ini masih hanya pada sumber jalan ini dan, oleh karena itu, mungkin tidak memiliki beberapa kualitas yang disebutkan di atas.
Ternyata dalam melayani tujuan yang baik adalah pendekatan yang salah. Tugas saya adalah perbaikan diri yang harmonis, yang saya pahami sebagai pengembangan yang seimbang dari kualitas intelektual, fisik, estetika, sosial dan spiritual. Kami tidak akan terburu-buru ke mana pun. Bagaimanapun, saya tidak menawarkan keputusan cepat, tetapi saya bertujuan untuk membentuk Anda secara bertahap sebagai individu.
Bagaimana memulai pengembangan diri hari ini
Karena itu, saya tidak akan mengharapkan perubahan cepat dari Anda, tetapi saya menyarankan agar kita mulai dari kecil. Dari "kecil" seperti itu, yang tidak akan menjadi tantangan bagi cara hidup Anda yang biasa, tidak akan mengambil banyak waktu dan upaya dari Anda (Anda hanya membutuhkan 40 menit waktu sehari). Namun nantinya, dengan latihan teratur, akan membawa banyak manfaat kehidupan. Dan hanya kemudian, secara bertahap, ketika saatnya tiba Anda akan mulai membuat perubahan dalam hidup Anda, dalam karakter Anda, di lingkungan Anda.
Anda akan memiliki waktu untuk memutuskan apa yang benar-benar Anda inginkan, kualitas apa yang harus dikembangkan, apa yang harus Anda fokuskan dan ke mana harus pergi, tetapi ini masih membutuhkan bantuan tertentu, batu loncatan. Anda bisa mulai dengan pembentukan "jembatan" ini sekarang, tanpa penundaan untuk masa depan, karena tidak memerlukan pelatihan khusus atau keterampilan khusus.
Karena itu, saya membuat rencana untuk pengembangan diri individu. Dengan dia, saya sarankan Anda mulai. Pada langkah pertama dari program peningkatan diri ini, saya sarankan, sebagai latihan, untuk melakukan meditasi, jangan biarkan hal itu mengganggu Anda.
Meditasi
Jangan terburu-buru meninggalkan halaman dengan keyakinan bahwa ini tidak akan berhasil untuk Anda. Dalam artikel ini saya ingin menghilangkan semacam gagasan keliru yang dapat membuat Anda berpikir tentang meditasi. Bagaimanapun, konsep ini menghancurkan sesuatu yang kuno, oriental, sesuatu yang berhubungan dengan agama, pencarian spiritual. Ini mungkin tampak di luar jangkauan, oleh karena itu hanya dapat diakses oleh umat pilihan dan yang diinisiasi.
Jika Anda memasukkan "meditasi" di mesin pencari, Anda akan menemukan banyak artikel yang menggambarkan segala macam hal astral, chakra, energi, dll. Teks-teks seperti itu hanya akan memperkuat Anda dalam gagasan meditasi yang keliru sebagai sesuatu yang sakral, tidak mungkin tercapai.
Meskipun pada kenyataannya, meditasi adalah latihan yang sangat baik dan dapat diakses oleh setiap orang, berhasil digunakan oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari. Meditasi meningkatkan kualitas relaksasi, meningkatkan kemampuan berkonsentrasi, kemauan, mengendalikan emosi, ketakutan, menyingkirkan kebiasaan buruk.
Kualitas-kualitas ini berkembang dalam banyak subjek sebagai bagian dari eksperimen ilmiah, ketika orang diminta untuk melakukan meditasi teratur dan membuat "buku harian". Ketika memeriksa aktivitas otak selama dan setelah meditasi, prevalensi ritme alfa dicatat (ritme di mana pikiran berada dalam keadaan aktivitas optimal, tanpa masuk ke keadaan beta, yang ditandai dengan aktivitas berlebihan yang menjadi karakteristik stres). Baca lebih lanjut di artikel saya Apa yang diberikan meditasi?
Sekali lagi, penggunaan praktik Timur ini telah berhasil tercermin dalam budaya Barat, setelah terbukti efektif dalam latihan relaksasi, pengendalian pikiran dan netralisasi ketidaknyamanan mental, pemeliharaan disiplin, beralih dari pengetahuan esoterik ke pengetahuan ilmiah. Meditasi adalah alat yang efektif dalam pelayanan pengembangan diri!
Tetapi harus ada pemahaman yang jelas bahwa latihan ini bukan tujuan itu sendiri, seperti halnya bagi pelari pengembangan otot kaki bukanlah tujuan akhir, itu hanya alat untuk mencapai hasil yang diinginkan: untuk pelari, ini adalah kemenangan dalam kompetisi lari, dan untuk Anda - harmonis dan seimbang pengembangan diri. Anda bermeditasi bukan untuk secara ideal menguasai teknik meditasi (walaupun itu akan sangat baik untuk menguasainya, bahkan perlu), tetapi untuk membuatnya lebih mudah untuk tumbuh, berkembang sebagai pribadi.
Mungkin, pertumbuhan pribadi dimungkinkan tanpa meditasi, tetapi karena saya mengandalkan pengalaman saya sendiri, saya berbicara tentang apa yang membantu saya. Saya tidak tahu cara lain. Bagi saya, meditasi adalah dorongan untuk bergerak maju dan awal pengembangan diri. Akhirnya, setelah pendahuluan yang panjang, ada jawaban konkret dan berbeda untuk pertanyaan tentang bagaimana memulai pengembangan diri: "mulai bermeditasi!"
Pertama, seperti yang sudah saya tulis, tidak perlu lebih dari 40 menit sehari, tidak memerlukan kondisi khusus (tidak perlu meninggalkan semuanya untuk mengumpulkan manat dan pergi ke Tibet :-)). Anda bahkan dapat melakukannya di transportasi umum dalam perjalanan ke tempat kerja / belajar. Meskipun diinginkan untuk tetap melakukannya dalam suasana santai. Tetapi jika tidak ada kemungkinan, maka bahkan metro akan melakukannya).
Apakah meditasi sulit?
Anda tidak perlu memiliki pelatihan tingkat besar untuk mulai berlatih meditasi! Anda akan menguasai teknik saat Anda berlatih, itu akan datang dengan waktu. Juga, Anda tidak perlu segera mengubah kebiasaan Anda, cukup tambahkan meditasi dalam rutinitas harian Anda, pagi dan sore hari. Syarat utamanya adalah melakukannya secara teratur, tidak lupa dan tidak mencetak gol, hanya dengan begitu Anda akan merasakan efek yang bermanfaat.
Efeknya dimanifestasikan dalam semua yang berbeda. Saya punya enam bulan. Jangan takut dengan istilah seperti itu: hasil instan tidak akan! Andalah yang harus benar-benar memahami, menerima pemikiran ini. Menurut pendapat saya, hasil instan adalah mitos, hantu. Semua yang penting, perubahan kepribadian yang mendasar sifatnya panjang dan bertahap) Jadi, dari mana harus memulai?
Meditasi adalah latihan Anda, yang akan memberi Anda keterampilan yang diperlukan untuk pengembangan diri, ini adalah jenis latihan mendasar yang perlu Anda mulai lakukan pertama-tama. Hal ini juga perlu, sebagai pesenam pemula untuk memulai, Anda harus melakukan peregangan sebelum pindah ke yang lainnya.
Untuk memulai, biasakan diri Anda dengan teori di langkah pertama pengembangan diri, dan kemudian Anda bisa memulai praktik itu sendiri. Ingat, tidak ada yang menyerbu Anda, Anda tidak perlu punya waktu untuk membaca semua ini dalam waktu sesingkat mungkin. Jika Anda terlalu malas untuk mempelajari semua materi teoretis ini, maka lanjutkan langsung ke praktiknya, tetapi bacalah setidaknya kesimpulan yang ditetapkan pada langkah pertama.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat bahwa meskipun efek jangka panjang utama meditasi tidak segera muncul, Anda akan merasakan beberapa perubahan positif segera setelah dimulainya latihan. Ini karena Anda hanya akan bersantai secara teratur dan mengatur pikiran Anda (ini berlaku untuk efek instan), yang sudah baik. Selain itu, Anda masuk ke dalam jadwal Anda latihan wajib, yang akan Anda lakukan setiap hari, dua kali sehari selama 20 menit per sesi, ini sudah membawa beberapa pesanan tambahan minimal untuk hidup Anda (apa pun yang Anda lakukan setiap hari bukanlah meditasi yang penting) ini, mengisi daya atau jogging setiap hari). Ini mengajarkan Anda untuk menepati janji yang dibuat untuk diri Anda sendiri, untuk menjaga disiplin, yang mungkin merupakan salah satu tahap pengembangan diri yang paling signifikan.
Semoga Anda siap untuk melanjutkan. Semoga beruntung!
