Bagaimana cara berhenti mencintai seseorang: cara untuk membunuh cinta

Cinta tidak selalu bahagia. Kadang-kadang itu membawa begitu banyak rasa sakit dan penderitaan sehingga tampaknya bukan hadiah dari atas, tetapi hukuman yang nyata.

Seringkali ini terjadi pada mereka yang cintanya dari perasaan cemas dan mendalam tiba-tiba berubah menjadi ketergantungan yang kuat, satu-satunya cara untuk menghadapinya adalah pembebasan secara paksa.

Tapi bagaimana cara berhenti mencintai priayang diam-diam menjadi "pusat alam semesta"?

Kecanduan cinta

Kecanduan cinta - jadi dalam psikologi disebut manifestasi menyakitkan cinta, di mana seseorang mengalami gairah yang kuat dan obsesi obsesif dengan objek.

Semakin lama kondisi ini berlangsung, semakin kuat penderitaan yang menyertainya.

Paling terbuka Cinta "sakit", baik pria maupun wanita, yang:

dirasakan di masa kecil karena kurangnya cinta dan perhatian orangtua;
dikenakan kontrol ketat oleh orang dewasa;
memiliki trauma psikologis anak yang dalam (dan tidak dialami);
tidak tahu bagaimana membuat keputusan;
tidak siap secara mental untuk hubungan yang matang dan matang;
memiliki harga diri yang rendah, terpaku pada kekurangan mereka sendiri dan sangat tidak percaya diri;
panik takut kesepian;
merasa tidak berdaya dan siap untuk taat.

Cinta yang sakit - psikologi

Sebagai aturan, seseorang yang memiliki hubungan cinta (serta pecandu narkoba dan alkohol) tidak menyadari masalah yang ada, dengan kuat percaya bahwa perasaannya adalah ini cinta sejati

Pada saat yang sama, ketenangan dan kenyamanan emosionalnya secara langsung bergantung pada orang lain - suasana hatinya, kehadiran, kedekatan.

Sering berpisah (meskipun sementara) menjadi pukulandiikuti oleh sikap apatis dan depresi. Semua ini mengarah pada penghambatan pertumbuhan pribadi seseorang, dan terkadang degradasi totalnya.

Anda dapat menentukan cinta sakit dengan tanda-tanda karakteristik:

perasaan sakit hati yang konstan, bahkan jika benda itu ada di dekatnya;
kenangan tanpa henti dan mengganggu dari objek selama pemisahan;
idealisasi lengkap objek, ekspektasi berlebihan dalam kaitannya dengan itu dan pembenaran pasti dari setiap tindakannya;
ketakutan panik obsesif kehilangan objek cinta.

Apakah mungkin untuk berhenti mencintai dalam satu hari?

Satu-satunya keputusan yang tepat yang dapat diambil oleh seseorang yang menderita karena cinta yang bergantung adalah melawan kecanduan ini.

Seringkali cukup sulit untuk melakukannya sendiri dan hanya seorang psikolog atau psikoterapis yang dapat memberikan bantuan nyata.

Bagaimanapun, langkah pertama dan paling penting adalah realisasi dari "rasa sakit" dari perasaan yang dialami.

Tujuan utama terapi - Berhentilah mencintai objek, singkirkan kecanduan, dan mulailah menjalani kehidupan yang penuh. Tetapi bagaimana cara berhenti mencintai seseorang? Dan dapatkah ini dilakukan? Dalam hal kecanduan cinta, berhenti mencintai berarti menyadari bahwa perasaan yang dirasakan bukan cinta, melainkan penyakit.

Dan karena perasaan dan tindakan seseorang secara langsung bergantung pada pikirannya, dengan pemikiran yang benar "ke arah yang benar" setelah beberapa saat tidak akan ada jejak cinta yang menyakitkan - seseorang secara bertahap akan mulai pulih, terlahir kembali ke kehidupan yang baru dan bahagia.

Tidak diragukan lagi, setiap orang yang telah datang untuk melihat cinta "menyakitkan" berusaha untuk "menyembuhkan" sesegera mungkin dengan mencintai objek perasaannya sesegera mungkin.

Tapi penyembuhan dan pemulihan setelah penyakit apa pun - prosesnya cukup lama, durasi yang ketat untuk masing-masing kasus: dibutuhkan waktu berminggu-minggu untuk seseorang, dan berbulan-bulan untuk seseorang.

Bagaimanapun, berhenti mencintai seseorang dalam satu hari itu adil tidak mungkin!

Apakah mudah untuk melupakan orang yang tidak mencintaimu?

Berhenti mencintai - selalu gelisah. Sering kali, orang-orang bahkan sangat sadar bahwa suatu hubungan atau perasaan yang tak terbalas tidak membawa apa-apa selain kekecewaan dan kebencian, menghargai harapan bahwa cepat atau lambat semuanya akan berubah secara ajaib menjadi lebih baik.

Posisi ini secara fundamental salah, karena situasi saat ini membutuhkan langkah drastis:

Kesadaran bahwa cinta yang tak berbalas adalah perasaan yang paling tidak memiliki harapan, yang sangat sulit untuk dikendalikan.
Menerima apa yang terjadi, tetapi tidak ada yang bisa disalahkan.
Membuat daftar alasan mengapa Anda harus berhenti mencintai seseorang.
Pada saat yang sama, penting untuk melihat hal-hal dengan bijaksana dan sejujur mungkin, mengingat bahkan situasi yang paling "tidak penting", ingatan yang menyebabkan perasaan menyakitkan.

Bagaimana cara berhenti mencintai? 3 cara untuk menghilangkan perasaan:

Apa yang harus dilakukan

Saran psikologis:

Bagaimana cara berhenti mencintai pria yang tidak membutuhkanmu? Cinta yang tak berbalas tidak jarang. Biasanya dalam situasi seperti itu, wanita cenderung mengidealkan orang yang dicintai, memberinya ciri-ciri yang sebenarnya tidak dimiliki olehnya. Untuk berhenti mencintai orang seperti itu, hal utama adalah membuka mata Anda dan menyadari bahwa ia memiliki banyak kekurangan.
Ambil selembar kertas dan tuliskan semua kelebihannya. Dan setelah - kekurangan, mengingat setiap situasi tidak menyenangkan yang terkait dengannya. Sebagai aturan, pada akhir proses muncul pengertian bahwa orang tersebut tidak sesempurna kelihatannya pada pandangan pertama. Bawalah selembar kertas dengan ketidaksempurnaan bersama Anda dan baca kembali setiap kali Anda mulai meliput "gelombang kerinduan".
Bagaimana cara berhenti mencintai gadis yang sangat Anda cintai? Untuk berhenti mencintai dan melupakan seseorang dibutuhkan waktu. Dan pada saat ini, penting untuk mengarahkan semua kekuatan dan emosi Anda untuk bekerja, belajar, berolahraga, istirahat, hiburan, bepergian. Tidak perlu menyalahkan siapa pun atas apa yang terjadi.
Biarkan situasi saat ini menjadi rangsangan untuk meningkatkan dan meningkatkan diri Anda, tetapi bukan demi gadis itu, tetapi demi hubungan baru yang harmonis yang pasti akan muncul dalam hidup Anda.
Bagaimana cara menghilangkan perasaan jatuh cinta dengan wanita yang sudah menikah? Menyadari bahwa hasrat untuk wanita yang sudah menikah adalah "salah", perlu untuk segera bertindak dan tiba-tiba. Jika hubungan sudah dimulai, buat keputusan tegas untuk tidak menelepon dan jangan tumpang tindih. Dan kemudian - pencelupan dalam pekerjaan, hobi baru, olahraga, dan waktu luang minimum untuk pikiran yang menyakitkan.
Bagaimana cara berhenti mencintai pria yang sudah menikah? Pertama-tama, Anda harus bertanya pada diri sendiri: mengapa saya membutuhkan cinta ini? Apa yang akan saya dapatkan di masa depan?
Sebagai aturan, pria yang sudah menikah sangat jarang meninggalkan keluarga, dan dengan terus mencintainya, Anda akan ditakdirkan untuk menunggu, siksaan, dan kecemburuan terus-menerus. Sadarilah bahwa cinta semacam itu merusak. Bagaimanapun, itu adalah suatu tempat di mana orang "Anda" menunggu siapa nasib tidak dapat membawa Anda justru karena adanya perasaan ketergantungan dalam hidup.
Hentikan koneksi apa pun dengan pria yang sudah menikah. Ubah nomor telepon. Menderita sedikit, lalu ganti potongan rambut Anda, beli parfum baru, tas tangan dan pergilah ke yoga (kebugaran, berenang). Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dan mengobrol dengan orang baru.
Bagaimana berhenti mencintai kekasihnya jika dia sendiri sudah menikah? Sebagai permulaan, ada baiknya memahami apa sebenarnya yang menyebabkan cinta ini. Untuk ini, Anda perlu selembar kertas untuk menuliskan perasaan yang dirasakan seorang wanita di samping kekasihnya. Tapi lembar kedua - di sebelah suaminya. Setelah itu penting disadari bahwa cinta untuk pria lain adalah perasaan destruktif yang harus dihilangkan. Anda hanya perlu ingin dihilangkan, sepenuhnya mengisolasi diri dari berkomunikasi dengannya.
Dan yang paling penting, belajar untuk merasa sepenuhnya bukan "di samping seseorang" tetapi "dengan sendirinya".
Bagaimana cara membunuh cinta istrinya? Ketika kehidupan keluarga tidak bertambah, perceraian adalah satu-satunya jalan keluar. Tetapi bahkan setelah itu, seorang pria mungkin memiliki perasaan terhadap istrinya, yang tidak mengizinkannya untuk pindah. Bagaimana menjadi? Pertama-tama, ada baiknya mengambil situasi sebagai yang diberikan dan bekerja pada penurunan harga diri. Pada saat yang sama, penting untuk membatasi dalam segala hal (dan lebih baik - untuk menghentikan sama sekali) komunikasi apa pun, setidaknya untuk sementara waktu. Gangguan akan membantu pencelupan dalam pekerjaan, hobi, serta penghapusan dari ketersediaan barang-barang yang menyerupai kehidupan keluarga yang bahagia.
Bagaimana berhenti mencintai suaminya, tinggal bersamanya? Seringkali, pasangan terus hidup sebagai keluarga bahkan ketika hidup berdampingan menjadi tak tertahankan karena pertengkaran yang terus-menerus, celaan, kekerasan fisik atau psikologis dari seorang pria, kecanduannya pada alkohol. Wanita itu terus bertahan dan bahkan mencintai orang beriman "demi anak-anak." Untuk mematahkan lingkaran setan dari rasa sakit dan penderitaan, perlu untuk mempertimbangkan pro dan kontra dari keberadaan seperti itu, dan adalah mungkin untuk mengambil satu-satunya keputusan yang tepat untuk berpisah. Yang terpenting adalah menyadari bahwa ini bukan lagi cinta, melainkan rasa takut sendirian. Anda dapat menghubungi seorang psikolog, atau secara mandiri mencoba meningkatkan harga diri dengan bantuan pelatihan psiko, dan setelah terbebas dari ketergantungan yang menyakitkan, buat langkah tegas menuju kehidupan yang baru dan bebas.
Bagaimana cara berhenti mencintai mantan suamimu? Keduanya selalu disalahkan atas putusnya hubungan, oleh karena itu, kategoris, Anda tidak boleh terlibat dalam tuntutan diri dan menyalahkan diri sendiri. Terutama untuk memanggil mantan pasangan dan meminta pengampunan. Pada awalnya, setelah putus, lebih baik untuk mengecualikan semua kontak dan menghapus semua pengingat dari matanya. Lebih disukai untuk melakukan penampilan mereka, memperbarui lemari pakaian, mengunjungi tempat-tempat umum, berbagai acara.
Yang utama adalah sibuk setiap menit, tidak memberikan rasa kasihan pada diri sendiri dan kepahitan kehilangan untuk menutupi dengan kepala.
Penting untuk mencintai diri sendiri, merasa bebas dan mandiri - hanya setelah itu hubungan baru akan hidup kembali dengan sendirinya.
Bagaimana cara berhenti mencintai seorang wanita? Pertama-tama, jawab pertanyaan: Apakah kita membutuhkan cinta yang dipenuhi dengan kecemburuan, rasa sakit dan penderitaan? Jika tidak, jangan sungkan untuk membicarakan orang ini. Anda harus gigih dan tegas, dan setiap kali ketika keraguan tentang kebenaran tindakan Anda tiba-tiba diambil alih, ingatlah semua aspek negatif komunikasi dengannya. Yang terpenting adalah memahami bahwa setiap wanita layak mendapatkan perasaan tulus, tulus, dan mendalam yang pasti akan muncul setelah menyingkirkan cinta yang menyakitkan.
Bagaimana membuat dirimu berhenti mencintai teman sekelas cowok? Hal utama - jangan biarkan diri Anda terjebak pada objek perasaannya. Paling sering, pada usia sekolah, anak perempuan cenderung mengidealkan yang mereka pilih, jadi lebih baik untuk melihatnya lebih dekat: dia mungkin memiliki beberapa kekurangan yang sulit ditebak sebelumnya. Anda juga perlu mengarahkan energi Anda ke arah yang berbeda: lebih banyak waktu untuk mencurahkan pembelajaran, pengembangan diri, penampilan, hobi, dan juga untuk berkomunikasi dengan teman sebaya sesering mungkin.

Bagaimana cara menghapus perasaan? Kiat dari psikolog profesional:

Jika Anda melihatnya setiap hari

Bagaimana berhenti mencintai orang yang Anda lihat setiap hari atau dengan siapa Anda bekerja? Kebijaksanaan rakyat "Tidak terlihat - keluar dari pikiran" tidak sia-sia. Adalah jauh lebih mudah dan lebih cepat untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak "terlihat" di cakrawala.

Tetapi bagaimana jika orang yang dicintai (tetapi sudah mantan) adalah tetangga, teman sekelas atau kolega, dengan siapa komunikasi sehari-hari tidak terhindarkan dan menyakitkan?

Beberapa, yang dihadapkan pada dilema yang sama, memilih jalan yang paling tidak resistan: ubah tempat tinggal, universitas, atau pekerjaan mereka.

Tetapi ada cara lain untuk menghilangkan cinta seseorang yang harus dilihat setiap hari. Mungkin ini akan memakan banyak waktu, tetapi pada akhirnya benar-benar bebas dari perasaan "tidak perlu". Ini terdiri dari tiga tahap utama:

Penangguhan dari situasi. Kesadaran dan penerimaan - langkah kunci menuju tujuan utama. Jika ada pemisahan dari orang tersebut, perlu untuk menempatkan titik lemak dalam hubungan. Jika situasinya memungkinkan, Anda dapat berbicara secara terbuka dengan mantan pasangan Anda bahwa perbedaan itu tidak mudah bagi Anda, setiap pertemuan sangat menyakitkan dan karenanya akan lebih baik untuk meminimalkan komunikasi, menghormati batas-batas pribadi masing-masing. Jika Anda tidak dapat berbicara, atau benda itu bahkan tidak curiga tentang perasaan Anda, Anda dapat menggunakan kertas itu, menulis di atasnya segala sesuatu yang ingin Anda katakan, dan kemudian membakarnya.Untuk tidak menumpuk emosi, dapatkan buku harian yang menggambarkan semua perasaan yang membanjiri Anda. Terkadang cukup untuk “menjerit” cukup untuk merasakan kelegaan dan ledakan energi. Untuk menghilangkan kecanggungan pada suatu rapat, Anda dapat secara mental “melatih” perilaku Anda sendiri dalam keadaan tertentu - ini akan memungkinkan Anda untuk tidak memberi jalan untuk panik pada rapat dan untuk berperilaku percaya diri dan tenang.
Perkembangan gaya hidup positif. Relief dari cinta yang menyakitkan adalah kesempatan yang sangat baik untuk menemukan peluang baru. Kendalikan pikiran Anda sendiri sebanyak mungkin: begitu mereka mulai membawa Anda ke dalam ingatan, segera ubah arahnya, buat rencana untuk masa depan. Agar tidak menjadi lemas, perlu untuk mempraktikkan keterampilan akting Anda dan menganggapnya sebagai aturan "di depan umum" untuk menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik, memancarkan niat baik, keterbukaan, dan positif.
Jika pada awalnya akan sulit untuk melakukan ini, lama kelamaan perilaku ini akan menjadi kebiasaan dan akan menyelamatkan Anda dari "rasa kasihan" dan pandangan dan percakapan simpatik yang hanya memperburuk situasi.
Bergerak maju. Mengubah gambar, semangat baru, membeli langganan ke kolam renang atau mendaftar di kursus bahasa Inggris adalah kesempatan yang sangat baik untuk bertemu orang baru dan mengubah lingkungan yang Anda kenal. Hal utama adalah melakukan semua ini bukan untuk mengembalikan masa lalu, tetapi untuk membawa perasaan dan sikap baru ke dalam kehidupan. Jika rasa cinta yang menyakitkan yang tidak menyenangkan berlanjut, Anda dapat beralih ke psikolog untuk mencari tahu saat-saat bermasalah dengannya dan untuk menghilangkan perasaan obsesif selamanya.

Bagaimana cara berhenti mencintai dan melupakan orang yang Anda cintai? Menyingkirkan penyakit spiritual:

Bagaimana cara menyingkirkan pikiran tentang kekasihnya?

Kekuatan pikiran dapat memiliki pengaruh kuat pada kehidupan kita, baik menciptakan dan menghancurkan.

Dan bahkan jika tampaknya bahwa perasaan menyakitkan terhadap seseorang ada di masa lalu, pikiran tentang "yang sebelumnya dicintai" tidak-tidak, dan itu muncul di kepala, tanpa gangguan mengganggu keharmonisan internal.

Untuk menghilangkan pikiran obsesif akan membantu beberapa trik sederhana:

hunian maksimal. Celupkan kepala Anda dalam pekerjaan atau sekolah, Anda dapat mengirim pikiran kembali ke jalurnya. Biarkan semua waktu luang Anda sibuk dengan sesuatu: menari, yoga, olahraga, kursus. Kegiatan sukarela atau amal membantu menangkal pikiran sedih;
berada di antara orang-orang. Itu tidak ingin membungkus dirinya dengan selimut hangat dan menyerah pada kenangan sedih, ini sama sekali tidak layak dilakukan. Sebaliknya, Anda harus mencoba menghabiskan waktu senggang di luar rumah. Sebuah teater, pameran, kelab malam, bioskop, atau sekadar pertemuan dengan teman-teman tidak hanya akan mengusir pikiran-pikiran obsesif, tetapi juga membantu memulihkan energi positif;
kerjakan sendiri Sering kali, harga diri rendah yang mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak dapat "melepaskan" perasaan menyakitkan dengan cara apa pun, terus secara mental kembali ke pengalamannya.
Literatur psikologis khusus yang ditujukan untuk pengetahuan diri, peningkatan diri, dan penerimaan diri akan membantu menyingkirkan hal ini.
pernyataan positif. Ketika pikiran obsesif merayap ke dalam kepala Anda, ambil pena dan tuliskan. Dan setelah - baca kembali dan cobalah untuk merumuskan kembali masing-masing sehingga memiliki makna yang positif. Lipat lembaran ini dalam amplop yang indah dan bawa, baca kembali setiap kali, begitu pikiran "yang tidak perlu" kembali membuat diri mereka terasa.

Bagaimana tidak menderita dan melepaskan cinta yang tidak bahagia?

Kesadaran bahwa perasaan yang dialami oleh orang tertentu - destruktif dan menyakitkan, cepat atau lambat pasti datang. Dan karena itu akhirnya terjadi, hal utama adalah melepaskan cinta yang tidak bahagia selamanya.

Sebuah catatan untuk meminimalkan kemungkinan penderitaan, penting untuk melakukannya dengan benar:

matikan dinding yang tak terlihat, di belakang yang meninggalkan objek cintanya dan segala sesuatu yang terhubung dengannya: ingatan, penghinaan, pikiran. Dari foto-foto bersama, hadiah dan pernak-pernik imut juga layak disingkirkan;
selesaikan hubungan, mengungkapkan kepada orang itu segala sesuatu yang menyangkut Anda, dengan tulus berterima kasih atas momen positif, maafkan penghinaan dan akhirnya - lepaskan. Ini dapat dilakukan secara langsung, dalam surat, atau hanya dengan berbicara dengan "kursi kosong";
beri diri Anda waktu untuk menderita, dengan jelas menentukan batas waktu (tiga hari, seminggu, sepuluh hari). Selama periode ini, Anda diizinkan untuk menangis, ingat, rasakan "ketidakbahagiaan" Anda dan "tidak berguna bagi siapa pun". Tapi begitu waktu habis, bersihkan air mata dan tarik diri Anda bersama;
memulai kehidupan "baru". Ubah gambar, ruang lingkup kegiatan, lakukan perjalanan yang menarik dan, tentu saja, ketemu orang baru.
Anda dapat mencoba sendiri dalam karya-karya atau melakukan sesuatu yang lama tidak cukup tekad.

Tidak peduli betapa sulitnya itu, perlu untuk menyingkirkan cinta yang sakit. Hanya dengan cara ini, penderitaan dan perasaan menyakitkan dapat dihilangkan dari hidup Anda, memberikan ruang bagi emosi positif baru.

Bagaimana cara memutus hubungan emosional dengan seseorang melalui meditasi? Perpisahan teknik: