Terlambat untuk bekerja dan memenangkan lotre menggabungkan satu hal - kebetulan. Berhasil atau tidak - kita memutuskan sendiri. Mengapa beberapa menjadi sandera abadi dari keadaan, sementara yang lain membuat keadaan ini sendiri? Perilaku apa yang disebut proaktif? Bagaimana cara mengenali pengorbanan? Kita tidak bisa mengendalikan keadaan, tetapi kita bisa membungkusnya untuk keuntungan kita sendiri.
Bagaimana keadaannya
Keadaan adalah situasi atau tindakan khusus yang memengaruhi perilaku, pemikiran, dan pandangan dunia seseorang. Situasi ini sendiri netral.. Mereka mendapatkan kekuatan yang kita berikan kepada mereka. Tindakan dan cara berpikir seseorang tergantung pada penilaian yang diberikannya pada keadaan yang berkembang. Seseorang terus-menerus mengeluh tentang karma dan menganggap dirinya sebagai korban. Dan seseorang, terlepas dari situasi saat ini, sedang mengubah hidupnya sendiri.
Keadaan terkait dengan ukuran tanggung jawab. Misalnya, dalam dokumen hukum ada istilah "force majeure". Ini menunjukkan keadaan yang tidak dapat diatasi (bencana alam, pemogokan, misalnya) yang membebaskan para pihak dari tanggung jawab. Namun dalam kehidupan biasa tingkat tanggung jawab kita tentukan sendiri:
- Perilaku reaktif atau dependen orang yang menganggap dirinya sebagai korban dari situasi yang dipilih, lebih memilih untuk bergantung pada keadaan eksternal.
- Perilaku proaktif - adalah kemampuan untuk secara sadar mempertimbangkan semua keadaan realitas mereka, bertindak dan membuat pilihan sesuai dengan mereka.
Perbedaan antara orang yang proaktif dan situasi penyanderaan adalah tanggung jawab. Orang yang bertanggung jawab atas hidupnya tahu pasti: semua yang ia miliki adalah hasil dari usahanya atau tidak melakukan apa pun. Pengorbanan keadaan tidak akan pernah bertanggung jawab atas tindakan mereka, dan semua tanggung jawab akan bergeser ke lingkungan. Proaktif membutuhkan usaha, bekerja pada diri sendiri, keberanian untuk melihat ke dalam mata ketakutan seseorang. Ketidakberdayaan beradaptasi dengan sempurna untuk situasi yang memalukan atau tidak menyenangkan lainnya. Dan itu sangat beradaptasi sehingga korban sukarela tidak bisa dan tidak ingin keluar dari keadaan yang tidak nyaman.
Apa manfaat dari berpegang teguh pada peran korban dari keadaan?
Hanya sedikit orang yang bisa menahan godaan untuk tidak bahagia dan mengasihani diri sendiri. Tetapi ketika itu sementara dan masuk akal - ini adalah norma. Dan ketika posisi korban adalah satu-satunya cara keberadaan, maka masalah dimulai.
Secara obyektif, korban adalah orang yang menderita karena bencana, kekerasan, dan tragedi massal lainnya. Tetapi dalam psikologi praktis korban disebut orang yang secara sukarela mengambil peran ini dan mempertahankan keadaan internalnyauntuk mencocokkannya. Penderita sukarela menciptakan masalah bagi diri mereka sendiri secara profesional dan mengalami sensasi luar biasa dari setiap situasi. Tidak hanya itu, mereka mendapat manfaat dari posisi mereka.
- Manfaat 1. Penderita selalu berada di pusat peristiwa. Ketika seseorang sakit dan mengeluh, dia masuk ke situasi yang tidak menyenangkan, mereka merasa kasihan padanya. Tentu saja, ada penjahat, tiran, mentor, sekutu, pemirsa yang tertarik. Secara umum, hidup dalam ayunan penuh, dan penderita utama di dalamnya memainkan peran utama.
- Tangkap 2. Anda tidak dapat melakukan apapun. Ketika bos menindas, sang suami tidak membantu, anak-anak tidak belajar dengan baik, dan pemerintah tidak peduli, yang tersisa hanyalah berbaring di sofa dan terus menderita. Bagaimanapun, situasi kehidupan yang sulit memberikannya hak.
- Tangkap 3. Anda dapat mengalihkan tanggung jawab atas hidup Anda kepada orang lain. Tidak ada uang Di tempat kerja, jangan menghargai. Anak-anak tidak dibesarkan? Nenek manja. Terlambat? Mobil itu tidak mulai. Artinya, penderitanya memiliki kehidupan yang buruk, "orang jahat" dan pertemuan keadaan yang tidak menyenangkan harus disalahkan.
Dari luar, tampaknya orang-orang seperti itu sabar dan tidak mampu menunjukkan agresi. Namun nyatanya, agresi pada mereka tidak hanya banyak, tetapi banyak. Tetapi para korban menunjukkan agresi secara pasif, secara diam-diam, seolah-olah mereka menetes setetes demi setetes. Misalnya, pada pernyataan putra perkawinan, ibu mencengkeram hatinya dan mengatakan bahwa putranya menginginkan kematiannya. Karena itu, dia memaksa putranya untuk tunduk pada kehendaknya.
Asal usul korban manusia
Psikoterapis tahu bahwa psikologi korban adalah stereotip perilaku yang dikembangkan di bawah pengaruh rasa takut. Ketakutan dapat diperbaiki setelah psikotrauma menderita di masa kanak-kanak (penyerangan atau pelecehan seksual, misalnya) atau menjadi hasil pendidikan. Misalnya, seorang anak dituduh melakukan situasi yang tidak ia kendalikan (tanah pakaian, jatuh, tangisan). Ketika anak seperti itu tumbuh besar, ia takut akan segala hal yang terjadi secara tidak sadar, menularkan rasa takut, yang menarik situasi-situasi baru yang tidak menyenangkan. Artinya, korban selalu menemui maniaknya.
Para pekerja sains dan pelatih praktek telah membedah sejarah bisnis hiu selama beberapa dekade untuk memahami rahasia kesuksesan mereka. Tujuan penelitian: tidak hanya untuk mempelajari sejarah pencapaian, tetapi untuk memahami mekanisme mereka. Hasilnya adalah membuat rencana yang jelas dan dapat dimengerti yang akan membantu Anda menjadi sukses dan bahagia, untuk menaklukkan ketinggian baru.
Mereka yang masih menganggap keadaan hidup tidak terkalahkan, psikolog merekomendasikan membaca buku Victor Frankl "Saying Life" Ya. "Kisah seorang tahanan di kamp konsentrasi yang menciptakan organisasi bantuan psikologis bagi tahanan yang tiba bisa menjadi obat yang sangat baik melawan perasaan ketidakberdayaan dan kesedihan mereka sendiri.
Bagaimana mengenali pengorbanan keadaan
Mengenali pengorbanan itu sangat sulit. Apalagi jika ini adalah peran utama sejak kecil. Jika Anda sendiri tidak bahagia dan merasa bahwa Anda dapat meracuni kehidupan orang lain, jawablah beberapa pertanyaan sendiri:
- Ceritakan tentang kegagalan Anda dalam semua detail? Penderita sukarela tidak hanya berbicara tentang peristiwa, tetapi menambahkan detail, berbicara tentang perasaan mereka. Lakukan ini sampai mereka terhindar.
- Anda pikir semua orang berhutang pada Anda? Logika "dicabutnya nasib" seseorang itu sederhana: jika orang lain mendapat lebih, itu berarti mereka harus berbagi dengan saya. Dalam hal bantuan, mereka bahkan tidak berterima kasih, atau sebaliknya, hancur dalam rasa terima kasih yang melelahkan dan tak terbatas.
- Apakah Anda memiliki harga diri yang rendah? Harga diri rendah adalah kesenangan yang membenarkan tidak melakukan apa-apa. Dan korban tidak ikut campur sama sekali. Tapi dia menggunakan kesalahan orang lain untuk meningkatkan kredibilitasnya.
Daftar periksa: kata-kata dan frasa yang terlalu sering digunakan korban:
- Maaf maaf
- Saya tidak melakukan hal buruk kepada Anda.
- Untuk menanggung semua adalah karma saya.
- Mengapa saya membutuhkan semua ini?
- Bagaimana kamu bisa melakukan ini padaku?
- Aku, pria kecil itu mudah tersinggung.
Ucapkan frasa ini dengan lantang. Apa yang kamu rasakan Jika mereka merespons dalam jiwa dengan rasa sakit, dendam, itu berarti bahwa pikiran selanjutnya dapat berupa "Saya adalah korban dari keadaan dan lingkungan saya dan saya tidak bisa berbuat apa-apa."
Penderita sukarela beradaptasi dengan keadaan apa pun alih-alih mengumpulkan kekuatan dan keluar dari situ. Tetapi ada juga kabar baik: mereka beradaptasi dengan yang baik secepat yang buruk. Obat yang menghilangkan peran korban adalah keinginan untuk berhenti menjadi. Itu tidak mudah. Oleh karena itu, lebih efisien untuk bekerja dengan sindrom ketidakberdayaan yang dipelajari bersama seorang mentor. Pacar atau kerabat dekat, sayangnya, tidak akan membantu. Lebih baik jika itu adalah psikoterapis yang berpraktik.
Kesimpulan
- Keadaan itu sendiri tidak bersifat pribadi. Hal utama - kekuatan apa yang kami berikan kepada mereka.
- Proaktif dan pengorbanan sukarela adalah dua posisi yang berlawanan dalam kaitannya dengan situasi kehidupan.
- Keputusan untuk berhenti menjadi penderita adalah perubahan serius dalam hidup. Tapi itu sepadan.
- Mengenali pengorbanan itu tidak mudah. Sebagai permulaan, Anda dapat mengikuti tes kejujuran.
Bekerja pada diri sendiri dapat dilakukan secara mandiri. Tetapi lebih baik melakukan ini bersama-sama dengan seorang psikoterapis.
