Cobalah untuk jujur menjawab pertanyaan: apakah Anda merasa bersalah di depan orang lain? Di depan orang tua - karena kurang memperhatikan mereka, di depan anak-anak - karena tidak dapat memenuhi semua keinginan mereka, di depan pasangan atau pasangan - dengan gaji kecil dan kekacauan sehari-hari lainnya?
Namun, jika Anda menderita rasa bersalah yang kompleks, Anda tidak perlu memikirkan apa yang harus Anda salahkan, “jaksa” internal Anda selalu waspada dan akan memberi tahu Anda seratus kejahatan, yang hukumannya pasti akan menyusul. Jangan mencoba tersenyum, rasa bersalah adalah masalah psikologis serius, yang sangat mahal bagi pemiliknya.
Menurut psikolog profesional, dasar untuk pembentukan kompleks rasa bersalah diletakkan pada masa kanak-kanak. Kompleks rasa bersalah memunculkan kompleks inferioritas nyata, yang dengannya seseorang menganggap dirinya berbeda dari orang lain.
Dia mulai menyalahkan dirinya sendiri atas semua masalah yang terjadi di sekitarnya, dan kehilangan semua kesenangan yang bisa diberikan kehidupan kepadanya. Keyakinan batin yang mendalam bahwa ia tidak layak mendapatkan sukacita, cinta, kekayaan, menuntun orang ini ke garis kehidupan yang paling gelap, di mana ia hanya mendapat masalah. Depresi, gangguan kecemasan, dan bunuh diri adalah manifestasi ekstrem dari perasaan bersalah yang sudah lama hilang.
Apakah sudah waktunya untuk berhenti dan memikirkan hal-hal dengan hati-hati? Mungkin kesalahan Anda tidak sebesar yang dulu Anda pikirkan? Haruskah Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak memenuhi cita-cita seseorang? Dan siapa, yang dengan tegas mengatakan bahwa kita semua harus patuh?
Rahasianya adalah bahwa semua orang berbeda, tidak buruk atau baik, tetapi hanya berbeda. Dan ini bukan tentang penampilan, warna, berat, atau atribut visual murni lainnya, tetapi tentang struktur bagian dalam yang kita miliki.
Bagaimana cara menghilangkan rasa bersalah?
Sebelum memupuk perasaan bersalah dalam jiwa Anda sendiri, Anda harus menjawab diri Anda dengan jujur, apakah Anda benar-benar bersalah atau apakah kesalahan Anda itu isapan jempol? Jika Anda benar-benar yang harus disalahkan, Anda harus meminta maaf.
Tidak perlu menaburkan abu di kepala seseorang, berpakaian compang-camping dan pergi ke pertobatan, itu cukup hanya dengan mengakui kesalahan seseorang dan membuat kesimpulan yang benar. Dari kesalahan, tidak hanya tidak ada yang kebal, tetapi sebaliknya, kesalahan adalah langkah-langkah yang mengarah pada gerakan maju.
Bagaimana jika benar-benar tidak ada kesalahan? Jika Anda tidak melakukan sesuatu yang salah dan tidak akan melakukannya, tetapi rasa bersalah Anda mengalami, mungkin Anda hanya terjebak dalam cengkeraman manipulator yang pintar. Pertimbangkan satu contoh kecil manipulasi, sehingga semuanya menjadi jelas dengan segera.
Misalnya, pada malam hari Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa pada hari Sabtu Anda berencana untuk pergi berlibur bersama teman-teman. Tentu saja, dia tidak menyukainya, tetapi dia diam, pura-pura setuju. Anda dengan tenang tertidur, dengan keyakinan bahwa semuanya telah beres.
Tidak di sini! Di pagi hari, ketika Anda sedang terburu-buru untuk bekerja, dia tiba-tiba menyatakan bahwa dia sangat membutuhkan mantel bulu, dia sudah merawatnya, dia sangat bahagia, dan semua teman-temannya akan terbunuh di tempat.
Apa yang harus dilakukan Dilema. Anda dapat mengatakan bahwa tidak ada uang untuk mantel bulu, tetapi Anda sudah memiliki perasaan bersalah karena telah memutuskan untuk bertemu teman. Sekarang salah satu atau yang lain, atau suasana hati yang benar-benar manja, keruntuhan bisnis dan rasa bersalah yang tak terbatas.
Dan apa yang telah kamu lakukan? Itu dia. Jika Anda sendiri mengerti bahwa kesalahan Anda hanyalah isapan jempol dari imajinasi yang telah dimainkan, coba gunakan algoritma pembebasan yang Anda gunakan untuk membaca.
5 langkah untuk menghilangkan rasa bersalah:
Langkah # 1
Penting untuk menyadari kenyataan bahwa hidup Anda adalah kesempatan nyata Anda untuk mewujudkan keinginan Anda sendiri. Anda akan diberi kesempatan lain atau tidak, tidak ada yang tahu. Jadi perlu diingat bahwa Anda memiliki hak untuk menyelesaikan kebebasan bertindak, jika, tentu saja, kebebasan ini tidak menciptakan masalah bagi orang lain. Bukan salah Anda bahwa Anda bukan yang seharusnya.
Langkah 2
Jika Anda merasa sedang mencoba untuk memanipulasi, jangan ragu untuk mengatakan "tidak", dan lupakan perasaan bersalah. Tidak ada rasa bersalah dan tidak mungkin ada.
Langkah 3
Bukan salah Anda bahwa ada yang salah dalam urusan pasangan Anda atau pasangan, teman atau bos Anda. Jika seseorang hanya mencoba untuk memecahkan kejengkelan Anda sendiri, cobalah untuk memahami situasinya dengan rasa humor.
Langkah 4
Jika penyebab kesalahan Anda yang sebenarnya, dan bukan fiksi, adalah ketidaktahuan Anda akan keadaan apa pun, salahkan diri Anda adalah sia-sia. Cukup dengan meminta pengampunan dan melepaskan masa lalu, tidak ada, hilang, dan tidak akan pernah kembali.
Langkah nomor 5
Lihatlah masa depan dengan optimisme dan jangan lupa mengatakan "terima kasih".
