Saya benci orang: apa yang menyebabkan perasaan ini, dan bagaimana cara mengatasinya

"Aku benci orang" - sering kali ini bisa didengar dalam teks biasa, atau sikap ini menjadi jelas dari tindakan seseorang. Mengapa perasaan seperti itu muncul? Apakah ada definisi untuk ini? Bagaimana jika saya merasa saya membenci orang? Apakah saya perlu melakukan sesuatu?

Definisi

Pertama, Anda perlu mengkarakterisasi emosi. Kebingungan sering terjadi di sini. Kata "benci" orang kadang-kadang menyebut perasaan lain:

tidak suka;
kelelahan;
takut akan kerumunan;
kecenderungan kesepian;
lekas marah.

Perasaan dan kecenderungan ini dapat menyebabkan keengganan yang kuat untuk berkomunikasi dengan orang atau bahkan ledakan amarah. Namun kebencian memiliki perbedaan besar.

Kebencian adalah perasaan negatif akut yang menyerap seseorang. Keinginan utamanya, yang sebagian besar dari pemikirannya dicurahkan, adalah untuk menyakiti orang yang menyebabkan sensasi-sensasi ini di dalam dirinya.

Dari sini perlu disimpulkan bahwa kilasan kemarahan atau perasaan permusuhan jangka pendek tidak bisa disebut kebencian. Perasaan ini menyiratkan waktu yang lama.

Penyebab Kebencian

Lagi pula, jika keinginan untuk menyakiti seseorang atau semua orang tidak memberikan istirahat, Anda harus bertanya pada diri sendiri: "Mengapa saya membenci orang?". Menjawab pertanyaan ini adalah solusinya.

Sebenarnya, penyebab perasaan negatif bukanlah pada objek kebencian, melainkan pada siapa yang mengalaminya. Ini mungkin faktor eksternal atau internal, seperti penyakit. Mereka yang membenci orang disebut pembenci (dari bahasa Inggris kata "benci" - "benci"). Jika perasaan seperti itu berakar pada kesehatan mental, seseorang dapat disebut sosiopat.

Perasaan yang kuat seperti itu dapat membangkitkan:

harapan yang tidak bisa dibenarkan;
rasa terhina;
keinginan untuk membalas dendam;
perselisihan ras atau etnis;
penyakit mental atau emosional.

Alasannya harus dipertimbangkan secara lebih rinci. Ini akan membantu untuk lebih memahami perasaan Anda. Untuk kejelasan - situasi umum dengan karakter fiksi.

Harapan yang tidak beralasan. Svetlana Anatolyevna membenci menantunya dan teman-temannya, dan pada saat yang sama - semua wanita muda. "Mereka harus menghormati saya, karena saya lebih tua dan lebih berpengalaman!", Dia beralasan. Karena itu, ia menganggap penghinaan pribadi bahwa ia tidak diajak berkonsultasi karena alasan apa pun.

Lidochka membenci orang, karena mereka tidak memperlakukannya istimewa, namun berbeda dari apa yang modis sekarang. Dia dianggap membosankan dan kasar, dan semua itu karena orang-orang bodoh di sekitarnya tidak mengerti apa-apa.

Seorang pria yang harapannya tidak dibenarkan, merasa tertipu. Ini menyebabkan badai emosi negatif.

Perasaan terhina. Igor bekerja sebagai manajer. Ia melakukan pekerjaan secara efisien, berkomunikasi dengan setiap klien dan mencoba memahami apa yang ia butuhkan. Igor membenci Alexander, seorang manajer senior. Dia bekerja dengan cepat, memaksakan segalanya pada segalanya. Pihak berwenang menghargai Alexander, dan Igor tetap tidak diperhatikan - ia dianggap malas dan lambat. Igor membenci Alexander dan orang-orang sukses lainnya, karena dia pikir dia dihina.

Anna membenci tetangganya, Ira. Suami yang pekerja keras dan peduli. Dan baru-baru ini, pasangan itu mengetahui bahwa mereka akan memiliki anak. Anna sendiri yang tahun kedelapan tidak sabar menunggu lamaran. Dia menatap Ira yang bahagia, dan merasa sedih dan terhina. Baginya, ketika melewati, Ira dengan mengejek menertawakan tetangganya.

Keinginan untuk membalas dendam. Elena Feodorovna mengubah suaminya dan pergi ke seorang wanita muda. Elena sangat membenci dan mencari peluang untuk membuat hidup mereka tak tertahankan. Baginya, rasa sakit hatinya akan mereda.

Di masa kecil, Angela kecil terus-menerus diejek karena kewalahan. Dia tumbuh, mencapai posisi manajemen dan membalas dendam pada semua orang yang, menurut pendapatnya, kurus. Memang, di masa kanak-kanak mereka menertawakannya, dan tidak begitu penting bahwa ini adalah orang lain.

Perseteruan rasial Andrei sejak kecil tahu bahwa negaranya hanya untuk mereka yang dilahirkan di dalamnya, dan yang leluhurnya hingga generasi kesepuluh tinggal di dalamnya. Dia menganggap semua pengunjung sebagai pekerja lepas dan sangat ingin melakukan segalanya sehingga orang-orang ini pergi ke tempat yang mereka pikir harus mereka tinggali. Dia yakin bahwa setelah ini, kehidupan di negaranya akan membaik, ekonomi akan pulih, dan dia akan menemukan pekerjaan.

Tetangganya, Arthur, bertanya-tanya mengapa orang tidak menghormati agamanya. Dia menjelaskan pendapatnya dengan fakta bahwa orang lain menolak untuk mengikuti kebiasaan mereka. Dia percaya bahwa orang yang tidak menyembah tuhannya, pada prinsipnya, tidak pantas hidup bahagia di suatu tempat, dan negara itu sama sekali tidak penting.

Penyakit mental dan emosional. Kehidupan Anastasia cukup sukses. Dia memiliki keluarga, pekerjaan, dan kesempatan untuk bersantai. Dia sendiri tidak bisa menjelaskan mengapa kadang-kadang dia menjadi buruk tak tertahankan. Nyeri emosional begitu kuat sehingga dia merasakannya secara fisik. Terkadang dia merasakan kebencian yang tidak masuk akal yang dalam terhadap orang-orang yang tidak bisa ditahan. Pada hari-hari seperti itu, dia berusaha untuk tidak pergi ke mana pun dan tidak bertemu dengan teman-teman. Beberapa hari kemudian, perasaan ini digantikan oleh beban yang kuat kepada orang-orang - dia mencintai semua orang dan benar-benar ingin melihat.

Apa yang bisa dilakukan

Tidak mudah menemukan dalam diri Anda sesuatu yang negatif. Oleh karena itu, reaksi defensif dipicu: "Saya membenci orang karena mereka jahat, bukan karena saya punya masalah." Tetapi langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah mengenali keberadaannya.

Jika masalahnya ada dalam harapan yang tidak terpenuhi, itu layak dipahami - tidak ada yang berutang apa pun kepada siapa pun. Seharusnya tidak hidup sesuai keinginan seseorang. Setiap orang memiliki hak atas pendapat, keputusan, dan konsekuensinya masing-masing. Mengharapkan banyak dari orang lain berarti secara sadar mengarahkan diri ke jalan buntu.

Untuk mengatasi perasaan terhina Anda harus berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Semua orang berbeda dan keadaan juga. Biasanya, kesulitan adalah hasil dari keputusan yang salah, dan orang yang melakukan sesuatu bukanlah yang harus disalahkan atas keputusan itu. Dan orang yang bahagia tidak akan mengejar tujuan mempermalukan yang lain.

Balas dendam - salah satu kekuatan pendorong paling kuat, yang tidak melihat sampai akhir tujuannya. Itu tidak mengarah pada apa pun kecuali kekosongan - pembalasan tidak menyembuhkan sakit hati dan tidak menghilangkan penyebabnya. Anda perlu berusaha untuk mendengarkan apa yang benar-benar bermanfaat, pada cinta diri, dan tidak tersinggung oleh orang lain.

Kebencian berdasarkan perbedaan asal atau agama juga tidak menguntungkan. Kebanyakan orang akan setuju bahwa di antara wakil-wakil bangsa atau denominasi ada orang baik dan jahat. Itu sering tergantung pada di mana seseorang harus dilahirkan - dan dia tidak bisa memengaruhinya dengan cara apa pun, yang berarti itu bukan salahnya. Selain itu, ketika seseorang sangat membutuhkan transplantasi jantung, tidak mungkin seseorang akan menyerah operasi jika dia mengetahui bahwa donornya berasal dari agama atau asal yang berbeda. Ada penjelasan sederhana untuk ini - di dalam semua orang adalah sama. Setiap orang mengalami kegembiraan, rasa sakit, ingin bahagia. Berfokus pada apa yang umum lebih mudah untuk mengabaikan perbedaan.

Penyakit mental dan emosional membutuhkan perawatan yang terampil. Mereka mengganggu kehidupan dan dapat mempengaruhi anggota keluarga dan orang lain. Dengan mengikuti rekomendasi dari seorang psikolog yang baik, Anda dapat mencapai kondisi yang seimbang.

Mengapa Anda membutuhkannya? Pertama, kebencian tidak membuat seseorang bahagia. Dia dipenuhi dengan emosi negatif, yang tentunya akan mempengaruhi kesehatan fisik dan hubungannya dengan orang lain, bahkan mereka yang tidak memiliki perasaan negatif.

Kedua, kebencian tidak menyelesaikan alasannya. Jika Anda tidak mengetahui penyebabnya, maka perasaan terhina, putus asa, atau sakit hati akan menekan semuanya lebih jauh, yang dapat menyebabkan gangguan mental. Dan kompleks dan permusuhan rasial akan mendorong semakin jauh ke jalan buntu.

Menjadi baik di dunia di mana begitu banyak orang saling membenci tidak mudah. Tetapi itu harus dilakukan setidaknya bukan untuk kepentingan orang lain, tetapi untuk kesehatan dan kesejahteraan mereka sendiri.