Dalam artikel saya, saya terus berbicara tentang bahaya alkohol dan rokok. Saya berusaha membantu orang menyingkirkan kecanduan dan menikmati hidup yang tenang. Saya ingin mengajar orang untuk memahami hidup tanpa narkoba, sebagai kebahagiaan dan kebebasan, dan bukan sebagai larangan yang menindas untuk mendapatkan kesenangan.
Untuk ini, kepribadian harus direkonstruksi. Gaya hidup sadar itu sulit. Ini jauh lebih sulit daripada mengumbar kelemahan seseorang secara konstan dan mencari kesenangan dalam alkohol.
Seseorang harus “tumbuh”, seolah-olah, agar kehidupan yang sadar menjadi baginya sumber kegembiraan dan pengembangan diri. Dia perlu menyingkirkan alasan pribadi untuk kecanduannya. Jika tidak, ketenangan hati akan menjadi hukuman yang mengecewakan bagi seseorang.
Itu sebabnya saya tidak menyetujui metode seperti "dikodekan", kecuali untuk menggunakannya secara eksklusif dalam kasus kompleks. Karena dalam situasi seperti itu mungkin ada perbedaan yang kuat antara perkembangan individu dan cara hidup yang baru. Bagaimanapun, seseorang meninggalkan kebiasaan buruk hanya di bawah tekanan, tanpa memahami dirinya sendiri, mengapa dia minum.
Tentu saja, dia masih memiliki kesempatan untuk mengetahuinya, tetapi jika dia berpikir bahwa, setelah kehilangan kesempatan untuk minum, dia akan sepenuhnya menyelesaikan masalah, dia salah. Untuk menikmati ketenangan, ia harus mengubah kebiasaannya, budaya liburannya, dan menyelesaikan banyak masalah pribadi. Kalau tidak, ia pasti akan menderita karena ketidakmungkinan untuk kembali ke kebiasaan lama.
Budaya rekreasi kolektif
Salah satu komponen penting dari metamorfosis yang bermanfaat ini adalah perubahan dalam budaya rekreasi, termasuk budaya kolektif.
Seseorang harus belajar untuk bersenang-senang tanpa narkoba, menikmati kesenangan istirahat, komunikasi, menjadi sadar.
Ini akan menjadi topik artikel ini. Saya akan memberi tahu Anda kondisi waktu senggang apa yang harus dipenuhi agar dapat mengalami kegembiraan hobi yang tenang.
Untuk penjelasan tentang pemikiran saya selanjutnya, saya akan memberikan contoh gastronomi.
Sebelum saya menemukan masakan vegetarian, saya berpikir bahwa vegetarian makan seperti orang lain, hanya mengecualikan daging dari makanan mereka. Misalnya, Anda makan nasi patty, dan seorang vegetarian hanya makan nasi.
Sebenarnya, ini tidak sepenuhnya benar. Masakan vegetarian adalah budaya memasak yang sangat berbeda dan kombinasi bahan-bahan. Banyak vegetarian tidak hanya makan hidangan yang akrab bagi semua orang, tetapi tanpa daging, mereka makan di piring yang sama sekali berbeda, di mana ada banyak sayuran, kacang-kacangan, rempah-rempah, dll. Diet yang bervariasi diperlukan, dan jika seseorang makan hanya “nasi tanpa sayatan daging,” dia tidak akan menerima semua vitamin yang diperlukan.
Prinsip yang sama berlaku untuk penolakan alkohol. Agar Anda dapat menikmati liburan yang tenang, tidak hanya alkohol harus hilang, tetapi komponen liburan ini juga harus berubah.
Itu tidak akan "sama, hanya tanpa bir." Mengapa Faktanya adalah banyak dari kita yang menanamkan gagasan tentang istirahat, yang secara eksklusif terkait dengan penggunaan obat secara kolektif, termasuk etil alkohol. Konsep rekreasi ini termasuk klub malam, bar-bar berisik, kumpul-kumpul di dapur berasap dengan botol, dll.
Waktu luang semacam itu melengkapi alkohol, dan juga patty yang melengkapi nasi, dalam hidangan yang terkenal. Tetapi tanpa alkohol, itu akan sama dengan nasi tanpa burger.
Kondisi yang dibuat di klub, bar disesuaikan khusus untuk penggunaan alkohol. Karena itu, orang yang sadar dalam kondisi seperti itu akan merasa tidak nyaman. Karena itu, Anda perlu mengubah budaya istirahat, maka saya akan memberi tahu Anda caranya.
Tempat apa yang seharusnya?
Pertama-tama, tempat itu harus memungkinkan Anda untuk bersantai. Menurut pendapat saya, kondisi tidak nyaman diciptakan di bar dan di banyak klub: kursi tidak nyaman, meja sempit, kurangnya tempat duduk, musik keras, dan kebisingan. Dalam lingkungan seperti itu sangat sulit untuk bersantai tanpa alkohol. Dan orang-orang mulai minum, menambah dompet pemilik tempat itu.
Jika Anda ingin berhenti minum alkohol, maka, pertama-tama, Anda ingin mengecualikan tempat-tempat seperti itu dari daftar tempat-tempat rekreasi Anda. Tidak ada bar, kedai minuman, klub bising, ramai, tidak nyaman. Tidak ada kereta bawah tanah, bangku di tempat dingin dan tempat-tempat lain di mana Anda merasa tidak nyaman.
Pertama, Anda harus duduk, tidak berdiri, dan ini akan membuat Anda rileks. Harus ada ruang dan kenyamanan yang cukup. Anda tidak perlu banyak kebisingan dan banyak orang asing.
Kafe yang tenang, nyaman atau bahkan klub yang layak dengan musik yang bagus akan membantu. Perusahaan tidak boleh berspesialisasi secara eksklusif dalam alkohol. Itu tidak akan menjadi "restoran bir" dengan awan asap dari langit-langit. Ini bukan klub, di mana mereka pergi hanya untuk mabuk.
Jika Anda santai di alam, maka jagalah kenyamanan Anda dengan menyediakan tempat bagi diri sendiri dan teman-teman tempat Anda bisa duduk atau berbaring.
Apakah ini terlalu rumit? Anda dapat berargumen bahwa alkohol membuat segalanya lebih mudah. Tidak perlu mencari tempat khusus untuk bersantai. Bersamanya itu baik di mana-mana, bahkan dalam yang paling jahat dan tidak cocok untuk sisa normal lembaga.
Ya itu. Dengan alkohol, semuanya jauh lebih mudah. Tapi ada satu "TETAPI" besar. Ketika Anda minum di bar atau di klub yang ramai, Anda tidak beristirahat, Anda tidak mengembalikan sel-sel saraf, tetapi sebaliknya, hancurkan mereka dan bunuh tubuh Anda. Anda tidak dapat menyebutnya liburan. Selain itu, hari berikutnya Anda harus menunggu konsekuensi paling tidak menyenangkan dalam bentuk mabuk.
Alkohol hanya membuat Anda tidak terlalu menuntut. Anda tidak peduli dengan siapa Anda, di mana Anda berada dan apa yang sedang sibuk dengan Anda.
Apa yang seharusnya menjadi orang-orang?
Ini akan menjadi orang-orang dengan siapa Anda tertarik, dengan siapa Anda memiliki banyak kesamaan. Ini bukan kepribadian yang akrab, mereka bukan hanya orang-orang yang senang “bergaul” dan minum. Itu pasti teman dekatmu.
Belajarlah untuk terbuka dan terus terang dalam komunikasi. Keterbukaan dan ketulusan hati Anda akan memunculkan kualitas yang sama dalam lawan bicara Anda. Akibatnya, komunikasi akan menjadi menarik dan jujur.
Dialog yang mendalam mampu membebaskan seseorang tanpa alkohol.
Pada saat yang sama, kesadaran Anda akan tetap jernih dan sadar, Anda tidak akan membiarkan diri Anda terlalu banyak dan Anda tidak akan berbicara tentang apa yang akan Anda sesali nanti.
Apa yang seharusnya menjadi kelas?
Anda dapat membuat semacam hiburan, atau Anda dapat melakukannya tanpa mereka, jika Anda hanya ingin mengobrol. Ada banyak permainan papan dan cara lain untuk mendiversifikasi waktu luang.
Jika Anda berada di tempat rekreasi alam dan kondisi iklim yang hangat, maka ada banyak cara untuk bersenang-senang, seperti berenang.
Cara terbaik untuk bersantai adalah rekreasi aktif bersama dengan elemen hiburan: ski gunung, seluncur salju, bersepeda, hiking gunung, dll. Ini adalah hiburan yang sangat baik dan berguna yang mengisi Anda dengan suasana hati yang baik dan emosi positif secara alami.
Saya menulis artikel ini, dan perasaan bahwa saya menggambarkan fakta yang jelas tidak meninggalkan saya. Semua orang, tampaknya, sudah tahu apa yang bisa Anda tempati sendiri selama waktu luang Anda.
Tapi, saya melihat bahwa budaya rekreasi yang tidak sadar sangat tidak populer, terutama di negara kita. Karena itu, saya pikir, tidak akan ada yang buruk jika saya mengingatkan orang akan hal-hal dangkal.
Saya ingin membuat setidaknya kontribusi yang tidak signifikan untuk kebangkitan budaya liburan yang sadar, aktif, produktif, oleh karena itu saya menulis tentang hal itu.
Bagaimana suasana hatimu?
Banyak orang terbiasa dengan kenyataan bahwa kesenangan mereka, suasana hati mereka praktis tidak memerlukan apa pun dari mereka. Mereka datang ke pesta itu, mulai mengosongkan segelas gelas dan lambat laun suasana muncul dengan sendirinya.
Di bawah pengaruh alkohol, orang menjadi terbebaskan, mereka memiliki kemauan untuk melakukan tindakan yang paling berani. Dan kemudian petualangan dan suasana hati seakan menemukan orang sendiri.
Jika Anda tidak akan minum di sebuah pesta, maka kesenangan harus mencari sendiri, mengatasi rasa malu dan isolasi. Kita harus menemukan topik untuk percakapan dan berkomunikasi dengan orang-orang tanpa merasa malu dengan diri kita sendiri.
Ya, itu lebih sulit daripada hanya minum dan menunggu percakapan mengalir sendiri. Tapi itu jauh lebih baik! Mengapa
Jika Anda terbiasa bersenang-senang hanya ketika Anda mabuk, maka, setelah berhenti minum alkohol, Anda akan duduk dalam rapat perusahaan dengan wajah panjang, tetap dengan keyakinan bahwa kesenangan hanya mungkin dengan alkohol. Tapi ternyata tidak.
Tolong jangan berpikir bahwa saya menemukan beberapa kesulitan yang tidak perlu ketika Anda dapat menyelesaikan semuanya dengan cara yang lebih sederhana dan lebih mudah diakses: "minum dan bersenang-senang."
Kesulitan ini dibenarkan oleh hasilnya. Dalam artikel saya mengapa komunikasi diperlukan, saya menulis bahwa komunikasi adalah sumber pengetahuan diri yang sangat baik. Komunikasi, bisa dikatakan, menyentuh sejumlah besar "rangkaian kepribadian Anda", menyebabkan reaksi psikologis tertentu.
Jika Anda menyaksikan reaksi-reaksi ini, Anda dapat belajar banyak tentang diri Anda. "Mengapa aku merasa malu ketika mereka membahas pertanyaan ini? Mengapa begitu sulit bagiku untuk berbicara tentang diriku sendiri? Mengapa aku ingin terlihat lebih baik daripada yang sebenarnya?"
Ini yang tak terhitung jumlahnya, "Mengapa?" membantu Anda mengenal diri sendiri dan menyingkirkan banyak ketakutan, kompleks, dan fobia sosial.
Dan alkohol menumpulkan reaksi ini, itu menekan kesadaran. Dan karena ini, Anda tidak mengambil komunikasi pelajaran yang bisa Anda ambil dari itu, menjadi sadar.
Banyak orang menyukai dan menghargai efek etil alkohol karena fakta bahwa di bawahnya orang menghilangkan rasa malu. Tetapi ini hanya terjadi untuk sementara waktu. Dan alkohol hanya menutupi masalah Anda. Ketakutan dan kompleks Anda tidak pergi ke mana pun, tetapi tetap bersama Anda setelah keracunan berlalu.
Hanya dengan memenuhi kompleks Anda secara langsung, dengan pikiran yang sadar, Anda dapat menyadari dan menghancurkannya, mengembangkan keterampilan komunikasi dan pengendalian diri Anda.
Pembebasan yang diberikan alkohol tidak dapat diprediksi. Banyak orang tahu situasi ketika orang mengatakan banyak berlebihan, apa yang tidak boleh dikatakan.
Selain itu, keracunan mengaktifkan keinginan manusia terendah. Alkohol bisa dikatakan merangsang ego Anda. Seseorang yang mabuk benar-benar ingin membuat orang lain terkesan, dan seringkali dia bahkan tidak menyadari komik dari tindakan ini. Dia ingin terlihat lebih baik daripada dirinya yang sebenarnya, menjadi "benar", "mulia", "berpengalaman dalam setiap pertanyaan", "yang paling menawan dan pintar".
Orang mabuk kurang mendengarkan orang lain, dia ingin mengekspos isi dunia batinnya sesegera mungkin, berbicara lebih awal dari yang lain, membuat kesan.
Keracunan alkohol, sebagai suatu peraturan, tidak membuat orang lebih baik, lebih pintar.
Itu membuat Anda bodoh, membuat Anda berprasangka, membuat Anda melebih-lebihkan kemampuan Anda dan menekan kemampuan untuk memahami orang lain.
Semua hal ini, yang telah saya uraikan di atas, menghalangi komunikasi penuh dan sehat. Hasil dari hal-hal ini hanyalah kesenangan binatang, di mana satu orang dibutuhkan oleh orang lain hanya untuk mempertahankan suasana hati ini! Padahal pusat kesenangan ini bukanlah manusia itu sendiri, melainkan alkohol.
Itulah sebabnya komunikasi yang sadar lebih baik daripada kemiripan mabuk itu! Komunikasi yang sehat bermanfaat bagi Anda, membantu Anda menyadari kekurangan Anda dan mengatasinya. Itu tidak selalu mengarah pada hasil yang tidak terduga dan, tentu saja, itu hanya baik untuk kesehatan Anda, karena hal itu menyebabkan emosi positif.
Tentu saja, alkohol membantu banyak orang bersosialisasi, membuat mereka lebih ramah. Tetapi kekuatan kepribadian adalah untuk mencapai keadaan ini tanpa menggunakan minuman keras!
Karena itu, jangan menyerah pada kesulitan. Belajar berkomunikasi, belajar untuk tulus dan jujur dalam keadaan sadar. Belajarlah untuk mengatasi kompleksitas dan tekanan internal Anda. Jika Anda mempelajari ini, itu akan menjadi keuntungan besar Anda!
Saya tidak minum alkohol selama hampir setahun. Terakhir kali saya meminumnya adalah untuk Tahun Baru 2013. Tetapi sudah pada saat itu, penggunaannya menjadi episodik bagi saya. Setelah merayakan tahun baru, saya menjadi yakin bahwa alkohol tidak lagi menyenangkan saya. Ini menjadi sesuatu yang aneh bagi saya. Saya menyadari bahwa saya dapat melakukannya tanpa dia.
Sejak itu, saya memperoleh keterampilan yang baik untuk menikmati pesta, pertemuan teman tanpa alkohol. Saya merasa cukup nyaman dan bisa bersenang-senang karena mabuk. Ini bukan kesulitan bagi saya. Ini sangat alami.
Saya merayakan ulang tahun terakhir saya dan bahkan pernikahan saya tanpa menggunakan satu mililiter alkohol (tidak seperti tamu saya =)). Meskipun demikian, saya bersenang-senang.
Tapi, saya akui, ketika berhenti minum alkohol di pesta, ada satu momen berbahaya. Dan Anda harus mengetahuinya jika Anda ingin belajar bersenang-senang tanpa alkohol.
Pertama kali di beberapa pesta (tidak di masing-masing, tetapi itu terjadi) mungkin sedikit tidak nyaman bagi saya. Ini pasti alami dan merupakan hasil perubahan pemandangan yang tiba-tiba. Tiba-tiba saya jatuh ke dalam kumpulan besar orang, saya perlu memobilisasi beberapa sumber daya mental saya, dan, sampai saya melakukannya, saya mungkin merasa sedikit tidak nyaman.
Saya dulu selalu membunuh kondisi ini dengan alkohol. Tapi sekarang, saya tahu Anda hanya perlu memberikan sedikit otak untuk terbiasa dengan lingkungan baru. Tidak perlu menafsirkan keadaan seperti itu sebagai perintah untuk minum (ini adalah kelicikan saat ini - banyak orang tidak berdiri dan jatuh ke botol). Menderita sedikit, kemudian biasakan dan bergabung dengan "kesenangan" dan "menangkap ombak." Jangan berharap itu menyenangkan segera. Anda hanya perlu membiasakan diri, entah bagaimana “membangkitkan semangat Anda” dan semuanya akan berjalan seperti jam.
Ya, seperti yang saya katakan, lebih sulit untuk minum dan minum. Tapi itu akan mengembangkan keterampilan manajemen suasana hati yang sangat baik.
Ketenangan memberikan pilihan
Tentu saja, saya tidak bisa mengatakan bahwa tanpa alkohol, semuanya sama dengan dia. Sekarang saya hampir tidak bisa tidur sepanjang malam sampai pagi dan kemudian tidur sampai malam. Saya pergi ketika tubuh saya memberi tahu saya bahwa itu lelah. Saya tidak tinggal di acara yang tidak saya sukai. Pada akhirnya, saya menghemat uang karena saya tidak menghabiskannya untuk alkohol.
Ketenangan memungkinkan saya untuk memilih: tinggal atau pergi dan tidur nyenyak, pergi sendiri atau tetap di belakang kemudi. Dia memberi saya kesempatan untuk tidak menyesali perilaku saya.
Secara umum, pesta mabuk-mabukan, bersenang-senang tanpa alkohol - ini bukan semacam penyimpangan. Bagi banyak orang, termasuk mereka yang tinggal di negara lain, ini adalah sesuatu yang diterima begitu saja. Sama seperti bagian dari budaya kita yang dipenuhi dengan alkoholisasi, ini terlihat sangat liar dan tidak biasa. Tapi, bagaimanapun, itu mungkin. Cobalah!
