Jadi, sudah saatnya pengumuman rahasia paling mengerikan dan rahasia. Persiapan: bagi yang pingsan untuk mengambil obat penenang, untuk mengarahkan anak-anak menjauh dari layar, untuk menutup tirai, untuk setuju dengan anjing tentang kerahasiaan rahasia yang tidak diungkapkan. Jika semuanya siap, maka ini adalah momen yang mencerahkan: benar-benar semua orang menganggur di tempat kerja, ketika mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan di tempat kerja.
Ya, itu terjadi pada semua orang - dengan pekerja, bos. Dan bahkan dengan kepala kepala. Ini tidak dapat diubah, tetapi Anda dapat menghabiskan waktu luang Anda untuk sesuatu yang bermanfaat. Bagaimanapun, akan menjadi apa yang harus ditulis dalam penjelasan.
Tingkatkan kebugaran fisik
Pegawai kantor dan semua orang yang terlibat dalam pekerjaan menetap, dengan bantuan latihan, akan dapat memulihkan aliran darah normal dan meningkatkan aktivitas otak. Pelatihan untuk orang yang memiliki pekerjaan gesit akan membantu mereka mendistribusikan beban secara merata pada kelompok otot yang berbeda. Ini akan mengurangi kemungkinan cedera atau penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal.
Kelas dibagi menjadi tiga kelompok utama:
- tonik;
- isometrik;
- Latihan untuk kelompok otot tertentu.
Kategori pertama adalah atletik - lari, jalan cepat, melompat. Juga di sini Anda dapat mendaftarkan beberapa latihan statis - papan, handstand, misalnya. Jika diinginkan, beberapa kelas dapat diadakan. Pilihan lain yang bermanfaat adalah peregangan. Masih bukan ide yang baik untuk duduk di lantai kantor atau membuat "jembatan" di dekat mandor Anda, tetapi pelukan sederhana dan putaran lambung akan berguna.
Latihan isometrik adalah latihan kontra. Secara lahiriah, mereka mirip dengan yang statis, karena semua yang perlu dilakukan adalah diam. Faktanya, kompleks seperti itu menyebabkan otot tegang sebanyak mungkin. Beberapa contoh:
- duduk di kursi, pegang bagian bawah kursi dan tarik ke atas, mencoba "mengangkat" kursi dan diri Anda sendiri;
- untuk beristirahat di atas meja berat (idealnya - sangat berat) dari bawah, mencoba merobek meja dari lantai;
- ambil ikat pinggang yang tebal dan coba patahkan, ubah posisi lengan (di atas kepala, setinggi dada, dll.).
Tak satu pun dari tindakan ini tidak akan sepenuhnya tercapai, tetapi ketegangan otot dan efek pelatihan akan menyenangkan.
Kelompok latihan ketiga yang bertujuan mempertahankan nada otot-otot yang bekerja paling sedikit terlibat. Untuk pekerja kantor, misalnya, ini adalah bagian pinggul dan punggung. Lebih baik tidak melupakan senam untuk mata - ini berguna untuk perwakilan dari semua profesi.
Habiskan waktu bersama staf
Biasanya di tempat kerja, beberapa orang bosan sekaligus, dan bukan hanya satu. Jadi, Anda bisa mencoba menggalang tim. Bagaimana cara melakukannya?
- Untuk menawarkan permainan bersama - verbal, logis, atau membawa meja.
- Diskusikan situasi di perusahaan, di produksi, acara kerja terbaru.
- Atur teh, tutup kepala yang tidur di kantor.
- Datang dengan salam untuk kolega yang merayakan ulang tahun, kelahiran anak, pembayaran hipotek atau ... pemecatan. Lelucon Siapa yang mampu membayar hipotek?
- Untuk mendukung karyawan yang sedih, untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan - ambil dokumennya, berikan yang manis.
- Untuk menawarkan istirahat sepulang kerja bersama atau acara yang menyenangkan selama liburan.
Jika bos terlalu tangguh dan tidak memungkinkan untuk berbicara selama proses kerja, maka Anda dapat menemukan kode sandi Anda sendiri - tulisan atau bahasa tubuh. Atau belajar bahasa isyarat nyata. Atau lagi tutup bos di kantornya.
Lakukan latihan otak
Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat kecerdasan Anda dan menghilangkan kebosanan. Anda bisa:
- lulus tes IQ;
- memecahkan teka-teki silang, sudoku atau rebus;
- temukan jawaban untuk teka-teki itu;
- bermain tebak kata, "Baldu";
- logika unduhan atau permainan intelektual;
- latih ingatan atau perhatian.
Semua ini dapat ditemukan di Internet dan tempuh sendiri selama beberapa puluh menit, dan bahkan berjam-jam. Masalah utama bukanlah kebosanan, tetapi upaya untuk berhenti dan mendengarkan untuk bekerja.
Jika tidak ada komputer atau laptop di tempat kerja / fasilitas, dan satu-satunya yang tersisa untuk dilakukan adalah memimpikan Wi-Fi yang bagus di ponsel Anda, ini adalah alasan untuk membeli beberapa cetakan di muka. Teka-teki silang, majalah dengan ujian, koleksi permainan logika akan membantu mengatasi waktu yang tak terbatas.
Kembalikan pesanan
Di desktop, misalnya. Jika bukan karena Feng Shui, maka demi kesehatan fisik dan mental mereka sendiri. Membanting dan mengacaukan menyebabkan depresi - ini adalah fakta yang terkenal. Debu yang terakumulasi pada permukaan meja yang tidak bersih berbahaya bagi paru-paru, kulit, mata. Kesimpulan yang menyedihkan: Anda masih harus bersih.
Untuk membersihkan meja, monitor laptop, untuk menyirami ficus yang mengering tahun lalu - tugas terpenting. Akan lebih baik untuk memilah-milah kertas bisnis, membersihkan folder pada desktop komputer (dan, akhirnya, menghapus materi foto kompromi dari masa lalu pihak perusahaan).
Jika meja sudah dibersihkan, Anda dapat mulai membersihkan:
- tas, dompet atau dompet (lebih disukai milik Anda sendiri);
- meja samping tempat tidur pribadi;
- loker dengan pakaian luar dan sepatu yang bisa dilepas;
- kantong;
- buku catatan, pesan telepon;
- kantor dan surat pribadi.
Masih tidak diinginkan untuk membersihkan seluruh ruangan, mencuci lantai dan menyeka kusen jendela. Pertama, wanita pembersih akan sedih karena roti yang dipilih. Kedua, dengan ketekunan khusus, bos dapat diturunkan pangkatnya. Sebelum wanita pembersih, tentu saja. Ketiga, serius? Seseorang benar-benar ingin otdraivat kantor secara mandiri?
Ingat sudut hidup
Menurut legenda, di suatu tempat di sudut ruang kerja yang paling pengap dan berdebu adalah sudut yang hidup. Hewan mungkin tidak ada di sana (untuk kebahagiaan mereka), tetapi tanaman pot ditemukan. Jika Anda masih belum melakukan apa-apa, Anda dapat mencari hutan ini. Atau buat mereka, dan tidak harus di sudut yang sangat terlupakan. Bagaimana ini bisa dilakukan?
- Letakkan kaktus kecil di dekat laptop dan komputer. Mereka menyerap radiasi negatif dengan sempurna.
- Beli seluruh pot bunga kantor dan tanam tanaman di ambang jendela, dukungan khusus di atau dekat dinding.
- Untuk memimpin jimat langsung di staf yang bekerja. Atau beberapa. Hamster atau ikan, misalnya. Anjing adalah pilihan ganda. Di satu sisi, tidak ada yang bosan. Di sisi lain - bekerja juga. Ya, dan bertemu pelanggan lidah basah yang basah dan menggonggong entah bagaimana akan salah.
Keindahan dari "makhluk hidup" yang berkembang biak juga dalam kenyataan bahwa ia memiliki efek positif pada kesejahteraan dan kinerja. Pertama, tanaman menyenangkan mata, memurnikan udara, dan hewan-hewan terangkat. Kedua, perawatan "bangsal" - ventilasi tepat waktu, lembab, paparan sinar matahari - memiliki efek yang baik pada kesehatan pekerja itu sendiri.
Berhenti
Agar kepala tidak dipecat, Anda bisa keluar sendiri. Lebih baik segera menerima kenyataan bahwa dunia tidak berputar di sekitar satu posisi. Ada ratusan lainnya - analog, berdekatan, atau sangat berbeda. Jika kebosanan merayap di tempat kerja terlalu sering - ini adalah tanda bahwa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu.
Pertanyaannya menjadi sangat akut jika menjadi membosankan di tempat kerja bahkan saat beban penuh. Seseorang yang terlibat dalam perselingkuhan yang tidak dicintai dan membosankan menjadi:
- depresi, neurotik;
- lelah kronis, dalam suasana hati yang buruk atau lesu;
- penyakit yang lebih rentan;
- tertutup, teralienasi;
- hanya menyedihkan.
Dan dalam hal ini, bahkan merambat dengan paket anak anjing tidak akan membantu. Mengerikan menerima perubahan, menakuti yang tidak dikenal? Yang benar adalah bahwa tahun-tahun kebahagiaan dan kesehatan yang hilang lebih buruk dan lebih buruk daripada berganti pekerjaan.
Ada kemungkinan bahwa upaya untuk memutuskan apa yang harus dilakukan di tempat kerja, ketika itu membosankan, tidak akan menyelamatkan mereka dari pernyataan atas kemauan mereka sendiri, tetapi mereka pasti akan menghilangkan kebosanan. Lalu siapa yang tahu? Mungkin pemecatan akan menjadi langkah besar menuju takdir dan kebahagiaannya yang sebenarnya.
