Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mati

Kita masing-masing memiliki garis-garis hitam, saat-saat sulit, kadang-kadang Anda hanya ingin mati. Ini terjadi pada saat semua cara untuk mengatasi kesulitan telah dicoba, perjuangan untuk hak untuk bahagia telah mengambil semua kekuatan. Di dalamnya ada "lubang hitam", sebuah kekosongan yang menyerap semua cahaya dan hanya menyisakan kegelapan ... Mengapa hidup terus? Kematian tampaknya satu-satunya jalan keluar yang layak. Jika Anda berada di ambang, buat yang lain, satu upaya terakhir untuk bertahan hidup. Bagaimana cara mengatasi keinginan untuk mati?

Malam peringatan

Sorot waktu ketika tidak ada orang dari dekat yang akan mengganggu, cabut telepon dan laptop. Ambil album dengan foto, buku catatan, pena. Santai dan benamkan diri Anda dalam ingatan. Bagaimana semuanya dimulai?

Berikut adalah foto-foto bayi Anda: bayi dengan topi lucu, kelulusan di taman kanak-kanak, hari pertama sekolah, ulang tahun, pertunjukan tahun baru. Tapi langkah dewasa pertama: wisuda, kuliah, pesta, teman baru ... Ingat semua yang cerah, baik dan buruk. Bangkitkan kembali semua peristiwa yang telah meninggalkan bekas di jiwa Anda.

Kembali ke masa sekarang. Di sini Anda berada dalam posisi di mana Anda berada sekarang, dengan keinginan untuk mati dan mencoret segalanya. Mengapa Mulailah untuk melepaskan "jalinan kenangan" dalam urutan terbalik. Peristiwa apa yang mengarah ke keadaan saat ini? Di selembar kertas, gambarkan secara bertahap segala sesuatu yang terjadi. Sebagai contoh:

pilihan profesi yang salah;
pernikahan yang gagal;
hutang;
kematian orang yang dicintai;
ketidakpuasan dengan dirinya sendiri, bentuk fisiknya, perilaku, posisi dalam masyarakat;
frustrasi;
keinginan untuk mati.

Setiap orang memiliki "daftar hitam" mereka sendiri. Menulisnya secara bertahap, mengingat kronologi peristiwa. Sekarang pikirkan masing-masing poin ini. Bagaimanapun, kita hidup di masa sekarang. Di atas kertas, masa lalu, yang bisa dicoret. Misalkan Anda telah memilih profesi yang salah? Bayangkan Anda tidak memiliki spesialisasi. Apa yang akan kamu lakukan Pikirkan bagaimana hal itu dapat diselesaikan. Bahkan pendidikan tinggi kedua dapat diperoleh setidaknya 40 tahun, belum lagi semua jenis kursus.

Hutang dan kekurangan uang adalah apa yang membuat keluarga berantakan, orang menjadi kecewa dengan kehidupan dan menerima keinginan untuk meninggalkannya. Sayangnya, sekarang ini krisis ekonomi global telah mempengaruhi sebagian besar populasi dunia. Hampir setiap penduduk negara tempat Anda tinggal dalam situasi yang sama. Seseorang lebih buruk, seseorang lebih baik, tetapi secara keseluruhan, semua orang juga memiliki hutang ke bank, kreditor swasta, dan membayar hipotek. Anda tidak akan pernah tahu apa yang terjadi di balik pintu tertutup - siapa yang minum, yang kehilangan segalanya dalam kartu, dan siapa yang diganti oleh pasangan dengan pria yang lebih kaya. Anda mungkin masih memiliki hasil yang relatif baik.

Uang hanyalah angka di atas kertas. Selesaikan masalah keuangan tanpa emosi, seperti persamaan dari masalah sekolah. Semua tuliskan secara terperinci: inilah penghasilannya, dan inilah biayanya. Pertimbangkan opsi apa yang ada? Untuk membayar dengan angsuran setiap bulan, buat perjanjian restrukturisasi di bank, isi ulang? Pada akhirnya, apa yang bisa terjadi jika Anda tidak membayar? Lebih buruk dari kematianmu - tidak ada, percayalah padaku.

Jadi pertimbangkan setiap item dari daftar. Di kolom yang berlawanan, tulis keputusan, dan coret acara itu sendiri dan tinggalkan di masa lalu. Jika alasan kematian orang yang dicintai, tandai dengan satu kata: "Kerendahan hati." Dan hubungi psikoterapis, karena sangat sulit untuk mengatasinya. Tapi kamu harus bertarung!

Alasan ingin mati

Keadaan dan penyakit parah dapat memicu pikiran kematian. Penyebab paling umum adalah:

kesulitan keuangan, hutang;
gangguan makan;
depresi;
gangguan mental;
alkoholisme dan kecanduan narkoba;
kematian orang yang dicintai;
pengkhianatan;
putus hubungan cinta;
penolakan sosial;
takut akan masa depan;
Kekerasan "rumah tangga", tirani dalam keluarga;
remaja, krisis paruh baya, menopause pada wanita;
depresi pascapersalinan;
kecacatan.

Dalam semua kasus ini, cara terbaik adalah menghubungi spesialis. Jika karena alasan tertentu ini tidak mungkin, gunakan tips di bawah ini.

Cobalah untuk mendukung sistem saraf Anda dengan obat penenang herbal, vitamin dan tidur yang sehat. Hal utama adalah memahami bahwa Anda tidak ingin berada dalam keadaan seperti itu, dan keinginan untuk keluar darinya.

Bagaimana cara mendapatkan kembali keinginan untuk hidup?

Anda sadar akan alasan yang menuntun Anda ke pemikiran kematian, dan bahkan memahami apa yang perlu dilakukan. Tetapi tidak ada kekuatan moral untuk pergi bekerja untuk melunasi hutang atau tidak ada dana untuk psikoterapi yang sama. Dan ada depresi, apatis, pemikiran bahwa kematian pada akhirnya akan mengakhiri semua neraka ini. Berhenti! Coba opsi berikut:

Aktivitas fisik Banyak latihan yang melelahkan di gym, di stadion, di rumah. Jangan biarkan diri Anda rileks, terlibat dengan kekuatan.
Tempatkan diri Anda. Ternyata, penampilan Anda tidak peduli. Mungkin Anda mempertahankan diri dalam bentuk yang layak untuk orang lain, tetapi sekarang ini tidak cukup. Pergi ke salon dan secara radikal mengubah gambar. Potongan rambut baru dan warna rambut berbeda - apa yang Anda butuhkan!
Melawan depresi. Ada psikiater di klinik mana pun. Jangan khawatir, sekarang tidak ada yang melaporkan kunjungan seperti itu di tempat tinggal, ke tempat kerja, dll. Di madu tahunan. Ini juga tidak akan mempengaruhi komisi. Tapi kamu butuh bantuan. Dan kemungkinan besar, tidak hanya psikoterapi, tetapi juga perawatan obat. Di seluruh dunia yang beradab, ini adalah praktik normal. Dan Anda akan merasa "hidup" selama minggu-minggu pertama perawatan.
Dapatkan hewan peliharaan yang membutuhkan perawatan sehari-hari. Yang terbaik adalah memiliki anjing, karena Anda harus sering berjalan dengannya, sering kali memberi makan dan membersihkannya. Selain itu, dia akan selalu mencintaimu dan tidak pernah meninggalkanmu. Tetapi jika Anda menyukai binatang lain, dapatkan setidaknya rakun atau capybara. Hal utama adalah bahwa seorang teman baru terjadi tidak hanya di rumah Anda, tetapi juga di hati Anda.
Memotivasi diri sendiri. Tonton film inspirasional, baca buku. Sebagai contoh, karya-karya E. M. Remarque hanya menginfeksi keinginan untuk hidup! Baca "Life Borrowed," "Shadows in Paradise," "Three Kamerad." Harap dicatat bahwa karakter berada dalam keadaan hidup yang sulit, tetapi mereka menemukan tempat cinta dan sedikit kegembiraan.
Coba sesuatu yang baru. Menguasai keterampilan atau profesi baru adalah pilihan yang bagus. Selain itu, ada banyak kursus online yang tersedia di Internet, banyak dari mereka gratis.
Temukan "grup pendukung" di kota atau internet Anda. Masukkan masalah Anda di kotak pencarian dan nama kota, Anda mungkin dapat menemukan orang-orang yang berada dalam situasi yang sama. Alkoholisme, kecanduan narkoba, bulimia, tirani dan kekerasan dalam keluarga, penolakan dalam tim, dan masalah-masalah lain menjadi perhatian banyak orang di berbagai tahap kehidupan. Kamu tidak sendiri! Bersama dengan orang lain dengan cerita serupa, akan lebih mudah untuk keluar.

Biarkan diri Anda terlahir kembali sebagai burung phoenix. Beri diri Anda kesempatan lagi. Pergi "ke dunia berikutnya" Anda bisa kapan saja. Mengapa ini harus terjadi sekarang? Apakah Anda semua terbuat dari apa yang Anda inginkan? Apakah semua orang melihat, merasakan, merasakan dengan tubuh? Hiduplah untuk mengisi keberadaan Anda dengan kesenangan. Dan hiduplah!