Mungkin tidak di dunia orang seperti itu yang bisa dengan jujur mengatakan bahwa dia tidak pernah iri pada siapa pun. Perasaan ini kadang-kadang terjadi selama kehidupan seseorang dan selalu membawa emosi yang merusak. Emosi yang tidak menyenangkan juga membawa situasi itu ketika mereka membuat kita iri. Apa sifat iri dan bagaimana mengatasi perasaan ini tidak layak bagi orang bijak?
Apa itu iri.
Dalam pengertian yang paling sederhana, iri hati berarti keinginan untuk memiliki sesuatu yang dimiliki orang lain. Jika kita mempertimbangkan pertanyaan ini dari sudut pandang ilmiah, maka rasa iri disebut kombinasi perasaan tertentu dan perilaku yang sesuai yang muncul sebagai tanggapan terhadap pengetahuan bahwa orang lain memiliki sesuatu yang diinginkan, dan tidak selalu material.
Iri bukan perasaan yang paling menyenangkan, dan itu menghancurkan kehidupan orang yang iri, dan kehidupan dari objek iri. Ini sering disertai dengan rasa bersalah, kebencian, harga diri yang lebih rendah, ketakutan dan emosi destruktif lainnya di kedua sisi.
Tetapi Anda dapat menemukan momen positif bahkan dalam perasaan negatif seperti itu. Dipercayai bahwa perasaan iri berkontribusi pada pengembangan harga diri dan pengendalian diri. Kecemburuan, seseorang mulai berjuang untuk pengembangan diri, dan ini tidak diragukan lagi bagus. Benar, itu baik hanya dalam kasus ketika perasaan iri yang merusak diakui dan dipelajari.
Jenis iri hati.
Beberapa orang secara tradisional membedakan beberapa jenis atau manifestasi kecemburuan, walaupun, tentu saja, pembagian ini sangat kondisional:
- Kecemburuan "Hitam" adalah perasaan yang paling mengerikan dan tidak menyenangkan. Iri hati dalam warna hitam adalah berharap kejahatan kepada seseorang yang telah mencapai sesuatu lebih dari Anda, bahkan jika segala sesuatu yang lain tidak begitu mulus. Misalnya, jika tiba-tiba seorang teman dengan tingkat pendidikan dan pengalaman kerja yang sama ditawari posisi di mana gaji jauh lebih tinggi daripada gaji Anda, maka pikiran seperti "Mengapa semua ini terjadi padanya?", "Mengapa dia pantas mendapatkannya?" Muncul dan seterusnya Jika kebencian tertentu pada nasib atau lebih buruk muncul lebih jauh, keinginan bahwa posting tidak boleh diberikan kepada seorang teman adalah manifestasi dari iri hati hitam. Anehnya, perasaan ini dirasakan bukan untuk beberapa perwakilan dari elit atau orang kaya yang terkenal, tetapi untuk kenalan mereka sendiri yang hidupnya tidak jauh berbeda dari kehidupan seorang iri.
- Kecemburuan "Putih" dianggap perasaan yang baik, jika memang pantas dikatakan demikian. Perasaan yang digambarkan ini dekat dengan kekaguman, ketika prestasi orang lain membuat orang yang iri tumbuh. Namun, ada perbedaan besar antara iri kulit putih dan kekaguman. Ketika seseorang mengagumi, ia hanya mengatakan betapa hebatnya apa yang dilakukan atau dicapai orang lain. Ketika seseorang cemburu, bahkan jika tampak putih, dia membandingkan dirinya dengan orang lain, yaitu. di sini tidak hanya ada kesadaran akan keberhasilan orang lain, tetapi juga pikiran negatif "Tapi aku ..." atau "Dan di sini aku punya ...". Jika seseorang dapat menghentikan dirinya sebelum munculnya pikiran-pikiran ini, perasaan ini akan bermanfaat baginya. Jika tidak, itu tidak jauh berbeda dengan tipe iri pertama.
- Kecemburuan "abu-abu" adalah semacam perasaan batas yang tidak selalu dapat dikenali. Ini adalah perasaan iri yang tidak dikenali oleh manusia. Hanya kadang-kadang itu menjadi tidak menyenangkan bagi seseorang dan tidak nyaman di hadapan orang lain: suasana hatinya turun, ada depresi dan apatis, ketidakpuasan terhadap kehidupan, dan bahkan dapat menyebabkan depresi ringan. Jika Anda mencoba mengenali penyebab perubahan spiritual seperti itu, dapat terungkap bahwa ini adalah reaksi terhadap cerita tentang kesuksesan orang lain, terhadap beberapa jenis kesombongan atau inkontinensia teman. Ketidakmampuan untuk menikmati prestasi orang lain adalah faktor yang sangat buruk. Seperti halnya semua manifestasi iri lainnya, perasaan seperti itu harus dilawan.
Cara mengatasi perasaan iri.
Pertama, untuk memerangi kecemburuan, penting untuk menerima kenyataan bahwa itu umumnya ada pada manusia. Kesadaran akan hal ini - hampir setengah dari solusi. Namun penolakan terhadap masalah bisa memicu situasi. Maka akan mungkin untuk memahami jalinan perasaan kompleks dan bingung sudah dengan psikolog atau psikoterapis.
Kedua, Anda harus berurusan dengan asal-usul perasaan ini. Penting untuk mengidentifikasi penyebab kecemburuan. Jadi, itu bisa berupa kesuksesan karier orang lain, atau hubungan pribadi dan keluarga yang baik, atau bahkan penampilan orang lain. Dan kemudian Anda mungkin berpikir mengapa prestasi atau kualitas ini tidak muncul dalam diri Anda. Mungkin yang lain berusaha lebih keras untuk mencapai ketinggian karier, melemparkan karier demi menjaga keluarga atau apakah dia dengan bersemangat memperbaiki penampilannya? Penting untuk menilai keseluruhan situasi secara objektif, dengan mempertimbangkan kemungkinan kekurangan Anda: kemalasan, kurang inisiatif, kemauan yang lemah, dll.
Ketiga, Anda perlu mencoba membayangkan diri Anda di tempat orang yang menyebabkan iri. Dan bayangkan hidupnya sepenuhnya, dan bukan hanya area-area yang menyebabkan perasaan iri. Apa yang Anda inginkan dengan pencapaian karier Anda setiap tahun untuk menghabiskan uang untuk perawatan perut yang lama sakit atau untuk terus-menerus bertengkar dengan keluarga karena kehadiran yang konstan di tempat kerja? Atau apakah Anda ingin mentolerir kerabat yang tidak terlalu menyenangkan dengan suami yang baik, yang jumlahnya tampaknya terus bertambah? Atau apakah Anda tiba-tiba ingin, bersama dengan penampilan ideal Anda, untuk menyangkal segala sesuatu yang menyenangkan mata dan perut, dan hampir selalu "dilupakan" oleh teman? Hanya setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini barulah seseorang mulai menetapkan tujuan yang benar-benar ingin ia capai.
Di masa depan, ketika Anda melihat sedikit rasa iri dalam pikiran Anda, Anda harus segera berharap orang itu sehat. Taktik menyebarkan pikiran positif semacam itu di Semesta pasti akan berhasil, karena pikiran itu material. Lagi pula, jika seseorang berhasil mencapai tujuan, maka itu akan berhasil untuk orang lain.
Penting untuk belajar untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain di masa depan. Satu-satunya orang yang perlu Anda bandingkan dengan diri Anda adalah Anda di masa lalu. Akan selalu ada orang yang lebih sukses dari kita, lebih cantik dari kita, lebih kaya dari kita dan lebih terkenal dari kita. Tetapi ini tidak berarti bahwa kita jahat. Ini berarti bahwa kualitas dan fitur positif kami sedikit berbeda. Dan jika Anda telah memenuhi beberapa poin dari rencana pribadi Anda, ingat kutu yang Anda lakukan, merasa bangga pada diri sendiri, dan turun ke bisnis untuk kutu berikutnya!
Jika iri padamu.
Ketika Anda mendapati diri Anda iri, yang cukup sulit disembunyikan, Anda dapat mempertimbangkan dua taktik perilaku:
- Dari orang yang cemburu, Anda bisa menjauhkan diri sedikit. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu berhenti berkomunikasi dengannya, Anda hanya perlu berbagi lebih sedikit fakta dengannya dari hidup Anda, terutama yang positif. Anda bahkan dapat menimbulkan simpatinya, karena seseorang yang iba tidak mungkin cemburu.
- Kasus lain memberikan demonstrasi kecil tentang apa yang menyebabkan iri. Karena orang-orang dari lingkaran dalam biasanya iri, mungkin untuk tidak menunjukkan prestasi mereka di bidang lain. Jika teman Anda cemburu, Anda tidak boleh berteriak tentang kesuksesan di tempat kerja. Jika rekan kerja cemburu, Anda perlu berbicara lebih sedikit tentang istri yang baik, suami yang tampan, dan anak-anak yang hebat.
Secara umum, jika Anda tidak menunjukkan rasa tidak hormat atau merendahkan orang lain, jangan bangga melebihi kesuksesan Anda, maka orang-orang akan memperlakukan Anda tanpa emosi negatif.
