Ketika berbicara di telepon, di sebuah kuliah, atau di sebuah pertemuan, banyak dari kita dengan serius menggambar lingkaran di selembar kertas. Ternyata gambar-gambar tersebut memiliki makna tersembunyi. Mandala ini adalah simbol sakral kuno yang membantu Anda belajar bagaimana bermeditasi, melatih perhatian atau mengungkap sinyal-sinyal Semesta.
Ternyata perendaman terkonsentrasi dalam diri Anda tidak berbeda dengan bowling: semakin banyak Anda berlatih, semakin baik hasilnya. Asisten dalam hal ini adalah gambar mandala dan pensil warna. Kami memberi tahu apa itu mandala dan bagaimana mengembalikannya ke masa kecil yang bahagia.
Apa itu mandala?
Mandala terlampir dalam lingkaran simbol suci harmoni, kesatuan, keutuhan alam semesta, dunia dan manusia di dunia ini. Diterjemahkan dari bahasa Sansekerta "mandala"berarti"sebuah lingkaranatau “sphere.” Tetapi ini bukan gambar sederhana, tetapi diagram mistis yang berisi angka geometris dan gambar dewa yang digambarkan dalam bahasa simbol, dapat dibaca, dipelajari, diperiksa, diulang dan dihafalkan untuk reproduksi berikutnya.
Mandala digambarkan sebagai lingkaran luar di mana sebuah persegi ditulisi, yang mencakup lingkaran internal. Gambar suci ditempatkan di lingkaran dalam.. Angka tersebut menyiratkan simetri yang jelas dengan pusat diucapkan, mempersonifikasikan gerakan dari pinggiran ke pusat untuk membedakan yang benar dari yang terlihat.
Mandala suka menggambar alam itu sendiri. Ini mekar bunga aster atau bunga matahari, kerang, kepingan salju, cincin pohon, sarang laba-laba atau lingkaran dari tetes di atas air.
Apa itu mandala?
Gambar datar (dua dimensi) dan tiga dimensi (tiga dimensi). Cat datar di atas kertas atau kanvas, menyulam, membuat dari pasir, benang, keripik marmer, bunga atau batu berharga. Potongan volumetrik dari minyak atau dari sepotong kayu.
Hari ini mandala digunakan untuk tujuan keagamaan atau psikologis:
- Ritual - Ini adalah alat meditasi, yang disebut "doa beku." Mereka memiliki makna filosofis yang mendalam, hanya dapat diakses oleh umat pilihan.
- Pribadi - Digambarkan dalam proses terapi seni, psikoterapi atau menjahit. Menarik bagi orang-orang dari berbagai pandangan dunia, agama, dan profesi yang berbeda.
Mandala pribadi dibuat dengan tujuan tertentu:
- Keinginan. Selama kreativitas, seseorang meminta kekuatan yang lebih tinggi untuk memenuhi rencananya. Biasanya mereka meminta cinta, uang, kesehatan, energi. Mandala siap pakai digunakan sebagai pesona.
- Mandalas terapi. Ini adalah gambar siap pakai untuk kontemplasi atau pewarnaan mandala untuk menghilangkan stres. Warna untuk mereka dipilih karena suatu alasan - setiap warna memiliki tujuan tersendiri.
Sejarah gambar "mandala"
Sejak zaman kuno, lingkaran telah diidentifikasi dengan dewa. Dia disembah, disulam pada pakaian dan dicat dengan ritual khusus. Banyak acara keagamaan dimulai dengan penerangan lingkaran, kuil-kuil kuno masuk ke dalam lingkaran. Rebana dan ritual cermin perunggu Cina memiliki bentuk bulat. Setiap budaya kuno menggunakan gambar lingkaran, tetapi melakukannya untuk tugas yang berbeda.
Sejarah dan budaya asal mula mandala, para ilmuwan menafsirkan secara berbeda. Gambar paling kuno di gua atau di batu melambangkan penyembahan Matahari dan Bulan. Jika Anda tidak masuk ke penjelasan panjang, mandala untuk orang-orang kuno melambangkan gambaran dunia.
Diyakini bahwa tenunan mandala berasal dari Meksiko. Gambar besar dan kompleks dipelajari untuk ditenun selama bertahun-tahun. Selain itu, pekerjaan dengan tangannya dapat diatasi dengan cepat, tetapi hanya beberapa yang terpilih mencapai pencerahan spiritual selama ritual. Penduduk asli Amerika Utara, orang Indian Navajo, memiliki ritual pemurnian kuno dengan bantuan pasir mandala. Selama ritual dengan lagu dan tarian, roh dipanggil ke pusat lingkaran dan menyembuhkan penyakit mental atau fisik seseorang.
Dalam ritual Veda, mandala melambangkan empat sisi dunia yang dikelilingi lingkaran. Nanti bagian dari budaya Hindu dari mandala berubah menjadi Buddhisme dan menjadi salah satu simbol suci utama mitologi Buddha. Para bhikkhu membuat gambar yang rumit dan indah selama berbulan-bulan dan dengan demikian menyampaikan semua seluk-beluk pandangan Buddha tentang dunia.
Gambar sentris kuno dari Matahari Yaryla sebagai simbol kemenangan cahaya atas kegelapan adalah salah satu mandala Slavia yang paling terkenal. Dalam budaya pra-Kristen, gambar diaplikasikan pada kain, logam, dan batu. Mandalas-bangsal "Mata Tuhan" menenun ranting-ranting pohon mereka dan nongkrong di dekat pintu masuk rumah agar tidak membiarkan energi negatif masuk ke rumah.
Mandalas dalam psikoterapi
Konsep mandala diperkenalkan ke dalam psikoterapi oleh pendiri psikologi analitis, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung memperhatikan bahwa dalam masa-masa sulit kehidupan seseorang, ia secara tidak sadar mulai menggambar lingkaran atau melihat gambar mereka dalam mimpi dalam bentuk labirin atau spiral. Menurutnya, gambar-gambar ini membantu menyeimbangkan dunia spiritual dan material manusia. Pusat mandala adalah pusat kepribadian atau sumber energi psikis di mana pertentangan psikologis bertemu.
Saat ini, simbol sakral Buddha digunakan dalam teknik pengembangan pribadi. Praktek merenungkan atau menciptakan mandala adalah latihan yang paling mudah untuk memulai perjalanan ke dunia batin Anda.
Diagnostik
Terapis menggunakan mandala diagnostik untuk bertemu klien baru atau untuk bekerja dengan anak-anak. Ketika seseorang pertama kali memasuki kantor psikoterapis, sulit baginya untuk segera memberi tahu tentang permintaan yang tersembunyi atau dirumuskan secara akurat. Mewarnai mandala dengan pensil warna lebih seperti permainan. Klien rileks dan menggambar, dan terapis kemudian mendekripsi gambarnya.
Interpretasi memperhitungkan warna-warna yang digunakan dan lokasinya relatif satu sama lain, rona bingkai, melampaui batas-batas gambar, pusat gambar dan bahkan ekspresi wajah klien selama bekerja. Anda dapat melakukan semacam sesi psikoterapi untuk diri sendiri. Untuk ini, Anda perlu:
- Pensil warna lembut, krayon, cat, atau pena berujung runcing.
- Bola pena dan kertas kosong.
- Mandala siap untuk mewarnai
- Waktu dan suasana hati.
Cara mulai bekerja:
- Duduk, santai, tarik napas panjang.
- Bekerja sesuka Anda - diam atau nyalakan musik lembut.
- Saat bekerja, cobalah berkonsentrasi hanya pada sosok.
- Pastikan untuk mencatat pikiran, emosi, suasana hati Anda. Tulis semuanya di atas kertas bersih.
Setelah selesai, pikirkan tentang pikiran dan citra Anda yang muncul di benak Anda. Cobalah menafsirkan gambar Anda. Opsi decoding banyak. Inilah beberapa di antaranya:
- Bagian tengah gambar - ini adalah ketidaksadaran yang mendalam. Warnanya, garis batas, ukuran mewakili bagian dalam diri Anda saat ini. Dua pusat bicara tentang konflik internal. Jika tidak ada pusat sama sekali, "Aku" Anda sedang dalam tahap transformasi atau pemikiran ulang.
- Batas - ini adalah kemampuan Anda untuk menjaga jarak dalam masyarakat. Terlalu padat atau pembicaraan gelap tentang sikap hati-hati terhadap orang lain, kebutuhan untuk membela diri. Extraverts, yang memperoleh energi dari komunikasi terus-menerus, lebih cenderung memiliki batas-batas halus.
- Pola simetri - Ini adalah prinsip feminin dan maskulin Asimetri yang kuat berbicara tentang pengalaman, emosi yang tidak diungkapkan, ketidakseimbangan internal.
Mandala dalam psikoterapi adalah sejenis cermin yang mencerminkan keadaan batin penciptanya. Setiap pekerjaan unik dan tidak dapat diulang, jadi untuk analisis mendalam dari gambar, lebih baik beralih ke terapis berpengalaman.
Terapi
Dalam terapi seni, mandala siap pakai digunakan untuk mewarnai - seluruh album dan buku untuk orang dewasa dan anak-anak atau template yang sudah jadi dari Internet. Latihan yang baik ini membantu untuk menenangkan, mendengarkan diri sendiri, memikirkan kembali apa yang terjadi. Apa yang terjadi selama bekerja:
- Gerakan sapuan kuas kecil mengurangi stres emosional.
- Kombinasi warna favorit menyebabkan emosi dan memori positif.
- Pola simetris dengan pusat yang jernih memberi rasa keseimbangan, harmoni.
- Kembali ke masa kanak-kanak, ketika semuanya lebih mudah dan lebih jelas, membantu untuk membersihkan latar belakang emosional, untuk melupakan selama beberapa jam.
- Selama bekerja, otak terbenam dalam keadaan meditasi dan dengan sendirinya menemukan solusi untuk masalah-masalah yang menarik.
Jika diinginkan, terapi seni dapat dikombinasikan dengan aromaterapi. Minyak esensial alami juniper, mint, lavender, geranium sangat ideal untuk melawan stres.
Kesimpulan:
- Mandala adalah peta dunia batin kita.
- Gambar lingkaran di mana-mana adalah Bumi dan Matahari, kepingan salju, bunga, dan bunga iris.
- Mandalas dalam psikoterapi - alat pengetahuan diri, yang dengannya Anda dapat mengidentifikasi masalah mental dan bersantai.
