Banyak anak muda, dan tidak hanya, memiliki fobia yang disebut rasa takut kesepian. Di satu sisi, ini adalah hal yang biasa, tetapi di sisi lain, itu tidak berarti bahwa tidak perlu melawannya. Menghilangkan rasa takut ini akan membantu para ahli bias psikoterapi, tetapi banyak orang tidak mau menggunakan ini. Anda dapat mencoba untuk menghilangkan fobia ini sendiri.
Jika seseorang kesepian, itu tidak berarti hukuman ini berasal dari atas. Hanya belum waktunya, atau begitulah nasib memutuskan. Ada orang yang tidak sendirian, yang memiliki keluarga, tetapi karena alasan tertentu merasa kesepian. Pahami diri Anda, mungkin tidak semuanya menakutkan seperti yang Anda bayangkan. Penting untuk memahami hal ini, jika tidak rasa takut ini tidak akan membiarkan Anda hidup dalam damai.
Pada prinsipnya, akan aneh jika banyak orang tidak takut kesepian: jika tidak, kita semua tidak perlu orang dekat. Apa yang disebut "istirahat dari semua", untuk menyendiri, itu tidak berarti bahwa Anda ingin kesepian. Seperti yang Anda lihat, ada banyak orang seperti itu. Hal utama yang harus dipahami, apa ketakutan Anda akan kesepian? Verbal atau nyata?
Verbal - kesepian ini, ditemukan oleh Anda. Anda hanya tidak punya mood, mungkin depresi, Anda tidak ingin melihat siapa pun.
Yang nyata adalah ketika seseorang benar-benar merasa kesepian. Dia tidak memiliki setengahnya sendiri, tidak ada teman dekat atau saudara.
Bagaimana cara mengatasi rasa takut kesepian?
Yah, untuk mulai dengan, kita dapat mengatakan bahwa ketakutan ini adalah bagian dari hidup kita, tetapi kita perlu entah bagaimana diversifikasi itu. Lakukan kebugaran, dapatkan hewan peliharaan, pergi keluar lebih sering di malam hari bersama teman-teman di kafe, yaitu, habiskan diri Anda dengan kegiatan yang bermanfaat lebih banyak agar tidak merasa kesepian. Lakukan sesuatu yang indah untuk jiwa Anda, misalnya, kunjungi galeri seni.
Untuk seseorang yang kekurangan setengahnya: jangan menjadi masam, jangan mengeluh, tetapi mulailah bertindak. Pertama, jangan menggambar idealnya, karena tidak ada orang yang ideal, jika tidak Anda akan kecewa. Masa depan Anda ada di tangan Anda. Jadi hanya mengandalkan diri sendiri. Tentu saja, Anda dapat menggunakan bantuan mak comblang profesional dalam masalah ini atau meminta teman dekat Anda untuk membantu, tetapi jika tidak, itu akan menjadi prestasi Anda. Hal utama - untuk secara sengaja menuju tujuan Anda.
Untuk mencapai kesuksesan dalam kehidupan pribadi Anda dan menyenangkan pasangan Anda, pastikan Anda dapat mengharapkan kritik serius. Juga jaga penampilan Anda, jangan terlalu tertutup, kalau tidak setengah Anda mungkin berpikir bahwa Anda sombong.
Latihan pelatihan
Anda dapat menawarkan untuk bermain dengan nasib Anda di sebaliknya. Artinya, Anda hidup di dunia yang sama, tetapi terus-menerus merasa tidak aman dan berbeda. Misalnya, hari ini Anda merasa sendirian - itu berarti menarik perhatian pada diri sendiri. Ini sangat sederhana, mintalah pejalan kaki atau teman untuk membantu Anda dengan sesuatu, dan Anda akan melihat bahwa Anda tidak akan begitu kesepian. Dan karena Anda akan menanggapi permintaan Anda, itu berarti Anda tidak lagi sendirian.
Sekali seminggu, pergi ke orang-orang. Buatlah jalan keluar ini untuk diri Anda sendiri secara maksimal, sehingga itu sudah cukup untuk seluruh minggu yang akan datang.
Setiap malam, duduklah di sudut hangat Anda, dengarkan musik favorit Anda atau film yang menarik, pikirkan tentang orang-orang yang Anda sayangi.
