Bisakah ada kecemasan tanpa alasan?

Kecemasan sudah biasa bagi semua orang.

Di dunia modern memprihatinkan lebih dari cukup: stres di tempat kerja, masalah dalam hubungan keluarga, kegagalan akademik, masalah kesehatan.

Tetapi itu juga terjadi bahwa segala sesuatu dalam hidup ini baik, dan kecemasan muncul tanpa alasan yang jelas.

Bisakah kecemasan muncul tanpa alasan?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, hampir setiap orang ketiga di dunia sepanjang hidup dihadapkan dengan kecemasan serampangan.

Pada saat yang sama, 5-8% dari populasi Bumi didiagnosis dengan "gangguan kecemasan umum". Dalam psikiatri, penyakit ini diisolasi secara terpisah belum lama ini - pada tahun 1980.

Orang yang menderita untuk mereka ditandai dengan kecemasan yang berkepanjangan, khusus non-acara dalam hidup.

Pada saat yang sama, sering kali ada ketakutan yang tidak dapat dijelaskan tentang penyakit atau kecelakaan, seseorang mengkhawatirkan dirinya sendiri dan orang-orang yang dicintainya, ia tidak dapat menyingkirkan firasat buruk.

Apa itu ketakutan tanpa sebab? Psikolog memberi tahu:

Sifat rahasia

Jika penyebabnya menjadi perhatian biasa adalah masalah nyataterjadi dalam hidup, faktor-faktor yang menyebabkan gangguan kecemasan tidak begitu jelas.

Psikiater belum sepenuhnya menyelidiki penyakit ini dan tidak bisa memberikan jawaban yang tepat, apa yang sebenarnya memprovokasi kemunculannya. Namun ada faktor risiko tertentu:

Predisposisi genetik. Sebagian besar gangguan mental adalah keturunan. Gangguan kecemasan umum tidak terkecuali. Bagi orang-orang yang kerabatnya menderita patologi ini, kemungkinan untuk mengatasinya meningkat.
Stres. Setiap orang memiliki tingkat resistensi yang berbeda terhadap kelebihan emosi. Beberapa orang, di bawah pengaruh stres yang berkepanjangan, kehilangan kemampuan untuk pulih, dan kecemasan menjadi kronis.
Trauma psikologis. Gangguan kecemasan yang tidak masuk akal sering berkembang pada orang yang mengalami pelecehan mental atau fisik.
Penyebab biokimia. Di otak manusia, ada zat neurotransmitter yang menyediakan komunikasi antar neuron. Mereka mengandung peptida penghambat GABA, yang meningkatkan kecemasan.

Dengan peningkatan jumlah peptida ini yang tidak normal, kecemasan biasa berkembang menjadi penyakit mental.

Seks perempuan. Diketahui bahwa wanita lebih sering cemas daripada pria. Diagnosis "gangguan kecemasan umum" untuk hubungan seks yang adil dua kali lebih umum.
Penggunaan zat psikoaktif (alkohol, obat-obatan, tembakau, kafein).

Gejala kecemasan tanpa sebab

Kecemasan yang tidak masuk akal memanifestasikan dirinya baik psikologis dan gejala fisiologis.

Di antara mereka adalah sebagai berikut:

Ketakutan, kegembiraan yang tidak masuk akal tentang peristiwa masa depan, firasat kegagalan, prediksi prematur dari hasil yang tidak menguntungkan. Ini mungkin harapan dari percakapan yang tidak menyenangkan, kedatangan terlambat, evaluasi yang buruk dari pekerjaan yang dilakukan.
Kecemasan untuk kesehatan mereka sendiri dan kesehatan orang-orang terkasih, ketakutan akan kematian.
Membesar-besarkan masalah nyata. Bahkan kesulitan hidup yang kecil menyebabkan keadaan pingsan, seseorang tidak merasakan kekuatan untuk mengatasinya.
Keinginan obsesif untuk mengendalikan situasi, mencari tahu bagaimana peristiwa akan berkembang di masa depan.
Lekas marah berlebihan, lekas marah.
Meningkat kelelahan, sulit berkonsentrasi.
Insomnia.
Ketegangan motor. Seseorang cerewet, mengguncang seluruh tubuhnya, tidak bisa mengendurkan ototnya.
Sakit kepala.
Takikardia.
Berkeringat
Mual
Gangguan pencernaan.
Pusing.
Mulut kering, tidak disebabkan oleh obat, dehidrasi, atau penyakit lainnya.
Napas cepat atau asma.

Bagaimana cara membedakan dari gangguan umum?

Tanda yang paling penting untuk mencurigai adanya gangguan kecemasan umum, adalah kurangnya alasan obyektif untuk kegembiraan.

Menghadapi perasaan cemas, Anda harus hati-hati terlebih dahulu menganalisis peristiwa hidup Anda, ketakutan biasa akan selalu memiliki sumber spesifik.

Ada tes untuk pencocokan gejala psikologis dengan diagnosis "gangguan kecemasan umum." Wajib nilai pada skala dari 0 hingga 3 poin manifestasi terbaru dari gejala berikut:

kegugupan, kecemasan, keadaan mental "di ambang kehancuran";
ketidakmampuan untuk mengendalikan alarm;
kecemasan yang kuat pada berbagai kesempatan;
kesulitan bersantai;
kegelisahan;
lekas marah atau inkontinensia;
antisipasi peristiwa negatif.

14 poin atau lebih dapat mengindikasikan suatu penyakit.

Selain itu, Anda perlu memperhatikan kondisi fisiknya.

Kehadiran setidaknya tiga gejala fisiologis menunjukkan bahwa kecemasan melampaui yang biasa dan berkembang menjadi gangguan mental.

Jika Anda mencurigai adanya gangguan kecemasan umum lebih baik mencari bantuan dari psikoterapis dan menjalani pemeriksaan medis lengkap.

Tidak ada tes laboratorium akurat yang mengidentifikasi kelainan mental. Oleh karena itu, dokter pertama-tama akan mengecualikan kemungkinan penyakit fisik yang memiliki gejala yang sama (diabetes mellitus, hipertensi, gangguan pada saluran pencernaan, kelenjar tiroid).

Diagnosis akan dibuat hanya jika keadaan kecemasan ada untuk waktu yang lama - mulai dari enam bulan atau lebih.

Gangguan kecemasan umum - gejala:

Bagaimana cara mengobati serangan panik?

Dengan gejala gangguan kecemasan yang agak jelas, pengobatan dapat dilakukan. tanpa menggunakan terapi obat.

Percakapan dengan psikolog atau psikoterapis akan membantu mengatasi ketakutan tanpa sebab.

Juga hasil yang bagus menunjukkan teknik relaksasi otot, pernapasan perut, pelatihan otomatis.

Tiba-tiba, serangan tak terkendali Kecemasan disebut "serangan panik." Dalam hal ini, gejala fisiologis sangat jelas sehingga pasien mencurigai adanya serangan jantung atau stroke.

Ketika mengulangi serangan panik atau dalam kasus ketika gejala gangguan kecemasan mencapai kekuatan sedemikian rupa sehingga mereka mencegah seseorang dari menjalani kehidupan normal, mempengaruhi kualitas profesionalnya, perlu untuk menggunakan obat-obatan.

Untuk pengobatan penyakit ini, psikiater meresepkan anxiolytics dan antidepresan. Obat penenang Benzodiazepine, seperti Diazepam dan Lorazepam, sangat efektif. Sehingga pasien tidak membentuk ketergantungan, ini obat yang diresepkan kursus singkat.

Di antara antidepresan dalam pengobatan gangguan kecemasan umum, inhibitor reuptake serotonin dan noradrenalin (Sertralin, Fluoxetine, Duloxetine, Escitalopram, Pregabalin) adalah yang paling efektif.

Obat ini diresepkan dalam dosis kecil, tetapi memiliki efek kumulatif, sehingga perawatannya memakan waktu lama.

Serangan panik. Takut tanpa alasan. Bagaimana cara mengobati:

Pencegahan

Manusia modern sedang berhadapan terlalu banyak stresKarena itu, pencegahan kecemasan tanpa sebab relevan untuk semua orang.

Pertama-tama, perlu untuk mengecualikan efek zat psikotropika, untuk menahan diri dari alkohol, merokok, untuk membatasi konsumsi kopi.

Secara umum, gaya hidup sehat, aktivitas fisik ringan, diet seimbang selalu menguntungkan kondisi pikiran. Ini membantu mengatasi kecemasan. yoga dan meditasi.

Dalam kasus trauma psikologis yang parah tidak boleh mengabaikan layanan psikolog. Kecemasan, kecemasan, menunggu masalah yang terus-menerus dapat merusak kehidupan setiap orang.

Agar tidak kehilangan kesenangan hidup, Anda harus memperhatikan keadaan batin Anda, tetap awasi sinyal fisikbahwa tubuh kita memberi makan. Ketakutan yang tidak masuk akal berakar dan untuk mengatasinya sepenuhnya mungkin.