Bagaimana menyingkirkan pikiran dan ketakutan yang obsesif

Saya bekerja sebagai psikolog selama lebih dari 10 tahun di salah satu pusat rehabilitasi psikologis. Suatu kali, di ambang pusat ini, saya bertemu dengan seorang gadis yang, entah bagaimana, dengan ragu-ragu menaiki tangga. Setelah beberapa waktu, ada ketukan di pintu, ternyata ini adalah gadis yang sama dengan yang saya temui di pintu masuk pusat. Dia bahkan tidak memperkenalkan diri, segera mulai dengan pertanyaan: "Apakah Anda tahu bagaimana cara menghilangkan rasa takut dan pikiran obsesif yang telah menghantui selama lebih dari 10 tahun?"

Melakukan kontak

Selama konsultasi terungkap bahwa klien, sebut saja dia Tatiana, tumbuh dalam keluarga asuh. Saya belajar tentang keberadaan orang tua kandung pada usia 13. Masuk ke keluarga angkat, dengan alasan bahwa ibu kandungnya, melakukan kejahatan brutal - membunuh dengan kemarahan temannya. Ibu Tatiana dipenjarakan selama 15 tahun, dan Tatiana sendiri dipindahkan ke keluarga terdekat untuk dididik.

Ibu kandung Tatiana adalah pembebasan bersyarat 12 tahun kemudian dan dibebaskan dari penjara dan muncul di ambang rumah tempat Tatiana tinggal bersama keluarga angkatnya. Jadi Tatiana mengetahui bahwa wanita ini adalah ibu kandungnya, masing-masing, mengetahui bahwa dia adalah anak angkat. Kemudian ternyata hampir semua kerabat terdekat - dari kakek-nenek, dari ibu dan ayah, berakhir dengan kerabat lainnya, semua memiliki catatan kriminal. Selain itu, hampir setengah dari mereka yang menjalani atau menjalani hukuman dijebloskan ke penjara karena pembunuhan tersebut.

Hal pertama yang saya perhatikan: Tatiana, menderita stres parah saat masih remaja. Berita bahwa dia adalah anak perempuan adopsi dan bahwa kerabatnya tidak termasuk orang yang paling layak di planet ini sulit untuk bertahan hidup pada usia berapa pun. Pada masa remaja, masalah ini tampaknya bersifat global setidaknya dua kali.

Menjelang usia 15 tahun, klien mulai dengan serius berpikir bahwa kerabat mereka, pada garis ibu dan ayah, dikutuk, karena sejumlah kerabat terpidana tidak dapat menjadi hasil dari kebetulan kebetulan.

Kedua: situasi negatif yang dialami Tatiana pada usia 13 membentuk emosi negatif yang kuat dalam bentuk respons terhadap penampilan seorang ibu kandung dalam hidupnya. Sekarang ibunya telah menjadi sumber ketakutan batinnya. Setiap kali dia harus bertemu dengan ibunya, batinnya mulai memperingatkannya akan bahaya yang akan terjadi.

Dari kisah-kisah Tatiana, terungkap bahwa pada usia 18 tahun dia memiliki ketakutan bahwa suatu hari, tidak menginginkan ini, juga akan berubah menjadi, seperti orangtuanya, kerabat di balik jeruji besi. Pikiran dan ketakutan yang konstan untuk hidup mereka mulai mengubah kehidupan klien saya secara drastis. Dia secara sadar mulai menghindari situasi yang dia pikir bisa membawanya ke penjara. Misalnya, ia meninggalkan impian masa kecilnya untuk menjadi dokter. Baginya, profesi ini merupakan jalan langsung ke penjara, seseorang hanya perlu membuat satu kesalahan. Perlahan-lahan, Tatyana mulai menjauh dari teman-temannya, dia takut salah satu dari mereka akan memprovokasi konflik, setelah itu satu gerakan yang ceroboh di pihaknya akan mengakibatkan kematian seorang teman, dll.

Sedotan terakhir, menurut Tatyana, adalah kasus ketika dia bersembunyi di lemari dari sirene mobil polisi yang terdengar di luar jendela.

Jelas, pada usia 23 tahun, emosi ketakutan Tatyana telah berubah menjadi kondisi kecemasan emosional yang stabil, yang, pada gilirannya, telah menumpuk di alam bawah sadar dan pernah terlahir kembali ke pikiran dan ketakutan yang obsesif. Terlepas dari kenyataan bahwa Tatiana sadar bahwa ada sesuatu yang salah dengan dirinya, secara mandiri memahami ketakutannya masih ada di luar lingkup kehendaknya.

Tahapan pekerjaan pemasyarakatan psikologis

Pekerjaan pemasyarakatan dengan klien yang tidak tahu cara menyingkirkan bentuk-bentuk ketakutan dan pikiran obsesif dibangun berdasarkan prinsip berikut:

Cari sumber: klien, di bawah bimbingan ketat seorang psikolog, secara independen mengidentifikasi semua faktor yang mungkin menjadi sumber utama masalahnya. Untuk penerapan teknik ini, psikolog menggunakan kartu metaforis.
Untuk membantu klien berhenti menumbuhkan ketakutannya. Masalah ini diselesaikan dengan teknik autohypnosis khusus. Autohypnosis memungkinkan Anda untuk berada di bawah sadar seseorang tentang sikap positif yang secara drastis mengubah persepsi klien tentang situasi kehidupan mereka.
Hilangkan hubungan kausal yang langgeng. Memasuki pikiran ikatan mantap klien, misalnya, seperti "bangkit dari kaki kiri Anda - hari itu tidak akan berhasil."
Revaluasi nilai - tahap akhir pekerjaan pada "Aku" Anda.