Hidup sering mengejutkan. Masalahnya adalah mereka tidak selalu menyenangkan. Itulah sebabnya kerusakan, semangat, keputusasaan, ketidakberdayaan sudah biasa bagi banyak orang. Hampir semua orang mendapati dirinya berpikir, “Apa yang harus saya lakukan dengan hidup saya sendiri? Di mana mencari jalan keluar? Bagaimana menjadi? ".
Orang-orang yang dekat mengangguk dengan simpatik, berkata untuk mencari pekerjaan dan tidak mengajukan pertanyaan konyol kepada diri mereka sendiri atau mengabaikannya sama sekali, tidak tahu harus memberi nasihat apa. Tetapi bagaimana jika Anda bertanya kepada tabib tentang lingkup fisiologis, psikologis, atau spiritual tentang ini? Beberapa tips akan sangat terkejut.
"Ikuti tes kepribadian" - seorang psikolog
Dia adalah orang pertama yang menjadi perhatiannya, ketika semuanya tiba-tiba salah, itu menjadi terlalu membingungkan. Jika hidup berubah menjadi kekacauan, spesialis ini akan membantu:
- mengidentifikasi penyebab depresi, kelelahan;
- untuk mengenal diri sendiri, keinginan sejati Anda lebih baik;
- temukan cara realisasi diri - bekerja dan pribadi;
- temukan jawaban untuk pertanyaan menarik;
- kendalikan hidup Anda sendiri;
- untuk menjadi lebih percaya diri, lebih tegas, lebih kuat;
- mengembalikan optimisme, pandangan positif tentang berbagai hal.
Jika Anda membaca dengan seksama poin-poin ini, Anda dapat memahami bahwa psikolog itu sendiri tidak menyelesaikan masalahnya. Dia tidak melakukan semua pekerjaan untuk klien, menghilangkan kesulitan khusus, tetapi mengarahkan ke arah yang benar, meminta, mendukung, memberikan pengetahuan. Lalu apa gunanya mendaftar untuk membuat janji?
Jika seseorang di bawah pengawasan seorang ahli mengatasi masa sulit saat ini, ia akan mudah untuk memecahkan masalah yang sama di masa depan. Jika tanggung jawab dialihkan ke orang lain, klien akan berjalan di lingkaran masalah mereka dan lebih jauh. Psikolog tidak membuka pintu, tetapi mengajarkan cara memilih kunci yang tepat untuk mereka.
"Kembali ke kenyataan" - psikoterapis
Perbedaan utama antara psikoterapis dan ahli sebelumnya adalah ketersediaan pendidikan kedokteran. Oleh karena itu, dokter ini berhak untuk meresepkan obat. Dia menggabungkan pengetahuan fisiologi dan psikologi, menggunakan studi psikosomatik, yang dalam banyak kasus ternyata menjadi solusi untuk masalah tersebut. Adalah psikoterapis yang mendiagnosis:
- depresi, neurosis;
- ketergantungan;
- anoreksia, bulimia;
- serangan panik, fobia;
- apatis kronis atau asthenia (kelelahan);
- gangguan sosial.
Untuk membantu, dokter melakukan pertemuan individu, kelompok, resep antidepresan. Psikolog berurusan dengan masalah yang jelas, tugas psikoterapis adalah bekerja dengan alam bawah sadar. Jika kelelahan hidup muncul dengan latar belakang kesehatan yang baik dan tidak adanya alasan obyektif, ini adalah alasan untuk berkenalan dengan dokter seperti itu.
"Eliminate Cold Remnants" - Terapis
Lelah setelah sakit, tubuh membutuhkan dosis ganda vitamin dan mikro. Karena tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, ia menandakan hilangnya kekuatan, suasana hati, keinginan untuk hidup. Mendaftar sebagai terapis dimungkinkan jika gangguan ini didukung oleh:
- penyakit menular pada tahap apa pun;
- diagnosis kronis;
- rehabilitasi parah;
- periode setelah operasi;
- penyakit yang berkepanjangan dari keseriusan apa pun - bahkan flu biasa;
- diucapkan hypo-atau avitaminosis.
Bahkan ketidaknyamanan sekecil apa pun sudah menghilangkan kekuatan tubuh. Terapis membantu untuk menyingkirkan sisa-sisa penyakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, melakukan pencegahan.
"Ambil vitamin B" - ahli saraf
Pasien dengan sakit kepala, pusing, nyeri otot, kelemahan sering dirujuk ke ahli saraf. Jika dokter setelah pemeriksaan tidak mendeteksi patologi serius, ia hanya meresepkan obat, termasuk vitamin B. Kekurangannya mengancam masalah seperti:
- depresi, suasana hati yang buruk;
- masalah dengan sistem kardiovaskular, tekanan darah;
- peningkatan kelelahan, kantuk atau susah tidur;
- fungsi otak yang lambat;
- masalah dengan kulit, kuku, gigi, rambut;
- penyakit pada saluran pencernaan;
- anemia, pingsan;
- penurunan penglihatan, katarak;
- gangguan reproduksi;
- migrain.
Mengapa tidak dapat mengobati diri sendiri, membeli persiapan vitamin atas kebijakannya sendiri? Pilihan obat yang salah dapat memicu masalah sebaliknya - hypervitaminosis. Kelebihan norma kuantitatif akan menyebabkan masalah dengan hati, sistem muskuloskeletal, pembuluh darah, hingga alergi akut.
"Revisi Diet Anda" - Ahli Diet
Vitamin bukan satu-satunya zat vital. Penerimaan protein, lemak. karbohidrat, serta elemen pelacak memainkan peran yang sama pentingnya. Dan ahli gizi tahu ini lebih baik daripada yang lain.
Omong-omong, kita berbicara tentang seorang dokter dengan pendidikan kedokteran yang lebih tinggi. Mempercayai blogger di YouTube dalam memilih diet bukanlah ide terbaik. Bahkan jika diet tertentu membantu seseorang memulihkan diri, ini tidak berarti bahwa itu bersifat universal. Diet medis ditujukan untuk mengisi kembali zat-zat yang kurang dimiliki tubuh. Sedangkan untuk menurunkan berat badan, rekomendasi medis semata-mata untuk tujuan terapeutik dan bukan kosmetik.
Bagaimana seorang ahli gizi dapat mengatasi kelelahan, ketidakpedulian terhadap kehidupan?
Dia akan memberikan rekomendasi tentang cara meningkatkan produksi serotonin, yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik. Hormon ini tidak berasal dari luar, tetapi disintesis dari triptofan. Ahli gizi akan menyusun diet yang optimal, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan, akan termasuk makanan yang kaya asam amino ini, misalnya:
- biji, kacang-kacangan;
- kelinci, unggas;
- makanan laut, ikan laut;
- keju, keju cottage lemak;
- telur ayam;
- polong-polongan;
- jamur putih.
"Untuk terlibat dalam restorasi" - ahli rehabilitasi
Gaya hidup menetap, cedera fisik, waktu setelah operasi atau penyakit serius dapat menyebabkan depresi, kelelahan. Seorang ahli rehabilitasi akan memberi tahu Anda cara mengembalikan energi ke tubuh Anda, dan pada saat yang sama memberikan pandangan positif tentang kehidupan. Dokter spesialisasi ini:
- menunjuk fisioterapi;
- akan merekomendasikan terapi fisik;
- akan memberikan arahan untuk pijat ortopedi atau neurologis;
- memberi tahu Anda kapan harus beralih ke ahli gizi, fisioterapis, psikoterapis;
- membantu mengurangi rasa sakit kronis akibat penyakit lama;
- akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang pencegahan.
Mungkin seruan kepada dokter ini merehabilitasi kebahagiaan dan keinginan untuk hidup?
"Strive for Harmony" - Instruktur Yoga
Yoga sebagai latihan Tao adalah cara yang bagus untuk mengatur pikiran Anda. Secara bersamaan, relaksasi, fokus, memungkinkan Anda untuk melupakan kecemasan. Tidak perlu hidup dengan semua prinsip pengajaran seperti itu, untuk mencapai nirwana, tetapi untuk mencoba berbagai tingkat kegiatan ini adalah solusi yang baik.
Anda dapat menulis untuk yoga di pusat kebugaran standar, tetapi lebih baik mencoba untuk pergi ke kelas untuk para master, praktik yang telah berlangsung selama bertahun-tahun. Mereka lebih baik daripada yang lain untuk memberi tahu Anda betapa mudahnya menguasai latihan ini, dan juga berbagi kebijaksanaan tentang keharmonisan batin. Tetapi dia sangat diperlukan bagi orang yang bosan dengan rutinitas dan kesulitan.
Ketika suara batin kembali mengajukan pertanyaan "Apa yang harus dilakukan dengan kehidupan?", Lebih baik untuk merespons dengan tindakan. Menerima bantuan dari para ahli akan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Ini akan memberi Anda kesehatan yang baik, yang, pada gilirannya, tidak akan meninggalkan ruang untuk kelelahan moral dan ketidakpedulian.
