Perpisahan selalu meninggalkan bekas pada jiwa. Berhenti merindukan seseorang tidak sesederhana itu.
Nasihat psikologis akan membantu mengatasi rasa rindu dan mulai menikmati hidup.
Penyebab Anguish
Mengapa kita merindukan seseorang? Anda bisa bosan karena berbagai alasan.:
- Sulit untuk hidup tanpanya. Ini adalah kerinduan sejati bagi individu tertentu, dan bukan untuk perasaan, keadaan, peristiwa yang terkait dengannya. Tosca muncul karena kurangnya sejumlah orang yang menempati tempat penting dalam jiwa. Setiap hari ada kebutuhan untuk berbagi dengan seseorang tentang pengalaman, rencana, pemikiran Anda. Ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan ini menyebabkan perasaan kesepian. Dalam kasus yang parah, perpisahan dapat menyebabkan depresi serius.
- Kehilangan dukungan. Dalam masa-masa sulit kehidupan, kehadiran bahu yang andal di dekatnya memainkan peran besar. Mitra memberi rasa aman. Jika selama periode kehidupan yang sulit hubungan dengan orang yang penting bagi kita hilang, kecemasan dan apatis muncul.
Kami tidak merindukan mantan pasangan itu sendiri, tetapi sikapnya terhadap kami.
- Keadaan tertekan. Keadaan umum dari keputusasaan dapat memicu perasaan tentang berakhirnya suatu hubungan. Sebagai contoh, pemisahan terjadi dengan persetujuan bersama dan kedua pasangan sadar bahwa keputusan yang tepat telah dibuat. Tetapi munculnya masalah-masalah tertentu dalam salah satu dari mereka dalam kehidupan (penyakit, kesulitan keuangan, kegagalan karier, dll.) Memprovokasi keadaan putus asa dan munculnya kerinduan untuk kehilangan hubungan.
- Nostalgia masih merupakan cara hidup. Mitra saling memperkenalkan perusahaan mereka, berkenalan dengan kerabat, terlibat dalam hobi, dll. Secara bertahap, berbagai kepentingan bersama berkembang. Orang bepergian, bersantai, menyelesaikan masalah rumah tangga, dll. Perpisahan berarti secara tiba-tiba mengakhiri cara hidup yang kebiasaan. Ada nostalgia untuk masa-masa yang ada di masa lalu.
Ambruknya perserikatan ini sangat akut bagi seseorang yang hidupnya telah berubah menjadi lebih baik karena munculnya mitra yang lebih aktif, mudah bergaul, dan sukses.
Bagaimana jika Anda benar-benar merindukan?
Ada beberapa cara berikut untuk menghilangkan kerinduan yang kuat bagi seseorang:
- Temukan dia pengganti. Ini adalah cara paling efektif dan tercepat untuk mengatasi pengalaman. Seringkali, pasangan baru bahkan lebih baik dari yang sebelumnya, dan dengan mempertimbangkan kesalahan hubungan masa lalu membantu membangun persatuan yang benar-benar harmonis dengan orang-orang pilihan baru. Perlu dicatat bahwa suasana hati akan mulai membaik selama pencarian "pengganti". Berkencan, berjalan, berpacaran, pengalaman baru - semua ini meningkatkan suasana hati, meningkatkan kepercayaan diri.
- Lakukan perjalanan. Mengubah lingkungan selalu bermanfaat dalam situasi kehidupan yang sulit. Kesan dan kenalan baru, pemandangan indah, romansa jalanan - semua ini membantu mengalihkan perhatian dari pikiran sedih dan mengalihkan perhatian ke lingkungan sekitar.
- Putar di masyarakat. Sendiri, ada kesempatan untuk menikmati kenangan, untuk melihat foto bersama, untuk merindukan sambil menunggu panggilan atau pesan. Untuk alasan ini, sangat penting untuk meminimalkan waktu yang dihabiskan sendirian dengan diri Anda sendiri.
Dianjurkan untuk bertemu dengan teman, berkenalan baru, menghadiri berbagai acara, menghabiskan waktu luang di tempat-tempat hiburan, taman, alun-alun, dll.
- Temukan hobi baru. Hobi baru bisa begitu terbawa sehingga semua masalah akan surut ke latar belakang. Itu bisa apa saja - olahraga, menulis musik, menggambar, psikologi, dan banyak lagi. Hobi tidak hanya akan memberikan ruang untuk kegiatan, tetapi juga mengambil waktu luang yang telah terbentuk setelah berpisah dengan pasangan. Selain itu, akan mungkin untuk bertemu cinta di antara orang-orang yang berpikiran sama.
- Jaga dirimu baik-baik. Jika kita berbicara tentang cewek, maka berpisah adalah peluang besar untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Anda dapat melakukan olahraga dan mengatur angka, mengubah gaya rambut Anda, sepenuhnya memperbarui pakaian Anda, dll. Prestasi atletik, kesuksesan finansial membantu para pria untuk percaya pada diri mereka sendiri. Angka yang dipompa dan situasi keuangan yang stabil tidak mencegah siapa pun dalam hidup.
Bagaimana cara menulis tentang perasaan Anda?
Jika Anda tidak bisa melawan diri sendiri, Anda dapat mencoba melanjutkan komunikasi. Penting untuk tidak mengganggu, untuk menghindari manipulasi dan tekanan. Dalam situasi seperti itu, lebih baik menulis pesan, dan tidak menelepon atau membuat janji.
Dianjurkan untuk menghindari kata "miss". Itu terlalu basi. Lebih baik untuk secara spesifik menggambarkan pikiran dan keinginan Anda.
Sebagai contoh: “Hari ini saya berjalan di taman dan ingat bagaimana kami bersenang-senang di sini musim panas lalu. Saya tidak memiliki emosi yang saya alami saat itu. Dan kamu? "
Pesan harus dianggap oleh lawan sebagai upaya yang tidak mengganggu untuk melanjutkan komunikasi.
Dianjurkan untuk digunakan nada netral, jika memungkinkan, buatlah sentuhan humor.
Karena pesan tidak harus dijawab secara instan, orang tersebut memiliki waktu untuk memikirkan jawabannya dan membuat keputusan.
Sayangnya, pesan tersebut dapat diabaikan. Juga, jawabannya mungkin sama sekali tidak seperti yang diharapkan penciptanya.
Bagaimana cara berhenti merana?
Anda bisa berhenti bosan dengan metode lain yang sudah terbukti:
- Menempati diri Anda sendiri. Semakin banyak hal yang dimiliki seseorang, semakin sedikit waktu yang dia miliki untuk ingatan sedih. Dianjurkan untuk memulai perbaikan, melakukan pekerjaan amal, memperhatikan kerabat lanjut usia, dll.
Anda selalu dapat menemukan banyak opsi untuk menggunakan waktu luang Anda dengan bijak.
Akibatnya, pemisahan akan menjadi pendorong bagi pencapaian baru, yang sebelumnya tidak tercapai.
- Tempatkan diri Anda pada posisi pasangan. Ini akan membantu memperhatikan situasi dengan saksama dan membebaskan diri Anda dari ilusi kosong. Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Apa yang dia lakukan saat ini?". Selanjutnya, Anda perlu membayangkan apa yang bisa dilakukan orang yang bermanfaat sambil merindukannya. Kemungkinan besar, imajinasi akan menggambar gamblang kesenangannya di perusahaan teman-teman atau kencan romantis dengan pasangan baru. Fantasi semacam itu akan menimbulkan rasa protes yang wajar. Suatu pemikiran akan muncul: "Mengapa menderita tentang seseorang yang bahkan tidak mengingat saya."
- Pertahankan komunikasi dengan objek. Anda dapat terus melihat seseorang di perusahaan umum, di tempat kerja, dalam lingkaran teman. Itu harus tetap tenang, memancarkan niat baik dan keterbukaan.
Kontak yang terus-menerus akan membantu menyingkirkan perasaan rindu, karena orang itu akan selalu terlihat.
Satu-satunya minus dari keputusan seperti itu adalah bahwa tidak semua orang mampu mengatasi emosi mereka, jangan membungkuk untuk memperjelas hubungan. Juga, jangan menghindari sensasi yang tidak menyenangkan, jika pasangan baru orang yang dicintai muncul di cakrawala.
- Lakukan pengembangan diri. Biasanya, ketergantungan yang kuat pada individu lain berkembang di antara individu-individu yang tidak memiliki tingkat kemandirian dan kepercayaan diri yang diperlukan. Ketidakmampuan untuk sepenuhnya bertanggung jawab atas hidup mereka di tangan mereka sendiri mengarah pada fakta bahwa orang-orang yang tidak perlu menjadi terikat pada pasangan mereka sebagian besar karena takut sendirian di dunia luar. Berpisah adalah peluang bagus untuk mulai mengerjakan diri sendiri. Itu harus mengembangkan kemandirian dan tujuan, berkembang sebagai pribadi. Maka orang lain akan dianggap hanya sebagai tambahan yang menyenangkan, dan bukan kebutuhan mendesak.
Bagaimana menjadi jika Anda melewatkannya?
Rekomendasi para psikolog akan membantu mengatasi masa kehidupan yang sulit dan menemukan ketenangan pikiran.
Oleh mantan pacar atau istri
Masyarakat memaksakan pada kita stereotip, yang menurutnya seorang pria harus selalu percaya diri dan terkendali.
Untuk alasan ini, perwakilan dari seks yang kuat jarang membiarkan diri mereka berbicara secara terbuka tentang penderitaan mereka, sehingga orang-orang di sekitar mereka tidak menganggap mereka lemah.
Meski demikian, mereka benar-benar bisa mendambakan mantan pacar atau istri. Keinginan untuk menjaga emosi di dalam hanya mengarah pada kejengkelan pengalaman, perkembangan depresi.
Pertama-tama, Anda perlu mengingatkan diri sendiri tentang semua masalah yang ada dalam hubungan.
Anda bahkan dapat membuat daftar di mana Semua kontra dari serikat sebelumnya terdaftar.
Daftar itu harus dibaca kembali setiap kali ada perasaan rindu pada mantan pasangannya. Kesadaran bahwa dia jauh dari ideal dan bahwa ada banyak kandidat yang lebih layak di sekitar akan membantu untuk pulih sedikit.
Juga disarankan temukan pelajaran untuk diri sendiri: olahraga, hobi, karier, perbaikan, dll. Ketika seorang pria terus-menerus sibuk dengan sesuatu, dia tidak punya waktu untuk berpikir.
Akan membantu dan mengubah situasi. Anda tidak hanya bisa melakukan perjalanan, tetapi juga sepenuhnya mengubah tempat tinggal, jika ada keinginan seperti itu. Juga, jangan menunda pencarian untuk pasangan baru, yang bisa jauh lebih baik daripada yang dipilih terakhir.
Oleh mantan pacar atau suami
Bagi wanita, berpisah biasanya lebih menyakitkan karena peningkatan emosi mereka. Situasi ini sering diperparah dengan kehadiran anak-anak yang perlu dirawat meskipun kondisinya sendiri.
Pertama-tama, wanita, seperti pria, seharusnya mencari kekurangan dengan mantan pacar atau suami Anda. Pengingat terus-menerus kepada diri sendiri bahwa pasangan jauh dari ideal akan memiliki efek positif pada suasana hati.
Seringkali setelah istirahat, wanita kehilangan kepercayaan diri.
Anda dapat mengembalikannya, merawat penampilan Anda sendiri: buat potongan rambut yang modis, beli gaun yang indah, terlibat dalam olahraga, melakukan diet, dll.
Jangan menjadi mandiri. Penting untuk keluar ke masyarakat sesering mungkin: untuk pergi bersama teman-teman ke kafe dan bioskop, menghadiri pameran, berpartisipasi dalam berbagai acara. Komunikasi dengan orang-orang yang menarik, pertemuan baru, dan kenalan - semua ini akan membantu mengembalikan selera seumur hidup.
Jika mantan mitra adalah sumber utama keuangan, Anda harus berurusan dengan masalah moneter. Kemandirian material memungkinkan seorang wanita merasa percaya diri dan tidak menganggap pria sebagai sponsor potensial.
Dan yang terpenting - komunikasi maksimal dengan lawan jenis. Tidak ada yang lebih memengaruhi wanita daripada pujian, godaan, kencan.
Pencarian untuk pasangan baru dapat menginspirasi begitu banyak sehingga kenangan hubungan masa lalu akan menguap sepenuhnya.
Jadi, mengikuti saran dari psikolog, Anda dapat berhenti merindukan seseorang. Yang utama adalah tidak menjadi sedih dan belajar untuk berpikir positif.
Seorang psikolog akan memberi tahu Anda cara berhenti merindukan mantan pria:
