Iri hati muncul sebagai hasil dari kesadaran akan kemenangan dan kemakmuran orang lain, paling sering dalam bidang materi atau kehidupan pribadi. Jauh lebih sulit dan lebih kuat adalah kecemburuan dari teman sebaya, tidak ada cara untuk menahan diri dari membandingkan dan tidak memahami "mengapa dia, bukan aku." Untuk memahami cara menghilangkan kecemburuan, Anda perlu memahami penyebab terjadinya kecemburuan dan belajar tentang metode untuk menghadapinya.
Cara mengatasi rasa iri: untuk menyadari, menerima, menghilangkan
Jika pertanyaan "Bagaimana cara mengatasi iri hati" menjadi keunggulan, Anda harus menganggapnya serius. Poin pertama dan terpenting adalah realisasi itu. Mungkin terdengar sedikit aneh, tetapi banyak yang menyangkal bahwa mereka cemburu.
Membenarkan "cacing" kita dengan emosi kemarahan, agresi, kesalahpahaman, ketidakpedulian semu, dan kebencian, kita menolak untuk mengakui kepada diri sendiri bahwa kita iri. Orang yang iri biasanya dianggap orang yang secara psikologis lemah yang tidak cukup ditegaskan.
Ini tidak sepenuhnya benar. Kami hanya tidak memiliki cukup apa yang ada; kita berusaha untuk memiliki lebih - seperti itulah sifat kita yang tak pernah terpuaskan. Bagaimana cara mengatasi rasa iri? Sadarilah keberadaannya. Jika ini dilakukan, semuanya mudah.
Ada empat jenis warna iri hati:
- Putih - versi paling "ringan" dari perasaan ini. Itu memanifestasikan dirinya dalam sukacita untuk keberuntungan orang-orang yang dekat dengan kita, tetapi penuh dengan rasa tidak puas. Ini disebut tidak berbahaya dan jarang dikaitkan dengan emosi negatif.
- Hitam - manifestasi perasaan marah, rabies, ketidakpuasan yang disebabkan oleh kesuksesan orang lain.
- Kuning - Perasaan sebaliknya, yaitu rasa iri orang lain terhadap kita. Ini adalah perasaan tersembunyi yang terlihat dalam kemunafikan orang lain. Jika orang lain merasa tidak tulus atau pandangan sekilas terlihat, itu sudah pasti.
- Hijau - perasaan serupa, tetapi berbeda dalam hal orang-orang yang iri mengungkapkan ketidakpuasan mereka secara terbuka. Banyak orang suka merasa iri, dan mereka bahkan memprovokasi itu.
Cara melindungi diri dari rasa iri dan berhenti iri
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Berkonsentrasi pada kemenangan orang lain, kami menemukan semakin banyak alasan untuk iri. Selain itu, kami mengabaikan pencapaian kami sendiri. Misalnya, iri dengan situasi keuangan orang lain, kami merasa marah dan tidak puas, kami mulai mencari segala macam alasan - ia beruntung, atau orang tuanya menyediakannya, atau ia memiliki pekerjaan yang baik. Dalih seperti itu menunjukkan bahwa kita menolak hak manusia yang jujur untuk sukses.
Ada kasus di mana peran utama adalah milik keberuntungan, tetapi ini tidak selalu terjadi. Tugas utama bukanlah mencari alasan, tetapi kesadaran akan kemalasan dan kepasifan seseorang. Alih-alih menghabiskan waktu untuk worm, saatnya untuk menyatukan diri dan menjadi sukses.
Tempatkan diri Anda pada posisi orang lain
Psikolog tahu cara menghilangkan rasa iri dan menawarkan latihan yang efektif. Seseorang harus membayangkan diri sendiri di tempat seseorang yang iri hati sedang diuji. Adakah keinginan untuk menjalani kehidupannya, keluarganya dan pekerjaannya, kemampuan fisik dan mentalnya? Teknik ini membantu untuk menyadari dengan baik bahwa kesuksesan tidak selalu melebihi cawan kegagalan.
Kondisi material tidak menyelesaikan semua masalah kehidupan, yang berarti bahwa tidak semuanya selalu terjadi seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Mungkin kesuksesan kita lebih berharga, bahkan jika itu menyangkut bidang kehidupan lain.
Berhenti mendengarkan pendapat orang lain
Pendapat obyektif dari samping sering membantu kita dalam kehidupan, tetapi kadang-kadang kekuatannya hanya destruktif. Iri memanifestasikan dirinya secara tidak sadar dan tidak diinginkan, dan alasan untuk ini adalah pendapat yang menjanjikan dari luar, yang "tahu lebih baik bagaimana kita hidup." Yang paling penting adalah jangan menyerah pada pengaruh ini dan memutuskan sendiri bagaimana mengatur hidup Anda: ke mana harus bekerja, siapa yang harus dicintai, apa yang harus dicurahkan waktu, berapa banyak untuk menghasilkan. Pemaksaan cita-cita asing memancing emosi yang pada awalnya tidak kita alami.
Definisikan konsep kesuksesan Anda
Bagi sebagian orang, tujuan hidup adalah menaklukkan semua yang aneh, karena seseorang beruntung adalah dompet yang diisi, dan bagi seseorang itu adalah kenyamanan istri dan keluarga yang cantik. Masyarakat menentukan bagi kita "sketsa" kehidupan yang ideal: sebuah rumah besar, pekerjaan yang menguntungkan, sebuah keluarga. Penyimpangan dari "norma" menimbulkan perasaan iri, ini tidak selalu terjadi karena alasan yang kita pahami.
Bagaimana tidak iri dengan "skema kehidupan ideal"? Sederhana: buat sendiri dan cari tahu apa sebenarnya kesuksesan bagi kami. Mungkin kebahagiaan dalam kenyamanan rumah dan bisnis favorit, atau sukacita dalam bepergian menumpang dan rumah orang tua? Layak dipikirkan.
Jangan berharap lebih dari yang seharusnya
Jika semboyan konstan dalam hidup adalah dedikasi dan upaya yang tekun, maka tidak boleh ada kecemburuan di sini. Terkadang pemahaman bahwa hidup terus berjalan banyak membantu. Tidak ada gunanya melecehkan diri sendiri jika mimpi itu belum tercapai. Percaya diri + tujuan - resep untuk pencapaian tujuan yang benar.
Cara menghadapi rasa iri: mencegah dan menetralisir
Agar iri tidak menyita, Anda perlu memikirkan bagaimana tidak membiarkan pikiran berbahaya ini masuk ke kepala Anda sama sekali. Anda dapat mencegahnya dengan mengikuti tips ini:
- Jangan lupa bahwa kesuksesan dapat dicapai melalui ketekunan dan kerja keras.. Berhentilah menunggu kehidupan hadiah dan bertindaklah untuk memenuhi keinginan.
- Berkonsentrasilah pada kemenangan Anda. Memperhatikan hidup Anda, kadang-kadang muncul pikiran: "Tapi saya juga punya banyak." Jangan lupa tentang tujuan yang diraih, diinginkan untuk memuji diri sendiri untuk ketekunan, untuk menghargai apa yang ada.
- Bekerja berdasarkan harga diri dan tidak meremehkan kemampuan mereka. Sebagian besar orang terkenal miskin atau menderita penyakit yang mengerikan, tetapi ini tidak menghalangi mereka untuk mencapai kesuksesan. Percaya pada diri sendiri dan pengembangan diri - senjata yang kuat melawan emosi negatif kepada orang lain.
- Ubah kecemburuan menjadi tengara kehidupan. Konstruksi tujuan yang tepat dan sarana pencapaian mereka akan membawa mereka lebih dekat ke mimpi, melewati pencapaian orang lain.
- Ingatlah kekuatan iri yang merusak. Lebih baik tidak membuang waktu untuk itu, tetapi mengirim kekuatan untuk pengembangan Anda sendiri.
- Sangat senang untuk orang yang harus iri. Sebagai gantinya, membangun hubungan yang baik, kami mendapatkan sesuatu yang menyenangkan. Sekalipun seseorang tidak selalu menyenangkan kita, ada baiknya mengatasi lubang cacing dan memuji usahanya, karena tidak hanya emosi yang memunculkan tindakan, tetapi juga sebaliknya.
- Singkirkan keadilan. Iri dikaitkan dengan ide keadilan kami. Sayangnya, mereka tidak selalu bertepatan dengan kenyataan. Bukanlah kekuatan kita untuk mengubahnya, yang berarti bahwa kita perlu menerima segala sesuatu sebagaimana adanya.
- Ingatlah bahwa di dunia ini setidaknya ada satu orang yang menganggap kita istimewa, yang berarti Anda tidak perlu merusak kepercayaan orang lain pada kita.
- Hindari iri, "mata jahat" orang lain dan negatif lainnya.
Iri hati merusak hubungan dengan teman-teman dan membingungkan nilai-nilai kehidupan. Bagaimana cara menghilangkan rasa iri? Jawabannya sederhana: kerjakan diri sendiri, temukan tujuan, hormati pekerjaan orang lain, tentukan kesuksesan. Dengan mendengarkan saran kami, Anda dapat mencegah munculnya cacing berbahaya dan meningkatkan langkah lain dalam pengembangan diri.
