Perasaan kesepian adalah kondisi yang akrab bagi hampir setiap orang. Setiap orang dalam hidup memiliki periode penolakan sukarela atau dipaksa sementara untuk berkomunikasi, dan jika untuk beberapa "mundur ke diri sendiri" dikaitkan dengan kebutuhan untuk "beristirahat" dari kegiatan sosial, bagi orang lain, kesepian menjadi teman hidup yang konstan dan menindas. Bagaimana bisa terjadi bahwa, pertama-tama, terbuka dan terbuka kepada orang lain, seseorang tiba-tiba menutup dirinya di empat dinding, kehilangan kegembiraan berkomunikasi dengan orang-orang yang dekat dengannya dan menolak kesenangan hidup yang biasa?
Penyebab kesepian: faktor eksternal dan internal.
Anehnya, banyak orang tidak hanya tidak menderita kesepian, tetapi juga menganggapnya sebagai cara hidup yang alami dan nyaman. Sebagai aturan, ini adalah perwakilan dari profesi kreatif, yang pekerjaannya membutuhkan konsentrasi maksimum dan pada saat yang sama memberikan kesenangan kepada seseorang. Mereka mengatakan tentang orang-orang seperti itu: "Dia benar-benar mengabdikan dirinya untuk pekerjaan yang dicintainya". Kepribadian kreatif sepenuhnya menyadari diri mereka dalam hobi mereka, tanpa merasa kehilangan perasaan mereka dalam komunikasi, oleh karena itu sifat seperti itu dapat agak disebut kesunyian sadar.
Kesendirian yang sejati berarti pembatasan total kontak manusia dengan dunia luar karena adanya konflik internal yang mendalam atau pengalaman traumatis komunikasi manusia. Berikut adalah alasan paling umum untuk mendorong seseorang untuk menjauh dari dunia dan orang lain.
- Keraguan diri, kelayakan fisik dan sosial mereka. Kesederhanaan, rasa malu, kehadiran cacat fisik atau rendah, menurut pendapat penyendiri, status sosial, berkontribusi pada munculnya kompleks internal yang dalam, memaksa seseorang untuk secara sadar menolak untuk berkomunikasi dalam masyarakat. Pada saat yang sama, dibiarkan sendiri dengan pengalamannya, ia semakin tenggelam dalam rasa rendah diri, yang dapat menyebabkan depresi dan, apalagi, sering berfungsi sebagai motif untuk tindakan bunuh diri.
- Alami cinta tak berbalas atau hubungan dekat yang gagal. Jika kasus pertama yang mempengaruhi aktivitas perilaku sosial seseorang adalah yang paling umum di antara remaja dan remaja dan dimotivasi oleh keterikatan pada objek cinta, maka yang kedua paling sering terkait dengan orang-orang yang lebih dewasa dan berhubungan dengan keengganan untuk mengalami kembali rasa sakit dan frustrasi dari hubungan yang tidak terpenuhi. .
- Kematian orang yang dicintai. Kehilangan parah memerlukan trauma psikologis yang mendalam, dan keengganan mereka yang kehilangan orang yang dicintai, untuk berhubungan dengan orang lain, sangat wajar dan diperlukan untuk memulihkan kekuatan mental dan fisik.
- Perceraian. Perubahan dalam hubungan dengan motif tersembunyi ini disebut "kematian kecil", karena kekuatan pengaruhnya terhadap kondisi mental dan psikologis, ini merupakan yang kedua setelah kehilangan fisik orang-orang yang dicintai. Tinggal satu lawan satu dengan situasi yang sulit dan ketidakpastian masa depan, seseorang harus memahami dan menerima apa yang terjadi, dan tidak semua orang mampu saat ini untuk membiarkan di dunia pengalaman orang lain sendiri.
- Kesepian remaja. Kurangnya perhatian dari orang tua dan saling pengertian dengan mereka, konflik dengan teman sebaya dan guru - semua ini mengarah pada fakta bahwa anak merasa tidak perlu dan tidak menarik. Tepat kesepian dan kurangnya dukungan selama periode ini dapat menyebabkan remaja kecanduan alkohol atau narkoba, dan sering kali bunuh diri.
Bagaimana cara menghilangkan kesepian?
Pertama-tama, Anda harus berhenti mengasihani diri sendiri. Pikiran yang terus-menerus dibesar-besarkan tentang perampasan diri hanya memperburuk keadaan seseorang yang sudah merasa tertekan. Anda harus mencoba untuk menerima kenyataan bahwa saat ini tidak ada orang yang penuh cinta dan perasaan cinta tidak mengunjungi Anda atau hanya teman yang dapat Anda percayai, dan mencoba untuk mengubah jalan hidup Anda sehingga perasaan kesepian selamanya di masa lalu. Dan untuk mencapai perubahan seperti itu akan membantu upaya sederhana pada diri mereka sendiri dan keinginan untuk menghilangkan ketakutan dan ketidakpastian mereka sendiri.
- Pertama, Anda perlu mencari tahu apa yang sebenarnya menjadi titik awal di jalan menuju kesepian. Anda dapat mengambil selembar kertas kosong dan mencantumkan semua alasannya. Maka perlu untuk memilih faktor-faktor yang tergantung pada orang itu sendiri dan yang dapat dia ubah (misalnya, rasa malu, kepenuhan berlebihan, ketidakmampuan untuk berpakaian dengan baik dan dengan cara modern, dll.)
- Segera setelah motif pribadi dari gaya hidup menyendiri yang dipaksakan menjadi jelas, orang tersebut memiliki tujuan - untuk menyingkirkan hambatan-hambatan ini melalui upayanya sendiri. Dan yang paling sulit adalah saat upaya pertama pada dirinya dan posisi hidupnya yang pasif. Begitu seseorang masuk ke dalam perjuangan dengan kesepian yang penuh kebencian, ia tiba-tiba mulai merasakan semacam ketidaknyamanan, yang disebut "efek menyingkirkan kulit tua", ketika alih-alih terus merasa kasihan pada dirinya sendiri dan bersenang-senang dalam kesepiannya sendiri, Anda akhirnya harus mencoba untuk memutuskan lingkaran setan ini dan membebaskan diri dari sukarela. penjara.
- Selama periode menyingkirkan klip internal dan kompleks, kehadiran dan dukungan dari seseorang yang telah menghadapi masalah yang sama dan berhasil mengatasi itu mungkin diperlukan. Sekarang ada klub dan jejaring sosial di mana Anda selalu dapat bertemu orang-orang yang berpikiran sama, meminta bantuan dan saran.
- Ketika perubahan terjadi dalam diri seseorang, harga diri muncul, harga diri meningkat, dan berjuang untuk tujuan meningkat. Dan, sebagai suatu peraturan, sudah setelah waktu yang singkat, ia mulai memperhatikan bahwa dengan menghilangnya masalah-masalah internal dalam daftar, sumber-sumber eksternal kesepian berangsur-angsur menghilang, kenalan-kenalan baru terbentuk dan komunikasi sosial ditingkatkan.
Bagaimana cara mengalahkan rasa takut kesepian?
Basi, tetapi akar dari ketakutan akan kesepian biasanya terletak pada stereotip yang ada di masyarakat. Diyakini bahwa sendirian tidak terjadi dalam kehidupan sebagai pribadi atau pribadi. Stereotip ini semakin diperkuat oleh orang-orang di sekitar mereka ketika, dengan ekspresi terkejut atau simpatik, mereka tertarik pada satu orang tentang penyebab-penyebab cara makhluk yang "sangat aneh". Ini adalah opini publik yang sering menyebabkan banyak orang mengelilingi diri mereka dengan pseudo-friends dan pseudo-lovers, memasuki pernikahan yang tidak berdasarkan pada perasaan, dan memiliki anak-anak dalam pernikahan ini demi "membawa segelas air tua." Dan, secara paradoks, kemudian merasa lebih kesepian daripada sebelumnya.
Untuk mengharapkan dari masa depan hanya saat-saat yang menyenangkan dan membahagiakan, pertama-tama Anda harus belajar untuk mencintai diri sendiri, dengan segala kekurangan dan kebajikannya. Dan, tentu saja, berupaya mengubah kualitas pertama menjadi kualitas kedua. Simulator, gimnasium, salon kecantikan dan pembelian pakaian bergaya - dan mengagumi orang yang lewat akan menanamkan rasa percaya diri pada diri Anda sendiri yang tak tertahankan. Hobi orisinal yang terkait dengan realisasi diri kreatif - dan Anda pasti akan memiliki orang yang berpikiran sama. Aktor dan kursus pidato, membaca klasik dan mengunjungi acara menarik - dan Anda akan melupakan rasa malu dan keragu-raguan sebelumnya. Kehidupan mencintai orang-orang yang optimis: seperti yang Anda lihat, bahkan dalam cinta ini pun diperlukan kesetiaan yang tulus dan konstan!
Uji tingkat kesepian. Cari tahu apakah Anda sendirian.
