Dengan artikel ini saya membuka serangkaian artikel tentang musik. Untuk waktu yang lama, saya menganggap musik bukan hal yang penting untuk menulis artikel tentang pengembangan diri. Namun seiring waktu, pandangan saya tentang masalah ini telah berubah.
Musik membantu mengisi masa kini dengan emosi yang menyenangkan dan untuk sementara waktu berhenti sejenak memikirkan masa depan. Ini meningkatkan mood, mengurangi stres, membantu untuk rileks, meningkatkan nada dan melakukannya tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh. Dan nyatanya, jika seluruh hidup kita berputar di sekitar hasrat untuk pengalaman positif, bagaimana mungkin musik dianggap kurang penting daripada yang lain?
Pertimbangan ini dan mendorong saya untuk membagikan apa yang sudah lama ingin saya bagikan. Pada artikel pertama, saya akan berbicara tentang bagaimana musik membantu saya mengatasi depresi dan menemukan kekurangan kepribadian saya. Dan pada bagian kedua kita akan membahas bagaimana mengembangkan selera musik. Juga di dalamnya saya akan membagikan sedikit musik favorit saya.
Musik sebagai cara untuk mengenal diri sendiri
Di situs web saya, saya menulis banyak tentang bagaimana saya mengatasi depresi dan, berdasarkan pengalaman ini, menawarkan metode yang efektif kepada pembaca untuk menghilangkan penyakit ini. Ketika saya menafsirkan pengalaman itu, pikiran saya, atas kebijakannya sendiri, memecah perubahan dalam hidup saya menjadi substansial dan tidak penting. Tentu saja, pikiran menganggap bahwa pengembangan kualitas kehendak, peningkatan toleransi stres, mengubah reaksi terhadap peristiwa yang tidak menyenangkan, menyingkirkan pikiran obsesif adalah langkah yang sangat penting dalam menghilangkan depresi. Dan perubahan dalam kebiasaan yang terkait dengan hobi dan hobi saya, pikiran saya tidak dinilai sebagai sangat penting.
Tetapi sekarang, mengingat saat ketika saya baru saja mulai mengambil langkah-langkah awal yang bertujuan untuk menghilangkan depresi, saya mengerti bahwa pandangan pertama kesadaran mulai sama sekali tidak dengan pemahaman bahwa saya perlu mengubah karakter saya, pandangan saya tentang berbagai hal. Itu tidak begitu, semuanya dimulai bukan dengan hal-hal yang serius, tetapi, tampaknya, dengan hal-hal sepele.
Suatu hari terjadi hal berikut. Tiba-tiba saya berpikir, "Mengapa saya mendengarkan musik yang sama selama bertahun-tahun sekarang?" "Karena kamu tidak suka yang lain, itu selera kamu," jawab pikiranku. Yang saya jawab kepadanya: "jadi mungkin mencoba sesuatu yang baru yang saya tidak pernah dengarkan atau tidak sukai, mungkin saya akan menemukan sesuatu di dalamnya juga?"
Kemudian saya sama sekali tidak terkejut oleh fakta bahwa saya tiba-tiba mulai memikirkannya. Selama bertahun-tahun saya tidak ingin mengubah kebiasaan saya, tetapi karena alasan tertentu pada saat itu saya ingin bertindak bertentangan dengan pola yang sudah ada. Saya masih tidak mengerti bahwa ini adalah tanda-tanda pertama bahwa saya mulai memandang diri saya sendiri, untuk menyadari kebiasaan saya hanya sebagai kebiasaan, dan bukan sebagai ciri kepribadian yang terbentuk secara permanen. Setelah itu, saya menemukan lebih banyak kebiasaan dalam diri saya dan memastikan bahwa, misalnya, amarah, iritasi, kesedihan, anehnya, juga bisa menjadi kebiasaan yang bisa Anda hilangkan. Tetapi lebih lanjut tentang itu nanti ...
Tetapi semuanya dimulai dengan musik.
Ekstasi - tidak kurang!
Sebelumnya, saya sama sekali tidak menyukai musik elektronik, pada dasarnya itu terasa sangat primitif dibandingkan dengan keanggunan virtuoso dari beberapa jenis rock.
Bahkan jika komposisi elektronik tampak menarik bagi saya, saya tidak dapat menangkap pesona apa pun di dalamnya yang dapat membuat jantung saya berdetak lebih cepat dan menyebabkan kulit merinding pada kulit. Itulah mengapa pada suatu saat saya tertarik untuk menemukan dunia seni audio elektronik yang tidak dikenal, tetapi kaya, hanya karena saya memahami musik ini.
Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya segera mulai menikmatinya. Saya dengan sabar mendengarkan album demi album, sampai saya mulai mengambil apa yang sebelumnya tidak tersedia bagi saya.
Dalam prosesnya, saya menyadari apa yang mencegah saya melakukan ini sebelumnya. Sikap saya terhadap musik (dan seperti yang saya pahami kemudian, terhadap segala sesuatu dalam hidup) diungkapkan dalam satu fitur yang menarik. Sepanjang waktu saya menunggu karya-karya musikal hanya kesenangan akut, yang menutupi kulit dengan bulu merinding, dan pikiran mengalir ke suatu tempat ke ketinggian. Dan saya tidak bisa merasakan sisi lain dari kenikmatan musik yang lebih lembut. Singkatnya, yang saya butuhkan hanyalah ekstasi, dan tidak kurang!
Karena itu, saya menyukai musik yang cerah, intens, dan penuh dengan kepedihan! Hanya dia yang memberiku perasaan seperti itu. Dan saya mendengarkan hal yang sama, karena tidak banyak komposisi yang dapat menyebabkan pengalaman yang begitu jelas dalam diri saya. Fakta bahwa ekstasi tidak dapat bertahan lama telah menyebabkan fitur yang aneh dalam mendengarkan daftar putar. Saya mendengarkan komposisi itu secara bergantian, beralih dari satu ke yang lain, itu sudah cukup untuk menghentikan sensasi yang kuat. Saya tidak bisa dengan sabar menikmati seluruh album selama durasinya, saya tentu harus merasakan sesuatu, pada saat yang sama, untuk merasa cukup intens. Karena itu, saya mendengarkan musik dalam fragmen, memilih momen dalam komposisi yang paling saya sukai dan setelah itu beralih ke yang lain. Sulit bagiku untuk mendengar sesuatu yang baru, aku tidak bisa dengan tenang menunggu kedatangan "ekstasi", aku membutuhkannya di sini dan sekarang!
Dan bagi saya kelihatannya kesenangan dari musik hanya terbatas pada sensasi seperti itu. Tetapi ketika mendengarkan arah musik baru untuk diri saya sendiri, saya mulai mengerti bahwa ini tidak terjadi dan masih ada banyak aspek musik.
Ambang musik
Musik yang berbeda memengaruhi otak dengan berbagai cara. Lebih sering, efek ini jauh lebih halus dari sekadar kesenangan kuat yang saya alami.
Beberapa jenis musik dapat dengan mudah menghipnotis, secara bertahap membenamkan ke dalam ritme. Musik lain menciptakan suasana yang menyampaikan suasana hati tertentu. Atau kualitas pemrosesan dan suara membawa kesenangan. Dan kebetulan bahwa perkembangan itu sendiri, logika pengembangan komposisi musik membawa dan menunda. Atau suara yang tenang, halus, abstrak membangkitkan refleksi tertentu.
Ini mengacu pada musik yang sangat berbeda, tetapi terutama melekat pada musik elektronik dengan strukturnya yang monoton, kurangnya nyanyian vokal, sebagai alat ekspresi. Musik semacam itu harus mengekspresikan dirinya melalui simbol-simbol musik abstrak, daripada kata-kata konkret, dan komposisinya sering dicirikan oleh kehalusan dan statis, yang bertentangan dengan dinamika enerjik rock dan musik klasik yang berubah-ubah dan menyedihkan.
Dan keterikatan saya yang kuat pada perasaan yang kuat mengisi saya dengan kalus persepsi, yang menghalangi saya untuk melihat semua segi ini. Seolah telingaku bukannya mendengar semua suara yang didengar orang, hanya akan merasakan rentang frekuensi yang sempit. Hal yang sama terjadi pada saya, tetapi hanya di bidang perasaan dan sensasi: saya tidak bisa merasakan apa yang berada di luar "spektrum emosi" sempit saya.
Dan saya menemukan bahwa ini adalah properti saya tidak hanya untuk mendengarkan musik! Memang, dalam spektrum emosional seperti itu, seluruh hidup saya berlalu! Jika saya menonton film, maka itu pasti film yang kuat, menyebabkan menggigil dan menangis!
Jika saya menginginkan hubungan cinta, maka itu harus menjadi gairah yang kuat dan tak terkendali. Tetapi ketika berhenti, itu hanya menyebabkan kebosanan. Dan kemudian saya memiliki kebutuhan untuk "beralih" ke hubungan lain, sama seperti saya mengganti lagu di pemutar saya, karena saya tidak dapat menangkap banyak nuansa cinta karena sempitnya spektrum persepsi saya!
Ketergantungan saya pada emosi yang kuat membuat saya mencari kesenangan sensual di mana-mana, dan itulah sebabnya saya menjadi sangat bergantung pada rokok, alkohol, dan bahkan pertengkaran cinta, karena mereka membantu saya merasakan sesuatu! (Dalam psikiatri, kecanduan seperti itu disebut "gangguan kepribadian ambang," tetapi saya yakin bahwa ini sama sekali bukan penyakit, tetapi hanya seperangkat kebiasaan, serta depresi itu sendiri.)
Saya tidak dapat mengatakan bahwa saya menyadari masalah ini hanya karena musiknya, pemahaman ini pasti berkembang sebagai sebuah teka-teki, yang fragmen-fragmennya tersebar di berbagai area kehidupan saya. Tetapi musik, tentu saja, memainkan peran penting di sini. Saya merasakan kecemasan saya, hasrat saya akan pengalaman yang sangat tajam pada saat-saat ketika saya sedang berputar di kursi, tidak dapat mendengarkan komposisi yang tenang sampai akhir.
Cakrawala musik baru
Tapi teman saya suka musik ini! Mereka bisa menangkap sesuatu di dalamnya! Mungkin mereka lebih tenang dan lebih sabar daripada saya? Saya mulai memahami secara intuisi bahwa saya kehilangan sesuatu yang dilihat orang lain. Maka saya mulai mendengarkan musik yang tidak pernah saya dengarkan. Saya mempersenjatai diri saya dengan kesabaran, tidak terburu-buru untuk mematikan pemain, bahkan jika saya memiliki keinginan besar untuk ini, tetapi saya menunggu dengan tenang bagi saya untuk menangkap sesuatu.
Setelah beberapa waktu, tetapi tidak segera, sebelum pendengaran saya, pikiran saya secara bertahap mulai mendengar apa yang disembunyikan sebelumnya. Saya menemukan beberapa perasaan baru bagi saya, lebih lembut daripada ekstasi yang tiba-tiba, tetapi lebih halus dan berkepanjangan. Tentu saja, beberapa komposisi masih membuat saya sangat senang, perasaan yang sangat saya cintai sebelumnya. Tetapi saya menyadari bahwa itu hanyalah bagian sempit dari spektrum emosional, dan Anda tidak boleh berganti lagu begitu lewat. Ada banyak sensasi berbeda selain ini! Anda hanya perlu menunggu dan mendengarkan!
Igor Budnikov mengatakan dalam kursusnya bahwa meditasi membantu kita mengalami lebih banyak emosi yang berbeda dari spektrum emosi kita. Terima perasaan yang kita abaikan atau lari.
Tetapi tidak hanya meditasi yang membantu saya, tetapi juga musik! Saya belajar untuk bersukacita dalam ketenangan yang tenang, yang mulai membawa saya jalan-jalan panjang dan perenungan alam, kepuasan diam-diam yang disebabkan oleh berita menyenangkan dari kehidupan seorang teman, perasaan nyaman dan kepuasan yang dihasilkan dari kenyamanan dan kehangatan lingkungan rumah ...
Sebelumnya, perasaan-perasaan ini tidak dapat saya akses, tetapi saya menjadi lebih peka terhadap semitone yang lembut dan beragam dari dunia emosional, dan fakta ini tidak terbatas hanya pada gairah musik saya.
Ini menjadi elemen penting dari mosaik dari mana pengembangan diri saya, bantuan dari depresi dan serangan panik berkembang.
Hasil dan inspirasi pertama
Saya menyadari bahwa kecemasan saya, kegelisahan, ketidaksabaran, yang dimanifestasikan dalam mendengarkan lagu, adalah penyebab dari banyak masalah lain. Misalnya, fakta bahwa saya tidak dapat bekerja dalam waktu lama, duduk diam atau berkonsentrasi pada kuliah di institut, dan semuanya jatuh dari tangan saya karena hal ini.
Tapi bagaimanapun juga, saya mulai tenang dan mengambil keindahan dalam modulasi elektronik melodi yang tersembunyi dari saya sebelumnya! Lagipula, saya belajar mendengarkan album sampai akhir, alih-alih beralih dari satu lagu ke lagu lainnya!
Konsekuensinya, saya dapat meningkatkan kesabaran, ketenangan, konsentrasi, jika saya sering terlibat dalam mendengarkan musik, serta, tentu saja, meditasi, latihan kesadaran dan konsentrasi perhatian. Hasilnya, yang diungkapkan dalam mengubah selera musik, memberi saya kepercayaan diri bahwa saya bisa mengubah kebiasaan saya.
Saya dapat mengubah apa yang saya pikir diberikan dan tidak berubah, yaitu, selera musik saya dengan bantuan fakta bahwa saya mulai secara aktif mendengarkan musik di arah yang berbeda. Dan saya menyadari bahwa, sama baiknya, saya dapat mengubah iritabilitas saya jika saya belajar mengendalikan emosi saya. Saya akan mulai memahami film-film pintar dan buku-buku pintar jika saya hanya menonton dan membacanya. Saya akan menghilangkan ketidakmampuan saya untuk ilmu-ilmu eksakta, yang saya anggap sebagai bawaan jika saya melakukan ilmu-ilmu ini!
Semuanya ternyata sangat sederhana! Musik, antara lain, membantu memahami bahwa banyak dari apa yang saya anggap kualitas bawaan ternyata hanya kebiasaan yang dapat diubah!
Selain itu, dia membantu saya belajar rileks, untuk menemukan jalan keluar yang lebih alami dari stres daripada rokok dan alkohol.
Terapi musik saat ini adalah bidang psikoterapi yang aktif berkembang. Musik telah membuktikan keefektifannya dalam menangani depresi dan gangguan emosi.
Dan sekarang saya menyadari bahwa tidak tepat bagi saya untuk mengecilkan perannya dalam hidup saya.
Tetapi mengapa kita harus mengembangkan selera musik? Mengapa mendengarkan sesuatu yang baru? Saya akan menceritakan hal ini di bagian kedua artikel “Bagaimana mengembangkan selera musik dan cara mendengarkan musik dengan benar”
