Semua diterima.
Sekarang Anda melihat di depan Anda artikel ketiga dari seri Meditationfest - pelajaran dari 6 guru meditasi. Meditasi ini disebut Kesadaran Sadar dalam Momen Saat Ini. Kuliah yang saya terjemahkan bertuliskan Jed Mali. Dalam dirinya, dia berbicara tentang jalan rohaninya, tentang untuk apa meditasi dan secara langsung mengajarkan pelajaran meditasinya. Saya merekomendasikan Anda untuk membaca ulasan ini sepenuhnya, karena dari semua kuliah yang telah saya terbitkan, saya paling suka pelajaran ini, saya percaya bahwa di dalamnya Anda akan dapat menemukan banyak pemikiran yang berguna dan menarik, yang sebagian tumpang tindih dengan saya.
Jedi Mali. Untuk apa meditasi
Jeda belajar dengan guru meditasi dan yoga di Asia. Menurut hasil praktiknya dengan guru, ia mengembangkan sistem meditasi, yang, menurutnya, memungkinkan untuk mencapai kesadaran maksimum dan kejernihan pikiran. Jed berbicara tentang kesadaran, itu mendefinisikan totalitas keyakinan, ide, kebiasaan pikiran dan emosi kita sebagai semacam paradigma. Dan seringkali orang tidak memikirkan alasan munculnya paradigma mereka, tidak menganalisis apa yang menentukan pikiran atau tindakan mereka ("mengapa saya berpikir begitu," "mengapa saya melakukan beberapa tindakan"). Sementara itu, dunia luar dengan hukumnya terus memengaruhi kami dan menentukan persyaratan tertentu mengenai reaksi kami terhadap Anda. Jika kita tidak mampu mengubah paradigma kita sebagai respons terhadap dorongan eksternal, secara fleksibel beradaptasi dan menyesuaikannya dengan keadaan, maka menjadi sulit bagi kita untuk hidup dan berinteraksi di dunia ini.
Menurut Jedi Mali, kelas meditasi memberikan kesempatan untuk menyadari paradigma mereka dan mengubahnya sebagai respons terhadap perubahan kondisi lingkungan. Untuk menjalani kehidupan yang penuh dan memahaminya, perlu ada dalam harmoni dengan hukum keberadaan, yang mengharuskan kita untuk menampilkan kualitas terbaik: keberanian, kesabaran, cinta, kekuatan karakter, fleksibilitas pikiran, kemauan. Dan jika kita tidak mendengarkan kehidupan, tidak melihat apa yang dituntut dari kita, maka kita kehilangan kebahagiaan dan kehilangan kesuksesan. Kami tidak mengungkapkan potensi kami, yang, menurut D. Mali, terletak pada setiap orang.
Pembebasan dari ilusi
Meditasi memungkinkan Anda untuk memahami dunia batin Anda, mengenal diri sendiri, mengenali dasar-dasar keyakinan dan tindakan Anda dan menjadikan dunia ini seperti yang Anda inginkan: harmonis, mandiri dan mandiri dari pendapat dan sikap orang lain. Meditasi mematahkan tabir ilusi di mana Anda diselimuti. Setelah latihan yang lama, Anda menjadi tidak bisa menipu diri sendiri: esensi sejati dari segala sesuatu terbuka untuk Anda. Anda tidak perlu lagi melarikan diri dari diri Anda sendiri untuk bertemu hantu dan ilusi yang menjanjikan kebahagiaan jangka pendek, karena kecantikan dan cahaya batin Anda terungkap, terjun ke dalam mana Anda akan menemukan keseimbangan dan harmoni dengan diri Anda sendiri.
Bagaimanapun, pencerahan, menurut D. Mali, bukanlah perolehan sesuatu dan bukan pencapaian spiritual satu kali. Pencerahan adalah kesadaran satu kali: kemampuan untuk melihat kebenaran dalam segala hal, kebebasan persepsi dari beban ilusi!
Anda tidak akan lagi disandera oleh saat ini dan akan dapat menjauhkan diri dari emosi dan pengalaman yang berhubungan dengan periode "di sini dan sekarang". Anda akan menyingkirkan kebiasaan dan kualitas lama yang telah meracuni hidup Anda tanpa perlawanan, bukan tanpa kerja, tetapi tanpa perlawanan ...
Anda akan belajar untuk memperkenalkan otak ke keadaan alfa (Catatan: Jed berbicara lebih sedikit tentang energi dan penghambatnya, tidak seperti guru dari pelajaran sebelumnya, ia menyebutkan frekuensi elektroensefalogram otak sebagai salah satu sumber efek meditasi) dan menenangkan pikiran. Akan ada kontrol atas apa yang terjadi di kepala Anda: Anda akan dapat menyaring pikiran yang tidak dapat digunakan dan membentuk paradigma Anda. Tingkatkan hubungan dengan orang lain dan Anda akan menjadi contoh bagi orang lain. Akan ada kekuatan untuk bertanggung jawab atas hidup Anda.
Jed mengklaim bahwa Anda akan memahami semua hal ini tanpa membaca buku atau ceramah, tetapi dengan mata tertutup saat bermeditasi!
Kesadaran saat ini
Jed mengatakan bahwa kita tidak memikirkan kemunculan pikiran mereka, kita mulai mengidentifikasi diri dengan mereka dan meyakininya. Tampaknya bagi kita bahwa kita, tubuh kita terpisah dari semua keberadaan, kita melihat diri kita sebagai semacam entitas yang terpisah dan otonom. Tetapi kita tidak berpikir tentang apa yang membuat kita ada, apa yang mengisi kita dengan kehidupan dan membuat pikiran dan keinginan kita menjadi mungkin. Tubuh berubah dan inilah yang mengisi kita dengan kehidupan. Ada kehidupan permanen (permanent life), dan ada juga mediator (medium). Kehidupan yang berubah, medium (medium), adalah sebuah film, gambar kehidupan dan apa yang terjadi di sekitar kita, yang ditunjukkan kepada kita. Bayangkan bahwa semua yang Anda lihat, semua gambar kehidupan adalah film yang disiarkan di layar film.
Plot film adalah sesuatu yang terus berubah dan ada dalam waktu, dan layar proyeksi adalah sesuatu yang permanen dan abadi (kehidupan konstan yang sama). Yang terakhir adalah keberadaan asli dan otentik kita, abadi dan tidak berubah. Tetapi kadang-kadang kita menjadi bersemangat tentang plot film, karakternya begitu banyak sehingga kita lupa bahwa kita hanya menonton film. Maka kita tidak melihat sumber keberadaan dan menjadi tergantung pada plot gambar. Sementara itu, keberadaan kita yang sebenarnya adalah sumber energi dan sumber kehidupan. Ini sedang, tak terpisahkan dan utuh, tidak ada yang ada kecuali itu dan tidak ada yang di luar itu.
Perasaan akan adanya kehidupan yang telah kita hilangkan
Energi ini ada di mana-mana dan di mana saja, ini memungkinkan Anda untuk mengambil bentuk apa pun: Anda bisa pergi ke sana - pergi ke sini, Anda bisa menjadi ceria, Anda bisa menjadi sedih, Anda bisa menjadi semua hal ini. Kita dapat menciptakan semua hal ini dari energi, tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa hal-hal ini adalah kenyataan, bahkan keadaan kebahagiaan hanyalah bentuk dari energi ini. Ketika mata batin kita terfokus pada kebenaran dan dasar dari semua hal, kita melihat bagian kehidupan yang kekal dan abadi ini. Dan dia selalu bersama kita, dia tidak akan pergi ke mana pun. Inilah yang memberi kita rasa akan kehadiran hidup (Presence of life). Itu selalu bersama kita, kita dilahirkan dengan itu, tetapi kita sudah terbiasa dengannya sehingga kita tidak lagi menyadarinya dan menerima begitu saja. Tidak ada yang aneh bahwa kita melewatkan perasaan hidup.
Kesadaran - melihat esensi dari hal-hal yang tidak pernah meninggalkan kita, kita baru saja kehilangan kemampuan ini karena kenyataan bahwa kita sangat terbawa oleh apa yang terjadi dalam film. Ketika kita fokus pada kemuliaan asli kehidupan sejati ini, kita dipenuhi dengan rasa keindahan dan keajaiban. Dengan cara ini kita memahami kebenaran dan sifat keberadaan.
Meditasi Jedi Mali. Berlatih
Satu sesi meditasi harus menghabiskan waktu 15-20 menit. Jedi Mali berpendapat bahwa fondasi untuk keberhasilan setiap usaha, termasuk meditasi, bertumpu pada kualitas berikut: kesabaran, ketekunan, kesediaan, keterbukaan, kepercayaan, dan sedikit detasemen dan rasa humor. Penting untuk dilibatkan secara teratur dan tidak menyisihkan waktu untuk saat ini, semua upaya Anda akan lebih dari membuahkan hasil setelah beberapa saat.
Bernafas adalah bagian penting dari meditasi yang harus diwaspadai. Adapun tempat dan waktu, lebih baik bermeditasi di tempat yang sama pada waktu yang sama, sehingga otak akan terbiasa dengannya dan kemampuannya untuk bersantai dan berkonsentrasi akan mencapai maksimum selama periode waktu di tempat ini.
Jed menyatakan bahwa penting untuk memahami apa yang Anda harapkan dari meditasi, agar tidak berkecil hati dalam hasil latihan.
Mari kita mulai meditasi
Semua yang ada di bawah Anda dapat dengan aman mewakili dan mengucapkannya sendiri dan yang paling penting jangan terburu-buru. Seimbangkan pernapasan Anda, tenang dan berkonsentrasi.
Jadi tutup mata Anda dan lihat ke dalam. Hilangkan semua pikiran hari ini, biarkan mereka meninggalkanmu. Berkonsentrasilah pada saat saat ini. Fokus pada pernapasan. Rasakan bagaimana Anda berkonsentrasi pada pernapasan. Anda dipenuhi dengan rasa kedamaian dan ketenangan. Sadarilah bahwa Anda sekarang dalam keadaan damai dan tenang. Rasakan diri Anda pada saat ini, kesadaran Anda siap mengisi dunia batin Anda (jelajahi dalam). Bernafas menenangkan Anda. Dan semakin Anda mengikutinya, semakin Anda menjadi tenang dan damai.
Seiring waktu, saat Anda mengikuti napas, Anda menyadari bahwa Anda tidak perlu lagi berusaha untuk bernapas. Bernafas seolah berjalan dengan sendirinya, terlepas dari Anda, dengan mudah dan alami. Sesuatu mengendalikan nafas itu sendiri. Seolah-olah Anda tidak bernafas, tetapi Anda bernafas (dihembuskan), Anda menyadari bahwa sesuatu telah mengendalikan nafas Anda selalu, sepanjang hidup Anda.
Kami tidak memperhatikan ini. Ini adalah lautan kesadaran (Catatan: fakta bahwa Jedi Mali menyebut kehidupan permanen sebagai kehidupan permanen), yang mengarahkan jalan napas, laut ini abadi dan selalu dapat diakses oleh kita. Jika Anda ditanya Anda ada? Anda akan menjawab ya, tentu saja. Tetapi jika Anda tertarik, bagaimana Anda tahu ini? Anda akan mengatakan bahwa itu sudah jelas, saya di sini. Keberadaan kita jelas dan karena alasan ini sangat akrab, sedemikian rupa sehingga kita melihatnya sebagai sesuatu yang diberikan.
Kami sudah lupa apa yang memungkinkan hidup kami. Itu adalah sumber kehidupan yang memungkinkan kehidupan dalam segala bentuknya. Apakah mungkin tidak ada? Ayo coba. Kami melihat bahwa kami tidak bisa. Seluruh pengalaman kami adalah pendaftaran dengan kesadaran akan apa yang terjadi. Anda sadar akan keberadaan Anda.
Ada lautan kesadaran bahkan saat itu, Anda tidak menyadarinya (misalnya, ketika Anda tidur). Kapan kesadaran muncul? Itu memanifestasikan dirinya di saat sekarang. Berkonsentrasilah pada saat ini. Usahakan ada di luar momen ini setidaknya selama satu menit. Kami memahami bahwa ini tidak mungkin: kesadaran hanya bisa ada pada saat ini. Ketika kita menyadari saat saat ini, kita memahami esensi kehidupan yang tercetak di dalamnya.
Sadari keteguhan saat ini, sadari imobilitasnya. Ini adalah mediator (medium) sehubungan dengan lautan kesadaran. Hanya momen ini yang memastikan keberadaan lautan kesadaran. Inilah kita, lautan kesadaran abadi. Kita, mereka yang selalu ada dan selalu ada di masa sekarang. Sekarang perhatikan fakta bahwa saat ini tidak tetap, statis, jika itu yang terjadi, maka kita akan melihat satu hal sepanjang waktu.
Sifat statis dari momen dalam present tense membuat kemungkinan perubahan, rasakan, diisi dengan kesadaran pengetahuan ini, inilah yang menimbulkan kebebasan dalam setiap momen. Ini memungkinkan kesadaran kita, yang bergerak konstan di dalam lautan kesadaran, untuk mendaftar dan menyadari apa yang terjadi. Kesadaran tidak tergantung pada usia atau pengalaman, itu tidak diperoleh, tidak bisa diperoleh atau diperoleh. Ini bukan apa yang kita dapatkan, ini adalah siapa kita.
Ini adalah keberadaan yang tersedia bagi kita setiap saat.
Sekarang biarkan kedamaian dan ketenangan seluruh diri Anda berkembang ke batas-batas tubuh fisik Anda dan mencapai keadaan kontinum harmonis yang terdiri dari harmoni antara dunia luar batin.
Bernapaslah dalam-dalam, mata masih tertutup, tersenyum, rasakan cahaya yang memunculkan senyum Anda. Biarkan senyum mengirimkan cahaya diri Anda melalui tubuh Anda. Sekarang orang yang memulai meditasi telah pergi, semuanya telah berubah di dalam kamu. Anda telah menjadi harmoni. Bawa harmoni ini ke dalam hidup Anda. Dan ketika Anda siap, buka mata Anda ...
Komentar akhir dari penulis terjemahan
Jadi, saya sudah menulis di awal bahwa saya benar-benar menyukai ceramah oleh Jedi Mali. Pertama, alasannya tentang untuk apa meditasidan, kedua, karena dia kurang berbicara tentang orang lain tentang semua jenis "energi dan astral". Informasi dalam ceramahnya lebih substantif dan dapat dimengerti.
Memang, mungkin efek meditasi yang paling penting bagi saya secara pribadi adalah pembebasan dari ilusi. Kita sendiri kadang-kadang tidak mengerti bagaimana kepala kita dan dunia emosional dapat dikotori dengan stereotip, pola-pola persepsi yang mapan, kebiasaan-kebiasaan emosional, kerumitan dan ketakutan. Semua ini adalah kekacauan yang mengamuk di dalam diri kita, yang mengambil kekuatan dari kita, melelahkan kita, melumpuhkan keinginan kita, mengendalikan kita, tindakan dan pikiran kita, dan membuat kita menjadi parasit.
Sementara kita berada dalam kekuasaannya, sulit untuk menyadari seberapa banyak kita diserap dan bergantung pada kekacauan ini, karena bertindak seperti keracunan: itu membayangi mata Anda, membuat pikiran Anda tertidur dan semuanya tampak alami bagi kami, kami bahkan tidak memikirkannya. Hanya kemudian, jika ada "kebangkitan", kita mengerti betapa negativitas yang kita miliki, apa yang mencegah kita hidup dan meracuni hidup kita. Tetapi agar kebangkitan ini terjadi, perlu untuk bermeditasi.
Metode meditasi yang sama Jedi Mali tidak akan mengkritik, tetapi hanya memberikan pendapat saya. Jika Anda suka, maka Anda dapat mempraktikkannya, tetapi saya masih berpikir bahwa lebih baik bermeditasi dengan mantra dan berpikir lebih sedikit, berpikir selama sesi, tetapi meditasi dari artikel ini memerlukan beberapa pekerjaan mental, yang, menurut pendapat saya, masih perlu dijaga agar tetap minimum.
Tetapi jika Anda tidak memikirkan apa pun selama meditasi, ini tidak berarti bahwa tidak ada pengertian yang muncul pada Anda. Itu datang dengan sendirinya, itu ditunda di suatu tempat pada tingkat bawah sadar, non-verbal, seperti rasa kebenaran dan ketertiban, sehingga nantinya akan diungkapkan dalam kata-kata, pikiran, dan perbuatan.
Itu saja untuk hari ini. Tunggu artikel selanjutnya dari seri Meditationfest (sudah ada). Biarkan saya berhenti dengan artikel-artikel dalam seri ini, karena saya ingin melemahkannya dengan orang lain untuk berkompromi dengan mereka yang tidak tertarik pada Meditationfest, yang mengharapkan saya untuk hanya menulis artikel tentang pengembangan diri dan mereka yang mengikuti terjemahan kuliah Meditationfest. Jadi artikel selanjutnya akan membahas kebiasaan buruk dan cara berhenti merokok, dan setelah itu saya akan kembali ke tinjauan ceramah oleh para guru meditasi terkemuka.
Terima kasih atas perhatian anda!
