Cara cepat tertidur
Tidur sangat penting, karena dalam mimpi seseorang beristirahat dan semua kelelahan yang menumpuk sepanjang hari berlalu. Tetapi kadang-kadang orang merasa sangat sulit untuk tertidur dan ini biasanya disebut insomnia.
Sebelumnya, masalah ini terutama mempengaruhi orang-orang dari usia, tetapi pada saat ini, insomnia dapat menyiksa semua orang dari yang terkecil hingga yang lanjut usia.
Alasan lain mengapa seseorang tidak bisa tidur dalam waktu yang lama mungkin, misalnya, bahwa tubuh itu diekskresi berlebihan dalam sehari. Untuk tertidur dengan cepat, Anda perlu menonton TV, bermain komputer, membaca buku, secara umum, lakukan sesedikit mungkin sebelum tidur, sehingga otak dapat diaktifkan.
Alih-alih, lebih baik berjalan-jalan di jalan, mendengarkan melodi yang lembut dan menenangkan. Juga, jika Anda tidur setiap hari pada waktu yang bersamaan, tubuh manusia akan cepat terbiasa dan tertidur lebih cepat.
Kadang-kadang orang berpikir bahwa jika Anda berolahraga sebelum tidur, tubuh Anda akan lelah dan mereka akan cepat tertidur, tetapi ini tidak terjadi, sebaliknya, olahraga mendorong seseorang. Tetapi jika Anda melakukan peregangan dengan benar, ini akan membantu Anda tertidur sesegera mungkin.
Jika, sebelum tidur, untuk ventilasi ruangan hanya beberapa menit, tidur akan jauh lebih kuat, mengudara akan meringankan pikiran dan kenangan yang tidak perlu menumpuk di siang hari.
Obat tradisional untuk cepat tertidur sering disebut berhitung dalam pikiran domba atau hewan lain. Pendapat ini sama dengan pernyataan tentang manfaat tidur dari latihan fisik, secara keliru, karena begitu seseorang mulai berpikir dan membayangkan domba, otak menjadi aktif untuk waktu yang lama dan sangat sulit untuk menenangkannya nanti, dan ini, seperti yang sudah kita ketahui, mengganggu tidur cepat jatuh. Banyak bukannya menghitung, mulai menelusuri gambar-gambar hewan di kepala mereka, dan ini juga mengganggu tidur.
Sebelum Anda pergi tidur atau setelah seseorang tidur, Anda dapat mencoba melakukan latihan pernapasan, dia akan menenangkan tubuh dan membawanya ke keadaan damai dan memudahkan transisi ke ranah Morpheus.
Tetapi jika Anda benar-benar tidak bisa tidur, Anda bisa bangun dan mulai melakukan sesuatu yang bermanfaat, mungkin setelah itu mimpi itu akan datang.
Ketika seorang anak kecil, dia cepat tertidur jika dia aktif di siang hari dan menghabiskan banyak energi. Dengan cara yang sama, tinggal lama di udara segar berkontribusi pada tidur bayi yang lebih sehat. Kelelahan - ini adalah salah satu faktor yang membuat Anda tidur nyenyak dan cepat tertidur. Ketika seseorang lelah, dia tidak lagi berpikir tentang bagaimana tertidur dengan cepat, dia tidak menghitung domba, tidak melakukan latihan pernapasan, dia hanya berbaring dan tertidur.
Efek yang benar-benar setara pada tubuh dapat memiliki alkohol yang kuat. Banyak orang tahu bahwa jika Anda minum sebelum tidur, alkohol akan mematikan bagian otak yang bertanggung jawab atas kesadaran dan orang tersebut akan tertidur lelap. Tetapi jangan menyalahgunakan alkohol untuk tertidur sesegera mungkin, karena itu dapat memiliki efek yang sangat merusak kesehatan Anda, dan bahkan sebelum kecanduan, dengan asupan yang sering, tidak jauh. Lebih baik coba cara lain.
Jika seseorang tidak memiliki kesempatan untuk melakukan pekerjaan fisik atau berjalan-jalan di malam hari, maka cara terbaik untuk tertidur secepat mungkin adalah latihan pernapasan. Adalah perlu untuk berbaring dengan mata tertutup dan tidak memikirkan apa pun, yaitu, mematikan kesadaran Anda sebanyak mungkin, untuk menghentikan dialog dengan diri Anda sendiri. Tentu saja, ini tidak semudah kelihatannya pada pandangan pertama, karena otak kita tidak bisa begitu saja mengambil dan mematikan semua pikiran.
Tapi tetap saja, Anda perlu mencoba. Jika Anda gagal, maka singkirkan pikiran itu, misalnya, sambil mendorong kursi dengan tangan Anda. Bayangkan pikiran itu adalah kursi dan dorong saja. Ini mungkin tidak terjadi pertama kali, tetapi jika Anda mengulanginya beberapa kali, maka pada akhirnya semuanya akan berubah. Metode ini digunakan oleh banyak orang dan membantu mereka dengan baik.
