Bosan dengan segala hal: apa yang harus dilakukan dan dari mana mendapatkan kekuatan

"Aku tidak senang tentang apa pun, semuanya tampak abu-abu dan kusam. Aku sudah lupa ketika aku terakhir bermimpi tentang sesuatu. Tampaknya aku telah menjadi seorang wanita tua - seorang tua, rapuh, tidak bahagia selamanya. Bosan dengan segalanya. Apa yang harus aku lakukan?"

Pikiran yang sama muncul untuk semua orang. Pada titik tertentu, seseorang bosan dengan pekerjaannya, tugas sehari-hari, dan orang-orang di sekitarnya. Bahkan dari diriku sendiri. Mengapa ini terjadi? Bagaimana memulai hidup dengan cara baru, dan yang paling penting, di mana mendapatkan kekuatan untuk ini?

Apa yang terjadi pada saya?

Yang benar adalah, kita semua lelah. Terkadang seseorang kelelahan dengan serangkaian masalah dan masalah yang harus terus diselesaikan. Tetapi paling sering sensasi ini muncul tanpa alasan yang jelas. Setiap hari, sikap apatis tumbuh dan pada titik tertentu muncul pemahaman bahwa sesuatu perlu dilakukan. Tapi apa? Tidak memahami alasan kondisi ini, tindakan apa pun akan menyerupai perjuangan dengan kincir angin. Karena itu, pertama-tama, Anda perlu duduk dan sedikit memahami diri sendiri.

Apa yang bisa menyebabkan kelelahan?

Banyak masalah. Kebutuhan untuk terus memecahkan masalah sangat melelahkan. Seseorang tidak melakukan apa-apa selain mencari cara untuk keselamatan. Tanpa menyadarinya, dia berada dalam ketegangan konstan. Jantungnya berdetak lebih cepat, otot-otot punggung dan lehernya benar-benar belenggu, dan adrenalin dilemparkan dengan keras ke dalam darah. Jika kondisi ini berlangsung terlalu lama, maka tubuh terkuras, ada kelelahan besar dari semuanya.
Kurang istirahat. Istirahat tidak hanya tidur nyenyak. Selain memulihkan kekuatan fisik, seseorang membutuhkan relaksasi emosional atau memulai kembali. Beberapa membantu beristirahat di lingkungan yang nyaman dan tenang, yang lain menghilangkan stres dengan olahraga ekstrem, perusahaan yang ribut, menari, dll.
Kesalahpahaman orang yang dicintai. Konflik dalam keluarga, di tempat kerja, dengan teman membuat Anda merasa tidak perlu. Seseorang harus mempertahankan pendapatnya, untuk membela dirinya sendiri, sementara dia ingin mandi dalam cinta dan perhatian.
Bohong Penyembunyian kebenaran yang berkepanjangan memaksa seseorang untuk mengenakan topeng tertentu. Namun segera, peran orang lain dimulai. Anda harus terus-menerus mengendalikan diri agar tidak secara tidak sengaja mengatakan hal-hal yang tidak perlu.
Situasi keuangan yang sulit. Kurangnya dana sangat mengurangi kualitas hidup. Seseorang tidak dapat mewujudkan sebagian besar keinginannya, ia harus puas dengan sedikit. Usahakan untuk tidak lelah ketika Anda khawatir apakah akan ada sepotong roti untuk sarapan besok.
Penyakit. Keadaan organisme sangat memengaruhi suasana hati dan kesadaran diri seseorang. Bahkan ARVI yang sederhana dapat dimatikan untuk sementara waktu. Belum lagi penyakit yang lebih serius yang mana kelelahan kronis merupakan gejala yang menonjol (patologi jantung, kelenjar tiroid, dll.). Omong-omong, depresi juga merupakan penyakit.

Apa yang harus dilakukan

Jadi, apa yang harus dilakukan jika Anda bosan dengan masalah dan semua yang terjadi? Anda perlu mendekati masalah secara komprehensif. Sama pentingnya untuk mengatur keadaan fisik dan emosional. Penting untuk sepenuhnya tidur, makan dengan benar, bergerak lebih banyak. Pada saat yang sama, seseorang harus belajar mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran yang tidak bahagia. Anda harus dapat mendengarkan yang positif.

Sejarah penulis. "Pada suatu waktu kelihatannya saya sangat lelah dengan apa yang terjadi. Saya hanya ingin berbaring dan tidak melakukan apa-apa. Saya tidak tahu bagaimana semuanya akan berakhir jika suatu hari anak anjing itu tidak datang ke rumah. Awalnya saya hanya memberinya makan dan kemudian Sebagai hasilnya, saya bertambah, perlu berjalan dengan Ray setiap hari (seperti yang saya sebut anak anjing), untuk memberinya makan, untuk membersihkan. Tampaknya saya telah meningkat, tetapi dengan dia saya menjadi tertarik pada kehidupan. Sinar bertemu dengan saya dari tempat kerja dan dengan riang mengibas-ngibaskan ekornya, mencium tanganku, mandi denganku dan tidur. s sangat melekat satu sama lain. Dan kemudian saya bertemu seorang pria yang sedang berjalan hewan peliharaan Anda, juga, dan beberapa minggu kami mulai berkencan.

Dan itulah yang ingin saya katakan. Ketika Anda sangat lelah, Anda terutama membutuhkan cinta. Anda hanya perlu memasukkannya ke dalam hati Anda. Tidak perlu memiliki hewan. Anda bisa membantu seseorang. Untuk mengunjungi tetangga-nenek yang kesepian. Beri makan tunawisma atau hewan di kebun binatang. Berikan beberapa barang ke panti asuhan. Cinta dan kebaikan kepada orang lain - tabib terbaik. Jika Anda belajar untuk memberikannya secara gratis, maka kelelahan akan hilang sebagai tangan "

Di mana mendapatkan kekuatan?

Ketika tampaknya sama sekali tidak ada kekuatan, saatnya untuk mulai mengatur hari Anda. Agar merasa sehat secara fisik, ada baiknya mendengarkan kiat-kiat berikut:

Tidurlah selambat-lambatnya jam 23:00. Faktanya adalah bahwa pada malam hari tubuh beristirahat dengan baik. Hormon-hormon yang diperlukan dihasilkan yang bertanggung jawab untuk masa muda, kecantikan, dan suasana hati yang baik.
Tidur setidaknya 8 jam. Itulah berapa banyak waktu yang dibutuhkan tubuh untuk membuat Anda merasa beristirahat dan penuh energi.
Mulailah hari dengan sedikit biaya. Hanya 10 menit latihan sederhana akan memberikan energi vitalitas sepanjang hari. Ngomong-ngomong, pada akhirnya kamu bisa mengambil douche, itu akan menyegarkan lebih banyak lagi.
Sarapan lezat Orang yang melewatkan makan pagi merasa lelah di siang hari. Karena itu, untuk merasa penuh energi, Anda perlu makan enak di pagi hari.
Masukkan makanan yang kaya akan magnesium dan vitamin B (kacang-kacangan, kacang-kacangan, bayam, makanan laut, daging, hati) dalam diet Anda. Mereka bertanggung jawab atas keseimbangan emosional. Pilihan lain - minum vitamin.
Hentikan kebiasaan buruk. Cobalah membatasi penggunaan kopi, minuman beralkohol. Berhenti merokok. Kecanduan seperti itu sangat melonggarkan jiwa manusia.

Bagaimana mengembalikan kegembiraan hidup?

Emosi positif sangat penting. Tapi bagaimana cara mendapatkannya? Jangan berharap seseorang datang dan membuat Anda keluar dari pikiran yang membosankan. Mulailah bertindak sendiri:

Munculkan hobi baru. Tumbuhkan bunga, belajar menjahit, memanggang kue yang indah, mulai menyulam dengan manik-manik atau pita.
Undang teman untuk berkunjung. Merry company akan membantu untuk beralih ke suasana hati yang positif.
Pergi ke pameran, ke bioskop, ke konser. Jangan duduk di rumah di empat dinding, itu sangat menyedihkan.
Dengarkan musik yang menyenangkan. Terkadang hanya dia yang mengangkat.
Tonton acara dan film lucu. Tertawa memperpanjang hidup. Dan dia membantu menghilangkan stres berlebih.
Permutasi Psikolog disarankan untuk mengatur ulang furnitur setiap enam bulan. Jika Anda bosan dengan semuanya, maka inilah saatnya untuk melakukannya.
Ubah gaya rambut atau gaya pakaian Anda. Mereka mengatakan bahwa bagi seorang wanita adalah cara terbaik untuk menarik kesan baru.

Sebagai kesimpulan, saya ingin menambahkan bahwa pikiran "bagaimana saya lelah" hanyalah pikiran. Mereka menjadi masalah hanya jika Anda menutup telepon. Jadi bukankah lebih baik menghabiskan waktu ini untuk sesuatu yang lebih menyenangkan dan bermanfaat?

Irina, Rostov-on-Don

(Komentar psikolog tentang artikel ini belum tersedia.)