Bagaimana mengelola perasaan dan emosi Anda
Setiap orang tahu seberapa kuat dan seberapa pentingnya emosi. Paling sering, emosi muncul di tempat yang salah dan di tempat yang salah, yang berkontribusi terhadap kerusakan situasi lebih lanjut, jika itu menyangkut emosi negatif. Kebetulan bahwa reaksi Anda sepenuhnya biasa dan manifestasi emosi dapat dirasakan tidak cukup memadai, dan bahkan menyinggung orang lain. Orang-orang sukses tahu bagaimana mengelola emosi dan perasaan mereka, dan mereka sangat sadar bahwa ketika emosi lebih diutamakan daripada kesadaran, sangat sulit untuk berpikir dan mengelola situasi dengan benar.
Dalam keadaan tenang, kemungkinan membuat keputusan yang tepat meningkat berkali-kali, bukan di bawah pengaruh emosi, apakah itu positif atau negatif. Orang yang berpendidikan dan seimbang membedakan kemampuan untuk mengendalikan emosi Anda dan negara bahkan pada saat itu ketika itu sangat sulit untuk dilakukan.
Tidak perlu terburu-buru dan menolak untuk menampilkan emosi secara umum. Karena pada akhirnya, Anda akan memulai proses yang tidak menyenangkan lainnya, seperti pengembangan sikap apatis, kehilangan kemampuan untuk merespons secara memadai dan emosional terhadap peristiwa nyata.
Jadi, Anda perlu memahami bahwa ketika Anda terlalu emosional, Anda rentan, tergantung pada manifestasi emosi, yang berarti Anda mudah dimanipulasi. Manipulator segera menyadari hal ini dan berhasil menggunakannya, tetapi setidaknya itu dapat membahayakan hidup dan harga diri Anda.
Lihatlah ke sekeliling, pasti, Anda akan menemukan banyak barang dan barang yang dibeli di bawah pengaruh emosi, yang kini Anda sia-sia. Juga, berapa banyak tindakan yang telah Anda lakukan, masih belum memahami mengapa Anda melakukan ini atau berapa banyak kata yang Anda ucapkan, yang kemudian Anda sesali.
Untuk menghindari situasi seperti itu, perlu tidak hanya untuk memahami diri sendiri, tetapi juga untuk memahami bagaimana mengelola perasaan Anda dan mulai melakukannya. Hal utama di sini, tentu saja, adalah latihan dan keinginan besar untuk bekerja pada diri sendiri dan hidup Anda.
Kelola emosi Anda tidak semua orang bisa, tetapi Anda bisa mempelajarinya. Penting untuk mengendalikan emosi, dan tidak menekannya dalam diri Anda sendiri, jika tidak maka akan membahayakan kesehatan Anda.
Mode operasi.
Pelajari dengan cermat jadwal kerja Anda, berapa jam Anda harus pergi bekerja, seberapa sering Anda beristirahat dan apakah hari kerja Anda tidak terlalu sibuk. Cobalah untuk membangun hari kerja Anda sedemikian rupa untuk meminimalkan semua faktor yang mengganggu Anda dan memastikan suasana santai untuk bekerja. Sayangnya, hampir setiap orang modern dihadapkan pada masalah ini. Tetapi hubungan di sini sederhana, semakin sedikit stres, negatif, rewel, semakin mudah untuk mengendalikan emosi dan kondisi Anda.
Mode tidur
Ajari diri Anda untuk tidur dan bangun pada waktu yang bersamaan dan tidur setidaknya 7 jam sehari. Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh tidak akan beristirahat dan tidak akan mendapatkan kekuatan. Dengan demikian, Anda akan merasa tertekan, Anda tidak akan dapat berkonsentrasi pada pekerjaan, banyak yang akan mengganggu Anda. Ingat, Anda membutuhkan tidur yang baik dan keadaan tenang.
Istirahat
Jangan lupa istirahat, jangan membebani diri dengan pekerjaan. Beristirahatlah di kantor, dan di malam hari cobalah untuk bersantai dan beristirahat sesuka hati. Misalnya, baca buku favorit Anda, dapatkan daftar, mimpi, tonton film yang menarik. Juga jangan lupakan liburan. Jangan mengorbankan waktu dan hidup Anda untuk bekerja. Bepergian, dapatkan pengalaman, dan emosi positif.
Harga diri
Naikkan harga diri Anda melalui pengembangan kualitas pribadi yang positif, pendidikan mandiri, lakukan sesuatu yang menarik dan bermanfaat. Jika Anda memiliki harga diri dan kepercayaan diri yang memadai pada diri sendiri dan kemampuan Anda, maka Anda tidak akan menghadapi pertanyaan tentang bagaimana mengelola emosi Anda.
Singkirkan iritasi, kemarahan, dan pikiran negatif.
Jangan memikirkan situasi, jika tidak ada yang bisa diubah. Ambillah dan teruskan dalam hidup. Ingat, jika Anda tidak dapat membuat perbedaan, ubah saja sikap Anda. Jangan menyulitkan hidup Anda, tetapi membuatnya lebih mudah.
Jadi, hal utama yang harus dipahami adalah bahwa tidak ada cara yang akan membantu Anda kecuali Anda sendiri mengerti bahwa manifestasi emosi, terutama yang negatif, meracuni hidup Anda. Semuanya baik, tetapi dalam jumlah sedang, ini terutama berlaku untuk emosi. Karena itu, kerjakan diri Anda, menjadi lebih baik dan membuat dunia di sekitar Anda menarik dan menyenangkan.
