Ilmuwan saraf modern mengatakan bahwa manusia secara bersamaan hidup dalam dua jenis dunia: dunia fisik dan dunia tanda-tanda. Adalah mungkin untuk menyentuh dunia fisik, dan yang ditemukan hanya ada dalam volume raksasa otak manusia. Bagaimana kesadaran kita terbentuk? Apa yang terjadi di kedalaman otak saat belajar atau memainkan alat musik? Mengapa satu orang lebih tahu dari yang lain? Kognitif adalah kata yang menyatukan para ilmuwan ke dalam satu tim untuk mempelajari fungsi otak.
Artikel ini menceritakan tentang segi enam kognitif, distorsi dan cara efektif untuk mengembangkan kemampuan mental mereka.
Apa itu kognitif?
Kognitif adalah istilah multidisiplin yang menyatukan bidang penelitian yang berkaitan dengan studi fungsi otak - pengetahuan, memori, berpikir dan berpikir, kemampuan berbicara dan analitis, struktur psikologis konseptual. Secara etimologis, kata "kognitif" berasal dari kata Latin cogniscere - tahu, belajar.
Ilmu kognitif dalam bentuknya yang sekarang memungkinkan untuk mempelajari bidang yang paling sulit - kesadaran manusia. Ini adalah bidang studi yang berkembang yang menggabungkan psikologi, antropologi, linguistik, filsafat, ilmu saraf, dan kecerdasan buatan.
Fungsi kognitif - Ini adalah proses di otak yang memungkinkan Anda menerima, mengumpulkan, menganalisis, menyimpan, membuat, dan memulihkan informasi. Peran kunci dalam proses kognitif ini:
- Fungsi eksekutif - seperangkat perhatian, perencanaan, regulasi dan implementasi perilaku yang disengaja.
- Perhatian - fokus pada tindakan, objek nyata atau ideal (ide, pemikiran, gambar).
- Memori - kemampuan untuk menerima, mengurutkan, menyandikan, menyimpan, dan mereproduksi pada waktu yang tepat menerima informasi.
- Pidato - Kemampuan komunikatif untuk mengekspresikan pikiran dan berbicara.
- Imajinasi - Kemampuan untuk merencanakan, memvisualisasikan, menyajikan pencapaian menengah dan akhir.
- Fungsi visual-spasial - kemampuan untuk memulihkan dan membandingkan informasi yang diperoleh sebelumnya dengan yang diperoleh secara waktu nyata (seperti kami mengenali wajah-wajah yang akrab, benda-benda serupa).
Sejarah Ilmu Kognitif
Orang-orang selalu tertarik pada masalah kognisi, menghafal, belajar dan memahami. Jika kita berbicara tentang ilmu pengetahuan kognitif, maka karya para pemikir kuno dapat dikaitkan dengan penelitian pertama di bidang ini. Bahkan para sarjana Yunani kuno bertanya-tanya di mana pengetahuan manusia disimpan. Beberapa menganggap jantung sebagai tempat akumulasi pengetahuan, yang lain - otak.
Dalam karyanya Plato mengembangkan gagasan bahwa setiap organ indera manusia bertanggung jawab atas penemuan satu jenis energi alami - cahaya, suara, atau lainnya. Aristoteles mengasumsikan bahwa akumulator utama pengetahuan otak bekerja sesuai dengan prinsip asosiasi - itu menyatukan objek sesuai dengan prinsip kesamaan atau kontras. Kemudian, selama Abad Pertengahan dan Renaisans, di samping lima indera yang terkenal, sumber-sumber pengetahuan ilahi dikaitkan dengan otak.
Gelombang minat dalam proses kognitif otak manusia muncul pada 20-50-an abad ke-20. Dasar-dasar ilmu kognitif baru diletakkan dalam penelitian logika bahasa Inggris dan seorang cryptographer Alan Turing. Turing mampu membuktikan bahwa perhitungan kompleks dilakukan dengan mengulangi operasi matematika yang paling sederhana. Dengan demikian, ia menegaskan teori bahwa berpikir adalah perhitungan. Ada ide bahwa Anda bisa membuat mesin pintar yang bisa berpikir seperti orang.
Pada saat yang sama, serangkaian masalah pertama dari ranah kognitif muncul - pemrosesan informasi, struktur bahasa dan pengaruhnya terhadap pemikiran, pengembangan kecerdasan buatan dan sibernetika. 11 September 1956 pada simposium di ahli bahasa University of Massachusetts Noem Chomsky membuat presentasi tentang dampak perilaku verbal pada kesadaran dan kemampuan belajar. Tanggal ini dianggap sebagai hari ulang tahun resmi ilmu kognitif.
Hexagon kognitif adalah enam disiplin dasar ilmu kognitif yang sama pentingnya untuk penelitian ini:
- Filsafat - kemampuan untuk merumuskan dengan benar dan mengajukan pertanyaan untuk mendapatkan jawaban yang memadai.
- Linguistik - mempelajari komunikasi bicara dan kemampuan bicara manusia.
- Antropologi - Membantu untuk mengetahui siapa kita dan bagaimana kita berbeda dari spesies lain.
- Kecerdasan buatan - Kemampuan untuk memodelkan keterampilan manusia.
- Ilmu saraf - menunjukkan apa yang terjadi di otak manusia pada saat mendengarkan, belajar, bertindak, membuat keputusan.
- Psikologi - Mempelajari lingkup pengetahuan tidak sadar dan sadar, yang mendefinisikan logika pengetahuan.
Untuk ilmu kognitif saat ini juga termasuk genetikamempelajari genom nenek moyang prasejarah kita.
Apa ranah kognitif kepribadian dan kemampuan individu seseorang?
Para ilmuwan memberikan definisi berbeda tentang sifat kecerdasan, tetapi sepakat pada satu hal - tidak ada jawaban tunggal untuk pertanyaan ini. Karena selain intelek, masih ada konsep pikiran, kebijaksanaan, kejeniusan. Tidak mungkin untuk menentukan kecerdasan dengan bantuan pengujian, karena itu sama-sama tergantung pada proses yang paling penting dalam bidang kognitif: memori, pemikiran logis, imajinasi dan perhatian. Misalnya, ada orang dengan kemampuan matematika yang cerdik, yang sama sekali tidak mampu berkomunikasi.
Kesimpulan satu - bidang kognitif terbentuk sama sekali, tetapi masing-masing mengembangkannya dengan cara yang berbeda. Jika kemampuan kognitif dilatih dengan benar, orang tersebut:
- Lebih cepat berpedoman pada apa yang terjadi dan mengasimilasi informasi.
- Menyaring informasi yang masuk secara efektif: mengingat yang diperlukan dan membuang yang tidak perlu.
- Ini menganalisis dan mengingat data asli lebih baik, dan menghapusnya dari memori lebih cepat.
- Mampu berkonsentrasi pada hal utama.
- Mampu berpikir logis dan kreatif pada saat bersamaan.
- Dengan cepat membuat kesimpulan yang tepat, membuat keputusan penting.
Itulah sebabnya kemampuan kognitif dianggap sebagai dasar yang menentukan kebahagiaan dan realisasi diri.
Cara mengembangkan fungsi kognitif otak
Saat ini, banyak yang diketahui tentang kecerdasan sebagai kemampuan kognitif seseorang, tetapi tidak ada teori tunggal. Satu hal yang jelas - tidak mungkin untuk mengukur kecerdasan, tetapi dimungkinkan untuk menguji dan meningkatkan masing-masing bidang kognitif secara terpisah. Selain itu, meningkatkan satu kemampuan memiliki efek positif pada orang lain.
Cara mengembangkan memori
Ternyata ingatan itu dapat dipompa dengan latihan khusus, seperti otot di gym. Berikut adalah 3 cara tidak membosankan untuk meningkatkan memori tanpa memuat tambahan:
- Tertawa lebih banyak. Sedikit humor dalam tubuh akan mengurangi tingkat hormon stres, mengurangi tekanan, memicu suasana hati yang baik. Hasilnya, kombinasi ini akan menyegarkan kemampuan untuk mengingat.
- Tidur yang cukup. Selama tidur, koneksi baru terbentuk antara neuron, dan informasi ditransfer dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang. Sebagai hasilnya, tidur penuh akan membantu mempersiapkan ujian menjejali malam yang lebih baik.
- Menulis dengan tangan. Cara tradisional mencatat mengembangkan keterampilan motorik halus. Selain itu, sebelum membuat catatan di atas kertas, kami secara mental menyusun materi, melatih ingatan. Sebagai hasilnya, ringkasan tulisan tangan meninggalkan lebih banyak memori dalam memori daripada kuliah yang direkam tanpa berpikir tentang tablet.
Jadi, Anda tidur, tertawa, dan mendengarkan hafalan yang efektif. Tetapi hanya membaca materi tidak menghasilkan apa-apa. Penting untuk melakukannya dengan "bijak", menggunakan metode ilmiah bekerja dengan volume informasi yang besar:
Berkonsentrasi. Perhatian dan memori saling terkait. Kondisi yang menguntungkan diperlukan untuk menghafal, jika tidak, informasi yang diperoleh tidak akan mencapai departemen memori yang diperlukan. Jadi matikan musik keras, TV, telepon dan fokus pada tutorial. Kalau tidak, tidak ada strategi menghafal yang efektif yang akan membantu.
Ulangi dengan cerdas. Pengulangan adalah cara klasik untuk menyerap material. Tapi menjejalkan tidak masuk akal tidak banyak gunanya. Karena itu, terapkan upaya tambahan untuk memperbaikinya: tambahkan ritme, ucapkan dengan keras, ceritakan kembali materi tersebut kepada orang lain dengan kata-kata Anda sendiri.
Struktur. Pembagian ke dalam kategori, pengelompokan, identifikasi pola, pembagian informasi ke dalam kelompok dari subkelompok adalah penciptaan kerangka kerja yang solid di mana pengetahuan akan dimiliki. Tujuan utama penataan adalah menyederhanakan informasi tentang unsur-unsur utama dan menghasilkan pola. Oleh karena itu, gunakan mekanisme memori atau kartu memori mental Tony Buzan.
Cara melatih perhatian
Latihan untuk melatih perhatian itu baik, tetapi tidak cukup. Karena perhatian bukanlah otot terisolasi yang bekerja sendiri, ia berinteraksi dengan "otot" lainnya. Sulit berkonsentrasi jika Anda lelah, khawatir, atau kesal. Karena itu, untuk konsentrasi yang efektif memerlukan kondisi khusus:
Berikan pemikiran atau pengalaman sebelumnya untuk dicerna.. Tidak heran ada ekspresi "buat kepala baru"Yaitu, untuk memulai bisnis baru di pagi hari, dalam keadaan ceria atau setelah istirahat. Oleh karena itu, sebelum memulai tugas baru, Anda perlu menghabiskan 15-20 menit sendirian dan membiarkan pikiran Anda sebelumnya mencerna. Atau mengganti kerja otak dengan latihan fisik.
Fokus pada satu tugas. Sayangnya, multitasking sering berdampak negatif pada konsentrasi. Eksekusi simultan dari beberapa proses mengurangi keefektifan masing-masing - ketika otak secara konstan mengalihkan fokus perhatian, ia dengan cepat menjadi lelah. Karena itu, mulailah melatih konsentrasi Anda pada hal-hal sehari-hari - fokuslah pada rasa makanan saat makan atau pada pekerjaan satu otot selama berolahraga.
Singkirkan iritasi. Beginilah cara otak kita bekerja - selalu terganggu oleh suara, gambar, gerakan. Tidak mungkin untuk menyingkirkan semuanya, tetapi kebanyakan dari mereka akan berhasil. Karena itu, sebelum bekerja, matikan suara di telepon, Skype, notifikasi dari surat. Di tempat kerja, cobalah untuk mengatur ruang kerja yang nyaman, minta kolega untuk tidak repot dengan beberapa waktu.
Bagaimana cara mengembangkan kreatifitas dan imajinasi gila
Kreativitas tidak dapat dihidupkan dengan sebuah tombol, tetapi kreativitas dapat dan harus dikembangkan. Ada 3 cara tak terduga untuk mengembangkan dan meningkatkan kreativitas:
Jangan menunggu inspirasi Anda sendiri. Kreativitas tersedia untuk semua orang dan semua orang, dan untuk mulai menciptakan Anda tidak perlu menjadi jenius. Di dunia, tidak ada yang sepenuhnya orisinal, jadi pada awal perjalanan kreatif Anda jangan ragu untuk menyalin karya orang lain, kumpulkan ide. Percikan inspirasi akan datang dengan pengalaman, jadi ikuti minat Anda dan ungkapkan dengan berani "Aku" yang kreatif.
Menyimpan buku harian inspirasi seluler. Sepanjang hari kita dikunjungi oleh banyak pikiran. Beberapa meninggalkan acuh tak acuh, tetapi beberapa menangkap. Sayangnya, ketika kita mencoba mengingat sesuatu, ide-ide berharga terutama hilang selamanya. Karena itu, dapatkan buku catatan berukuran A5 dan catat pemikiran menarik di siang hari.
Cari pengalaman baru. Kesan baru memberi emosi baru. Emosi mengungkapkan sumber daya internal. Untuk mendapatkan tayangan baru, tidak perlu pergi ke negara eksotis atau melompat dengan parasut. Anda bisa berhenti dengan cara yang kurang radikal. Jadi tolong diri Anda dengan resep baru, mulai menggambar atau memainkan alat musik, mendekorasi apartemen atau berpartisipasi dalam acara yang meriah.
Yang menghambat perkembangan kognitif
Kita semua memandang dunia di sekitar kita secara individu: suara dan warna yang sama menyebabkan asosiasi yang berbeda, dalam beberapa kondisi kita membuat keputusan yang berbeda. Pada saat yang sama, kami membuat kesalahan terkait dengan distorsi kognitif dan kami bahkan tidak menyadarinya. Ada banyak kesalahan pemikiran sistemik.
Setiap distorsi kognitif yang digunakan otak dengan makna tertentu - utamanya untuk memberikan jawaban otomatis dan irasional dan meyakinkan kita tentang kebenarannya. Ketika kita menyerah pada manipulasi kesadaran kita, kita:
- Kami memperkuat negatif dan abaikan aspek positif dari apa yang terjadi.
- Generalisasimenggunakan satu situasi yang buruk.
- Tersinggung pada ketidakadilan hidup, ketika situasinya tidak menguntungkan kita.
- Hitungbahwa kurang dari yang lain dapat dimanipulasi.
- Menunggubahwa lingkungan sekitar akan ditingkatkan sesuai dengan harapan kita.
- Kami menggantung pintas untuk diri sendiri atau orang lain setelah peristiwa yang tidak menyenangkan.
- Membuktikanbahwa keyakinan, kesimpulan, tindakan kita adalah yang paling benar.
Untuk melawan ini tidak ada gunanya. Tetapi Anda dapat menemukan alasan mengapa otak melakukannya.
Alasan 1: Informasi terlalu banyak.
Saat ini, tidak hanya orang yang mencari informasi. Tetapi informasi mencari seseorang. Untuk menjauhkan diri dari kebisingan informasi, otak menyaring hanya apa yang telah dihafalnya. Oleh karena itu, kami memperhatikan detail yang familier, sambil membaca buku kami melewatkan kata-kata yang akrab, melewatkan informasi yang tampaknya tidak biasa.
Alasan 2: Kurang makna.
Kami hanya dapat melihat sebagian kecil dari informasi umum, tetapi dipaksa untuk menganalisis data ini agar dapat bertahan hidup. Otak mengisi kekosongan dengan penemuan dan pengetahuan yang ada, menciptakan ingatan palsu, ilusi. Oleh karena itu, kami mengandalkan stereotip, memproyeksikan pengalaman sebelumnya di masa depan, melupakan informasi yang tidak sesuai dengan pola yang biasa.
Alasan 3: Kecepatan tindakan yang dipaksakan.
Seperti halnya komputer, memori kita mampu melewati sejumlah informasi yang terbatas. Agar jumlah informasi tidak memperlambat pekerjaan, otak belajar bertindak dalam kondisi yang tidak pasti. Karena itu, kami membuat keputusan yang paling sederhana dan dapat dipahami, lebih suka melakukan hal-hal yang biasa, daripada mempelajari yang baru, kami lebih menghargai hal-hal di masa kini daripada di masa depan.
Alasan 4: Memutuskan informasi apa yang akan berguna di masa depan.
Otak merekam semua yang masuk ke dalamnya, tetapi tidak selalu menggunakan pengetahuan ini. Untuk mengingat informasi pada saat yang tepat, otak secara konstan membuat keputusan: apa yang harus ditulis ke daerah memori dekat atau jauh. Oleh karena itu, kami mengingat beberapa detail yang jelas, tetapi kami melupakan sisanya, mengedit peristiwa di masa lalu, merangkum dan tidak dapat mengingat apa yang kami pikirkan semenit yang lalu.
Distorsi kognitif adalah fungsi otak yang berguna dalam beberapa situasi dan berbahaya dalam situasi lain. Mengetahui bagaimana fungsi otak, kita dapat lebih memahami diri kita sendiri dan menggunakan fitur-fiturnya untuk keuntungan kita.
Cara mempercepat perkembangan kognitif dengan game
Diyakini bahwa permainan - hanya untuk anak-anak atau remaja yang tidak bertanggung jawab. Namun pendapat ini sudah ketinggalan zaman. Dengan bantuan gim, Anda dapat melatih ingatan, imajinasi, memompa logika dan mengubah realitas. Bukan komputer, tapi vital.
Berikut adalah 3 fakta ilmiah yang akan membantu merevisi pendapat Anda tentang permainan:
Game membaik proses kognitif. Selama permainan, dopamin secara aktif diproduksi di otak gamer, yang meningkatkan jumlah materi abu-abu di hippocampus, area memori. Volume materi abu-abu yang lebih besar meningkatkan sumber daya kognitif otak, yang dapat diarahkan untuk pembelajaran, motivasi, dan pengetahuan diri.
Game membantu untuk mengatasi pengalaman traumatis. Para psikiater telah membuktikan bahwa permainan paling sederhana membantu mengurangi jumlah ingatan setelah peristiwa tragis. Efek ini akan membantu setelah kerja keras. Untuk menghilangkan stres, berhentilah memikirkan sesuatu yang tidak menyenangkan, cukup bermain selama 10-15 menit di malam hari.
Game berkembang. Permainan modern telah berkembang menjadi sistem kompleks yang meningkatkan plastisitas otak dan kemampuan kognitifnya secara umum. Tapi di sini ada baiknya membuat reservasi - tidak semua game sama bermanfaatnya. Menghindari kenyataan bukanlah strategi yang paling efektif. Tetapi strategi pencelupan yang berkembang sendiri membantu untuk fokus pada hasrat dan pikiran positif Anda.
Kesimpulan:
- Istilah "kognitif" berarti sintesis ilmu interdisipliner yang dihubungkan oleh satu problematika, pikiran-otak-pengetahuan.
- Setiap orang memiliki kemampuan mental, tetapi masing-masing berkembang secara berbeda.
- Lingkup kognitif kepribadian saling terkait. Peningkatan dalam satu secara otomatis memompa sisanya.
- Distorsi kognitif adalah trik otak yang dengannya dia membenarkan kesalahan atau kesalahan kita.
- Permainan dan strategi yang menantang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan plastisitas otak.
