Artikel disediakan oleh Stanislav Shishkanov, analis transaksional, terapis EMDR (DPDG).
Para editor dengan tulus berterima kasih kepada Stanislav dan mengingatkan Anda bahwa jika Anda merasa tertekan - pergilah ke psikolog!
Saya sudah lama merasa bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya, sesuatu yang mendasar dalam diri saya tidak teratur. Saya putus asa, dan saya tidak berharap itu akan berubah kapan-kapan. Jika saya merasa baik, maka saya tahu betul bahwa ini tidak selamanya. Seolah-olah bayangan hitam melayang di atas saya, berpisah sejenak, dan kemudian menutupi saya lagi. Saya takut itu akan menjadi buruk lagi.
Hari ini saya bangun di mobil lagi. Dada masih merupakan batu, ketegangan, kecemasan, dan kesedihan yang sama. Tidak ada kekuatan dan keinginan untuk bangun dan berjalan ke rumah setelah kembali dari pekerjaan. Terkadang saya tertidur tepat di kursi pengemudi. Tampaknya begitu seseorang menabrak mobil saya, ini akan menjadi jalan keluar.
Lalu aku pulang, berganti pakaian dan kembali bekerja. Saya tahu bahwa saya perlu tersenyum, mengatakan bahwa saya baik-baik saja dan menyerahkan laporan tepat waktu. Saya memberi kesan orang normal.
Teman-teman memberi tahu saya - bersukacitalah dalam hidup, santai, Bung, Anda terlalu kukus. Bagaimana menjelaskan kepada mereka bahwa ini hanya lebih buruk, bahwa saya tidak layak untuk hidup, dan saya merasa seperti tidak berhubungan sama sekali.
Tes terburuk bagi saya adalah obrolan ringan.
Saya tidak tahu harus berkata apa. Dia bernafas di dadanya, rasa takut muncul. Pikiran menghilang, mereka berputar dalam pusaran air ke semacam corong dan kekosongan. Merasa menyedihkan dan bodoh. Saya ingin seseorang membantu saya dan mengeluarkan saya dari situasi ini, saya ingin melarikan diri. Tapi aku tidak berharga dan tidak ada yang butuh. Saya akan tinggal sendiri.
Segalanya tampak konyol, konyol, canggung, dan tidak pantas. Gerakannya mekanis, menyembunyikan mata saya dari rasa malu. Saya membaca semua sinyal permusuhan dari lawan bicara. Rasa takut yang melekat, rasa malu, penolakan, membenci diri sendiri. Saya ingin gagal dan menghilang. Aku membenci diriku sendiri, seluruh situasi ini adalah siksaan dan siksaan.
Aku tutup mulut di tengah kalimat karena tidak toleran akan kedengarannya konyol.
Perasaan tidak alami sudah mirip dengan kejang-kejang, leher menegang, di tenggorokan, rahang tegang, teror liar di dada. Untuk benar-benar harus tegang, itu secara fisik sulit.
Ketika orang mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja dengan saya, tampaknya bagi saya bahwa mereka ditindas, meskipun saya mengerti bahwa ini tidak benar. Paling sering, saya hanya ingin ditinggal sendirian, bahwa saya tidak boleh bersama orang lain. Saya pikir tanpa mereka itu akan lebih baik.
Hubungan saya dan kehidupan seks adalah kegagalan yang terpisah. Saya terus-menerus takut kehilangan seorang gadis. Dia merawat saya, dan itu membuatnya lebih buruk, karena saya yakin saya tidak pantas menerimanya, dia akan mengerti dan meninggalkan saya sendirian. Ketika saya melakukannya, saya mencoba untuk menghindari seks. Saya tidak memiliki kekuatan dan keinginan untuk berurusan dengan mereka, walaupun saya mengerti bahwa ini penting baginya. Karena ini, saya merasa impoten, saya tidak merasa seperti pria. Saya tidak bisa meratakan ini.
Saya tidak melihat satu varian pun dari perkembangan kehidupan di mana saya tidak akan menderita. Orang yang melahirkan anak membuat saya bingung. Lagi pula, mereka harus mengerti ke mana mereka menuntun mereka, dunia dan kehidupan seperti apa ini. Saya tidak ingin ada yang begitu menderita dan tidak berniat memiliki anak-anak saya.
Depresi adalah proyeksi masa depan yang negatif. Seseorang menekan dan menghilangkan keinginannya karena rasa takut, dan bersamaan dengan itu perasaan, energi, dan indera lain pergi lebih jauh dan harga diri. Tanpa keinginan, seseorang tidak memiliki arah, tidak ada energi, dan tidak memiliki pemahaman tentang "di mana dan mengapa" ia hidup. Dan latar belakang hitam yang dihasilkan diproyeksikan ke depan dan sepertinya akan selalu seperti ini.
Jalan keluarnya adalah dengan menggali hasrat-hasrat yang sebelumnya ditekan dan belajar bagaimana mengatasi ketakutan bahwa mereka ditekan. Berita baiknya adalah bahwa dalam terapi itu mungkin. Ini bukan semacam cacat manusia, tetapi hanya suatu kondisi yang timbul karena alasan tertentu, dan yang dengannya seseorang dapat (dan seharusnya) bekerja. (c)
