Seorang pria yang lelah pulang dari kerja. Dia menyalakan TV, mengambil koran, atau buru-buru mengemil makanan yang tersisa di kulkas sejak kemarin. Duduk di sofa dan sekali lagi membuat dirinya berpikir, "Aku tidak ada hubungannya." Lazily membahas beberapa latihan di kepalanya, membuang semuanya, lalu terus menganggur atau hanya tidur. Pagi berikutnya, penghitung hidupnya berputar tidak hanya satu hari yang berlalu, tetapi satu minggu penuh. Pemangsa, yang melahap usia manusia, adalah kebosanan dasar. Apakah sangat berbahaya, di mana akarnya terkubur, apa alasan penampilannya - dalam artikel ini.
Kebosanan adalah suatu keharusan
Paradoksnya? Namun demikian, itu adalah fakta. Para ilmuwan telah menemukan bahwa perasaan ini adalah sinyal dari otak tentang penggunaan sumber daya mental yang tidak efisien, sebagai akibat dari degradasi yang terjadi. Kebosanan adalah penghalang pertama untuk regresi mental.
Psikolog Amerika Angela Duckworth percaya bahwa emosi muncul sebagai hasil evolusi dan dimaksudkan sebagai stimulus untuk perubahan, perkembangan. Menurut ahli, tidak adanya kebosanan bisa mengarah pada kenyataan bahwa seseorang akan melakukan hal yang sama setiap saat, tidak ingin meningkatkan keterampilan yang ada. Jika pelajaran lama tidak membawa pengalaman praktis, emosi "Saya tidak ada hubungannya" mendorong saya untuk mengambil sesuatu yang baru, lebih bermanfaat.
Dalam dosis kecil, kebosanan bahkan bermanfaat. Reaksi yang benar terhadapnya, Anda dapat mempertahankan otak Anda, pikiran Anda “dalam satu tonus”. Sensasi memberi tahu Anda kapan harus mengubah sesuatu dalam hidup Anda sendiri, bagaimana melakukannya.
Kenapa kita bosan
Alasan munculnya ekspresi bosan di wajah bisa menjadi fenomena yang sepenuhnya berlawanan. Namun, analisis situasi mereka, pencarian, penghapusan penyebab ini akan mengembalikan kegembiraan, suasana hati yang baik.
Rutinitas rutin abu-abu
"Buat jadwal yang jelas hari itu - dan hidup akan menjadi lebih baik" - janji wartawan dalam artikel, blogger di saluran, program hiburan terkemuka di studio. Tetapi bagaimana jika definisi ini, grafik yang akurat, dan terlalu banyak?
Mengalami hari yang sama dari hari ke hari memberikan perasaan stabil, tetapi tidak menyisakan ruang untuk petualangan dan intrik yang mudah. Tidak mengherankan bahwa seluruh keberadaan hanya menjadi suksesi peristiwa identik yang dapat diprediksi yang menyebabkan melankolis. Adalah sifat manusia untuk takut akan perubahan kardinal. Bagaimana jika semakin buruk? Tetap puas dengan apa yang ada.
Namun, biarkan diri Anda memiliki kebebasan memilih, kurangnya pengetahuan bukanlah kemewahan, tetapi realitas yang dapat diakses, yang mengarah ke emosi baru yang cerah.
Kurangnya tujuan dan ambisi
Semua kehidupan adalah jalan dari satu mimpi ke mimpi lainnya. Mendapatkan yang diinginkan, orang itu segera menyalakan ide untuk mencapai lebih banyak lagi. Ambisi yang berlebihan mungkin menjadi masalah serius, tetapi ketiadaan ambisi yang sama ini menimbulkan kesulitan baru. Alasan untuk kondisi ini dapat:
- kurangnya kepercayaan diri, kurangnya dukungan;
- kehidupan di bawah aturan asing yang ketat (orangtua, misalnya);
- kemalasan, keengganan untuk bertindak;
- takut akan perubahan, kegagalan.
Keberadaan tanpa tujuan adalah salah satu penyebab kematian dini. Demikian kata para ilmuwan Jepang. Mereka menekankan bahwa mengenal diri sendiri, menganalisis aspirasi sendiri yang tidak dipaksakan oleh masyarakat akan menyelamatkan situasi. Anda dapat memulai dari yang kecil dan beralih ke yang lainnya - dari tujuan untuk menabung untuk pakaian baru hingga impian untuk mengunjungi semua negara di dunia.
Ketidakmampuan untuk mengendalikan situasi
Seorang pria mengantre untuk gula, yang tidak dikirim ke toko selama beberapa hari. Secara alami, kerumunan besar terbentuk di dalam ruangan, untuk menunggu lama. Sekarang beberapa fakta tentang keadaan dari sudut pandang karakter utama:
- pulang tanpa gula berarti mendengarkan omelan istri Anda sepanjang malam, dan bukan pertandingan sepak bola;
- tetangga pergi ke pondok, meminta produk atau suaka politik dari pasangannya tidak akan bekerja;
- telepon mati, tidak ada kemungkinan untuk membaca berita olahraga atau bermain game;
- Setiap sudut toko diketahui, tidak ada yang perlu dipertimbangkan, tetapi antrian terdiri dari orang asing, tidak mungkin untuk berbicara dengan siapa pun.
Pria itu terikat. Dia benar-benar tidak ada hubungannya kecuali berdiri, berharap bahwa ketika gilirannya tiba, gula tidak akan berakhir. Apa yang dia rasakan? Benar - dia bosan. Setiap kali seseorang menemukan dirinya dalam situasi yang tidak bisa dia ubah dan harus menunggu, dia merasa bosan.
Tugas yang sulit atau tidak diinginkan
Paradoks lain. Kebosanan dapat diatasi bahkan ketika ada pekerjaan. Untuk memulai, selesaikan persiapan laporan kerja, pembersihan umum, pelajaran bahasa Inggris untuk beberapa orang sangat sulit. Orang tersebut mengerti bahwa pelaksanaan tugas membutuhkan banyak waktu, usaha. Kemudian dia menemukan ratusan tugas lain yang kurang penting dan secara aktif diambil untuknya. Dari mana datangnya kebosanan?
Masalahnya adalah bahwa kelas ringan berakhir cepat atau lambat, dan keinginan untuk menyelesaikan masalah utama tidak ditambahkan. Instruksi yang tidak terpenuhi selalu diingat, mereka secara moral menekan. Suasana memburuk, kecemasan tumbuh - dan ini adalah jalan merah untuk kebosanan.
Masalah fisiologis dan psikologis
Terkadang itu bukan kerinduan yang membuat Anda merasa tidak sehat, tetapi, sebaliknya, kesehatan yang buruk menjadi penyebab depresi kronis. Alasan-alasan ini meliputi:
- depresi psikologis - klinis, neurasthenia;
- medis - penyakit pada organ, kekurangan vitamin;
- kelelahan alami sebagai akibat dari stres, stres fisik dan mental yang hebat;
- gizi buruk, pola tidur yang buruk, kurangnya mobilitas.
Sebagai akibat dari masalah internal, seseorang mulai bosan, tidak tahu harus meletakkan di mana, apa yang harus dilakukan. Begitu masalah terselesaikan, suasana hati akan membaik.
Kurangnya pekerjaan permanen
Ini bukan tentang urusan rumah tangga atau pekerjaan, tetapi tentang hobi. Kursus memasak, perjalanan, bahkan menari di rumah, menghadirkan kesenangan nyata, menghilangkan kerinduan yang tanpa harapan. Jika seluruh keberadaan hanya dibatasi oleh lingkaran setan "rumah najis yang tidak dicintai pekerjaan", jika orang itu sendiri tidak tahu apa yang dia sukai, apa yang mengilhami, kemudian kesedihan, keengganan untuk melakukan apa pun akan selalu dekat.
Setelah mempelajari kehidupan orang bahagia dengan lebih baik, Anda dapat melihat bahwa mereka sibuk melakukan sesuatu hampir sepanjang waktu. Seringkali itu adalah kreativitas atau kesukarelaan. Mereka mencari pemilik hewan tunawisma, melukis potret, menumbuhkan varietas violet langka, menyusun puisi empat volume. Mereka selalu tahu di mana harus menghabiskan satu menit ekstra, dengan antusias mereka berbicara tentang hobi mereka.
Lonjakan emosi yang cerah
Pengalaman negatif atau positif - tidak masalah. Kilasan kegembiraan, kesedihan, kepanikan, kegembiraan menguras cadangan emosional. Istirahat yang baik mengembalikan cadangan, tetapi efek negatif dari perasaan kewalahan dapat bertahan selama beberapa jam atau hari, dan gema masa lalu kadang-kadang dapat mengingatkan diri mereka sendiri selama berbulan-bulan. Pengalaman yang baik, sebagai suatu peraturan, membutuhkan periode pemulihan yang lebih pendek, pengalaman buruk - sebaliknya.
Begitu badai adrenalin mereda, kelelahan dan kelelahan menggantinya. Itu dirasakan secara fisik, emosional. Selama periode ini mudah bosan. Itulah sebabnya dokter bersikeras bahwa memilih teknik relaksasi pribadi, dapat bersantai, mengambil energi dari sumber eksternal - alam, hobi, komunikasi dengan orang yang dicintai - sangat penting.
Apa bahaya menimbulkan kebosanan kronis
Jika sedikit perasaan sementara bisa bermanfaat dengan pendekatan yang tepat untuk menafsirkannya, maka perasaan bosan yang konstan dapat menambah banyak masalah. Emosi ini benar-benar mampu merampas beberapa tahun bahagia dalam hidup, tetapi biasa-biasa saja. Apa artinya ini?
Ini memiliki efek yang merugikan pada fisiologi, jiwa bukanlah kebosanan itu sendiri, tetapi konsekuensinya. Ini termasuk:
- depresi yang berkepanjangan, apatis;
- agresivitas;
- kecanduan narkoba, alkoholisme;
- judi;
- degradasi fisik, mental.
Alasan dan hasilnya begitu saling terkait satu sama lain sehingga para ahli masih belum bisa memahami apa yang lebih dulu. Namun, psikoterapis meyakinkan: pasien yang mengeluh bahwa mereka sering bosan, lebih sering daripada yang lain meninggalkan kehidupan kaum muda.
Kesimpulannya sederhana: kebosanan, perasaan bahwa tidak ada yang bisa dilakukan, bukan alasan untuk panik. Setelah menganalisis keadaan, menemukan penyebab situasi saat ini, Anda dapat berubah, mencapai ketinggian, mengisi hidup Anda dengan kegembiraan yang positif dan cerah. Jika tidak mungkin untuk mengatasi masalah sendiri, spesialis - terapis dan psikolog akan dapat membantu.
