Suasana hati seseorang dipengaruhi oleh massa berbagai kondisi, dan itu dapat berubah kapan saja.
Jika suasana hati berubah sangat tiba-tiba atau tidak berubah untuk waktu yang lama, ini mungkin mengindikasikan bahwa orang tersebut mengalami perubahan penyakit mental.
Perlu diingat suasana hati apa yang ada untuk lebih memahami diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.
Apa itu: definisi
Suasana hati - sebuah proses berwarna emosional yang dapat bertahan lama.
Ini memiliki tingkat keparahan sedang (yaitu, pengalaman yang benar-benar akut tidak memiliki durasi yang lama).
Suasana hati dapat secara signifikan mempengaruhi perilaku seseorang, visinya tentang dunia, keputusan. Proses emosional terpanjang dari semua yang ada.
Sejumlah besar faktor dapat mempengaruhi suasana hati, termasuk:
- kondisi kesehatan somatik (patologi endokrin, proses tumor di otak, fluktuasi hormon alami mempengaruhi suasana hati; jika seseorang mengalami rasa sakit, ketidaknyamanan, suasana hatinya akan lebih cenderung negatif);
- kondisi kesehatan mental (setiap penyakit mental dapat memengaruhi suasana hati: misalnya, dengan depresi sebagian besar akan mengalami depresi, dengan sindrom manik akan meningkat secara tidak memadai, dengan gangguan bipolar - untuk beradaptasi dengan fase saat ini, manik atau depresi);
- yahPeristiwa yang terluka, kondisi (sikap orang lain, kerabat, status, tingkat pendapatan, fitur pekerjaan, ada / tidaknya peristiwa negatif yang baru terjadi, dan sebagainya);
- narkoba, alkohol, narkoba.
Frasa dan definisi yang terkait dengan kata "mood", dengan erat memasukkan bahasa.
Misalnya, ungkapan "orang yang mood" berarti orang yang tidak kekal yang harus dipercaya dengan hati-hati.
Juga, ungkapan ini dapat digunakan untuk menunjukkan seseorang yang suasana hatinya mampu berubah dari setiap hal kecil.
Jenis dan tipe
Karena mood mengacu pada proses emosional, ini berhubungan langsung dengan emosi, sehingga nama-nama tipe mood bersinggungan dengan nama emosi.
Jenis suasana hati utama:
- Ceria, positif. Ada tingkat ekspresi setiap jenis suasana hati, termasuk ini. Suasana hati yang gembira bisa bervariasi dari yang sedikit lebih tinggi hingga yang menyenangkan, bahagia. Suasana hati yang tinggi biasanya diamati dalam kasus-kasus di mana sesuatu yang sangat baik, cerah telah terjadi dalam kehidupan seseorang.
- Sedih, sedih. Keparahan kesedihan, kesedihan juga bisa bervariasi. Suasana hati yang sangat depresi biasanya dikaitkan dengan guncangan emosional baru-baru ini, dan itu juga bisa menjadi gejala penyakit mental, terutama jika itu berlangsung lebih dari dua minggu.
Suasana hati yang agak sedih sering terlihat pada orang-orang di hari hujan, di musim gugur-musim dingin.
- Bosan Kebosanan muncul ketika seseorang kehilangan minat pada sesuatu yang dia lakukan saat ini (dan terkadang minat tidak muncul). Dikombinasikan dengan keinginan untuk melakukan sesuatu yang lebih menarik. Orang yang bosan sering terganggu, bisa masuk ke dalam mimpi tentang apa yang akan dia lakukan ketika dia bisa mengubah situasi, secara teratur melihat arlojinya.
- Terinspirasi. Itu biasanya berwarna secara positif dan positif mempengaruhi motivasi orang kreatif. Dalam suasana hati ini, sebagian besar ide kreatif diimplementasikan lebih cepat dan lebih baik, dan orang tersebut merasakan kepuasan dan kebahagiaan yang mendalam.
- Mudah marah. Ini juga dapat bervariasi dari sangat mudah tersinggung, agresif hingga frustrasi. Semakin jelas kekesalannya, semakin sulit bagi orang lain untuk menemukan bahasa yang sama dengan orang ini. Agresi teratur, yang sulit dikendalikan, sering merupakan tanda patologi mental atau somatik (misalnya, gejala ini terjadi ketika kadar testosteron yang sangat tinggi pada pria).
- Tenang, netral. Jika suasana hati ini diwarnai secara emosional, itu tidak signifikan, dan emosi hampir tidak mempengaruhi aktivitas manusia. Ini adalah suasana hati yang baik, memungkinkan Anda untuk bekerja secara produktif.
Seseorang dengan suasana hati yang netral lebih mudah untuk berkonsentrasi.
- Main-main, bodoh, lucu. Seseorang dalam suasana hati ini berperilaku lebih sembrono dari biasanya, cenderung bercanda, mungkin merasakan dorongan untuk menjadi pusat perhatian. Dapat terjadi selama permainan yang menyenangkan dengan anak-anak, selama atau setelah menonton komedi berkualitas tinggi.
Jika seseorang memiliki penyakit mental, itu rentang emosi menyempit.
Tetapi ini tidak berarti bahwa orang yang sakit mental hanya dapat memiliki satu suasana hati.
Biasanya perubahan suasana hati terjadi, tetapi tidak dengan cara yang sama seperti pada manusia. dengan jiwa yang sehat.
Satu suasana hati menjadi pemimpin, dan orang itu kembali kepadanya secara teratur, itulah sebabnya ia mendapat kesan bahwa ia selalu berada dalam suasana hati itu.
Apa latar belakangnya?
Juga, mood memiliki latar belakang, yang dibagi menjadi:
- Diturunkan. Ini termasuk semua jenis suasana hati yang dapat diklasifikasikan sebagai depresi: suasana hati yang sedih, depresi, mudah tersinggung, apatis, dan sebagainya. Ungkapan "latar belakang suasana hati yang menurun" sering digunakan dalam literatur khusus: dalam materi tentang gangguan mental, karena latar belakang suasana hati yang rendah dan panjang menunjukkan adanya penyakit mental.
- Tinggi. Termasuk suasana hati yang terkait dengan peningkatan: gembira, bahagia, ceria, terinspirasi, tertarik, romantis dan lain-lain.
Seperti dalam kasus latar belakang yang berkurang, untuk waktu yang lama (lebih dari dua minggu), peningkatan latar belakang suasana hati bisa menjadi tanda penyakit mental (dan kadang-kadang somatik).
Suasana hati bisa:
- Berkelanjutan. Mood untuk waktu yang lama tidak mengalami perubahan signifikan dan tidak berubah ke yang lain.
- Tidak stabil. Inilah yang disebut "labilitas emosional": suasana hati berubah dengan mudah, dan ada alasan yang cukup untuk perubahan. Ketidakstabilan emosi adalah karakteristik gangguan mental (misalnya, neurosis, beberapa jenis depresi) dan penyakit dan kondisi somatik (kehamilan dan perubahan fisiologis lainnya yang disebabkan oleh latar belakang hormon, patologi endokrin). Ketidakseimbangan suasana hati yang moderat dapat menjadi bagian dari kepribadian (labilitas emosional melekat pada histeroid).
Jika seseorang memiliki lebih dari dua minggu perasaan depresi atau, sebaliknya, tidak cukup tinggi, penting untuk pergi ke rumah sakit.
Skala
Ron hubbard adalah pendiri skala nada, yang berhubungan langsung dengan tema mood dan emosi pada umumnya.
Setiap orang mengalami perubahan suasana hati, tetapi dengan melihatnya dan memperhatikan keadaan emosinya pada skala nada untuk waktu yang lama, orang dapat memahami suasana hati mana yang konstan, yang mendasar baginya.
R. Hubbard menawarkan daftar luas negara bagian, masing-masing memiliki skor tersendiri. Jika seseorang menurut hasil penelitian di bawah tanda 2,0, itu disebut nada rendah, jika lebih tinggi, nada tinggi.
Jika peristiwa positif telah terjadi dalam kehidupan seseorang, ia naik skala, jika peristiwa negatif turun.
Semakin tinggi seseorang pada skala, semakin mudah baginya mencapai hasil tinggi dalam hidup.
Daftar emosi dengan poin:
- ketenangan - 40.0;
- postulat - 30.0;
- game - 22.0;
- aksi - 20.0;
- inspirasi - 8.0;
- rasa keindahan - 6.0;
- antusiasme, antusiasme - 4.0;
- sukacita - 3,5;
- bunga diucapkan - 3.3;
- konservatisme - 3.0;
- bunga keparahan rata-rata - 2.9;
- perasaan puas - 2,8;
- kurangnya minat - 2.6;
- kebosanan - 2.5;
- monoton - 2.4;
- antagonisme - 2.0;
- permusuhan - 1.9;
- rasa sakit - 1,8;
- kemarahan - 1,5;
- benci - 1.4;
- gangguan - 1.3;
- kurangnya keinginan untuk berbelas kasih - 1.2;
- kemarahan yang tertahan - 1.15;
- permusuhan tersembunyi - 1.1;
- kecemasan - 1,02;
- ketakutan - 1.0;
- perasaan putus asa - 0,98;
- rasa takut yang diucapkan - 0,96;
- mati rasa - 0,94;
- kasih sayang - 0,9;
- membujuk - 0,8;
- kesedihan yang dalam, kesedihan - 0,5;
- penebusan - 0,375;
- undeservedly - 0.3;
- penghinaan diri sendiri - 0,2;
- korbannya 0,1;
- keputusasaan - 0,07;
- apatis - 0,05;
- rasa tidak berharga - 0,03;
- proses sekarat - 0,01;
- kematian tubuh - 0,00.
Skala ini membantu untuk lebih memahami diri sendiri dan orang lain, untuk menemukan pendekatan kepada mereka. Tentang manfaat skala:
- Sikap terhadap emosi orang-orang di sekitar akan berubah: jika seseorang marah dan berperilaku tidak memadai, Anda akan ingat bahwa ini adalah masalah nadanya. Jika Anda dapat mengidentifikasi nada seseorang, akan lebih mudah untuk melakukan dialog dengannya: Anda hanya perlu memilih nada yang sama persis atau sedikit lebih tinggi.
- Akan lebih mudah untuk mengevaluasi orangyang bisa masuk ke lingkaran dekat. Misalnya, jika amarah atau kecemasan adalah nada yang berlaku bagi seseorang, akan sulit untuk berkomunikasi dengannya.
- Jika orang itu dalam posisi yang terlalu rendah, upaya untuk memengaruhinya dari yang sangat tinggi akan sia-sia. Misalnya, tidak ada gunanya mencoba menginspirasi seseorang yang berada dalam kondisi apatis.
- Semakin dekat seseorang dengan Anda dalam skala, semakin mudah untuk menemukan pendekatan untuk itu dan mulai komunikasi yang dekat.
Seorang pria, menurut teori ini, seolah-olah "melangkah" dari nada ke nada, dan dapatkan inspirasi dari sukacita, Anda akan perlu merasakan antusiasme dan rasa keindahan.
Tetapi penting untuk diingat bahwa skala ini diciptakan oleh seseorang yang tidak terkait dengan psikologi. Kebanyakan psikolog tidak menganggapnya dan tidak menganggapnya penting.
Menjadi lebih mudah untuk bekerja dengan skala, secara berkala, Anda dapat menandai keadaan Anda sendiri atau membuat catatan tentang keadaan orang lain, sehingga Anda akhirnya dapat memahami nada yang berlaku dan menemukan pendekatan.
Seberapa pentingkah itu?
Benarkah suasana hati yang positif adalah kunci untuk menarik kebahagiaan?
Masuk akal untuk mengingat kartun terkenal "Puzzle", yang ditunjukkan dengan indahnya kesedihan tidak kalah pentingnya dari sukacita.
Setiap suasana hati penting untuk sesuatu: membantu menemukan kesamaan dengan orang-orang, mengalami sensasi yang sama, mengembangkan empati, memberi rasa keberagaman kehidupan.
Pada akhirnya, setiap orang pernah merasakan kesedihan ringan selama cuaca mendung dan pada saat itu merasakan sesuatu yang sangat mirip dengan kebahagiaan.
Emosi positif pasti penting. Tetapi mencoba mengendalikan hal-hal negatif sangat berbahaya bagi kesehatan mental.
Perlu mencari cara menghilangkan mood negatif hanya dalam kasus di mana itu berlangsung lama dan serius mengganggu kehidupan.
Suasana hati yang meningkat secara harmonis atau netral adalah kunci menuju kebahagiaan dan stabilitas. Tapi tidak mungkin bahagia sepanjang waktu: kebahagiaan adalah kondisi terkondisi hormon yang berlangsung dalam waktu terbatas.
Karena itu, penting untuk dapat mengatur suasana hati dan mempertahankan motivasi agar hidup menjadi menarik.
Bagaimana suasana hatinya? Cari tahu tentang video ini:
