Seorang anak tidak tidur di malam hari: apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara mengatasinya?

Setiap orang tua ingin bayinya tidur nyenyak dan cukup tidur di malam hari, karena dalam mimpilah pertumbuhan dan perkembangan aktif organisme berlangsung. Tetapi, sayangnya, semua ibu dan ayah setidaknya satu kali dalam hidup mereka harus berurusan dengan masalah kurang tidur pada anak dan bertanya-tanya "Bagaimana jika anak tidak tidur di malam hari?".

Anak sebagai spons menyerap semua informasi yang datang kepadanya dari dunia luar, dan dalam mimpi itu diproses, dianalisis, dan berasimilasi. Tidur adalah indikator kesehatan anak. Jika dia tidak tidur nyenyak, maka ada masalah fisik atau psikologis.

Isi artikel:
Menyaksikan perilaku
Penyebab umum
Komentar psikolog

Seorang anak adalah seseorang sejak lahir hingga akhir masa pubertas, secara hukum - hingga dewasa. Untuk setiap usia, norma, aturan dan kerangka waktu untuk tidur malam dan siang hari, serta total waktu tidur ditentukan. Jadi, jika bayi baru lahir tidur 16 jam sehari, total waktu tidur anak tiga tahun sudah 12 jam, dan seorang remaja hanya perlu tidur 8 jam di malam hari.

Untuk setiap periode umur, tidur yang sehat ditentukan secara berbeda.

Rekomendasi pertama yang ingin Anda berikan kepada semua orang tua yang cemas adalah menentukan konsep tidur yang sehat dan tidak sehat. Cari tahu jenis tidur apa yang normal untuk anak-anak seusia Anda.

Mungkin Anda khawatir dengan sia-sia! Misalnya, untuk bayi baru lahir, tidur aktif adalah norma. Jangan takut ketika bayi bergidik, dan juga mengangkat lengan dan kaki dalam mimpi.

Para psikolog sepakat dengan pendapat bahwa emosi, perasaan, suasana hati dan perasaan orang tua (terutama ibu) ditularkan kepada bayi, jadi hal pertama yang sebaiknya tidak Anda lakukan ketika anak sulit tidur adalah panik.

Hal kedua yang tidak boleh Anda lakukan adalah mendengarkan rekomendasi dari "penasihat", yang selalu tahu segalanya lebih baik daripada siapa pun. Lebih baik membaca literatur yang relevan atau berkonsultasi dengan dokter anak. Tetapi bahkan dokter terbaik tidak tahu, tidak merasa, tidak mampu memahami anak Anda seperti Anda.

Metode observasi

Saya sarankan Anda mendekati pertanyaan untuk mengetahui alasan tidur malam anak yang gelisah secara ilmiah: gunakan metode yang paling kuno - pengamatan.

Amati, setidaknya selama seminggu, perilaku dan kesejahteraan bayi, serta kondisi dan suasana psikologis di rumah sebelum tidur dan selama itu. Kemungkinan besar, Anda akan melihat beberapa pola, yang merupakan penyebab sulitnya tidur.

Untuk membuatnya lebih mudah untuk menarik kesimpulan, dapatkan buku catatan khusus, di mana Anda harus mencatat indikator setiap hari:

suhu udara di kamar tempat bayi tidur;
kelembaban udara;
iluminasi kamar;
kehadiran suara, percakapan, musik;
kesehatan anak (ada / tidaknya suhu, pilek, sakit gigi, dll);
keadaan psiko-emosional bayi dan suasana hatinya;
tindakan yang dilakukan anak sebelum tidur;
manipulasi yang dilakukan dengan orang tuanya (perawatan, makan, mandi, bermain, menonton kartun, dll);
mood dan perilaku orangtua;
kualitas tidur yang baik: malam tanpa tidur, tidur gelisah, tidur nyenyak.

Pada akhir minggu, temukan hubungan antara indikator yang dijelaskan dan kualitas tidur.

Menganalisis dan menarik kesimpulan tentang tidur yang gelisah, tidak hanya mencakup logika, tetapi juga intuisi!

Metode seperti itu mungkin tampak sulit, tetapi untuk orang tua yang penuh kasih dan perhatian, itu tidak sulit dan pasti akan menjadi jalan keluar yang lebih baik daripada menggunakan narkoba.

Penyebab umum tidur gelisah pada anak-anak

Untuk mempermudah Anda, saya akan memberikan alasan standar untuk memprovokasi malam bayi yang tidak bisa tidur, dan bersamanya seluruh keluarga:

Kurang nyaman: tidak nyaman, basah, panas, dingin, berisik, ringan, dan sebagainya. Tanyakan kepada dokter anak Anda atau temukan informasi yang dapat dipercaya tentang apa yang seharusnya menjadi suhu udara, kelembaban, pencahayaan dan kondisi lainnya selama tidur anak.
Penyakit. Seorang anak tidak bisa tidur ketika ada sesuatu yang mengganggu: demam, kolik, dysbacteriosis, flu dan penyakit lainnya adalah mungkin, tanpanya kehidupan seorang anak laki-laki dan perempuan tidak dapat hidup tanpanya.
Kurang tidur. Anak-anak sering mengalami kesulitan tidur ketika mereka tidak terbentuk:

ide yang benar tentang hari sebagai waktu untuk bangun dan malam sebagai waktu untuk tidur;
tidak ada kebiasaan tidur pada waktu yang sama;
Tidak ada "ritual tidur": lagu pengantar tidur yang dicintai, mainan yang dengannya tidak mengerikan untuk tertidur, pengantar tidur ibu dan tindakan lain yang bersiap untuk tidur.

Momen mempersiapkan tempat tidur bukan hanya tindakan merawat anak, itu adalah proses pendidikan.

Bagaimana cara mengajar anak untuk tidur? Hal ini diperlukan untuk mengajarkan anak untuk tidur yang sehat, membentuk keterampilan ini sebagai kebiasaan. Anda tidak boleh merawat anak terlalu banyak dan menuruti keinginannya, tetapi juga mengabaikan kebutuhan alami dan haus perhatian orangtua.

Stimulasi berlebihan pada sistem saraf sesaat sebelum tidur. Malam hari jangan terlalu aktif. Permainan di luar ruangan, olahraga, menonton TV, duduk di depan komputer, kedatangan tamu, dan acara mengesankan lainnya yang berlangsung di malam hari, berkontribusi pada eksitasi sistem saraf bayi.
Ketakutan anak-anak. Ketakutan bahwa seseorang berada di ruangan atau sedang duduk di bawah tempat tidur diamati pada anak-anak dari usia tiga tahun, ketika bayi berkenalan dengan dongeng dan mulai aktif berkhayal. Kemudian, ketakutan lain muncul: fenomena alam, kematian, rasa malu, ketakutan yang terkait dengan sekolah dan lainnya. Mengalami ketakutan, anak tidak bisa santai. Tugas orang tua adalah membantu anak mengatasi rasa takut.
Masalah keluarga. Konflik terbuka dan konflik yang mengalir keluar dari bidang pandang anak dirasakan olehnya, ditransmisikan dalam bentuk ketakutan, ketegangan, dan kecemasan. Berhati-hatilah agar kedamaian dan saling pengertian memerintah dalam keluarga Anda. Dalam hal apapun jangan bersumpah dan tidak bertengkar dengan anak-anak kecil, tetapi jangan biarkan konflik tidak terselesaikan.

Psikolog telah secara eksperimental membuktikan bahwa untuk anak di usia berapa pun, saling pengertian antara anggota keluarga dan sikap orang tua terhadapnya sangat penting. Faktor-faktor ini secara langsung mempengaruhi kesehatan mental dan fisiknya.

Biarkan tidur bayi Anda menjadi tenang dan kesehatan menjadi kuat!