Catatan ini membuka siklus ulasan kuliah tentang meditasi, yang dibaca oleh guru yang diakui dari praktik ini. Acara ini berlangsung selama 6 hari (10 September 2012 - 15 September 2012) dan hanya pada saat ini ceramah akan tersedia untuk mendengarkan di situs web meditasi gratis. Pada hari pertama acara, begitu banyak orang datang ke situs ini untuk mendengarkan guru meditasi terkenal sehingga server tidak tahan dan situs tidak berfungsi untuk sementara waktu! Tetapi jika Anda tidak punya waktu untuk mendengarkan pelajaran ini atau hanya tidak tahu bahasa Inggris, tetapi Anda masih ingin belajar tentang meditasi dari mulut para guru terbaik, saya akan secara khusus menerbitkan ulasan dari ceramah-ceramah ini di situs saya selama ini dan minggu depan dan menerjemahkan apa yang mereka katakan guru Jadi Anda akan memiliki kesempatan untuk berkenalan dengan materi-materi ini dalam bentuk yang dapat diakses di sini di situs.
Ini adalah ulasan pelajaran meditasi pertama. Struktur akan dibangun sebagai berikut, pertama saya akan menceritakan kembali esensi dari praktik salah satu guru, saya akan mencoba untuk menyampaikan semuanya seakurat mungkin, seperti yang ada di pelajaran asli. Saya akan menahan diri dari kritik dan tidak akan mengungkapkan pendapat saya. Hanya pada akhirnya saya membiarkan diri saya berkomentar sedikit tentang pelajaran meditasi ini.
Keseimbangan dan kelimpahan
Jadi kuliah ini diberikan oleh Deidre Hade - guru praktek yang terhormat.
Program ini disebut Balance (Rebalancer) dan Abundance. (jika Anda melihat ketidakakuratan dalam terjemahan istilah, silakan perbaiki di komentar)
Deidre Hade adalah pendiri praktik meditasi yang disebut Radiance, fondasi teknik ini ada di kabbalah. Perkembangan spiritual D. Heyd mengidentifikasi satu peristiwa dalam hidupnya. Ketika dia berusia 15 tahun, ibunya didiagnosis menderita kanker payudara. Dokter meramalkan kematian yang cepat, tetapi ibu Deirdre, yang mengejutkan para dokter, hidup 14 tahun lagi, berkat praktik bekerja dengan Energi, yang dikembangkan bersama dengan putrinya. Menurut D. Heyd, seseorang terdiri dari aliran energi yang saling terkait dan mengalir satu sama lain (diduga sebagai sistem peredaran darah). Jika energi dalam gerakannya menemukan hambatan, maka ia memperlambat aliran dan mengarahkannya ke tempat yang salah dan menghambat sirkulasi bebas energi di dalam tubuh kita atau sirkuit energi. Ini, menurut teori D. Heyd, adalah penyebab kelelahan, stres, kemarahan, iri hati, kecanduan, penyakit, dan depresi.
"Pemblokiran" jalur energi mencegah kita hidup secara sadar dalam kebahagiaan dan dalam keadaan kebebasan penuh, setinggi-tingginya kemungkinan energi kita. Praktik Deirdre Heyd adalah untuk menghilangkan unsur-unsur (blok) yang menghalangi aliran energi, memastikan jalan bebas melalui "kapal" dan mengarahkannya ke arah yang benar. Untuk mempelajari cara mengelola energi, Anda perlu melakukan meditasi. Deirdre mendefinisikan meditasi sebagai "tidur siang kekuatan super tanpa tidur siang".
Deirdre memberikan contoh latihan yang memungkinkan Anda mengarahkan energi ke tempat yang Anda butuhkan.
Latihan Manajemen Aliran Energi
Gantilah tangan kanan Anda, peras telapak tangan, bayangkan bahwa di telapak tangan ini berdenyut seikat energi murni seukuran bola tenis. Rasakan kehangatan dan cahayanya. Perlahan angkat tangan kiri Anda. Pegang telapak tangan kiri Anda yang terjepit 15 hingga 20 sentimeter dari kanan. Rasakan bagaimana energi mengalir dari satu tangan ke tangan lain. Mulailah merentangkan tangan Anda 20 sentimeter lagi, kemudian perlahan-lahan bawa kembali ke posisi semula pada jarak 15 hingga 20 sentimeter dan Anda akan merasakan perlawanan seolah-olah ada sesuatu yang “memberi kembali”. Anda telah menciptakan medan energi, ambil energi ini di kedua telapak tangan dan letakkan di hati Anda dengan gerakan lembut (tekan kedua telapak tangan ke dada di depan jantung Anda). Bayangkan bahwa hati Anda adalah mangkuk emas yang dipenuhi dengan cahaya yang mengalir dari energi murni.
Sekarang Anda telah menciptakan energi dan dapat menggunakannya untuk kebaikan Anda sendiri.
Ini adalah salah satu latihan D. Heyd, juga latihannya meliputi 3 meditasi 5 menit setiap hari, yang termasuk meditasi sebelum tidur
Tiga meditasi
- Meditasi pagi hari - meningkatkan energi dan mengaktifkan niat (niat) sehari ke depan
- Day meditasi - Balance (Rebalancer) - membawa diri Anda ke dalam kondisi seimbang sepanjang hari
- Meditasi malam hari - tepat sebelum tidur, menghilangkan stres, tidur nyenyak, mimpi yang penuh warna
Meditasi pagi
Di pagi hari Anda bangun belum pulih dari tidur. Pertimbangkan itu dengan satu kaki di alam bawah sadar Anda, yang mengamuk ketika Anda tidur dan menunjukkan kepada Anda gambar-gambar impian yang menakjubkan. Karena itu, segala sesuatu yang Anda pesan sendiri akan memiliki kekuatan luar biasa, karena itu akan tersimpan di alam bawah sadar Anda. Oleh karena itu, D. Heyd menyarankan untuk mengucapkan afirmasi (afirmasi), memberikan perintah kepada diri mereka sendiri pada waktu tertentu.
Sekarang bicarakan bagaimana melakukannya meditasi pagi. Sama sekali tidak sulit dan hanya membutuhkan waktu 5 menit.
Sekarang tutup mata Anda, rileks, ambil posisi duduk dan bayangkan cahaya keemasan, bayangkan otak Anda terjun ke dalam cahaya ini dan itu mulai memenuhi Anda. Sekarang Anda sendiri telah menjadi terang, cahaya murni, dan sejak saat ini Anda siap untuk semua yang dapat diberikan hari baru ini kepada Anda!
Itulah keseluruhan meditasi. Sama sekali tidak sulit, bukan?
Meditasi hari
Itu disebut Penyeimbang karena membawa Anda ke keseimbangan di tengah-tengah kekacauan hari. Rapat, rapat, semua orang dapat menyebabkan stres dan memprovokasi munculnya energi negatif dalam diri Anda. Tidak mungkin energi seperti itu melekat pada Anda, Anda harus menyingkirkannya, menghilangkan stres, agar tidak merasa lelah dan lelah di malam hari.
Sekali lagi, sisihkan 5 menit, duduk, tutup mata, dan perhatikan pernapasan Anda. Baca tentang afirmasi
Saya keseimbangan (Saya keseimbangan tubuh)
Saya tenang ini (saya tenang)
Saya berada di pusat keberadaan saya (saya terpusat)
Aku adalah kedamaian (aku adalah kedamaian)
Saya terbenam di dalam diri saya yang sebenarnya (saya hadir dari diri saya yang sebenarnya)
Tenang, perhatikan pernapasan, itu harus tenang dan berirama. Rasakan cahaya mengisi kepala Anda, lalu pindah ke jantung. Dan hatimu adalah piala emas, yang di dalamnya memancarkan cahaya cinta ilahi (cinta ilahi).
Sekarang buat bidang biru perlindungan di sekitar Anda. Sekarang akan melindungi Anda dari semua masalah yang mungkin menimpa Anda di siang hari, sehingga pada malam hari Anda akan tenang dan penuh energi.
Meditasi sebelum tidur
Seringkali Anda tidak dapat tertidur karena kepala Anda terkoyak-koyak memikirkan hari ini. Anda masih stres. Ini meditasi sebelum tidur akan membantu Anda untuk tertidur lelap dan tidur nyenyak, menonton lebih banyak mimpi berwarna daripada biasanya. Tidur akan menjadi dalam dan memungkinkan tubuh Anda untuk rileks. Latihan ini akan menjadi seperti cerita pengantar tidur untuk Anda.
Matikan lampu atau tinggalkan lampu malam. Posisi tubuh secara fundamental Anda tidak bisa berbaring di tempat tidur atau duduk. Tutup mata Anda dan bayangkan tubuh Anda melayang di antara bintang-bintang, di ruang kosong yang sepi. (Heidre mengatakan bahwa ini adalah semacam simbol abadi, bintang-bintang, adalah apa yang telah ditonton orang-orang sejak zaman kuno dan ini akan membenamkan Anda dalam kekekalan setelah menyelamatkan Anda dari ikatan hari ini).
Anda dibungkus kepompong emas energi murni dan bergerak menuju bintang-bintang. Perhatikan napas Anda, Anda merasa hangat dan tenang. Malaikat pelindung Anda (juga harus menjadi simbol kuno dan kuno - catatan saya) menarik Anda keluar dari tekanan yang mendidih dan membawa Anda ke kapal putih, yang di bawah layarnya Anda akan pergi ke dunia tidur yang tenang dan damai.
Meditasi - inilah yang perlu Anda lakukan secara teratur
Deirdre menegaskan bahwa Anda melakukan meditasi secara teratur dan tidak membuangnya jika Anda tidak merasakan efek apa pun. Praktek ini membutuhkan kesabaran. Dalam hal ini saya sepenuhnya setuju dengannya. Dia juga mengatakan bahwa akan menyenangkan untuk sesekali menyegarkan kembali esensi praktiknya dan mengulangi kuliahnya setiap setengah tahun sekali (atau membaca kembali artikel di blog saya). Nah, tentu saja, Hayd menyarankan untuk membeli cakramnya dengan pelajaran meditasi.
Itu saja, sekarang izinkan beberapa komentar.
Meringkas Deirdre Hade
Saya bisa tidak setuju dengan dasar-dasar teoretis dari praktik D. Heyd, mengingat bahwa teori aliran energi sewenang-wenang dan terlalu sederhana dan langsung. Namun demikian, meditasi bekerja, bermanfaat, dan tidak tergantung pada apa efeknya dijelaskan oleh: arah energi, pembukaan chakra atau penguatan ritme alfa di otak. Saya tidak bisa berdebat dengan itu. Karena itu, jelaskan bagaimana Anda merasa nyaman, tidak masalah, karena yang utama di sini bukanlah teori tetapi praktik itu sendiri.
Meditasi ini cocok untuk mereka yang memiliki sedikit waktu dan mereka tidak mampu berlatih selama 20 menit 2 kali sehari. Tetapi jika Anda punya waktu, saya masih menyarankan Anda berlatih lebih lama, karena dalam lima menit sangat sulit untuk benar-benar rileks (setidaknya untuk saya). Tetapi apa yang benar-benar diperlukan dalam sistem latihan D. Heyd adalah meditasi malam sebelum tidur. Sesi latihan 20 menit memberikan ledakan energi yang kuat, itu memaksa Anda dengan kekuatan itu sebabnya, sulit untuk melakukan meditasi seperti itu sebelum tidur. Dan apa yang disarankan Deirdre sangat cocok untuk ini.
Juga bermasalah untuk bersantai di siang hari, jadi meditasi Heid hari juga cukup bermanfaat dan lebih dari sekadar hal yang bisa diganti. Meskipun saya lebih suka latihan pernapasan 5 menit jika saya perlu menghilangkan stres di tempat kerja.
Dan jika saya perlu tertidur dan saya bersemangat dan gelisah. Saya mendengarkan musik yang tenang dengan headphone (ambient) yang berkonsentrasi padanya dan membenamkan pikiran saya di sana. (Anda dapat mendengarkannya dalam kontak grup saya (tautan di kanan atas)) Untuk musik seperti itu, saya dapat dengan mudah membayangkan diri saya di antara bintang-bintang dan di puncak gunung dan di laut. Ketika saya merasa akan tertidur, saya mematikan pemain, karena saya tidak suka tidur dengan musik, tetapi saya hanya tertidur dengan itu. Tapi ini untuk selera Anda, visualisasi murni mungkin lebih dekat dengan Anda dan bukan musik. Saya hanya suka mendengarkan lagu-lagu musisi yang baik dan menggunakannya tidak hanya untuk mengangkat suasana hati. Ini seseorang seperti ...
Pelajaran berikutnya Qigong Medis - Euforia dan Perawatan.
