Faktor stres hadir dalam setiap aspek kehidupan manusia, dengan keadaan stres bahkan wajah anak-anak kecil.
Semakin sering seseorang mengalami stres, semakin tinggi kemungkinan bahwa seiring waktu ia akan mengembangkan gangguan mental yang serius: neurosis, depresi, gangguan kecemasan.
Karena itu, orang yang secara teratur di bawah tekanan, enak minum obat dari stres.
Bagaimana cara mengobati stres?
Stres - adalah keadaan alami dari tubuh manusia, berkembang di bawah pengaruh ketegangan yang berlebihan (baik positif maupun negatif).
Ini membantu orang mengatasi kesulitan, tetapi hanya dalam kasus di mana kesulitan ini layak.
Tidak benar menganggapnya penyakit, tetapi itu juga tidak sepenuhnya aman.
Semakin sering seseorang berada di bawah tekanan, semakin kejiwaannya semakin lemah, keadaan sistem kekebalan dan pencernaan memburuk, dan kemungkinan penyakit somatik yang serius dan eksaserbasi penyakit yang ada meningkat.
Oleh karena itu, obat terbaik dan paling efektif untuk stres adalah berada dalam kondisi yang hampir sepenuhnya tanpa faktor stres.
Kiat-kiat dasar untuk mengatasi stres:
- Beristirahat, jaga dirimu. Setelah dua fase pertama stres, yang mengubah keadaan seseorang sehingga ia memiliki lebih banyak kesempatan untuk beradaptasi dan mengatasi kesulitan dengan lebih efektif, yang ketiga datang: kelelahan. Agar tubuh pulih lebih cepat, Anda perlu istirahat, dan sejauh mungkin. Setelah seharian bekerja keras, pastikan memberi diri Anda lebih banyak peluang untuk pulih. Hal ini juga berguna untuk berjalan: berjalan di udara segar membantu mengatasi keadaan stres.
- Habiskan waktu dengan hobi. Banyak kegiatan yang berhubungan dengan hobi dapat secara serius mendukung seseorang dalam masa-masa sulit dalam hidupnya, meringankan cengkeraman stres, meyakinkan. Sangat berguna untuk membaca buku, mendengarkan musik, terlibat dalam aktivitas fisik, menggambar dan terlibat dalam jenis seni dekoratif dan terapan lainnya.
- Ganti pekerjaan. Jika pekerjaan Anda sangat sulit, Anda secara teratur mengalami stres, Anda perlu memikirkan untuk mengubahnya. Bahkan jika itu bergengsi dan dibayar dengan baik, lebih baik mencoba menemukan sesuatu yang tidak akan membahayakan Anda. Stres kronis memiliki efek yang sangat merusak pada tubuh: mengurangi harapan hidup, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan memicu perkembangan banyak penyakit somatik, termasuk penyakit kardiovaskular, yang sering menyebabkan kematian.
- Lakukan perawatan yang menenangkan. Mandi dengan bumbu, meditasi, lakukan pijatan sendiri (berguna untuk meremas bahu, memijat dahi, pelipis, tangan, kaki).
Anda bisa menjahit bantal kecil dan mengisinya dengan bumbu yang menenangkan: hop, sage, oregano, mint, lemon balm. Ini akan membantu untuk tertidur lebih baik dan menjaga kekebalan tubuh.
- Sebarkan muatan dengan benar. Beberapa orang cenderung menunda banyak hal. Akibatnya, mereka mengalami stres, melakukan segalanya pada saat terakhir, dan hal itu terjadi berulang kali. Karena itu, penting untuk melakukan tugas secara bertahap, bahkan jika Anda benar-benar tidak mau.
Orang yang sering dihadapkan dengan stres harus mengurus diri sendiri dan lebih sering mendengarkan tubuh Anda sendiri, karena kondisi stres yang teratur secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan penyakit mental dan somatik.
Penting untuk berkonsultasi dengan terapis dan psikoterapis.jika:
- kualitas tidur memburuk secara signifikan, menjadi sulit untuk tertidur;
- pekerjaan sistem kardiovaskular (takikardia, aritmia, nyeri, lonjakan tekanan) terganggu;
- sakit kepala sering diamati;
- sulit untuk tetap tenang, keadaan emosi tidak stabil;
- banyak yang menjengkelkan, terkadang tanpa alasan;
- lebih dari dua minggu ada depresi, ada perasaan bahwa semuanya tidak ada artinya;
- meningkatnya ketakutan;
- sesekali pusing, kegelapan di mata;
- pekerjaan saluran pencernaan (diare, konstipasi, gas, nyeri);
- ada kehilangan atau, sebaliknya, nafsu makan meningkat;
- untuk waktu yang lama ada perasaan lelah yang terus menerus.
Kehadiran gejala-gejala ini dapat menunjukkan bahwa Anda telah mengembangkan gangguan neurotik. Jika perasaan depresi diekspresikan sangat kuat, ini mungkin mengindikasikan adanya neurosis depresi.
Apakah saya perlu minum obat?
Tergantung pada berapa lama dan stres teratur.
Misalnya, ada sedikit gunanya minum obat jika seseorang merasa stres jarang dan untuk waktu yang singkat: itu tidak berbahaya bagi tubuh, dan dalam beberapa hal bahkan berguna.
Masuk akal untuk minum obat melawan stres jika:
- Keadaan stres bertahan lama. Ini adalah tentang stres kronis, yang, menurut statistik, sangat umum: lebih dari 25% orang menderita kehadirannya.
- Dalam hidup ada periode yang cukup lama ketika stres akan hadir terus-menerus. Sebagai contoh, ini terjadi jika pekerjaan relatif tenang, tetapi sekali atau dua kali setahun, keadaan pukat terjadi, mengharuskan pekerja untuk bekerja selama beberapa minggu, dengan risiko kehilangan pekerjaan mereka atau pekerjaan secara keseluruhan. Ini juga termasuk sesi panjang dengan siswa.
Obat-obatan dan vitamin dapat meringankan kondisi, memperbaiki tidur, mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko pengembangan gangguan mental.
Tetapi penting untuk dipahami bahwa mereka tidak mampu menyelesaikan masalah vital seseorang, mengubah pendekatannya untuk bekerja, dan sebagainya. Mereka - terutama faktor pendukung.
Orang dalam keadaan stres kronis, penting untuk menghubungi psikolog atau psikoterapis untuk mendapatkan saran, perawatan, dan dukungan.
Obat terbaik
Apa yang harus diminum dari stres? Daftar obat-obatan yang efektif di bawah tekanan dan bentuk-bentuk neurosis ringan:
- Ekstrak Hypericum (nama dagang: Negrustin, Deprivit, Deprim). Ekstrak Hypericum banyak digunakan dalam pengobatan neurosis ringan dan sedang, depresi, gangguan kecemasan. Obat ini akan meningkatkan kualitas tidur, mengurangi tingkat kecemasan, dan memiliki efek sedatif yang nyata. Ini harus diminum satu tablet tiga kali sehari.
- Tablet valerian. Obat yang sangat terkenal dan murah ini memiliki efek sedatif ringan, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi keparahan kecemasan, secara positif mempengaruhi sistem kardiovaskular, tetapi tidak efektif untuk gangguan parah.
Untuk dapat melihat efek berkelanjutan, perlu minum pil secara teratur selama setidaknya satu bulan. Ambil 1-2 tablet 3-4 kali sehari.
- Mebikar. Obat penenang ringan yang dijual bebas. Ini memiliki efek sedatif, meningkatkan efektivitas obat yang meningkatkan kualitas tidur, mengurangi iritabilitas. Dosis standar adalah 1-2 tablet 2-3 kali sehari.
- Novo Passit. Mengandung kombinasi ekstrak herbal yang menenangkan, seperti St. John's wort, passionflower, valerian, hop, lemon balm, elderberry. Menguntungkan tidur, mengurangi iritabilitas, mengurangi kecemasan, ketegangan saraf, meningkatkan konsentrasi. Tidak dapat dikombinasikan dengan siklosporin, tidak dianjurkan untuk bradikardia. Aturan masuk: satu tablet tiga kali sehari. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat menambah jumlah pil menjadi enam.
- Melaxen. Salah satu nama dagang untuk melatonin: hormon yang mengatur ritme sirkadian. Penerimaan ditandai dengan adanya gangguan tidur: kesulitan tidur, tidak stabil, kurang tidur. Ini memiliki efek anti-stres, mendukung kekebalan tubuh. Ambil 1-2 tablet sebelum tidur. Penting untuk memantau kesejahteraan Anda sendiri selama resepsi: melaxen memiliki efek samping, seperti berat badan, sakit di kepala, keadaan depresi.
Anda dapat mengambil anak di bawah 12 tahun, tetapi hanya untuk satu pil setelah berkonsultasi dengan dokter.
- Persen. Terdiri dari kombinasi ekstrak tumbuhan obat: valerian, lemon balm, mint. Obat penenang ringan. Mengurangi lekas marah, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi ketegangan saraf. Tidak direkomendasikan untuk orang yang menderita mulas. Seharusnya tidak diambil jika ada pelanggaran hati yang parah. Minum 3 tablet tiga kali sehari.
Sebelum Anda mulai mengambil cara apa pun Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter: dia akan membantu Anda menemukan dosis optimal atau meresepkan obat lain jika obat yang dipilih tidak direkomendasikan untuk Anda.
Anda juga harus membaca instruksi untuk obat yang dipilih dengan hati-hati untuk mengetahui kontraindikasi dan efek sampingnya.
Vitamin untuk neurosis untuk wanita dan pria
Vitamin dan mineral direkomendasikan untuk digunakan dalam kondisi stres dan neurosis ringan:
- Magne-B6. Persiapan vitamin, yang meliputi magnesium dan vitamin B6 (piridoksin). Ini membantu dengan iritabilitas yang berlebihan, kecemasan, gangguan tidur.
Sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan levodopa, artinya mengandung garam kalsium.
Ambil 3-4 tablet dua atau tiga kali sehari dengan makanan.
- Trigamma. Termasuk vitamin berikut: B1, B6, B12. Diangkat dengan kelainan psiko-emosional, injeksi intramuskuler.
- Antistress Komplevit. Ini tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga motherwort, yang meningkatkan efek obat penenang. Meningkatkan kekebalan, membantu mengatasi peningkatan beban, mengurangi lekas marah, cemas. Kontraindikasi selama kehamilan dan menyusui. Ambil satu tablet per hari.
- Bergembiralah Vitamin kompleks ditujukan untuk meringankan gejala neurosis dan mengurangi keadaan stres. Ini meningkatkan tidur, mengurangi kecemasan, lekas marah, dan memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
Memilih kompleks vitamin-mineral, juga penting untuk berkonsultasi dengan dokterterutama jika Anda memiliki penyakit kronis pada organ dalam.
Kontraindikasi dan tindakan pencegahan
Semua kontraindikasi dan rekomendasi untuk penggunaan dapat baca instruksinya masing-masing obat. Ini harus dilakukan tanpa gagal untuk memiliki gagasan tentang bagaimana ia harus bertindak, dengan apa yang dapat digabungkan, dan dengan apa yang tidak mungkin.
Sebagian besar obat penenang memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengemudi, jadi penting untuk sedikit mengemudikan mobil saat membawanya atau beralih sepenuhnya ke transportasi umum.
Juga sebagian besar obat penenang tidak ditugaskan untuk anak di bawah dua belas.
Sepenting mungkin Minumlah lebih sedikit saat menggunakan obat-obatan, terutama yang manjur: ini, pertama, meningkatkan stres pada hati dan ginjal, dan kedua, meningkatkan kemungkinan efek samping.
Minuman beralkohol, pada prinsipnya, tidak dianjurkan untuk dikombinasikan dengan obat apa pun.
Sebelum minum obat apa pun, bahkan tanpa resepDianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Bagaimana cara menghilangkan stres? Obat penenang top:
