Bagaimana cara meningkatkan harga diri?
Jika kita berbicara tentang iman, maka sangat sulit bagi seseorang untuk percaya pada dirinya sendiri. Ada banyak orang dengan harga diri rendah. Bahkan ada pendapat bahwa rasa malu dan malu adalah tanda orang yang berpendidikan dan kritis terhadap diri sendiri.
Tetapi untuk mencoba mengatasi kekurangannya, sambil mengenali kelebihannya, adalah normal. Tetapi kebiasaan menggali diri sendiri dan mencari sifat-sifat negatif dalam diri sendiri tidak hanya tidak produktif, tetapi juga merusak bagi individu. Apa yang harus dilakukan jika Anda menyadarinya, bagaimana meningkatkan harga diri dan mendapatkan kepercayaan pada diri sendiri, kekuatan Anda?
Akar rendah diri
Harga diri yang positif terbentuk pada anak usia dini, ketika seorang anak baru belajar berjalan, berbicara, berkomunikasi. Dia bersukacita pada peluang baru, dan sangat penting bahwa orang tuanya mendukungnya, mendorongnya, dan membentuk keyakinan kuat di dalam dirinya: "Mereka mencintai saya, terlepas dari keberhasilan dan kegagalan saya." Ini akan membantu anak tumbuh, menilai dirinya secara positif. Bagaimanapun, pendapat orang lain sangat memengaruhi harga diri kita. Bahkan satu komentar ceroboh, lelucon menyengat dapat menyebabkan perasaan ragu-ragu tidak hanya pada anak, tetapi juga pada orang dewasa.
Apa yang mencegah peningkatan harga diri?
Jika Anda memperhatikan bahwa keluhan tentang kegagalan Anda telah menjadi kebiasaan bagi Anda, bahwa tangan Anda semakin jatuh, bahkan dengan sedikit kesulitan ("Saya tidak bisa!"), Maka sudah saatnya bagi Anda untuk mulai meningkatkan harga diri Anda sendiri. Tanpa ini, sulit untuk merasa seperti orang yang bahagia.
Sebagai permulaan, masuk akal untuk menghilangkan delusi yang gigih, tetapi salah:
• "Harga diri rendah adalah kualitas bawaan yang tidak dapat diatasi." Mitos ini sama sekali tidak benar. Banyak orang publik berhasil mengatasi kompleks mereka, yang mereka tidak malu menceritakannya. Karenanya, harga diri yang tinggi cukup dapat dicapai.
• "Orang-orang dengan harga diri tinggi adalah percaya diri, sombong, tidak menyenangkan untuk berkomunikasi dengan mereka." Ini juga kesalahpahaman. Bagaimanapun, kepercayaan diri dan kepercayaan diri adalah konsep yang berbeda. Seorang pria yang tahu nilainya sendiri selalu tenang, sopan, bijaksana.
• "Tidak mungkin untuk menaikkan harga diri dengan cepat, itu adalah proses yang panjang dan tidak menarik." Salah juga Anda dapat belajar untuk menghargai diri sendiri hanya dalam beberapa bulan jika Anda mendengarkan saran dari psikolog.
7 tips dari psikolog untuk mereka yang ingin mendapatkan harga diri yang tinggi
Kiat 1.
Singkirkan kebiasaan mengekspos diri Anda kepada orang lain. Anda unik dan menarik hanya dengan ini. Simpan catatan harian tentang pencapaian Anda sendiri dan tuliskan "kemenangan" harian Anda di dalamnya, bahkan yang terkecil.
Kiat 2.
Berkomunikasi hanya dengan orang yang tulus, baik hati, dan percaya diri. Dari mereka, sebagai suatu peraturan, muncul muatan positif yang kuat. Dari para kritikus, sinis, cengeng, lebih baik menjauh. Anda masih tidak bisa meyakinkan mereka, dan Anda berisiko merusak suasana hati Anda untuk waktu yang lama.
Kiat 3.
Cobalah untuk berpikir hanya dalam kategori positif dan inspirasional ketika Anda memikirkan diri sendiri. Alih-alih "Saya tidak bisa melakukannya," katakan, "Saya bisa melakukannya." Dan tidak pernah mengurangi martabat mereka di depan umum. Jika Anda mendengar pujian di alamat Anda, jangan pedulikan, tapi untungnya ucapkan dengan bijaksana.
Kiat 4.
Berhentilah membuat alasan sepanjang waktu. Jika situasinya membutuhkan, jelaskan dengan tenang mengapa Anda melakukannya, dan tidak dengan cara lain. Jika Anda benar-benar mengecewakan seseorang atau melukai seseorang, cukup untuk mencoba memperbaiki konsekuensi dari tindakan Anda, dan tidak memohon untuk memaafkan dan bertobat hampir di atas lutut Anda, menuangkan diri Anda aliran penghinaan diri.
Kiat 5.
Tetap setia pada pandangan Anda, kegiatan favorit Anda. Mencoba memenuhi harapan kerabat, kolega, teman, Anda berisiko kehilangan diri sendiri. Kepribadian serba bisa, yang memiliki posisi sendiri, prinsip, hobi, selalu membangkitkan minat dan rasa hormat pada orang lain.
Kiat 6.
Tetapkan tujuan yang realistis dan realistis. Jika tugas tersebut jelas tidak dapat dicapai dalam jangka waktu sementara atau Anda telah menetapkan sendiri batas terbatas lainnya, maka ada peluang besar untuk segera merasa seperti pecundang. Hancurkan jalan menuju tujuan besar menjadi segmen-segmen kecil. Ini akan memungkinkan untuk bergerak ke arah itu perlahan, tetapi dengan penuh percaya diri, tanpa kejutan.
Kiat 7.
Jangan takut untuk bertanggung jawab. Melihat hasil tindakan Anda, Anda akan merasakan peningkatan harga diri. Pertama-tama, bukan orang-orang di sekitar Anda, tetapi Anda sendiri yang akan menghargai kesuksesan Anda. Selain itu, mengisi hari Anda dengan urusan, Anda tidak memberi diri Anda waktu untuk khawatir tentang keraguan dan refleksi. Bertindak aktif, Anda akan mendapatkan lebih banyak alasan untuk menikmati kesuksesan Anda sendiri.
Bertanya bagaimana cara meningkatkan harga diri, Anda telah menyadari masalah Anda dan mulai menyelesaikannya. Jika Anda memperhatikan saran psikolog, membaca publikasi khusus tentang topik ini, Anda dapat mencapai sukses besar dalam perubahan positif dalam sikap mereka terhadap diri mereka sendiri. Dan kemudian hidup akan menjadi lebih mudah, lebih bahagia, lebih menarik!
