Terlepas dari kenyataan bahwa depresi adalah penyakit yang didiagnosis dan diobati dengan metode medis, itu dapat diidentifikasi dengan akurasi yang cukup tinggi menggunakan tes biasa untuk depresi. Situs kami telah menyiapkan untuk Anda daftar pertanyaan yang akan membantu Anda memahami diri sendiri dan untuk membedakan depresi dari keadaan melankolis yang biasa dan gangguan saraf atau kelelahan dangkal.
Kami sangat menyarankan untuk memperhatikan fakta bahwa hasil tes yang disajikan di bawah ini bukan laporan medis. Ingat: laporan medis hanya dibuat oleh dokter! Jika Anda merasa tertekan, harap rawat diri sendiri dan konsultasikan dengan dokter. Hasil tes dapat Anda bawa 🙂
Tes 1
Anda punya 20 pertanyaan. Jawaban untuk setiap pertanyaan sama dengan sejumlah poin. Di akhir tes, Anda perlu membandingkan poin dengan skala khusus untuk menentukan diagnosis.
Seberapa sering Anda bangun di malam hari?
- Saya tidak bangun. (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Jam berapa ini terjadi?
- Tidak pernah (0)
- Sekitar tengah malam. (1)
- Lebih dekat ke 3 m di pagi hari. (2)
- Sepanjang malam. (3)
Apakah Anda merasakan kekosongan atau kebingungan setelah bangun tidur?
- Tidak (0)
- Terkadang saya merasa. (1)
- Saya sering merasakannya. (2)
- Terus merasakan. (3)
Apakah sulit bagimu untuk tidur setelah bangun tidur?
- Tidak (0 poin)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Apakah kamu melihat mimpi?
- Tidak (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Seberapa sering Anda mengingat momen positif dari masa lalu?
- Tidak pernah (3)
- Dari waktu ke waktu. (2)
- Secara berkala. (1)
- Secara teratur. (0)
Seberapa sering Anda mengingat saat-saat negatif dari masa lalu?
- Tidak pernah (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Apakah Anda mengejar gagasan bahwa sebelumnya lebih baik?
- Tidak (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Seberapa sering hati nurani Anda mengganggu Anda?
- Tidak pernah (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Bagaimana Anda tunduk pada empati?
- Sangat. (2)
- Sedang. (1)
- Lemah. (0)
- Perasaan ini tidak saya kenal. (2)
Seberapa sering Anda menyalahkan diri sendiri?
- Tidak pernah (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Mengevaluasi kebutuhan Anda akan komunikasi?
- Rendah (3)
- Sedang (2)
- Tinggi (1)
- Vital. (0)
Apakah Anda sering membayangkan kematian Anda sebagai akibat dari kecelakaan atau kecelakaan?
- Tidak pernah (0)
- Dari waktu ke waktu. (3)
- Secara berkala. (0)
- Secara teratur. (0)
Apakah Anda membuat rencana untuk masa depan?
- Ya (0)
- Terkadang saya bermimpi. (1)
- Tidak ada waktu (2)
- Saya tidak mengerti intinya. (3)
Berapa banyak waktu yang Anda habiskan di jalan sehari?
- Kurang dari setengah jam. (3)
- Setengah jam hingga satu jam. (0)
- Lebih dari satu jam. (0)
- Lebih dari empat jam. (3)
Apakah Anda sering mengambil pandangan acak atau menghina dengan biaya Anda sendiri?
- Tidak pernah (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Seberapa sering Anda mendengar suara batin?
- Tidak pernah (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Apakah Anda sering melihat tawa tanpa alasan?
- Tidak pernah (0)
- Dari waktu ke waktu. (1)
- Secara berkala. (2)
- Secara teratur. (3)
Apakah Anda puas dengan kesehatan fisik Anda?
- Penuh (3)
- Lebih tepatnya ya daripada tidak. (2)
- Daripada tidak ya. (1)
- Tidak puas (0)
Apakah Anda puas dengan kesehatan mental Anda?
- Penuh (0)
- Lebih tepatnya ya daripada tidak. (1)
- Daripada tidak ya. (2)
- Tidak puas (3)
Sekarang masuk akal untuk merangkum poin dan membandingkan menafsirkannya menggunakan informasi di bawah ini.
Interpretasi hasil tes untuk depresi
0-15 poin
Tentu saja, Anda tidak memiliki depresi klinis, kemungkinan besar ada situasi stres atau konflik yang menyebabkan kerusakan kesehatan mental.
15-30 poin
Negara perbatasan Itu diamati pada orang-orang dengan toleransi stres yang rendah. Kemungkinan besar tidak ada depresi.
30-45 poin
Depresi yang monoton, yang disertai dengan sikap apatis, lesu, kurang tertarik pada kehidupan.
45-60 poin
Depresi berat, yang membutuhkan intervensi dan perawatan segera, jika tidak penyakit ini akan berubah menjadi bentuk kronis.
Penasaran:
Pertanyaan nomor 15 berhubungan langsung dengan depresi. Faktanya adalah bahwa ketika berjalan di bawah sinar matahari, triptofan disintesis di dalam tubuh - suatu zat yang menormalkan kondisi mental. Namun, jika seseorang menghabiskan lebih dari 4 jam di jalan dan masih bertanya-tanya tentang adanya depresi, ia memiliki masalah serius. Hal yang sama terjadi jika Anda tidak pernah terjadi di jalan sama sekali - depresi akan menjadi latar belakang yang konstan.
Tes biner
Tes depresi semacam itu terdiri dari tiga situasi, cukup indikatif, di mana hanya ada dua hasil. Setiap situasi dapat dipertimbangkan secara terpisah dan dapat mengidentifikasi depresi dengan tingkat probabilitas tertentu.
Kecelakaan
Anda telah menyaksikan kecelakaan di mana anjing itu menderita. Kecelakaan itu terjadi di jalan raya, jauh dari daerah berpenduduk, dan pengemudi melarikan diri dari tempat kejadian. Ada seekor hewan yang terluka di jalan, tetapi Anda bisa membawanya ke rumah sakit terdekat. Navigator menunjukkan jarak 4 km. Tindakan Anda:
- Cobalah untuk membantu hewan itu, meskipun faktanya ia dapat mati tepat di lengan Anda.
- Biarkan dia mati di jalan, agar tidak bertanggung jawab atas kematian.
- Jika Anda memilih opsi pertama, maka dari sudut pandang medis, semuanya beres, karena gejala pertama adalah kurangnya empati dan ketakutan akan kematian.
- Pilihan kedua adalah tentang tingkat depresi yang ekstrem. Berjalan 4 km - hitungan setengah jam, dan hewan yang Anda selamatkan, bisa menjadi hewan peliharaan Anda. Tetapi ketika seseorang mengalami depresi, hanya pikiran-pikiran buruk yang muncul di kepalanya tanpa harapan akan kehidupan yang lebih baik.
Buat permintaan
Anda melihat bagaimana sebuah bintang jatuh dari langit, dan karena itu adalah kebiasaan untuk membuat permintaan, Anda memutuskan untuk mencoba keberuntungan Anda. Tetapi hanya dua pilihan yang muncul:
- Kembali ke masa lalu dan perbaiki kesalahan.
- Memiliki kemampuan menghentikan waktu.
- Pilihan pertama mengatakan tentang awal atau perjalanan depresi. Hidup di masa lalu adalah kecenderungan yang sangat umum bagi mereka yang mengalami depresi.
- Pilihan kedua menunjukkan tidak adanya penyakit. Setiap orang dalam hidup memiliki saat-saat yang saya ingin “ulangan”, tetapi waktu telah berlalu dan yang dapat dilakukan hanyalah meminta lebih banyak waktu untuk membuat keputusan sehingga di masa depan tidak membuat kesalahan.
Pembicaraan penting
Dalam hidup, keberuntungan membelakangi Anda, sejak kecil segalanya sulit, tetapi Anda berjalan dengan percaya diri dan untuk waktu yang lama ke tujuan. Setelah Anda mendapat ide untuk mengunjungi peramal dan dia mengatakan kepada Anda bahwa nasib Anda sulit dan akan ada garis hitam dalam hidup sampai mati. Anda telah dikutuk, rusak, mahkota selibat dan mata jahat yang mengerikan. Anda tidak akan memiliki orang yang dicintai sampai akhir hari, dan teman-teman Anda akan mengkhianati dan menipu. Percakapan itu mengesankan Anda, tetapi menjelang relokasi yang direncanakan ke negara lain untuk tempat tinggal permanen. Tindakan Anda:
- Melambai semuanya dengan tanganmu dan menerima nasibmu. Batalkan penerbangan dan lanjutkan mengikuti arus.
- Jangan menyimpang dari jalan yang dituju dan pergi ke tujuan.
- Jawaban pertama adalah tanda yang jelas, karena menyerah dan percaya pada hasil terburuk adalah hal pertama yang datang ke kepala depresi.
- Cara kedua akan benar, karena jika seseorang mencoba melakukan sesuatu, itu tidak selalu berubah, dan jika dia tidak mencoba, itu tidak pernah terjadi. Tesis semacam itu tidak terjadi pada kepala ketika depresi tertanam kuat dalam tubuh.
Kesimpulan
Hasil tes bukan kebenaran akhir dan hanya bisa memberikan perkiraan hasil. Namun, untuk memahami diri sendiri dan meminimalkan kemungkinan self-hypnosis, tes tidak akan mengganggu.
