Mimpi lihat benar-benar semua orangdan bahkan buta sejak lahir.
Tetapi kadang-kadang mimpi malam dengan cepat memudar dari ingatan, hanya menyisakan gambar yang samar dan "petunjuk" kecil di kepala saya.
Mengapa kamu tidak ingat mimpi setelah bangun tidur?
Bermimpi dilupakan dengan sangat cepat.
Jika setelah 5 menit setelah bangun tidur, Anda dapat mengingat setengah dari apa yang Anda lihat, bahwa setelah 10 menit hanya 10% dari mimpi malam akan tetap dalam ingatan.
Dari sudut pandang sains - melupakan mimpi adalah proses alami dan perlu.
Dalam kerangka teori Francis Crick, fungsi utama mimpi adalah menghilangkan ingatan yang tidak perlu yang menumpuk di otak.
Yaitu menjalani emosi dan perasaan, melakukan tindakan, dan memutuskan dalam mimpi tentang tindakan tertentu, kami menutup pertanyaan yang dibuka di kehidupan nyata.
Tetapi ada yang lain faktor yang mencegah menghafal:
- Ketidaklogisan. Kesulitan dengan mengingat mimpi muncul dari kurangnya logika. Dalam kehidupan nyata, semua peristiwa terjadi secara berurutan, satu mengikuti dari yang lain dan tatanan kronologis yang jelas diamati. Di ranah Morpheus, segala sesuatu terjadi secara spontan dan kacau, situasinya berubah menjadi aneh, dan konsekuensinya tidak mengikuti dari penyebabnya. Otak sulit untuk merasakan dan memproses informasi semacam itu.
- Pikiran yang asing. Faktor-faktor yang mengganggu itu, setelah bangun, membuatnya sulit untuk berkonsentrasi pada ingatan memiliki efek negatif. Tidak mungkin bahwa seseorang di pagi hari pertama-tama akan memikirkan mimpi, jika itu tidak menyebabkan bangun (mimpi buruk, mimpi yang terlalu realistis, dll.). Kemungkinan besar, kesadaran akan dipenuhi dengan pemikiran latar belakang tentang berapa banyak waktu yang tersisa untuk kamp pelatihan, apa yang harus dimasak untuk sarapan dan di mana muatan dari telepon.
- Kebangkitan yang tajam. Kebangkitan yang terlalu tajam pada sinyal alarm, hingga tangisan dan tangisan orang, dari kebisingan atau ketidaknyamanan adalah tekanan bagi tubuh. Dan dalam kondisi situasi yang penuh tekanan, kesadaran berkonsentrasi pada masalah, sumbernya dan kemungkinan solusinya.
Mimpi bukanlah informasi yang berguna, jadi mimpi itu memudar dengan cepat karena stres.
- Perlawanan alami dari kesadaran. Sangat sering, ketidakmampuan untuk mengingat mimpi-mimpi malam adalah hasil dari tindakan mekanisme pertahanan jiwa. Misalnya, seseorang secara aktif berusaha menekan keinginannya, kecenderungannya, pikiran atau perasaannya. Selama tidur, mereka mengingatkan diri mereka lagi, mengambil bentuk aneh. Akibatnya, isi dari penglihatan itu mungkin bahkan tidak dikaitkan dengan pikiran-pikiran yang tertekan, tetapi pada saat yang sama mimpi-mimpi itu adalah hasil dari suatu konflik internal. Ketika Anda bangun, otak, yang sekali lagi siap untuk mengikuti pemasangan pada penindasan perasaan, menghilangkan informasi berbahaya (tidur).
- Kondisi emosi dan fisik. Tidur terdiri dari siklus berulang. Merupakan kebiasaan untuk memilih fase tidur cepat, di mana seseorang melihat mimpi, bergerak, dan bahkan "mengawasi mata" dari apa yang terjadi di ranah Morpheus. Selama siklus yang lambat, tubuh menjadi rileks dan tidak bergerak, bahkan bernapas, dan tidak ada mimpi. Seseorang yang berada dalam keadaan emosional atau fisik yang tertekan tidak dapat sepenuhnya memasuki fase tidur REM, yang berarti bahwa ia tidak akan dapat mengidentifikasi dan mengingat penglihatan malam.
- Fase gagal. Juga, masalah dengan menghafal terjadi ketika seseorang bangun selama fase lambat.
Dalam hal ini, dia bahkan mungkin berpikir bahwa dia belum pernah melihat mimpi sama sekali.
Bisakah kamu belajar ini?
Untuk memecahkan masalah mengingat mimpi 100% tidak mungkin, karena itu adalah secara bersamaan dipengaruhi oleh banyak faktor independen dari orang tersebut. Tetapi sangat mungkin untuk meningkatkan peluang bahwa di pagi hari Anda dapat menangkap bagian-bagian dari petualangan malam Anda:
- Perbaiki impian Anda di atas kertas. Sekalipun pada saat terbangun Anda tidak ingat plot mimpi itu, Anda perlu merefleksikan di atas kertas semua perasaan dan pikiran Anda. Mereka, dengan satu atau lain cara, akan dikaitkan dengan "gambar" yang terlihat di malam hari. Nah, ketika pikiran mulai mengalir bebas dan merata, adegan, frasa, dan situasi yang terpisah dari mimpi akan mulai muncul di kepalaku.
- Hindari alkohol dan kafein. Kopi dan alkohol sangat mengurangi fase tidur REM.
Akibatnya, seseorang menerima lebih sedikit bahan untuk diproses dan dihafal lebih lanjut.
- Bangun sedikit lebih awal. Biasanya, "siklus cepat" terjadi di pagi hari. Pada saat ini, orang tersebut memiliki mimpi yang paling berwarna dan hidup. Anda bangun, dan hanya ingat sensasi singkat dari pengalaman itu? Coba atur alarm 14 menit lebih awal untuk bangun dalam tidur REM dan ingat penglihatan secara detail.
- Tidak ada gerakan tiba-tiba. Begitu seseorang bangun, dia harus tetap tak bergerak selama beberapa waktu. Setelah bangun, mimpi tetap dalam ingatan jangka pendek. Dan pindah ke memori jangka panjang tidak terjadi segera. Karena itu, aktivitas apa pun yang memerlukan pengalihan perhatian pasti akan mengarah pada "penghapusan" tidur dari basis data Anda.
- Vitamin. Vitamin apa pun dari kelompok B akan secara positif memengaruhi intensitas dan kejernihan "gambar malam". Diperlukan untuk mengambil produk dan suplemen yang sesuai pada waktu tidur. Akibatnya, mimpi akan sangat ekspresif sehingga otak akan menganggapnya sebagai informasi yang bermakna dan "menulis" dalam memori.
- Tetap di tempat teduh. Jika Anda bangun di siang hari, lebih baik memberikan kegelapan di ruangan dengan menggambar gorden. Cahaya terang yang mengenai mata segera setelah bangun tidur adalah iritasi yang intens, berkontribusi pada pergeseran tajam perhatian dan penghancuran memori jangka pendek dari penglihatan malam.
- Menipu dengan air. Jika Anda perlu mengingat mimpi, Anda bisa minum segelas air sebelum tidur.
Akibatnya, tubuh akan memaksa Anda untuk bangun dan mengunjungi toilet. Kebangkitan yang tajam akan meningkatkan kemungkinan memasuki fase tidur REM.
Bagaimana cara mengingat mimpi yang diimpikan hari ini?
Untuk mengingat mimpi di pagi hari, itu diinginkan mulai bersiap untuk ini malam ini.
Sebelum Anda pergi tidur, cobalah untuk "memesan" otak untuk mengingat penglihatan itu.
Instalasi yang benar benar-benar bekerja, jika seseorang membuat koneksi dengan kesadarannya sendiri dan tidak meninggalkan metode afinitas setelah upaya pertama.
Disarankan juga untuk meletakkan di sebelah tempat tidur. lembar dan pena, di pagi hari untuk segera menuliskan kenangan dan emosi Anda. Beberapa orang sangat terbantu dengan bermain musik di latar belakang.
Faktanya adalah bahwa faktor-faktor eksternal sering mempengaruhi impian kita.
Misalnya, ketika seorang pria bermimpi bahwa dia jatuh dari kuda, sebenarnya dia jatuh dari tempat tidur. Dan ketika dalam penglihatan malam seseorang mengalami kecelakaan dan mematahkan lengannya, dalam kehidupan nyata ia hanya menabrak tembok.
Jadi keadaan nyata berhubungan dengan mimpi. Dan jika selama tidur di kamar akan memainkan musik, itu akan menjadi bagian dari mimpi. Setelah mendengarkan rekaman di pagi hari, akan lebih mudah untuk "menangkap ombak" dan mengingat mimpi itu.
Metode jangkar membantu dengan baik.. Cobalah tidur dalam pelukan dengan mainan atau dalam pose yang tidak biasa.
Setelah bangun, ambil posisi ini untuk menghidupkan kembali peristiwa yang terjadi di ranah Morpheus.
Untuk orang yang berpikiran serius, jalan keluarnya adalah kebangkitan siklus. Alarm harus diatur sehingga beroperasi setiap 60-90 menit.
Kemudian pada saat tertentu seseorang pasti akan bangun pada fase cepat dan akan dapat dengan mudah mengingat mimpinya.
Tetapi Anda harus menyiapkan dictaphone atau kamera video terlebih dahulu untuk memperbaiki cerita Anda tentang manajemen malam hari. Kalau tidak, di pagi hari untuk mengingat mimpi tidak akan mungkin.
Fantasi akan membantu mengembalikan gambar yang terhapus dari memori. Segera setelah bangun, terkesan oleh mimpi itu, cobalah untuk tidak membuat gerakan tiba-tiba, tutup mata Anda dan secara mental memilah-milah berbagai adegan (laut, pantai, hutan, kastil, permukaan bulan, dll.).
Secara bertahap, kesadaran dan fantasi, bekerja berpasangan, akan membawa Anda ke emosi dan gambar yang baru saja dialami.
Upaya kedua. Jika Anda benar-benar terbangun, dan tidak ada alasan untuk terburu-buru, Anda perlu mencoba untuk kembali tidur lagi, setelah mengatur alarm selama 15 menit ke depan.
Tertidur, Anda cenderung melihat mimpi lagi, atau bahkan kelanjutan dari visi masa lalu. Namun kali ini, kebangkitan akan berada dalam fase cepat.
Jangan meremehkan kekuatan pikiran dan kualitas kehendak mereka sendiri. Terkadang untuk mencapai yang diinginkan, Anda tidak perlu menggunakan teknik dan trik khusus.
Anda hanya perlu mengatur diri dengan benar, memberikan perintah kepada otak dan percaya pada hasil yang positif. Begitu pula dengan mimpi yang ingin Anda ingat.
11 cara terbukti untuk mengingat impian Anda sendiri:
