Bagaimana memahami diri sendiri dan perasaan Anda

Terkadang pikiran Anda sendiri tidak beristirahat. Ada banyak pertanyaan di kepala saya: "apa yang harus dipilih?", "Mengapa itu terjadi begitu?", "Apa yang harus saya lakukan selanjutnya?". Tapi tidak ada jawaban. Intuisi dan hati tetap diam, dan pikiran terus-menerus mengubah keputusan. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Bagaimana cara memahami diri sendiri dan perasaan Anda?

Apa yang sebenarnya terjadi?

Alasan kebingungan ini bisa sangat berbeda. Yang paling dangkal - kegembiraan dan kegembiraan dari berita tak terduga. Sebagian besar orang menjadi pingsan untuk sementara waktu, jika terjadi sesuatu yang bukan bagian dari rencana mereka. Untungnya kondisi ini tidak berlangsung lama. Biasanya setelah beberapa hari (dan kadang-kadang berjam-jam), orang itu tenang dan semuanya jatuh ke tempatnya.

Tetapi bagaimana jika pikiran yang mengganggu tidak pergi pada hari pertama? Bagaimanapun, keadaan ini sangat menindas. Tidak mungkin melakukan aktivitas seperti biasa, tidur, nafsu makan, suasana hati semakin buruk. Paling sering, seseorang tidak tahu bagaimana memahami dirinya sendiri karena alasan berikut:

Kurangnya informasi. Pepatah "Anda tahu lebih sedikit, tidur lebih baik" dalam hal ini tidak bekerja sama sekali. Terkadang Anda hanya perlu satu puzzle untuk menyelesaikan gambar.
Kelebihan informasi. Dan itu terjadi sebaliknya. Rumor dan gosip, terutama yang kontroversial, semakin meragukan pandangan dan perasaan seseorang.
Bingkai sempit. Jika Anda harus memilih di antara opsi-opsi yang sangat tidak nyaman, otak secara otomatis mencari cara untuk mundur. Contoh nyata adalah seorang wanita yang jatuh cinta dengan yang lain, tetapi tidak ingin memecah keluarga karena anak-anak.
Syok yang kuat, trauma psikologis. Kebutuhan untuk memahami diri sendiri dapat dikaitkan dengan kematian orang yang dicintai, masa kecil yang sulit, pemerkosaan, ancaman terhadap kehidupan, dll. Dalam kasus ini, penting untuk membicarakan masalah Anda dengan seorang psikolog.
Keadaan kehidupan yang sulit. Serangkaian masalah dan kegagalan hampir selalu membuat seseorang berpikir apa yang salah dalam hidupnya dan mengapa? Ini sangat normal. Ini adalah satu-satunya cara untuk menemukan jalan keluar dari situasi ini. Tapi itu butuh waktu.
Menggali sebagai cara untuk menarik perhatian. Orang-orang yang dekat dengan peran korban, seringkali menyiksa diri dengan masalah yang kompleks, hanya untuk menimbulkan rasa iba. Padahal, yang mereka butuhkan hanyalah sedikit perhatian. Setelah menerima kehangatan, simpati, kasih sayang, mereka tidak lagi mencari cara untuk memahami diri mereka sendiri.
Krisis usia Setelah periode waktu tertentu (kira-kira setiap 7 tahun), seseorang perlu memikirkan kembali pandangannya tentang kehidupan. Hal ini disebabkan oleh perubahan tertentu yang telah terjadi atau akan datang dalam waktu dekat. Misalnya, pada remaja, banyak pertanyaan disebabkan oleh awal kehidupan seksual, pada orang tua - pendekatan kematian, dll.

Apa yang harus dilakukan

Ada banyak cara untuk memahami diri sendiri. Yang paling mudah dan sekaligus efektif - duduk dan berpikir. Penting untuk tidak terganggu oleh kebisingan yang tidak biasa, cahaya terang, kelaparan, dll. Tetap sendirian, redupkan lampu, matikan TV dan duduk dengan nyaman di kursi.

Tandai pentingnya pertanyaan Anda. Apakah itu penting dalam seminggu? Tahun? Dekade? Coba bayangkan apa yang orang otoritatif akan lakukan untuk Anda dalam situasi ini (ibu, kakek, orang terkenal). Sekarang pikirkan bahwa Anda akan menasihati teman baik Anda dalam situasi seperti itu. Cobalah untuk menemukan solusi alternatif untuk masalah tersebut.

Jangan berputar-putar. Jika Anda tidak bisa memahami sendiri, kesampingkan masalah ini sebentar. Terkadang jawabannya datang sepenuhnya secara tak terduga. Dan ya, jangan membuat keputusan di malam hari atau di malam hari. Semua pikiran terbaik mengunjungi kami di pagi hari.

Jika metode ini tidak membantu, maka Anda perlu mengambil tindakan lebih tegas:

Dapatkan info lebih lanjut.
Hilangkan yang salah dan yang diragukan.
Di selembar kertas, tulis skenario yang akan mengikuti setelah pilihan Anda.
Yang mana yang lebih Anda sukai?
Apa yang perlu kamu lakukan?

Hubungan cinta

Paling sering, seorang wanita tidak dapat memahami dirinya sendiri karena perasaannya yang ambigu terhadap seorang pria atau pria. Apakah Anda memiliki hubungan dengan teman? Kandidat mana untuk tangan dan hati yang harus dipilih? Dalam situasi seperti itu, penting untuk tidak membuat keputusan di saat panas. Gunakan tips berikut:

Cari tahu yang terpilih dengan lebih baik. Anda bisa dengan lembut bertanya tentang teman bersama, berkenalan dengan keluarganya, atau bepergian bersama. Tetapi seseorang terungkap dengan sangat baik dalam situasi yang sulit, hampir ekstrim. Buat satu, dan Anda akan melihat apakah Anda dapat memiliki kesamaan dengan pria ini.
Hentikan sementara komunikasi apa pun. Beberapa orang dengan sengaja atau tidak sadar memanipulasi kita, menciptakan kebingungan dalam pikiran. Jika Anda tidak tahu bagaimana memahami diri sendiri dan perasaan Anda, maka mungkin inilah alasannya. Jika dibiarkan sendiri, Anda dapat memahami apa yang sebenarnya Anda butuhkan.

Saran dari penulis. Jika Anda memilih di antara dua pria, atau jika Anda ragu apakah Anda akan memasuki hubungan baru, maka Anda perlu bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Apakah dia sayang padaku?" Seringkali, ternyata, ternyata tidak. Ketika seorang wanita jatuh cinta, dia tidak ragu dan tidak menimbang. Bahkan orang yang paling berhati-hati berlari ke kolam tanpa melihat ke belakang. Karena itu, apa pun pilihan yang Anda pilih sekarang, pasti seiring waktu Anda akan diliputi oleh perasaan lain yang sudah nyata.

Apakah saya perlu mengerti sama sekali?

Terkadang kita mulai mempelajari diri kita sendiri tentang hal-hal sepele. Bahkan, di balik keinginan untuk memahami diri sendiri terletak kebutuhan akan cinta, emosi baru, dan perubahan besar dalam hidup. Yang terbaik adalah bersantai dalam situasi seperti itu dan menjauh dari pikiran berat. Misalnya, berkumpul dalam lingkaran teman dekat, minum teh hangat dengan cokelat favorit Anda atau hanya bermimpi bersama dengan musik yang menyenangkan dan menenangkan.

Nah, jika Anda memutuskan untuk mengatur pembersihan umum di kepala Anda, sehingga untuk berbicara, letakkan semuanya di rak, maka Anda dapat pergi ke sesi dengan seorang psikolog. Pilihan lain adalah membaca buku yang membantu Anda memahami diri sendiri. Misalnya, dalam kebingungan perasaan romantis, ada baiknya membaca "Lima Bahasa Cinta" oleh Gary Chapman dan "Wanita yang Terlalu Banyak Cinta" oleh Robin Norwood. Pertanyaan pribadi membantu menyelesaikan buku AKU. Litvak "Jika Anda ingin bahagia" Deepak Chopra "Tujuh Hukum Keberhasilan", "Lima cidera yang mencegah Anda menjadi diri sendiri" Liz Burbo.

Jadi, jika Anda tidak dapat memahami diri sendiri, maka pertama-tama Anda perlu tenang. Mandi busa, seduh teh lezat. Biarkan diri Anda terganggu dan dengarkan dengan cara yang positif. Tentunya masalahnya akan tampak kurang. Sekarang Anda dapat dengan tenang memikirkan solusi. Anda pasti akan menemukan jawaban yang tepat!