Bagaimana menyingkirkan ketakutan dan pikiran yang obsesif
Ingin secara permanen menyingkirkan pikiran obsesif yang terus-menerus, terutama jika itu negatif? Keinginan ini cukup masuk akal, karena sulit untuk terus-menerus mengendalikan diri sendiri dan tidak memperhatikan pikiran seperti itu. Seseorang hanya harus menyerah pada godaan dan mendengarkan pikiran-pikiran ini, ketika pikiran Anda mulai membangun rantai yang tidak masuk akal dan sepenuhnya tidak logis, Anda tenggelam dalam pikiran yang benar-benar hanya mengambil waktu dan vitalitas Anda.
Tidak ada yang positif dan berguna dalam pikiran obsesif, melainkan ketakutan dan emosi Anda yang perlu Anda lawan. Oleh karena itu, sangat normal jika Anda berpikir tentang cara menyingkirkan pikiran obsesif dan hidup tanpa menyia-nyiakan potensi hidup Anda pada pikiran yang tidak berguna dan menyedihkan.
Tanda utama bahwa Anda terobsesi dengan pikiran obsesif adalah aliran pikiran yang tidak dapat dihentikan, Anda terus-menerus memikirkan sesuatu dan tidak dapat berkonsentrasi pada masalah atau masalah apa pun. Menggulir di kepala setiap ingatan, berbagai argumen, analisis dan upaya untuk menemukan jawaban yang tepat. Ini mengarah pada apatis, penderitaan internal yang parah, kesalahpahaman dan, sebagai akibatnya, perkembangan kompleks, kecemasan dan ketakutan.
Anda harus berurusan dengan virus ini, yang tidak akan memungkinkan Anda atau orang terdekat Anda hidup dalam damai, dan ini harus dilakukan sesegera mungkin. Ada beberapa cara untuk melakukan ini, hal utama yang perlu diingat adalah bahwa Anda membutuhkan motivasi dan keinginan yang kuat.
Tanggung jawab.
Anda sudah menjadi dewasa dan masa kanak-kanak telah lama berakhir, ketika orang tua dan orang tua bertanggung jawab atas Anda dan tindakan Anda. Karena itu, mulai hari ini, jika Anda belum melakukannya, ambillah tanggung jawab untuk semua yang terjadi dalam hidup Anda dan untuk pikiran Anda juga. Anda harus memahami bahwa jika pikiran dan ketakutan obsesif secara berkala menguasai Anda dan setiap kali itu terjadi semakin kuat, maka Anda sendiri yang mengakuinya, dan tidak ada orang lain yang memaksa Anda untuk menerima pikiran-pikiran ini. Bagaimanapun, ini adalah pikiran, otak, dan hidup Anda.
Pengakuan
Untuk secara permanen menyingkirkan pikiran dan ketakutan yang obsesif, perlu untuk mengenali keberadaan mereka, untuk memahami masalahnya. Dan juga Anda perlu menyadari bahwa Anda perlu berjuang, dan Anda harus menerima dan menghargai hanya pikiran yang berguna dan positif. Karena itu, untuk menyelesaikan masalah, Anda perlu mengenali dan mewaspadai keberadaannya.
Pikiran obsesif bukanlah pikiran Anda.
Jika Anda berpikir bahwa semua pikiran obsesif yang membuat Anda sangat khawatir dan membuat Anda khawatir, milik Anda, maka Anda cenderung membuat kesalahan. Dalam kasus apa pun tidak perlu berpikir begitu, Anda tidak berpikir seperti ini, karena pemikiran parasit ini mendikte Anda. Kemungkinan besar, ketika Anda mulai membongkar sifat dari pemikiran ini, Anda akan sampai pada kesimpulan bahwa mereka tidak logis dan sama sekali tidak sesuai dengan keyakinan Anda. Dan ini menunjukkan bahwa pikiran-pikiran ini tidak dapat menjadi milik Anda, bahkan karena ketidakkonsistenan.
Jangan berdebat!
Menariknya, semakin Anda menolak pikiran obsesif, semakin mereka akan mulai menyerang Anda. Mereka perlu dinetralkan, dan tidak mendorong Anda untuk membasahi otak Anda secara permanen. Karena itu, jika mungkin, cobalah untuk mengabaikannya. Pada awalnya akan sulit, tetapi hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu.
Beralih perhatian.
Untuk mengabaikan pikiran obsesif dan tidak mencurahkan begitu banyak waktu, sangat penting bahwa Anda mengalihkan perhatian Anda ke bisnis yang efektif dan efisien. Fakta bahwa Anda benar-benar tertarik, kesenangan. Sebagai contoh, itu mungkin sebuah proyek di mana Anda dapat membenamkan diri di kepala Anda. Mungkin Anda perlu bersantai dengan teman atau mengubah suasana. Ini cukup individual dan hanya Anda yang bisa tahu apa yang akan mengalihkan perhatian Anda.
Dan hal yang paling penting untuk menyingkirkan pikiran dan keadaan obsesif tidak perlu "memberi makan" mereka. Artinya, jangan mendukung pemikiran ini, tidak memberi Anda ketenangan pikiran, fantasi, imajinasi, berbagai gambar. Anda tidak harus mengembangkannya dan berdebat dengan mereka. Setuju bahwa setidaknya konyol untuk bermain bersama musuh Anda. Oleh karena itu, mereka perlu berjuang keras dan tenang, dan pada saat yang sama jangan lupa untuk menikmati hidup dan lebih sering tersenyum. Maka pikiran obsesif tidak akan menarik bagi Anda, dan mereka akan segera meninggalkan Anda.
