Salam untuk semua pembaca. Langkah ini akan membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk: perokok untuk berhenti merokok, dan saya sarankan mereka yang minum, jangan minum selama 30 hari sebagai percobaan. Kenapa sekarang, pada tahap ini? Pertama, karena untuk langkah-langkah berikut akan lebih baik jika Anda tidak merokok atau minum, karena langkah-langkah ini akan dikaitkan dengan aktivitas fisik. Kedua, jika Anda telah menyelesaikan semua langkah sebelumnya dari rencana pengembangan diri, maka Anda telah memperoleh beberapa keterampilan yang berguna untuk menyingkirkan kebiasaan buruk dengan lebih sedikit perlawanan dan keinginan yang lebih besar. Sekarang seharusnya lebih mudah.
Jangan khawatir, saya tidak mendesak Anda untuk berhenti minum alkohol hari ini dan selamanya. Dalam kasus saya, penolakan alkohol terjadi dengan sendirinya. Seiring waktu, saya mulai kehilangan keinginan untuk minum, kebutuhan untuk bersantai dan menghabiskan waktu dengan cara ini menghilang. Saya percaya bahwa menghilangkan kebiasaan buruk harus terjadi, sebagian besar, secara alami dan disertai dengan minat batin yang tulus untuk berhenti meracuni diri sendiri. Jika tidak, Anda akan kembali ke kebiasaan ini lagi dan lagi.
Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus duduk dan menunggu Anda bosan minum atau merokok. Anda masih harus membatasi diri secara signifikan dalam konsumsi alkohol dan bekerja untuk diri sendiri. Ini berlaku untuk alkohol, tetapi di sini merokok, selama pelaksanaan langkah ini, harus berhenti segera dan secara permanen. Setidaknya Anda perlu mencoba, jika Anda tidak berhasil, Anda hanya pergi ke langkah berikutnya, dan kemudian kembali ke ini.
Saya akan mencoba, sejauh yang saya bisa, untuk membantu Anda berhenti merokok, mendukung Anda hari demi hari dan membantu Anda melewati pemecahan nikotin. Baca langkah ini, di sini akan diberikan informasi tentang beberapa hari pertama penarikan rokok. Bagi mereka yang ingin berhenti minum, saya hanya akan memposting di sini daftar tips yang akan membantu Anda mengatasi kecanduan dan menawarkan untuk mengambil bagian dalam percobaan: berhenti minum alkohol selama 30 hari. Saya tidak melihat alasan untuk menerbitkan program langkah demi langkah untuk menghilangkan kecanduan alkohol, karena setiap orang memiliki kasus yang berbeda, sedangkan, secara umum, pengalaman melempar rokok mungkin sama.
Pengembangan diri dan kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk tidak cocok dengan pengembangan diri. Pertama, karena mereka merusak kesehatan, dan perkembangan yang seimbang dari seseorang menyiratkan peningkatan tubuh. Merokok dan penggunaan alkohol secara sistematis dikombinasikan dengan olahraga, yang diperlukan untuk semua orang.
Kedua, penggunaan alkohol dan obat-obatan lain secara bertahap menghancurkan otak. Kemampuan kritis yang sehat dan penilaian diri mereka yang sadar dan orang-orang di sekitar mereka lenyap (dan ini sering terjadi tanpa Anda sadari), yang juga tidak cukup memenuhi kebutuhan untuk pengembangan pribadi.
Ketiga, kebiasaan buruk dapat berkontribusi pada pengembangan kualitas manusia yang negatif (banyak orang tahu bagaimana karakter peminum yang sangat berat memburuk). Merokok dan alkohol memicu masalah dengan sistem saraf. Pada akhirnya, kebiasaan buruk adalah kecanduan destruktif atau risiko terjadinya. Kurangnya ketergantungan adalah kebebasan dan pilihan. Kebebasan, diekspresikan dalam kemampuan untuk menikmati hidup tanpa perlu mengaburkan otak dan merusak kesehatan.
Keempat, penggunaan obat-obatan terlarang dan alkohol, termasuk, menghancurkan, merusak keseimbangan spiritual yang rapuh. Ini pengamatan saya. Untuk memperjelasnya, izinkan saya melakukan penyimpangan kecil. Saya telah menulis lebih dari sekali bahwa meditasi membantu saya menghilangkan kecanduan, depresi, masalah dengan temperamen. Meditasi adalah dasar dari sistem pengembangan diri saya. Mungkin ada cara lain pengembangan diri yang tidak menyiratkan praktik disiplin spiritual seperti meditasi. Tapi aku tidak bisa mengajarimu apa yang aku sendiri tidak tahu. Saya bisa percaya diri dengan kata-kata saya, hanya ketika saya berdiri dengan kuat pada pengalaman saya sendiri tentang metamorfosis positif. Pengalaman ini termasuk meditasi sebagai elemen penting.
Orang yang pernah menasehati saya untuk bermeditasi dan, bisa dikatakan, mengajarkan teknik ini, ia, dengan contohnya sendiri, menciptakan insentif untuk studi saya dan menghilangkan skeptisisme saya. Faktanya adalah orang ini merasa cukup baik (yang tidak mungkin dikatakan tentang saya pada saat itu) dan, untuk beberapa waktu, berhenti minum sama sekali (yang saya juga sangat inginkan, tetapi tidak mengerti bagaimana cara mencapainya). Dia berkata bahwa dia tidak membutuhkannya, jadi dia tidak minum.
Lalu aku, yang terbiasa minum setiap hari, tidak mengerti bagaimana itu mungkin tidak perlu? Tampak bagi saya bahwa setiap orang membutuhkan alkohol, hanya seseorang yang tidak membatasi dirinya sendiri, dan seseorang membatasi harganya untuk kenyamanan rohaninya. Saya bisa mengerti jika seseorang tidak minum karena alasan ideologis, tetapi karena ini, ia menderita dan "putus", sementara yang lain tidak melewatkan kesempatan untuk menikmati efek alkohol yang menyenangkan. Tetapi itu benar-benar tidak dapat dimengerti bagi saya bagaimana Anda tidak dapat minum alkohol dan pada saat yang sama menikmati hidup, bersosialisasi, santai ...
Tetapi, setelah dua tahun berlatih meditasi, saya berhasil memahami suasana hati orang ini. Kebutuhan saya akan alkohol dan sumber keracunan lainnya menghilang. Ketika saya bertemu dengan teman-teman lama tentang, misalnya, ulang tahun seseorang, mereka sangat terkejut bahwa saya berhenti minum. Dan mereka bertanya, “Apa yang kamu lakukan, karena kamu tidak minum? bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda? "Saya tidak punya hobi asli tambahan dan saya menghabiskan waktu luang saya, serta banyak: saya naik sepeda, menonton film, membaca buku, berjalan, menghabiskan waktu dengan teman, dll. Tapi masalahnya bukan di kelas sendiri, faktanya adalah apa yang terjadi di dalam ...
Setelah saya mulai bermeditasi, perasaan kenyamanan batin yang konstan mulai muncul dalam diri saya. Ini bukan kondisi kebahagiaan yang tak terkendali, bukan perasaan euforia yang memabukkan, tetapi hanya semacam sukacita dan kenyamanan yang tenang. Sebenarnya, orang mencari sensasi kenyamanan psikologis dalam alkohol dan obat-obatan lainnya. Tetapi saya memiliki kondisi ini sehingga saya tidak perlu pergi ke toko untuk itu, mengapa saya perlu alkohol? Jadi, saya dapat bersantai, mengapa saya harus merusak kesehatan saya dan mengaburkan pikiran saya? Saya merasa nyaman selama liburan, di perusahaan yang ceria. Singkatnya, saya hampir selalu merasa enak, mengapa saya harus minum atau merokok?
Dengan bantuan latihan meditasi, saya memperoleh keseimbangan tertentu, yang saya benar-benar tidak ingin hancurkan. Jika saya minum, bahkan sedikit, saya merasa keesokan harinya ada penurunan kekuatan moral. Jika Anda minum terus-menerus, maka Anda tidak menyadarinya, tetapi semakin jarang - semakin terlihat perasaan ini. Pada saat-saat ini, tampaknya keseimbangan telah diguncang, yang didukung oleh meditasi dan ketenangan hati. Dan saya benar-benar tidak ingin merusak keseimbangan ini. Ini adalah salah satu alasan mengapa saya tidak minum.
Anda dapat membaca ribuan tips tentang cara berhenti minum dan merokok, tetapi sampai Anda menemukan rasa kenyamanan dan keseimbangan batin, akan sulit bagi Anda untuk melakukannya. Cara saya untuk mencapai kondisi seperti itu adalah meditasi. Anda dapat datang kepada mereka entah bagaimana berbeda, atau Anda tidak dapat menemukan kembali roda dan pergi sepanjang jalur dari banyak generasi. Bagaimanapun, meditasi telah membantu banyak orang menghilangkan kecanduan. Jika Anda melakukan langkah-langkah sebelumnya, maka Anda seharusnya sudah bermeditasi dan akan lebih mudah bagi Anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk. Jika Anda tidak berlatih, sekarang sudah waktunya untuk memulai.
Teori
Dalam artikel saya tentang berhenti minum selamanya dan satu-satunya cara untuk berhenti merokok selamanya, saya menulis bahwa untuk menghilangkan kebiasaan buruk, perlu untuk menghilangkan alasan psikologis mengapa Anda merokok atau minum. Ketergantungan memiliki dua sisi - fisiologis dan psikologis. Anda dapat menghilangkan ketergantungan fisiologis dengan berhenti menggunakan zat yang biasa Anda gunakan. Tubuh Anda pada akhirnya akan membangun kembali prosesnya, dan Anda tidak akan lagi memiliki keinginan "fisik" untuk obat tersebut.
Jika ketergantungan psikologis tidak memainkan peran penting, maka orang akan dengan mudah berhenti minum dan merokok dan tidak akan pernah kembali ke kebiasaan ini lagi. Lagipula, tidaklah sulit untuk bertahan dari “perpisahan” fisik, terlebih lagi, dipandu oleh pertimbangan yang memprihatinkan bagi kesehatan Anda. Tetapi ada sesuatu sebelum pertimbangan ini memudar, ini adalah penyebab psikologis dari penggunaan narkoba, sesuatu yang membentuk ketergantungan psikologis.
Banyak orang minum dan merokok, bukan karena tubuh mereka terbiasa dengan narkoba. Mereka melakukan ini untuk bersantai, meredakan ketegangan, menyingkirkan rem "sosial", menghilangkan kesedihan, mendapatkan kesenangan dan kenyamanan psikologis, mengisi jeda dalam percakapan, menggunakan indera mereka, melupakan, menghabiskan waktu, menghilangkan kebosanan, dll. dll. Anda melihat betapa luasnya kebutuhan individu memengaruhi proses penggunaan narkoba, termasuk alkohol dan rokok!
Itulah sebabnya banyak orang melihat kegembiraan dalam merokok dan mabuk, karena sangat berhubungan dengan orang itu, dengan keinginannya. Jika Anda hanya berhenti untuk memuaskan hasrat-hasrat ini dengan bantuan cara yang biasa, maka mereka tidak akan pergi ke mana pun dan akan muncul berulang kali. Ini adalah alasan mengapa orang tidak dapat dengan mudah berhenti merokok atau minum. Dan bagaimana mereka akan santai? Bagaimana cara menanggung kebosanan? Bagaimana cara menghabiskan waktu?
Dan, karena tidak menemukan jawaban yang memuaskan untuk pertanyaan-pertanyaan ini, mereka kembali ke "sukacita" yang berbahaya. Untuk menghilangkan ketergantungan psikologis, Anda perlu mengubah kepribadian. Dan ini tidak mudah, walaupun tentu saja mungkin, dan ini dibuktikan dengan contoh saya, khususnya. Untuk menghilangkan godaan yang mengarah pada ketergantungan, Anda perlu melakukan serangkaian tindakan komprehensif, misalnya:
- Untuk mendapatkan rasa harmoni, keseimbangan, kenyamanan, sukacita. (Meditasi, yoga, olahraga, kerjakan dunia batin Anda, pengembangan diri, pengembangan intelektual)
- Belajar santai. (Dijelaskan pada langkah sebelumnya bagaimana belajar bersantai)
- Kesepian, kebosanan. Untuk dapat menikmati tidak adanya kegiatan apa pun.
- Perkuat tekad. Kembangkan disiplin diri.
- Untuk memperluas cakupan minat dan hobi mereka.
- Singkirkan kelaparan sensorik, kebutuhan yang tidak sehat untuk informasi yang konstan dan iritasi indra. (Artikel-artikel berikut mungkin membantu: Bagaimana cara menghilangkan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), bagaimana cara mengatasi kebosanan)
Beberapa informasi yang akan Anda temukan di artikel di tautan, lebih banyak dikatakan di artikel tentang cara berhenti minum dan merokok. Saya memposting tautan ke mereka di atas. Perlu dipahami bahwa tidak mungkin membuat program yang sepenuhnya universal, karena setiap kasus ketergantungan adalah individu: seseorang minum karena terus tegang, seseorang dengan demikian mengurangi kebosanan, seseorang menenggelamkan rasa sakit, seseorang memiliki semuanya bersama-sama ... Setiap orang memiliki alasan berbeda untuk terjadinya kebiasaan buruk, dan oleh karena itu, setiap orang harus memperhatikan untuk bekerja dengan alasan mereka sendiri dan membaca materi yang relevan di situs web saya atau di sumber lain.
Jelas bahwa kepribadian harus berubah, tetapi tidak ada yang mencegah Anda berhenti dari kebiasaan buruk sekarang. Dan perubahan kepribadian positif yang akan terjadi kemudian akan berkontribusi pada kenyataan bahwa Anda tidak akan kembali ke kebiasaan ini lagi. Jadi tidak ada alasan untuk tidak berhenti merokok atau minum sekarang! Kiat-kiat berikut untuk setiap hari akan membantu perokok menyingkirkan kebiasaan kesehatan yang beracun ini.
Berlatih Berhenti merokok. Kiat harian
Hari 1
Mulai besok kamu tidak merokok. Hari ini seharusnya tidak menjadi sesuatu yang istimewa untuk menonjol di antara hari-hari lainnya, kecuali bahwa pada hari ini Anda berhenti merokok dan tidak akan pernah lagi. Artinya, Anda tidak harus menunggu hari khusus: yang pertama Januari atau hari setelah ulang tahun Anda ... Berhenti merokok besok, di tengah minggu. Saya melakukannya: pada hari Selasa malam saya memutuskan bahwa, mulai besok, saya tidak merokok. Pada hari Rabu, saya tidak lagi merokok di tempat kerja. Meskipun, sebelum itu, pada hari Senin dan Selasa, saya, mengamati irama perokok yang biasa, juga berbicara di ruang merokok dengan rekan-rekan saya, menyeret rokok, dan bahkan tidak berpikir bahwa ini harus segera dihentikan.
Berhenti merokok harus tiba-tiba dan segera. Metode yang tersisa tidak efektif. Tidak ada konsesi. Mulai besok, jangan merokok dan semuanya. Jadi di malam hari Anda merokok rokok terakhir Anda dan mulai sekarang Anda tidak lagi merokok ...
Hari 2
Itu tidak akan mudah. Kamu akan menjadi buruk. Seberapa buruk itu tergantung pada pengalaman merokok Anda. Kita harus menderita. Ini harus diingat. Kalau tidak, meremehkan efek sindrom penarikan, Anda langsung meraih rokok. Di pagi hari masih akan baik-baik saja, tetapi di sore hari kencangkan diri Anda!
Ingat, Anda tidak "berhenti merokok." Anda sudah berhenti merokok! Anda tidak lagi merokok, biarkan mereka kemarin dan merokok rokok terakhir. Apa yang terjadi kemarin, terjadi kemarin. Sekarang Anda bukan perokok, lihatlah perokok di sekitar Anda: Anda bukan lagi perokok - Anda tidak merokok. Rekan kerja memanggil "pergi merokok?" Jawab: "Tidak, saya berhenti," dan tidak "berhenti" atau, Tuhan melarang, "Saya mencoba untuk berhenti."
Gagasan tentang tindakan yang telah dicapai, keputusan yang lengkap, akan membantu Anda untuk lebih tegas dalam niat Anda untuk tidak kembali ke rokok lagi. Anda tidak lagi merokok dan tidak akan merokok. Dan sekarang Anda sangat menarik sebatang rokok, ini hanyalah efek samping dari kebiasaan tidak terbiasa. Itu akan berlalu setelah beberapa saat. (Saya merokok selama 6 tahun, sulit selama tiga hari pertama, setelah berhenti, kemudian sindrom itu secara bertahap "memudar" selama dua minggu, lalu semuanya. Menurut ingatan saya, sangat mudah untuk berhenti karena itu benar-benar rusak) hanya beberapa hari. Tapi saya belum merokok selama dua tahun sekarang. Ini adalah harga yang wajar untuk itu.)
Tidak perlu mengidentifikasi diri Anda dengan sindrom tersebut. Fakta bahwa Anda tertarik pada sebatang rokok tidak berarti Anda menginginkannya, Anda membutuhkannya, jadi ketergantungan hanya terwujud pada tingkat fisiologis. Tubuh mulai mengalami sesuatu seperti kelaparan, yang, tidak seperti kebutuhan makanan biasa, dapat bertahan. Bersabarlah saat Anda menahan rasa sakit atau ketidaknyamanan fisik yang dapat ditoleransi setiap orang. Ini bukan keinginan Anda, itu hanya reaksi tubuh, diekspresikan dalam ketidaknyamanan seperti itu.
Anda tidak memiliki kesempatan untuk menghilangkan ketidaknyamanan ini! Merokok tidak diizinkan! Itu dilarang. Merokok itu tabu. Tetapkan larangan keras di dalam pikiran Anda. Tidak peduli seberapa buruk yang Anda rasakan - bertahan, itu akan berakhir. Penulis horor Stephen King memiliki kisah yang disebut "Quit Smoking Corporation". Ini menggambarkan sebuah organisasi yang membantu berhenti merokok untuk perokok berat. Pria yang mendekati mereka sedang diikuti. Jika ia menyalakan rokok untuk pertama kalinya, jarinya terpotong, jika ia mengulangi lagi, jari istri atau anaknya dipotong, maka sanksi yang lebih buruk akan menyusul.
Kebijakan ini tidak memberikan ruang bagi godaan untuk menghisap pahlawan dari cerita ini. Dia tidak bisa. Berapa biaya penyapihan beberapa hari dibandingkan dengan prospek hidup tanpa jari!
Dengarkan fakta bahwa Anda hanya menyukai karakter ini yang tidak bisa merokok! Berapa biaya penarikan beberapa hari dibandingkan dengan prospek paru-paru, jantung dan pembuluh darah yang rusak? Itu bahkan lebih buruk dari jari yang terputus!
Beranilah sampai hari berikutnya. Alih-alih ruang merokok, berjalan-jalan di luar atau hanya berdiri di balkon. Kunyah permen karet (normal), jika Anda merasa lebih baik. Jangan banyak makan! Tidak perlu mengganti satu kebiasaan dengan yang lain, itu sama sekali tidak efektif! Ketika saya berhenti merokok, saya sama sekali tidak gemuk, karena saya tahu tentang risiko ini dan berusaha untuk tidak makan lebih dari biasanya.
Hari ke 3
Hari pertama tanpa rokok telah berlangsung - pertimbangkan jenis kelamin dari bisnis yang dilakukan. Tapi bukan waktunya untuk bersantai. Hari ini tidak akan mudah. Bersiaplah. Tetapi Anda tidak lagi merokok, dan itu sangat baik. Di waktu luang Anda di kantor atau di rumah, baca artikel tentang efek nikotin pada otak. Mengapa habituasi dan penarikan terjadi, sebagaimana dimanifestasikan pada tingkat mekanisme otak? Ini akan sangat informatif dan relevan bagi Anda. Baca juga tentang bahaya merokok.
Jika ada pikiran yang terlintas dalam pikiran (“hanya satu batang rokok”) - singkirkan pikiran-pikiran ini, betapapun meyakinkannya hal itu! Ini adalah penipuan kecanduan tersembunyi yang mentransmisikan ide-ide palsu melalui otak Anda. Pikiran-pikiran ini bisa tampak sangat menggoda dan bahkan masuk akal. Tapi jangan tertipu! Bawa semua pemikiran seperti itu ke "daftar larangan" pribadi Anda. Mereka mudah disingkirkan dari semua pemikiran lain dengan prinsip sederhana: setiap pemikiran tentang merokok adalah bohong!
Tunggu sebentar!
Hari ke 4
Seharusnya sedikit lebih mudah. Jika tidak, maka akan dalam beberapa hari. Tetapi untuk bertahan "putus" tidak harus begitu sulit lagi. Di pagi hari, tarik napas dalam-dalam, rasakan aroma baru. Bagaimanapun, indera penciuman sangat tumpul oleh kebiasaan merokok terus-menerus. Bernapaslah harus lebih mudah.
Hari ke 5
Berikan energi yang terakumulasi. Ambil lari pendek atau pergi ke kolam renang. Anda bukan lagi seorang perokok, dan Anda dapat melakukan latihan seperti berlari, karena paru-paru Anda bekerja lebih baik.
Dalam beberapa bulan, jika Anda tidak merusak kesehatan Anda dengan cara lain, Anda akan merasakan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan. Без сигарет общее состояние организма намного лучше: вы меньше устаете, лучше спите, у вас повышается выносливость, пропадает одышка и запах изо рта.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, в первую неделю отказа от сигарет, так как с алкоголем легче сорваться. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете заодно приступить к следующему эксперименту и бросить пить на месяц.
Эксперимент для тех, кто хочет бросить пить (также актуально для курильщиков)
Давайте проведем эксперимент. Я предлагаю вам с завтрашнего дня отказаться на 30 дней от алкоголя. Если вам этот срок кажется большим, то значит, вы привыкли пить часто и вам, тем более, необходим такой эксперимент.
Если для вас очень легко продержаться 30 дней - удлиняем срок: 2, 3 месяца и т.д.
Отказаться вообще - это значит отказаться вообще. Без исключений: день рождения друга, свадьба, ваш день рождения - без разницы, 30 дней вы не пьете. Также как и с отказом от сигарет: не ждем особого дня или повода, начинаем эксперимент прям завтра.
За месяц вы наверняка успеете побывать в различных ситуациях, в которых вы привыкли выпивать: праздники, вечера после тяжелых рабочих будней. Только, на этот раз, придется обойтись без алкоголя. Вы постараетесь научиться хорошо проводить время и расслабляться без спиртного. Это и будет целью эксперимента. Прочитайте статью как бросить пить навсегда, ссылку давал выше.
Не достаточно просто перестать пить, нужно найти здоровую альтернативу тому, что вы привыкли получать от алкоголя, иначе этот 30-дневный «пост» будет мало эффективным.
Учитесь расслабляться
Если вы нуждаетесь в том, чтобы расслабиться, вы можете воспользоваться рекомендациями из предыдущего шага и каждый день по вечерам практиковать одну из техник релаксации (и/или медитацию). Старайтесь в период этого месяца находить здоровые способы расслабления: спорт по вечерам, бассейн, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, то в вашем мозгу на нейронном уровне закрепляется связь между состоянием расслабления, комфорта и приемом определенных химических соединений. Таким образом устанавливается привычка на физиологических процессов.
Вы должны разорвать эту связь. Сделать так, чтобы ваш мозг начал ассоциировать расслабление с теми вещами, которые я перечислил выше. 30-дневный «пост» послужит хорошим поводом для того, чтобы закрепить новые связи.
Учитесь проводить время и веселиться
Если во время срока этого «поста» будет какой-то праздник, то это замечательно! Отличный повод попробовать проводить время весело без алкоголя. По моим собственным наблюдениям, по началу, это очень сложно. Какое-то время назад я не мог представить ни одной вечеринки без алкоголя. И, когда я первый раз обещал себе не пить на дне рождения друга, удержание такого обещания прошло с огромным внутренним сопротивлением. По-началу, я даже как-то растерялся, не знал, что делать без бутылки. Несколько часов на вечеринке прошли с ужасным трудом, было скучно и неинтересно. Но затем я сам начал себя развлекать: общался, слушал музыку, что-то придумывал. И, в итоге, провел время замечательно.
Проблема алкоголя и других наркотиков состоит в том, что они отбивают охоту ко всякой деятельности и изобретательности. Когда человек выпивает или что-то употребляет - ему больше ничего не нужно, появляется какая-то временная самодостаточность: выпил и сидишь трепешь языком - больше ничего не интересно. Обратите внимание на пьющие компании, которые приводят на посиделки своих детей. Это могут быть какие-то шашлыки. Дети бегают вокруг, играют, что-то придумывают, пока взрослые просто сидят на одном месте, толкая тосты.
Конечно, взрослые не дети, если их лишить бутылки, вряд ли они станут играть в салочки. Но этот пример все равно, хоть как-то иллюстрирует разницу в отношении времяпрепровождения между непьющими и пьющими. Непьющим приходится что-то изобретать, чтобы поддерживать коллективное веселье праздника, а бутылка рушит на корню всю изобретательность.
Поэтому, первое время, вам будет скучно просто сидеть на заднице и трепать языком на всяких мероприятиях без бутылки. Поэтому развлекайте себя, веселитесь, что-то придумывайте, знакомьтесь с людьми, танцуйте, находите неожиданные темы для разговора, проявляйте любую активность. Вы поймете насколько такое времяпрепровождение разнообразней алкогольных посиделок. Как надоест, идите домой, засыпайте здоровым сном, набравшись свежих впечатлений. А с утра просыпайтесь со свежей головой и полным сил, радуясь тому, как хорошо вы себя чувствуете. За веселье не пришлось платить головной болью.
Не во всякой компании существует возможность хорошо проводить время без алкоголя, так как многие собираются исключительно с целью выпить: набиваются на маленькой кухне, как селедка в бочке, быстренько накидываются и сидят, заполняя паузы между глотками разговором. Естественно, если вы не пьете, вам может стать скучно в такой компании, и в этом нет ничего противоестественного. Просто уходите пораньше или вообще не посещайте такие мероприятия.
Но если собеседники интересные, с ними всегда интересно просто разговаривать, не важно, пьют они или нет. Ситуации бывают разные, и много зависит от самой компании, от того, кто эти люди, зачем эти люди собрались, а не только от вас.
На своем опыте я убедился, что можно легко вести откровенный разговор «по душам» без алкоголя, что можно отдыхать и весело проводить время не будучи пьяным. Это приходит с опытом, у того кто даже не пытался - никогда не получится, будьте уверены. Если праздник организован хорошо и он крутится не только вокруг бутылки, то всегда можно найти чем заняться. Я заметил, что существует некая грань, рубеж, который нужно перейти, перетерпеть.
Сначала скучно, но потом атмосфера праздника как-то увлекает, раскрепощает и веселит без всякого алкоголя. Это чувство складывается из хорошей музыки, улыбок друзей, приятных бесед и новых впечатлений. Это ощущение бодрит и пьянит без всякого вреда для здоровья, без всяких неприятных последствий. За 30-дневный срок без выпивки вы должны посетить один праздник и попробовать войти в это состояние, прочувствовать его! Если у вас это получилось, считайте вы заработали пятерку за эксперимент!
