Kelahiran seorang anak adalah keajaiban. Proses ini dipuji selama ribuan tahun dan dianggap sebagai salah satu yang terpenting dalam kehidupan wanita. Bayi yang baru lahir diselimuti awan cinta tanpa syarat sejak menit pertama kelahirannya, dan euforia mencapai ruang angkasa. Semua wanita di dunia hidup dalam kisah yang besar dan berbahaya ini, hanya berlaku untuk sepertiga. Ya, Anda akan mencintai bayi Anda. Ya, kelahiran seorang anak akan tetap dalam ingatan Anda sebuah keajaiban dan sukacita. Tetapi setelah melahirkan anak, menjadi sulit bagi banyak wanita, dan seringkali tidak masalah yang mana anak pertama atau kelima. Depresi meliputi gelombang dengan kepala dan tidak memungkinkan untuk bernapas dan cinta dengan bebas. Seluruh dunia direduksi menjadi ukuran satu meter persegi, diisi dengan tangisan seorang anak dan semua kelelahan dunia. Tidak ada jalan keluar. Tidak ada kekuatan dan makna untuk melarikan diri. Kami memberi tahu apa itu depresi pascapersalinan dan bagaimana cara mengobatinya.
Apa itu depresi pascapersalinan?
Depresi pascanatal atau pascapartum adalah jenis kelainan psiko-emosional yang terjadi setelah melahirkan. Menurut statistik, depresi pascapersalinan memengaruhi 13% ibu, yang berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisiologis anak dan ibu. Depresi dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga satu tahun atau lebih.
Depresi pascapersalinan, seperti depresi lainnya, disertai dengan manifestasi fisiologis, khususnya, produksi hormon sukacita terganggu. Koefisien kemunduran seorang wanita adalah beban kerja rumah tangga dan kurangnya bantuan dari kerabat.
Depresi pascapersalinan bukan hanya pikiran buruk atau kesedihan dari sore hingga sore. Ini adalah lubang hitam ke mana semua sumber daya emosional dan fisik seorang wanita terbang. Sumber daya baru terbentuk sangat lambat dan seringkali tidak terbentuk sama sekali. Saat merawat bayi, wanita kehilangan akses ke apa yang menjadi andalan mereka dan sumber kekuatan dan inspirasi untuk kehidupan.
Tanpa akses ke sumber daya, tanpa memulihkan istirahat dan komunikasi dan dukungan manusia normal, depresi menangkap seluruh kesadaran dan seringkali mengambil bentuk yang sulit.
Gejala dan tahapan penyakit.
Depresi postpartum dicatat dalam Klasifikasi Penyakit Internasional ICD-10 di bawah kode F53 "Gangguan mental dan gangguan perilaku yang terkait dengan periode postpartum, tidak diklasifikasikan di tempat lain." Diagnosis ditegakkan jika kondisi dan gejala wanita memburuk selama 6 minggu setelah melahirkan.
Seorang wanita yang bersembunyi di dalam lemari dari anak-anaknya sendiri dan isak tangisnya, bermimpi melemparkan dirinya sendiri ke luar jendela atau melemparkan anak-anaknya sendiri ke luar jendela bukanlah fiksi. Kesehatan ibu muda dan kesehatan bayi baru lahir akan tergantung pada tahap di mana gangguan mental terdeteksi.
Depresi pascapersalinan adalah penyakit kejiwaan yang cukup berhasil diobati oleh dokter umum dan psikiater. Untuk memastikan adanya depresi pascanatal pada ibu baru, para ahli memperhatikan gejala-gejala berikut:
Perubahan suasana hati
Ketidakstabilan emosional, ledakan kemarahan, iritasi, keputusasaan. Wanita itu terus-menerus dalam keadaan tertekan, sering menangis tanpa alasan yang jelas, dia kesal dengan masalah rumah tangga, sang suami, tangisan dan jeritan anak. Dia tidak meninggalkan perasaan kesepian dan tidak berguna; tampaknya seluruh dunia menentangnya. Ini adalah manifestasi pertama dari timbulnya penyakit, pada tahap ini perlu mencari bantuan.
Serangan panik atau takut akan kehidupan dan kesehatan anak
Perasaan tidak berdaya, bersalah, dan depresi karena masalah kecil atau kegagalan. Seorang wanita mulai mencela dirinya sendiri karena kegagalan, dia berpikir bahwa dia adalah ibu dan istri yang mengerikan. Pikiran tentang kehidupan dan masa depan menjadi suram, kecenderungan bunuh diri mungkin muncul.
Kerusakan dan suasana hati yang konstan
Kelelahan, kesuraman, perasaan sunyi dan tidak berharga diri, tidak mau mengambil tindakan, untuk mengambil bantuan dari orang lain. Seorang wanita menjadi terlepas, tidak melakukan kontak, atau melakukannya dengan sangat enggan dan jauh. Tidak ada kekuatan dan keinginan untuk melakukan bahkan hal-hal dasar - untuk merawat diri sendiri, untuk seorang anak, untuk melakukan pekerjaan rumah tangga.
Perilaku agresif, konflik, serangan histeria
Gejala yang cukup mengkhawatirkan itu membutuhkan saran ahli. Kerabat dan kerabat sering tidak memiliki gagasan nyata tentang alasan perubahan perilaku. Ibu muda pergi ke kontak sangat enggan, merespons dengan tajam dan kasar, memprovokasi skandal, jiwa.
Memburuknya kesejahteraan umum
Gangguan nafsu makan, gangguan tidur hingga insomnia, gelisah; dalam kasus yang lebih lanjut, serangan panik dengan peningkatan detak jantung, berkeringat, mual dan gangguan otonom lainnya mungkin terjadi. Percakapan sederhana dengan ibu muda bisa berakhir dengan jeritan dan skandal. Seorang wanita mampu melakukan tindakan yang tidak terduga dan tidak dipikirkan, tanpa disadari dapat membahayakan bayi. Tahap yang paling sulit dan mengganggu, membutuhkan bantuan psikologis dan medis segera.
Gangguan atau sama sekali tidak memiliki kehidupan seks
Keintiman dengan pasangan menyebabkan rasa takut atau jijik.
Selain gejala-gejala di atas, mungkin ada penurunan kekebalan secara umum, yang disertai dengan masuk angin, hilangnya minat dalam kehidupan sosial - terlepas dari komunikasi dengan kerabat dan teman, isolasi di dinding rumah; perubahan sikap terhadap bayi baru lahir - baik perawatan berlebihan atau obsesi, atau ketidakpedulian total dan keengganan untuk menghubungi anak.
Jika ada satu atau dua gejala serupa, maka ini mungkin mengindikasikan kelelahan biasa - dalam hal ini, istirahat yang cukup sudah cukup. Tetapi jika sudah ada tiga atau lebih gejala, ini sudah menunjukkan masalah dalam kondisi mental ibu. Dalam hal ini, diinginkan untuk segera mencari bantuan spesialis.
Apa yang harus dilakukan
Apa yang harus dilakukanDepresi pascapersalinan berbahaya karena sulit bagi wanita untuk mengenali penyakit pada latar belakang kelelahan umum. Sebagai aturan, gejala cemas memperbaiki keluarga dan teman. Diperlukan manifestasi pertama dari depresi:
- Bicara tentang masalahnya. Ketahuilah bahwa Anda atau wanita terdekat Anda kemungkinan besar akan mengalami atau telah mengembangkan depresi pascapersalinan.
- Untuk melakukan segala yang mungkin untuk memastikan bahwa wanita itu beristirahat penuh dan meremajakan.
- Kunjungi psikoterapis untuk mengonfirmasi diagnosis dan resep perawatan
- Patuhi pengobatan depresi dan manjakan diri Anda dengan sangat hati-hati!
- Kadang-kadang gejala depresi adalah kelelahan parah, karena otak tanpa istirahat berkualitas tidak bekerja dalam mode sehat, sehingga penting untuk meningkatkan jumlah istirahat dan mengurangi situasi stres. Gejala-gejala kelelahan akan mereda dengan sendirinya dengan respons yang tepat, tetapi depresi mungkin tetap ada dalam diri Anda untuk waktu yang lama, jika tidak segera dilakukan tindakan penanganan.
Selain psikoterapi dan, mungkin, obat-obatan (jangan khawatir, ada antidepresan khusus yang diizinkan selama menyusui!), Depresi pascamelahirkan dapat dikurangi dengan metode berikut:
Berjalan di luar
Berguna terutama saat mengembalikan dan menyegarkan
Tidur yang sehat
Dalam kedamaian dan ketenangan. Diinginkan jauh dari tangisan anak-anak dan setidaknya 8-10 jam sehari. Bahkan dengan anak kecil itu mungkin. Ingatlah bahwa sekarang kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda bergantung padanya.
Yoga, peregangan, latihan pernapasan
Dengan anak-anak kecil, tidak selalu ada waktu untuk pelatihan olahraga penuh, tetapi latihan peregangan sederhana dan beberapa pose yoga tidak akan memakan banyak waktu dan upaya, tetapi itu akan membantu otak untuk merestrukturisasi kerja pada produksi hormon sukacita. Dan tubuh akan berterima kasih banyak!
Makanan sehat dan sehat
Dengan depresi setelah kelahiran anak-anak, selera makan karbohidrat cepat (roti, pasta, cokelat, kue) sering meningkat, karena memberi otak kesenangan yang cepat dan terjangkau. Makanan yang buruk hanya bisa membuat Anda lebih buruk. Kami merekomendasikan makan makanan sehat dan lezat! Tetapi tanpa fanatisme, memanjakan diri Anda dengan kue setiap beberapa hari bukanlah dosa, tetapi kebutuhan vital!
Meditasi
Pernafasan yang tenang dan sadar selama setidaknya 10 menit sehari adalah pencegahan gangguan mental nomor satu. Duduk dengan nyaman dan berkonsentrasi pada pernapasan. Pikiran tenang, emosi tenang, Anda akan menjadi lebih tenang dan lebih mudah.
Ekspresi emosi yang kreatif
Apa pun yang penting untuk kesenangan diri Anda. Gambar, potong, bernyanyi, dan sebagainya. Mengusir terlalu banyak dari depresi.
Dukungan dan komunikasi
Tidak ada pengkhotbah dari patriarkat, pendidik ibu-istri-alpha (apakah Anda, cuti hamil, meluncurkan diri Anda sendiri ??), melatih bisnis Anda sendiri dari rumah jika Anda memiliki anak kecil. Waspadalah terhadap pengeluh yang memparasitasi emosi negatif Anda. Berkomunikasi dengan mereka yang mencintaimu begitu saja. Katakan padaku kamu akan melalui masa-masa sulit. Orang yang hangat dan empatik - ini adalah perusahaan Anda untuk perawatan depresi.
Jangan meremehkan depresi pascapersalinan dan gejala yang menyertainya. Hanya perhatian dan perawatan kerabat yang dapat menyelamatkan ibu dan bayi muda dari stres berlebihan dan konsekuensi negatifnya. Jika dicurigai ada masalah, Anda harus segera berkonsultasi dengan spesialis.
