Saya sering mendengar: "Ini sangat sulit bagi saya, banyak dari semuanya jatuh pada saya, hidup saya penuh dengan stres, jadi saya hanya perlu minum di malam hari dan / atau minum obat penenang untuk menenangkan dan tertidur." Alkohol dianggap (bagaimana cara berhenti minum selamanya) membantu untuk rileks, menenangkan sistem saraf dan meningkatkan suasana hati.
Dengan ini, saya tidak akan berdebat, alkohol, melalui efek "penghambat" nya, membantu melupakan masalah yang telah menumpuk dan untuk saat ini merasa lebih tenang dan lebih bahagia.
Fakta bahwa Anda tidak dapat bersantai tanpa alkohol adalah bohong!
Sementara itu, penggunaan alkohol secara sistematis merupakan ancaman besar.
Lagi pula, bukan hanya etil alkohol (bahan aktif utama dalam minuman beralkohol) termasuk dalam 5 obat paling berbahaya menurut klasifikasi berdasarkan survei para ahli terkemuka di bidang narkotika. Di sini saya tidak akan menyebar khususnya mengenai bahaya fisik dan bahaya kecanduan alkohol.
Saya hanya akan berbicara tentang mengapa saya menganggap alkohol bukan cara relaksasi yang tepat, dan mengapa penggunaannya mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk melawan stres dan ketegangan.
Penyebab stres di dalam diri kita
Bahkan, banyak dari kita membesar-besarkan pengaruh faktor negatif eksternal pada kesejahteraan kita. Kami tidak memperhatikan bagaimana kami mulai mementingkan hal-hal sepele, menjadi gugup dan kesal tentang omong kosong. Dan masalah utamanya adalah kita tidak tahu bagaimana cara rileks! Kami hanya tidak mengajarkan ini.
Itulah sebabnya kita harus menggunakan cara tambahan, seperti alkohol atau obat-obatan, untuk menghilangkan stres. Yah, tidak ada kata terlambat untuk mengejar ketinggalan, membaca materi di situs saya, dan saya akan mengajari Anda cara menghilangkan stres tanpa narkoba dan alkohol. Ya, kehidupan di kota modern penuh dengan ketegangan, tetapi, bagaimanapun, setiap orang memiliki kekuatan untuk mengatasi tegangan ini atau tidak membiarkannya sendiri. Saya akan mengajari Anda caranya.
Oke, mari kita melangkah lebih jauh. Seperti yang saya tulis di artikel terakhir, tautan yang saya berikan di atas, stres tidak hanya ditentukan oleh keadaan eksternal, itu lebih merupakan milik internal kita! Tingkat stres ditentukan terutama oleh kekuatan reaksi kita terhadap apa yang terjadi!
Itulah sebabnya orang yang berbeda bereaksi terhadap peristiwa yang sama dengan cara yang berbeda. Seseorang berkeringat dingin pada suatu kencan, dan seseorang menunjukkan kepercayaan diri dan emansipasi, sehingga mencapai kesuksesan di bidang cinta, seseorang gelisah dan hancur dalam kemacetan lalu lintas, seseorang tenang dan santai dalam situasi ini.
Singkatnya, ini bukan tentang apa yang terjadi di lingkaran, tetapi tentang diri Anda sendiri! Selama Anda tidak berhenti menganggap situasi apa pun sebagai hal yang kritis, mereka akan tetap demikian bagi Anda! Lagi pula, banyak orang bisa melawan stres, sementara tidak melepaskan pil, alkohol, dan tembakau. Kenapa kamu tidak mengerti? Saya sudah menulis dalam beberapa artikel (dalam artikel tentang bagaimana menghilangkan stres dan bagaimana berhenti menjadi gugup) bahwa ada peluang untuk membawa sistem saraf dan pikiran ke dalam keadaan di mana stres dan negatif tidak dapat menembus ke dalam diri kita.
Kemampuan ini sesuai dengan kemampuan seseorang dan setiap orang dapat mencapai hal ini. Tetapi obat penenang dan alkohol mengurangi kemampuan ini. Mengapa
Mengapa alkohol tidak cocok untuk relaksasi dan mengurangi resistensi terhadap stres?
Semuanya tidak hanya bahwa alkohol memiliki efek merusak pada sistem saraf, dan secara bertahap Anda menjadi semakin stres dan dipaksa untuk mengambil alkohol dalam dosis besar untuk bersantai. Ini hanyalah salah satu faktor pengaruh negatif alkohol terhadap kemampuan melawan stres.
Ada juga poin penting lainnya. Jika Anda terbiasa meredakan ketegangan dan kegugupan dengan beberapa obat, maka sistem saraf Anda berhenti berjuang dengan stres sendiri. Dia terbiasa dengan kenyataan bahwa selalu ada kemungkinan bersandar pada "tongkat" tertentu - obat penenang yang akan membuat Anda tenang dan Anda akan berhenti menjadi gugup.
Jadi, tidak hanya kecanduan yang menyakitkan, ketergantungan pada obat-obatan, terbentuk, tetapi menjadi lebih sulit untuk mengatasi kesulitan tanpa mereka. Dan saya yakin ada beberapa kesulitan yang tidak mungkin kita atasi sendiri! Ketika Anda telah mengambil berbagai cara untuk bersantai dalam waktu yang lama: tembakau, alkohol, obat-obatan, itu melemahkan daya tahan dan kemauan Anda, Anda mulai berpikir bahwa tanpa mereka tidak mungkin untuk menghilangkan ketegangan dan stres di malam hari.
Tidak demikian, pikiran seperti itu adalah gejala alami dari ketergantungan psikologis, kelemahan tubuh dan sistem saraf, dan jika gejala seperti itu terjadi, Anda harus memikirkannya tepat waktu. Ini dapat dibandingkan dengan minum pil batuk: jika Anda terbiasa mengatasi pilek dengan obat kuat, tubuh perlahan-lahan berhenti melawan penyakit itu sendiri. Hal yang sama berlaku untuk obat penenang.
Alkohol, tembakau - adalah obat kuat yang menyebabkan ketergantungan psikologis dan fisiologis yang kuat dan sangat membahayakan tubuh. Dan Anda berpikir bahwa narkoba hanyalah zat-zat yang diangkut dengan truk-truk kotor melintasi perbatasan, dan kemudian didorong ke jarum suntik di suatu tempat di ruang bawah tanah yang gelap atau digunakan di pesta-pesta untuk bersenang-senang dan berdansa sepanjang malam atau melihat visi yang cerah?
Tidak, ini bukan hanya kasusnya: beberapa obat yang paling berbahaya dijual di setiap toko, untuk mengisi kembali gudang obat penenang di setiap rumah. Bahkan Corvalol yang tampaknya tidak berbahaya dapat membuat ketagihan dan berbahaya.
Mencari solusi mudah
Banyak psikoterapis, alih-alih bekerja dengan pasien yang mengeluh gugup, bahwa mereka tidak bisa rileks, mereka diresepkan serangkaian obat yang menjanjikan untuk membuat hidup lebih mudah dan masalah tidak terlalu terlihat.
Hanya dokter-dokter ini yang tidak dapat disalahkan, karena metode mereka memenuhi kebutuhan manusia akan solusi yang mudah. Banyak orang, ketika mereka datang ke dokter, bahkan secara tidak sadar, tetapi tidak ingin mendengar, benar-benar saran yang benar dalam situasi ini: "mari kita, kumpulkan dirimu, berhenti mengasihani diri sendiri, jaga dirimu, berhenti merokok dan minum, pilih olahraga, dll. "Mereka akan meninggalkan dokter yang tidak puas dan berpikir bahwa itu adalah dokter yang buruk, karena dia mengharuskan mereka untuk melakukan sesuatu dan mengubah gaya hidup mereka. Orang-orang tidak ingin memaksakan diri mereka sendiri, sebaliknya mereka sedang menunggu diagnosis seperti itu: "Ya, Sayang, Anda punya masalah dengan saraf, tetapi sekarang saya akan meresepkan pil untuk Anda, Anda akan minum dan semuanya akan baik-baik saja!" Oh, dokter yang luar biasa!
Kami menulis resep, membeli pil, meminumnya, dan menenangkan diri. Betapa sederhananya itu. Sayangnya, metode seperti itu tidak berhasil, pil akan membuat Anda tenang hanya untuk sementara waktu, mereka tidak akan menghilangkan penyebab psikologis kegugupan dan tidak akan mengajarkan Anda untuk rileks. Obat-obatan tidak menghilangkan penyebab depresi, tidak akan menyelesaikan masalah pribadi, mereka hanya sementara "menghilangkan" penderitaan, tetapi mereka tidak akan menghancurkannya. Permintaan akan solusi instan dan mudah serta tawaran itu, yang muncul sebagai tanggapan atas permintaan ini, membentuk budaya mengonsumsi minuman beralkohol untuk menghilangkan kelelahan dan stres, memperluas "mode" untuk mengonsumsi antidepresan dan obat penenang sebagai cara untuk meredakan ketegangan dan kegugupan.
Budaya ini begitu mengakar dalam masyarakat sehingga sebagian besar penduduk Amerika duduk di Prozac (anti-depresi kuat), dan ini tidak tercela baik sebagai fenomena sosial maupun sebagai obat. Banyak yang tidak melihat ada yang salah dengan "bersantai" melalui persembahan alkohol yang berlebihan (maksud saya jumlah lebih banyak gelas anggur), mengingat itu alami dan perlu. Meskipun, dengan meminum dosis alkohol di atas moderat, Anda tidak hanya tidak rileks, tetapi, sebaliknya, menghancurkan sistem saraf Anda (ingat keadaan mabuk, apakah Anda merasa "beristirahat?" Selama itu).
Masalah masyarakat?
Pada akhirnya, semuanya tampak seolah-olah masyarakat sama sekali tidak membutuhkan individu yang sehat dan harmonis, bisnisnya hanya terbatas pada meminimalkan gesekan yang dapat timbul pada persimpangan setiap individu dan fungsi sosialnya (pekerjaan, interaksi sosial) sebagai akibat dari keresahan pribadi. . (karena itu disebut "pelumasan sosial") Budaya Barat tidak berfokus pada penyelesaian masalah eksistensial tertentu, ia berupaya menyamarkannya dan menyembunyikannya. Itulah sebabnya kami memiliki begitu banyak orang yang menyakitkan dan tidak bahagia.
Jangan berpikir bahwa saya mencoba untuk menuduh semacam "masyarakat" yang terpisah dari kita masing-masing, yang mencoba untuk memaksakan standar kita pada kita di luar kehendak kita. Memahami bahwa masyarakat terdiri dari diri kita sendiri, dan situasinya hanyalah cerminan dari kemalasan kita dan keinginan untuk mencari cara mudah. Sulit mengatakan apa yang datang lebih dulu, apa telurnya, dan apa ayamnya. Ya, harus diakui bahwa kita tidak diajari cara rileks dengan benar tanpa membahayakan kesehatan, tetapi kita melihat teman, saudara dan orang tua minum dan / atau di sana-sini. Kita dapat mengatakan bahwa sejak masa kanak-kanak dalam pergaulan kita merasa lelah = santai = minum.
Di sisi lain, semuanya ada di tangan kami, tidak ada yang memaksa Anda untuk melakukan apa pun. Kita adalah pencipta nasib kita sendiri dan bertanggung jawab atas kesehatan kita sendiri. Jika kita ingin menjadi kurang rentan terhadap stres sehari-hari, belajar untuk tidak memperhatikan situasi yang sepele dan tidak membiarkan hal-hal negatif, maka kita perlu belajar untuk bersantai tanpa alkohol, tembakau, obat-obatan atau obat-obatan lain, meredam sistem saraf dan melatih kemampuan untuk mengatasi kesulitan hidup sadar. kepala, memecahkan, memperbaiki masalah, dan tidak mendorong mereka lebih dalam.
Ini membutuhkan usaha dan bekerja pada diri sendiri, tetapi itu nyata dan untuk semua orang. Banyak bahan dari blog saya dikhususkan untuk ini, tetapi saya berencana untuk mencurahkan lebih banyak bahan untuk ini di masa depan. Baca kisah saya tentang meditasi, tentang metode mengatasi stres dan kegugupan. Dan yang paling penting, berlatih, masukkan rekomendasi saya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan kemudian semuanya akan berhasil untuk Anda!
